günaydın cnım benim çok geçmiş olsungünaydın arkadaşlar
klasik kahvaltımı yaptım
kızım acayip öksürüyor, uyku falan kalmadı kuzumda. oğlan iyileşti derken gece oda tekrar öksürmeye başladı. allahımm şifa ver yarabbim
hoşgeldin arkadaşımMerhaba soya_sosu uzun zamandan beri sizi takip ediyorum ilk sayfadan itibaren her yazilani tek tek okudum simdide karar verdim zayiflayacagim hedef yeniden 60....... günlügünüzü okuyorum 60 ci sayfadayim kitab okumaya bayilirim su anda benim kitabim sizi yazdiginiz günlükler cok ilginc seyler yaziyorsunuz ve arastirip herkeze yardimci oluyorsunuz
aptal insanlari sevmem televizyonda bile olsa dayanamayip kapatirim akilli olmak icin ünüverste bitirmek gerekmiyor arastiran insanlara bayilirim ilk önce basliginiz dikkatimi cekti okudukca yeni bilgiler ögrendim üsenmeden herkeze tek tek cevap veriyorsunuz yazdiginiz seyleri tekrar tekrar yaziyorsunuz tabi ben iki günlükten bahsediyorum gercekten sapka cikariyorum önünüzde ben su anda 21 günlük yarismadayim oradaki bayanlara bile sizin sayfanizi okumalarini tavsiye ettim
simdi kesin diceksinizki kim bu bayan biaraz kendimden bahsedeyim burda bir kac arkadasi taniyorum
Ben 39 yasindayim 162 boyunda ve 61 kilodayim 2 tane cocugum var oglum 20 yasinda kizim 16 benim en yüksek kilom hamileligim haric 69 kiloya kadar ciktim kendimce birseyler yaptim 61 kiloya düstüm ve su anda sizin yazdiklarinizla kendime bir yol cizmeye calisiyorum saglikli bir sekilde ama bende en kötü olan sey yüzüm cok zayifladi herkez hortlaga dönmüssün diyor ama vucudum okadar zayif degil ocagin 5 kadar 58 kilo olmak istiyorum
ben 14 yasindan beri zayiflikla ugrasan biriyim simdi geriye baktigim zaman ozamanlari 53 54 kiloydum insanlrda bazen saplanti haline geliyor benim hayatimda hep spor var ben ne diyetler yapmadim ne ilaclar icmedim ne yapistirilan bantlardan kullanmadim lafin kisasi dünyanin paralarini cöpe attim ve verdigim kilolari hep geri aldim son iki senedir saglikli beslenerek hem güzel kilolar verildigini hemde vucudumuza eziyet etmedigimizi ögerendim
insallah kafanizi sisirmedim sizin günlügün icinde bir yerde bayanin birtanesi su zayif insanlar söyle kilo vericem ay bir kilo aldim yaziyorlar sinir oluyorum onlar yok olsunlar yazmisti bunun gibi birseydi bu yalnis bir düsünce inanin ben 68 kiloykene nefes alamiyordum nefesim zor cikiyordu yada bana öyle geliyordu bilmiyorum kilo veren arkadaslari kutluyorum ve sizide cok güzel bir amac icin burdasiniz iyisinki varsiniz sizi takipteyimmmmmm
30dk sporumuda yaptim attim stressimi:))
yaaa bu kış bizde böyleyiz malesef küçük çok öksürüyor.. tereyağ ve pekmez verdim olmadı burnunu açtım yok.ilaçlarını içirdim onlarla daha beter balgam sökücüden dolayı. gece en son soğan kestim koydum başucunagünaydın arkadaşlar
klasik kahvaltımı yaptım
kızım acayip öksürüyor, uyku falan kalmadı kuzumda. oğlan iyileşti derken gece oda tekrar öksürmeye başladı. allahımm şifa ver yarabbim
Merhaba soya_sosu uzun zamandan beri sizi takip ediyorum ilk sayfadan itibaren her yazilani tek tek okudum simdide karar verdim zayiflayacagim hedef yeniden 60....... günlügünüzü okuyorum 60 ci sayfadayim kitab okumaya bayilirim su anda benim kitabim sizi yazdiginiz günlükler cok ilginc seyler yaziyorsunuz ve arastirip herkeze yardimci oluyorsunuz
