kahvemi içtim,
bu arada şu şeyda bilmem ne diyetine de baktım
yine tavsiye etmediğim zımbırtı bir diyet...
15 günde 5 kilo verdiren bir diyet
Diyeti uygulayıp verenlerde olmuş yalan değil..
İsteyen bu diyeti uygulayabilir ))
Tabi tek şartla, bu sayfadan ayrılıp tekrar geri gelmemek şartı ))
Benim sayfamda bu tip diyetlere yer yok.. Sağlıksız tek tip bir diyet çünkü..
Merak eden arkadaşlarım mutlaka gidip baksınlar ne demek istediğimi anlayacaklar
Bir gün boyunca sabahtan akşama frambuaz yulaf yenir mi ya?
yada ananas?
Böyle diyet mi olur?
Bu mu yağ oranınızı azaltıp, kas oranınızı artıracak şey?
Nasıl kendinize bu kötülüğü yapıyorsunuz gerçekten anlamıyorum..
Kızdım gene iyi mi ))))
Bu arada diyet yapanlarda hep şunu farkediyorum aklıma gelmişken yazayım,
Salata yaptığınızda yağ ve limon ekleyin.. Tuzu az atın yada hiç atmayın..
Genellikle "yağsız, tuzsuz salata" olarak gözüme çarpıyor
Tavsiyem zeytinyağı kullanmanız yönünde ve salata kasenizin büyüklüğüne göre yağ eklemeniz..
Örneğin 1 çorba kasesi ise 1 tatlı kaşığı zeytin yağı koyun..
1 salata kasesi (büyük) ise 1 yemek kaşığı yada 1,5 yemek kaşığı zeytinyağı koyun..
Sıvıyağ değil, zeytinyağı!
Vücut sağlıklı yağ almadan sağlıksız yağı atmaz arkadaşlar...
O yüzden sağlıklı yağı, doğru ölçülerde alalım vücudumuza..
Yemek yaparken 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirelim..
Çünkü bütün sebzelerde belli miktarda yağ vardır..
(Aktarlarda satılan yağlara bakın anlarsınız, lahana yağı, havuç yağı, kereviz yağı, limon yağı vs...)
Yani siz yemeğe yağ eklemeseniz bile sebzelerin yağı yemeğe yağlarını salacaklar..
Ama yine de bir miktar yağ koymamız gerekiyor, o yüzden 1 tatlı kaşığı ile yemek yapabilirsiniz..
Aklınızın bir kenarına yazın istedim ))