- 4 Temmuz 2014
- 297
- 27
Sen yeter ki motivasyonunu kaybetme. Tatlidan uzak dur hamurisini bırak. Azcik sporla hallolur :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba arkadashlar. Artik bundan sonra inshallah ben de aranizdayim.
Kurban bayramini okuyunca, neee.. Hep korktugum, dushundugum shey dedim. Misafirler, eltiler hep bir arada, Ben bu kilolarimla .((
120 kiloydum arkadashlar, 1 ayda tam 10 kg verdim. Shuan 109 kg-yum. Kurban bayramina kadar ben de 10 kg verip, artik 2-li rakamlara inmek istiyorum.
10 gundur kilo vermem durdu, bunu Ramazana bagliyorum ama motivasyonumu da kaybetmek istemiorum. Desteginize ihtiyacim var arkadashlar
Sen yeter ki motivasyonunu kaybetme. Tatlidan uzak dur hamurisini bırak. Azcik sporla hallolur :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba arkadashlar. Artik bundan sonra inshallah ben de aranizdayim.
Kurban bayramini okuyunca, neee.. Hep korktugum, dushundugum shey dedim. Misafirler, eltiler hep bir arada, Ben bu kilolarimla .((
120 kiloydum arkadashlar, 1 ayda tam 10 kg verdim. Shuan 109 kg-yum. Kurban bayramina kadar ben de 10 kg verip, artik 2-li rakamlara inmek istiyorum.
10 gundur kilo vermem durdu, bunu Ramazana bagliyorum ama motivasyonumu da kaybetmek istemiorum. Desteginize ihtiyacim var arkadashlar
Çok iyi devam, hosgeldinizKod:
Aynen! Zaten spora ve saglikli yashama bashladiktan sonra agzima ne Ekmek, ne hamurishi, ne shekerli bi sheyler hich koymadim.
Protein agirlikli besleniyorum. 10 kg da Boyle verdim.
Boş ver cnm regliden sonra tartilırsınKızlar benimde regl yaklaştı . Tartilinca moral bozukluğu oluyor resmen... tartilmicam😳
Iyi geceler kızlar. 😴
Canım yakın bi arkadaşım var onunla iddiaya girmiştik. Kpss'den sonra (5 temmuz itibariyle) 3 ayda 9 kilo vermem lazım. Başarırsam o bana elbise alacak başaramazsam ben ona kot ceket alıcam. İlk hafta o kadar dikkat etmedim ama 400 gr verdim. Gerçi adeti bitmişti onun da etkisi olabilir tabii. Baktım o hızda olmaz dedim destek lazım. O yüzden işte buradayım. Sizden yardım almaya ve sizi sonuna kadar desteklemeye. O kot ceketi kaptırmıcam
Sen hem hareketlerini yapmışsın hem de az yemişsin canım. Demek ki küçülüyo mideler yavaştan
Hoşgeldin aramıza canımolsun farketmez zaten hepimiz girebildiğimiz zaman giriyoruz. Ev taşımak yorucu iş sana kolay gelsin canım. Ne zaman müsait olursan gel. Sırf buraya yazacağım diye inan öğünlerime daha dikkat ediyorum. Yani mükemmel besleniyo değilim ama her bulduğumu yiyebilen birine göre gayet iyi gidiyorum bence Sen de istediğin zaman yaz bizi yalnız bırakma burda
Ne kadar güzel yazmışsın öyle. Gülümseyerek okudum yazdıklarını. Allah mesut etsin şimdiden. Hoşgeldin aramıza.Ne güzel söylemişsin bak daha önce başarmışsın. Çok kolay olmamıştır eminim ama çok zor da değildir. Birbirimize burada destek oluruz bilgiler veririz 1 ay sonra sen daha sağlıklı bir gelin olursun. Ve Kurban Bayramı'nı da sağlıkla karşılamak hepimize nasip olur inşallah
Fast food aslinda cok nadir yerim, de bu ara nedense boyle ust uste geldi hep. Neyse spor yaparak 1260 kaloride kalamyi basardim. Ev yemegi yapinca sorun kalmiyor aslinda da, yapamadim bu ara.Hosgeldin..fast foodu kessen bile ciddi kilo verirsin bize takil ve spor yapmaya calis gitmeyecek kilo yok canim
Oy masallah hem menu super hem hareket boll sen hedefe ulasirsin bu gidisle canim
Cok bilinclisin canim sen dw hosgeldin. Bu bilincle geriye sadece uygulamak kaliyor bence cok kolay yapacaksin
Cok guzel tebriklerBen bugün güzel yedim
Öğlen tavuk yoğurt dom salatalık 1 dilim yulaf kepeği ekmeği
Aksam semizotu yemegi yoğurt yine 1 dilim ekmek
biraz önce de 4 veya 5 lokma meyve
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aslinda ekmek yemen iyi bir acidan, ama az bi miktarda yemek lazim tam bugday. Ben kendi ekmegimizi kendim yapiyorum, icine bir de dukancilarin kullandigi yulaf kepegi koyuyorum, hem daha doyurucu hem de besleyico oluyor.Kod:
Aynen! Zaten spora ve saglikli yashama bashladiktan sonra agzima ne Ekmek, ne hamurishi, ne shekerli bi sheyler hich koymadim.