aptal insanlari sevmem televizyonda bile olsa dayanamayip kapatirim akilli olmak icin ünüverste bitirmek gerekmiyor arastiran insanlara bayilirim ilk önce basliginiz dikkatimi cekti okudukca yeni bilgiler ögrendim üsenmeden herkeze tek tek cevap veriyorsunuz yazdiginiz seyleri tekrar tekrar yaziyorsunuz tabi ben iki günlükten bahsediyorum gercekten sapka cikariyorum önünüzde ben su anda 21 günlük yarismadayim oradaki bayanlara bile sizin sayfanizi okumalarini tavsiye ettim
simdi kesin diceksinizki kim bu bayan biaraz kendimden bahsedeyim burda bir kac arkadasi taniyorum
Ben 39 yasindayim 162 boyunda ve 61 kilodayim 2 tane cocugum var oglum 20 yasinda kizim 16 benim en yüksek kilom hamileligim haric 69 kiloya kadar ciktim kendimce birseyler yaptim 61 kiloya düstüm ve su anda sizin yazdiklarinizla kendime bir yol cizmeye calisiyorum saglikli bir sekilde ama bende en kötü olan sey yüzüm cok zayifladi herkez hortlaga dönmüssün diyor ama vucudum okadar zayif degil ocagin 5 kadar 58 kilo olmak istiyorum
ben 14 yasindan beri zayiflikla ugrasan biriyim simdi geriye baktigim zaman ozamanlari 53 54 kiloydum insanlrda bazen saplanti haline geliyor benim hayatimda hep spor var ben ne diyetler yapmadim ne ilaclar icmedim ne yapistirilan bantlardan kullanmadim lafin kisasi dünyanin paralarini cöpe attim ve verdigim kilolari hep geri aldim son iki senedir saglikli beslenerek hem güzel kilolar verildigini hemde vucudumuza eziyet etmedigimizi ögerendim
insallah kafanizi sisirmedim sizin günlügün icinde bir yerde bayanin birtanesi su zayif insanlar söyle kilo vericem ay bir kilo aldim yaziyorlar sinir oluyorum onlar yok olsunlar yazmisti bunun gibi birseydi bu yalnis bir düsünce inanin ben 68 kiloykene nefes alamiyordum nefesim zor cikiyordu yada bana öyle geliyordu bilmiyorum kilo veren arkadaslari kutluyorum ve sizide cok güzel bir amac icin burdasiniz iyisinki varsiniz sizi takipteyimmmmmm
İnt netteki sorunlardan oturu gelemedm dun dunun menusunu yaziym hemen
Sabah 2 dlim t.b ekmegi arasi peynrli tost 1 dilm izgara sucuk domates cack
Ara 1 elma
Ogln firinda pirasa domatesli
Aksam havuc salatasi 2 kasik kuru fasulye
2.5 lt su 45 dk yuruyus ..
önceki gece inanılmaz açtım hep su içtim biliyorsunuz uykusuzdum da. dedim herhalde uykudan dolayı acıkıyorum ya da bu çocuğun durumu bende sinir yaptı acıkıyorum demiştim. ama bu gece de aynısı oldu. sabaha karşı kalktığımda inanılmaz bir açlık oluyor yine su içtim kesmedi badem attım ağzıma.
soya imdattt bana birşeyler oluyor
Günaydın kızlar
herkese başarıya ulaşıyor herkes istediği kiloya kısa sürede ulaşır inş.
ben şu an hiç bir şey yapmıyorum
sadece ara ara gelir sohbetinize katılırımm
dün yazmıştım ya manava gidemedim diye. dün akşam çıkışta gittim ama eve gelince yerleştirmem geceyi buldu onları yıkayıp koyacaktım dolaba. olduğu gibi koymak zorunda kaldım çünkü hala ufaklıkla sıkıntımız bitmedi. bu akşam gidince temizleyeyim dediklerini yapayım soyacım teşekkür ederim.Gece aç olman güzel,
en azında sabah iyi kahvaltı yaparsın...
insanların en büyük yanlışı zaten akşamları kendini yemek ile doldurup, sabah kalktığında açlık hissetmemektir..
Bu yüzden sabah "iştahım yoktu fazla birşey yiyemedim" bahanesini çok duyarız..
