Herkes 3 mille başlamış, kendimi kötü hissettim, ben 1 mille başladım henüz. bugün 4.gün spor + diyete başlayalı. günde 3 kere leslie ile 1 mil yürüyorum. hareketleri biraz değiştiriyorum ama, leslie ortalarında hafif yavaşlamaya başladığında ben daha da hızlanıyorum, bazen yürümeleri koşu olarak yapıyorum. bacakları yukarı çekme hareketini o 10 kere yapıyorsa, ben 20 kere yapıyorum.
1 mil yürüyüş 21 dakika zaten videoda, o bittikten sonra youtube dan bir kaç göbek eritme hareketi yapıyorum onlarda 15 dk sürüyor.
kalori hesabı yapanlardan olamadım, ama 1600 metrede 100 kalori harcıyorsak, çok iyi.