Protein agirlikli besleniyorum. 10 kg da Boyle verdim.
Tartilma eger uzuleceksen tabi. Ben takmiyorum fazla, 1-2 kilo fark sabahtan aksama bile oluyor cunku. 69 tan 70 e cikmisim mesela, hemen toparlandim, 70 li kilo gormek istemiyorum artik, fenalik geldi senelerce. Ben heralde 2-3 kere tartiliyorumKızlar benimde regl yaklaştı . Tartilinca moral bozukluğu oluyor resmen... tartilmicam😳
Herkese gunaydin..bufun cok iyiyim. Dun yaklasik iki saat spor yaptim. Cocuklari uyuttum once kosu bandinda 25 dakika tempolu yurudum sonra bir saat pilates yaptim kaslar yandi resmen.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hosbulduk: rabbım herkesın gonlundekını omrune hayrlı eylesın... insallah hersey guzel olucak yeterki kendımızı bilelim benim acık nıyetımde rahat bı hamilelik ve sonrasında rahat olmak ıdeal kiloya geldgımde ınsallah hamıle kalıp sızlerle paylasmak hepımızın bı ailesi var muhakkak ama kız kardes baskadır benım kız kardesım sızsınız ben uye olma konsunda cok ıyı degıldım ama sonunda oldum yoksa uzun zaman takıpcınımızımmm ve takdır edıyorum burdakı hanımları masallah :))) benıde bı kız kardesınız gorun...
Canım sık tartılınca öyle oluyo birden veriyosun moralin yerine geliyo tuvalete çıkamıyosun almış gibi oluyosun moral bozuluyo. Haftada 1 ideal. 15'te 1 de güzel aslında sürprizli olur ama ben o kadar sabrlı değilimKızlar bugün güzel bir kahvaltı yaptım ... ama dün bişey yememek rağmen sabah 69 çıktım sanırım o koca kase yoğurt tan öyle çıktım. Artık pazartesi den pazartesi ye tartilmayi düşünüyorum. Sıkıldım tartilmak tan . 😩
Hoşgeldin aramıza. Kurban'da şaşırtılacak bir çok insan var.Merhaba arkadashlar. Artik bundan sonra inshallah ben de aranizdayim.
Kurban bayramini okuyunca, neee.. Hep korktugum, dushundugum shey dedim. Misafirler, eltiler hep bir arada, Ben bu kilolarimla .((
120 kiloydum arkadashlar, 1 ayda tam 10 kg verdim. Shuan 109 kg-yum. Kurban bayramina kadar ben de 10 kg verip, artik 2-li rakamlara inmek istiyorum.
10 gundur kilo vermem durdu, bunu Ramazana bagliyorum ama motivasyonumu da kaybetmek istemiorum. Desteginize ihtiyacim var arkadashlar
Spor da yapılmış menün de güzel. Tebrik ederim canım. Adet öncesi vaziyeti ben de sevmiyorum bi de ekstra kabızlık oluyo bende.Benim fazla vaktim olmuyor ama aklim burda:) bu sabah kalktimm, bi saat tepindim evin içinde. bi litre su içtim. Sonra ise geldim. Bi büyük salata yarım domates buldum. Bi kase yoğurtla bi tutam maydanoz eşliğinde yedim kahvaltimi. Oglede ara olarak da bi altın başak diyet bisküvi yedim, yanına da ada çayı. Bakalim nolcak :/ tartilamiyorum çünkü regl yaklasti. Sistim resmen.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bitince tartılırsın bence de. Moralimizi yüksek tutmak lazımKızlar benimde regl yaklaştı . Tartilinca moral bozukluğu oluyor resmen... tartilmicam😳
Menün çok güzel olmuş canımBen bugün güzel yedim
Öğlen tavuk yoğurt dom salatalık 1 dilim yulaf kepeği ekmeği
Aksam semizotu yemegi yoğurt yine 1 dilim ekmek
biraz önce de 4 veya 5 lokma meyve
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın akşam pilatesimi de yaptım. Bacaklarım kopuyor. Sabah kalkamadım. İşe geç kaldım. Herkese güzel bir gün olsun
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sanırsam 1 buçuk ay oldu olmadi ama beenn 7 kilo vermisimmm, nicedir 63 u görmemiş ben 70 den 63 olmuşummmmmm ^_^ ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♡
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sanırsam 1 buçuk ay oldu olmadi ama beenn 7 kilo vermisimmm, nicedir 63 u görmemiş ben 70 den 63 olmuşummmmmm ^_^ ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♡
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tebriklerr Gulcan! Hepimiz vericez bu kilolari, fit olucaz, saglikli, guzel ve mutlu olucaz inshaAllah.
Senin adına çok sevindim canm.... inşallah darısı tüm topigimizin bayanlarin başına :)