Allah bağışlasın canım, bebişe uzun hayırlı bi ömür dilerim. Evden çıkamıyosan Leslie sansone'un videoları var onlardan yaparak da zayıflayabilirsin bana eğlenceli geliyordu tavsiye ederim. İp atlamanın da faydasını görürsün büyük ihtimalle. Ben denemedim dizlerime aşırı yük biner diye. Menisküs ameliyatı olmuştum çünkü.Hoşbulduk cnm Teşekkürler. Ama ben yürüş yapamıyorum küçük bebeğim var ne yapa bilirim kilo vermek için yemğimi azalttım bol su içiyorum iftardansonra.ip atlamanın fayfası olur mu ve evin içinde yürümenin
Sahur:
1 armut 2 dilim karpuz 2 dilim ekmek peynir (Ne kadar yedim uyku sersemi bilmiyorum çok değildi ama) 1 yumurta bol su
Sabah erken kalktım yine. 4.7 km yürüdüm
Ya bende Zayıflamak istiyorum yardım lütfen😂 bayrama kadar bende 5 kilo verebilirmyim😯
Canım öncelikle hoşgeldin aramıza :Hızlı verilen hızlı geri alınıyo ne yazık ki.. Vücudunu aç bırakma sakın kilolar yavaş da olsa sağlıklı gitsin tam gitsin.
Hoşgeldinsüpersin :) Bize de ilham ol burada. Başarılar canım :)
Biz 10 kiloyu hedefliyoru sen hayli hayli verirsin 5 kiloyuHoşgeldin aramıza canım.
Aramıza hoşgeldin canımNe güzel vermişsin yaa maşallah.
Allah bağışlasın ne tatlılar maşallah yaa :)
Sağol canım. Valla iddiam var kaybetmemem lazım ondan bu aşk
Canım takma oluyo bazen. bol su iç belki kabızlık falandır. Ben çok çekiyorum ondan :44:
E çok iyi canım. Bak adın gibi "Zor değil"inşallah bizde de eksilmeler olur.
Çok teşekkür ederim
Yalnız ben sizinle aynı zaman diliminde değilim :26:, amerikada yaşıyorum, o yüzden 7 saat gerideyim. Ve malesef sizinle aynı zamanlarda giremeyeceğim topiğe, yanlış anlaşılma olmasın diye belirtmek istedim.
Bugün gündüz de hiç giremedim, evi taşıyacaktık, bi eve bakmaya gittim, ardından hastane işim vardı, yemek çocuklar derken saat şu anda 23:06. Szide sabah oldu bile
Bugün hiç ama hiç dikkat etmedim, öğlen de akşam da dışarıda yedim, hem de çok fena direk fast food. Neyse silkinip kendime geliyorum, yarın sabahtan itibaren düzgün yemeğe başlıyorum
Canım yakın bi arkadaşım var onunla iddiaya girmiştik. Kpss'den sonra (5 temmuz itibariyle) 3 ayda 9 kilo vermem lazım. Başarırsam o bana elbise alacak başaramazsam ben ona kot ceket alıcam. İlk hafta o kadar dikkat etmedim ama 400 gr verdim. Gerçi adeti bitmişti onun da etkisi olabilir tabii. Baktım o hızda olmaz dedim destek lazım. O yüzden işte buradayım. Sizden yardım almaya ve sizi sonuna kadar desteklemeye. O kot ceketi kaptırmıcamCanm ne iddaasi :)
Sen hem hareketlerini yapmışsın hem de az yemişsin canım. Demek ki küçülüyo mideler yavaştanKızlar Merhaba ... Bugün kahvaltı yaptım üstüne koltukları sildim camları sildim temizlik yaptım saat 5 e kadar. Acayip acikmistim. Saat 5 te koca bir kase yoğurt bir Tabak dolu dolu taze fasulye dört kaşık falan salata bir dilimde ekmek yedim .. onla da kaldım. . Bişey yemedim sonra hala da acayip tokum. Kendimden habersiz bişey mi yedim acaba diye düşünüyorum ama 😁
yok yani yemedim bişey çok yoğun geçti fırsatım olmadı sanırım acikmaya
Hoşgeldin aramıza canımÇok teşekkür ederim
Yalnız ben sizinle aynı zaman diliminde değilim :26:, amerikada yaşıyorum, o yüzden 7 saat gerideyim. Ve malesef sizinle aynı zamanlarda giremeyeceğim topiğe, yanlış anlaşılma olmasın diye belirtmek istedim.