Gece çok acıkırsan, marul,kıvırcık, dereotu, maydanoz gibi bir şeyler al eline, üzerine limon sıkıp ye
hem doymazsın hemde seni oyalar
sevgiler
Cok tesekkür ederim cevap yazdiginiz icin evet bu söylediklerin hepsi dogru simdi siz böyle yazinca düsündüm proteini az aldim ve yag yemedim günlük kalori nekadar aldim hesaplamadim günde 2 litre su icerim haftada toplam 3 saat spor yaparim biraz önce arkadasim burdaydi kusura bakma ama suratin cok kötü olmus dedi yani suratimi düzeltmek icin verdigim kilolari geri almak istemiyorum sizin eski günlügünüzün 70 sayfasina geldim orda bayanlara bir hayal kurmalarini söylemissiniz bende ise yaradi dün gittim lor peyniri yesil elma ve maydonoz dere otu aldim zeytindende uzak duruyorum bakalim ne olucakMerhaba Kosmetik ))
Bende sizin günlüğünüzü takip ediyorum, sanırım Lucky nickli bir arkadaş eşliğinde diyetinize devam ediyorsunuz..
Genelde başka günlükleri takip etmeyi ve başarı öykülerini okumayı severim, beni kamçılıyor ))
Arkadaşlarına tavsiye ettiğin için teşekkür ederim, herkese elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorum fakat işim dolayısıyla bazen fırsat bulup giremiyorum siteye...
Araştırma ve tekrar tekrar anlatma özelliği eğitmen olmamdan kaynaklanıyor... Eğer anlattığım halde hala arkadaşlarım hata yapıyorsa ben anlatırken doğru cümleleri seçememişimdir diye düşünüyorum...
Kilo kaybınla ilgili bir yorumda bulunmak isterim, naçizane fikrim, katılmak istemeyebilirsin..
Eğer kilo kaybın iyi ama yüzünde çökme varsa yanlış bir diyet uyguluyorsundur..
Uyguladığın diyeti tam olarak bilemiyorum fakat genel sebepleri sıralamak gerekirse;
-proteinin az olması (et-balık-tavuk)
-yağ tüketiminin az olması (genel olarak z.yağı öneririm)
-su tüketiminin fazla/az olması (günde maks. 2-2,5 litre)
-düşük kalorili diyetler yapmak (günlük min. 1200-1400 kal.)
-spor (haftada 3 gün x 30 dk.)
Yukarıda yazdığım sebeplerden bazıları eksik yada fazlaysa, diyet yaparken kilo verirsin ama yüzün vücudundan daha fazla zayıflar.. Tamamen sağlıklı, her ürün grubundan eklersen diyetine, emin ol zayıflayan sadece yüzün değil, önce sorunlu bulduğun bölgeler olacaktır..
Bu arada yaşıtız, bende 39 yaşındayım )) Boyunca çocukların var ne güzel, Allah bağışlasın... Ben henüz çocuk yapmaya fırsat bulamadım.. İnşallah önümüzdeki sene yapacağım ))
Her zaman beklerim,
Sevgilerimle
Hos buldukherkese günaydın, Allah'ım bu havaların hali ne olacak acaba. bir gün sel bir gün güneşli bugünde kapalı yine ve sanki yağmur yağdı yağacak....
Cok tesekkür ederim cevap yazdiginiz icin evet bu söylediklerin hepsi dogru simdi siz böyle yazinca düsündüm proteini az aldim ve yag yemedim günlük kalori nekadar aldim hesaplamadim günde 2 litre su icerim haftada toplam 3 saat spor yaparim biraz önce arkadasim burdaydi kusura bakma ama suratin cok kötü olmus dedi yani suratimi düzeltmek icin verdigim kilolari geri almak istemiyorum sizin eski günlügünüzün 70 sayfasina geldim orda bayanlara bir hayal kurmalarini söylemissiniz bende ise yaradi dün gittim lor peyniri yesil elma ve maydonoz dere otu aldim zeytindende uzak duruyorum bakalim ne olucak
selam güzel ve fit bayanlar uzun zaman oldu ama hala birbirimizi bulabildik aslında bana haber veren arkadaşım qwertbaby sana çok teşekkür ederim.
nasılsınız nevar ne yok?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?