- 21 Eylül 2018
- 1.202
- 3.978
- 133
- Konu Sahibi AklinYolu1
-
- #5.721
Bende ilk sayfa diye beğene basmadım sanırım hiç düşünmemiştim bunu ama güncellemeleri gördüm takip ediyorum kim ne yapmış yapacak
dun aksam yaptim ictim bi de ben gecen haftalarda chai lattesine takildim kaptanın ya her aksam yapıp iciyodum baharatlı süt iste ona başlıcam yine o mu etki etmişti acaba diye dusunuyorumDeniyim canim tesekkur ederim
Bugun rezene anason icsene bi canim 3 kupa falan. Bi de icersen süt ic gece yatmadan veya gun icinde karnin acikinca. Ben de takilip kalmistim biliyosunuz. Bunlari yaptigimdan beri yememi de artirmis olmama ragmen eksi cikiyorum.
tarti değişimi sıkıntı durduğu yeri falanda kontrol et bakalimbence yeni aldığım doğru gibi çünkü annem ve kızkardeşim tartıldı yenisi doğru diyorlar eskisi eksik tartıyormuş bu zamana kadar boşa sevinmişimmama mantıken ben vermişim yine o kadar diye düşünüyorum nedir şu tartılardan çektiğim ya
yani ideal kilonu netten hesaplayınca kac cikiyo ideal kilosuna degilde yağ oranına bak takip et bakalim bende bi ara eczanede olcturcemBu arada tarti demisken, ben pazar gunu yag su oranima vs baktim evdeki tartidan. Yag yuzdeme %30 diyor. Olmam gereken kiloya da 49 diyor. Ben 49 kilo olmaya calisirsam baya ac yasamam lazim ya. Buna pek inanmayinca yag oranima da inanmadim ama bilmiyorum
dun aksam yaptim ictim bi de ben gecen haftalarda chai lattesine takildim kaptanın ya her aksam yapıp iciyodum baharatlı süt iste ona başlıcam yine o mu etki etmişti acaba diye dusunuyorum
tarti değişimi sıkıntı durduğu yeri falanda kontrol et bakalim
yani ideal kilonu netten hesaplayınca kac cikiyo ideal kilosuna degilde yağ oranına bak takip et bakalim bende bi ara eczanede olcturcem
Aa nasil ya amaan valla ideali iste kendini iyi hissettiğin yag oranı icinde sağlama lazimTarcinli sutlu kahve de yag yakimina yardimciymis. Chai latte de etkilemis olabilir.
Valla internette 52, 55, 60 ne ararsan var. Her site farkli hesapladi
Chai latte o. Neden saklıyorsun.Menümkokulusabun
Sabah
2yumurta 2yk yulaf dereotu kasar omlet
Yesilcay
Türk kahvesi 1 portakal 2 ceviz
Aksam
Tavuk döner marul domates
Soda
Bugün yemekte iyiydi banada yuruyus yaptim
Bu saatten sonra su icicem
Bi de baharatlı süt yapcam ilerleyen saatlerde
Nerden saklıyorum bencece baharatli sut baharatla sutu kaynatiyon içiyon
Okula gitmem gerekiyor. Sunu suraya ilistireyim tekrar. Ideal kilon 59.6 kg. Dogru hesapladigima eminim.
Eki Görüntüle 2237294
Aa nasil ya amaan valla ideali iste kendini iyi hissettiğin yag oranı icinde sağlama lazim
Okula gitmem gerekiyor. Sunu suraya ilistireyim tekrar. Ideal kilon 59.6 kg. Dogru hesapladigima eminim.
Eki Görüntüle 2237294
Bugün tatlılar fazla kaçmış sanki hem bitter var hemde bi öğünde hurma kayısı ikisi bir fazla bencesi aman dikkatBugunku menumkokulusabun
Sabah
Yulafli yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Dereotu
Cay
Bi kare bitter
Ara
Sut
3 hurma
2 gunkurusu
Aksam
Karnabahar yemegi
Yogurt
Gece
Rezene anason
Sut
Spor 15 dk eliptik
Tarcın zencefil kakule yıldız anason karabiber karanfil ister sütle bir kaynatip süz iç ister yarim bardak suyla kaynat ayri yerde sutu kaynatıp çırpıp sütun içine suz 1 cay kaşığı da bal ekliyorum süteTarif alabilir miyiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?