Bugün gündüz de hiç giremedim, evi taşıyacaktık, bi eve bakmaya gittim, ardından hastane işim vardı, yemek çocuklar derken saat şu anda 23:06. Szide sabah oldu bile
Bugün hiç ama hiç dikkat etmedim, öğlen de akşam da dışarıda yedim, hem de çok fena direk fast food. Neyse silkinip kendime geliyorum, yarın sabahtan itibaren düzgün yemeğe başlıyorum
1 ay sonra dugunum var ve suanda 80 kilo 1.70 boyundayım ideal kilom 60 kilo hikayem benim nişanlanmamla basladı onceden hıc takmadıgımı dusunurdum esim benı boyle begenmıstı vs... Ama ben 89.9 dan 80 ne dustum bu 3 ayda oldu verebıldıgımı bılıyorum ve gercekten azım ettım bol su çok onemlı su ıctıgınızde halı ıle wc ıhtıyacınız doguyor hem calısmıs hemde wc ye gıderken hareket etmıs oluyosunuz en az 2.5 lt tabırıne gıcık olsam da vucudunuzdaki her 20 kilo basına 1 litre içmenız gerektğini dusunuyorum okudugum bılgılre dayanarak tabı bı ara cok takıp heryerde herseyde bu konu ıle ılgılendıgım için suyun onemını cok ıyı bılıyor ve faydasını cok gordum sonra seker bayanlar seker en tatlı zehır elınızden gelıyosa kesınlıkle kullanmayınnn ben hıc cayı sekersız ıcen bırı degılımdır ama ben yaptı ısem ınanın herkes yapar sımdı rmazan dolayısı ıle devam etmıyorum zaten mıgrenım var ac kalmak hıc yaramıyo sosyal hayatımı kısısel hayatımı cok etkılıyo dıyecegım o ki hanımlar kendınız saglıgınız ıcın saglıklı kılo verın 2 ayda olacak bıse ama sporsuz olması pek saglıklı degıl spor ılla kosmak yurumek degıl kı cok etkılı hareketler var ve nternet gıbı bı velinimet var bakın arastırın yapın ve gercekten kendınıze guvenın ben zayıflamayı soyle dusundum yaklasık bı ay kadar ayaklarımda agrı hıssettım bedenımı tasımadıgını farkettım ayaklarımın sıkıntı cekınce azımle karar verdım ve destek cok onemlı bırbırımıze destek olalım ve saglıklı hanımlar anneler olalım... Ramazan ayında beslenmekle ılgılı goruslerınızıde almak ısterımm... Hepınız cok guzelsınız guzellıklerınızın farkında olun ınsallah :)))) hayırlı ve huzurlu gunler hepımızın olsun :)))
Hosgeldin..fast foodu kessen bile ciddi kilo verirsin bize takil ve spor yapmaya calis gitmeyecek kilo yok canimÇok teşekkür ederim
Yalnız ben sizinle aynı zaman diliminde değilim :26:, amerikada yaşıyorum, o yüzden 7 saat gerideyim. Ve malesef sizinle aynı zamanlarda giremeyeceğim topiğe, yanlış anlaşılma olmasın diye belirtmek istedim.
Bugün gündüz de hiç giremedim, evi taşıyacaktık, bi eve bakmaya gittim, ardından hastane işim vardı, yemek çocuklar derken saat şu anda 23:06. Szide sabah oldu bile
Bugün hiç ama hiç dikkat etmedim, öğlen de akşam da dışarıda yedim, hem de çok fena direk fast food. Neyse silkinip kendime geliyorum, yarın sabahtan itibaren düzgün yemeğe başlıyorum
Oy masallah hem menu super hem hareket boll sen hedefe ulasirsin bu gidisle canimKızlar Merhaba ... Bugün kahvaltı yaptım üstüne koltukları sildim camları sildim temizlik yaptım saat 5 e kadar. Acayip acikmistim. Saat 5 te koca bir kase yoğurt bir Tabak dolu dolu taze fasulye dört kaşık falan salata bir dilimde ekmek yedim .. onla da kaldım. . Bişey yemedim sonra hala da acayip tokum. Kendimden habersiz bişey mi yedim acaba diye düşünüyorum ama 😁
yok yani yemedim bişey çok yoğun geçti fırsatım olmadı sanırım acikmaya
Cok bilinclisin canim sen dw hosgeldin. Bu bilincle geriye sadece uygulamak kaliyor bence cok kolay yapacaksin1 ay sonra dugunum var ve suanda 80 kilo 1.70 boyundayım ideal kilom 60 kilo hikayem benim nişanlanmamla basladı onceden hıc takmadıgımı dusunurdum esim benı boyle begenmıstı vs... Ama ben 89.9 dan 80 ne dustum bu 3 ayda oldu verebıldıgımı bılıyorum ve gercekten azım ettım bol su çok onemlı su ıctıgınızde halı ıle wc ıhtıyacınız doguyor hem calısmıs hemde wc ye gıderken hareket etmıs oluyosunuz en az 2.5 lt tabırıne gıcık olsam da vucudunuzdaki her 20 kilo basına 1 litre içmenız gerektğini dusunuyorum okudugum bılgılre dayanarak tabı bı ara cok takıp heryerde herseyde bu konu ıle ılgılendıgım için suyun onemını cok ıyı bılıyor ve faydasını cok gordum sonra seker bayanlar seker en tatlı zehır elınızden gelıyosa kesınlıkle kullanmayınnn ben hıc cayı sekersız ıcen bırı degılımdır ama ben yaptı ısem ınanın herkes yapar sımdı rmazan dolayısı ıle devam etmıyorum zaten mıgrenım var ac kalmak hıc yaramıyo sosyal hayatımı kısısel hayatımı cok etkılıyo dıyecegım o ki hanımlar kendınız saglıgınız ıcın saglıklı kılo verın 2 ayda olacak bıse ama sporsuz olması pek saglıklı degıl spor ılla kosmak yurumek degıl kı cok etkılı hareketler var ve nternet gıbı bı velinimet var bakın arastırın yapın ve gercekten kendınıze guvenın ben zayıflamayı soyle dusundum yaklasık bı ay kadar ayaklarımda agrı hıssettım bedenımı tasımadıgını farkettım ayaklarımın sıkıntı cekınce azımle karar verdım ve destek cok onemlı bırbırımıze destek olalım ve saglıklı hanımlar anneler olalım... Ramazan ayında beslenmekle ılgılı goruslerınızıde almak ısterımm... Hepınız cok guzelsınız guzellıklerınızın farkında olun ınsallah :)))) hayırlı ve huzurlu gunler hepımızın olsun :)))
Ne kadar güzel yazmışsın öyle. Gülümseyerek okudum yazdıklarını. Allah mesut etsin şimdiden. Hoşgeldin aramıza.Ne güzel söylemişsin bak daha önce başarmışsın. Çok kolay olmamıştır eminim ama çok zor da değildir. Birbirimize burada destek oluruz bilgiler veririz 1 ay sonra sen daha sağlıklı bir gelin olursun. Ve Kurban Bayramı'nı da sağlıkla karşılamak hepimize nasip olur inşallah
Cok bilinclisin canim sen dw hosgeldin. Bu bilincle geriye sadece uygulamak kaliyor bence cok kolay yapacaksin
Hosbuldum :)) hemde coook hosbuldum destekle herkes iyi yerde olcak ınsallah:)))
Canm tabiki öyle. . Bizim burada birbirimize olan sevgimiz desteğimiz karşılıksız .. karşılıksız yapılan şeyler o derece gönüldendir. .. hep birlikte kilolarımızdan kurtulcaz inşallah canm. Kurban Bayramı na 10 kiloyu yok sayıyorum hepimiz için 😆
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?