Memur Adayı Bgapa'nın Diyet Günlüğü

Ben de sana destek olayım o zaman :) 160 boyum 55 kiloyum hedefim 47 çünkü bölgesel sorunlarım var (ayak bilekleri gibi ilginç bir bölge, bacaklar) yediklerimi yazayım da birbirimizi uyaralım hem de destek olsun :) bugün sabah küçük kaselerden light yoğurt, öğlen yarım tabak etli bezelye light yoğurt yedim ama akşamı yaşamayacağım kızartma yiyip kötü birşey yaptım
 
ki biliyorsun ki canım asıl o zamanlar kendini frenlemen lazım:) bence uyabilirsin sadece biraz daha kararlı ol

canım çok haklısın karar verdim sadece pazar günleri kaçamak yapacagım çünkü annemle sabahları patates kızartması yemegi seviyoruz:) haftada 1 gün yediğimiz için özlüyoruz
 
öncelikle desteğin için teşekkür ederim :)
akşam yemeseydin kızartmayı canım çok daha iyi olacaktı ama artık pişmanlık duyma oldu ve bitti
bugün öyle davranma öğlenki yemeğin kalırsa akşamada yiyebilirsin ben genelde öyle yapmaya çalışıyorum çünkü annemde bende çalışıyoruz çeşit çeşit yemek yapamıyorum
 
sabah tartıldım 70.5 kg gördüm ve pes etmemeye karar verdim şu 1 ay dişimi sıkabilsem herşey çok güzel olacak :)
kendime kotpantolon alacagım çok iztiyorum:) 1 tane var ama eski model inanın 75 tl bile verebilirim çünkü değişik kotpantolonum olmasını istiyorum
 

süpersinnnn canım daha çok verdikçe daha çok yeni şeyler almak isteyeceksinnn tam gaz devam hadi haftada bir gün kızartma patates ye ama hamburgerler dikkatimi çekiyor.. ayrıca abur cubur yiyorsan onları mutlakaaaaa ama mutlakaa kes hele bi 70 altına düş, o zaman daha da motive olacaksın..
 
Ne güzel tebrik ederim seni :) Ben tartılmamamya karar verdim 1 hafta en azından ki sonucu görebileyim diye. Bugün sabah sadece 2si bir arada kahve içtim, öğlen bezelye yemeği ve light yoğurt akşam da bir tavuk baget haşlama yine light yoğurt. Akşam da çay içerim heralde ama şekersiz yeşil çay ondan bişi olmaz :)
 

haftada 1 gün patates kızartmam olsun ama aburcuburu kesecegim tabi
canım çok haklısın 70lerin altına inince daha bi azimli olurum
 

teşekkür ederim tatlım darısı başına
canım kayısı ve bademde ara öğünlerine ekle özelliklede kayısılı yogurt yiyebilirsin kuru kayısıları kes yogurtun içine at daha hoş oluyor.menün çok güzel.bende daha az tartılmayı istiyorum ama yapamıyorum :)kendimi tartının üstünde buluyorum
canım senin günlüğün var mı bulamadım kusura bakma
 
14/11/2012
1 su bardağı süt 4 yemek kaşıgı yulaf ezmesi
arada
1 bardak sütlü kahve
öğlen
1 tane köfte
çorba
pırasa yemeği
ara ayran
ara meyve
akşam
kaşarlı sucuklu çavdar ekmekli tost :18:
arada 2 kayısı
 

kaşarlı sucuklu ohh ohh maşallahhh
 
Yok canım günlük açmadım ben sık yazamıyorum fazla. Ben de
sabah 1 haşlanmış yumurta 1 bardak şekersiz çay
öğlen taze fasülye light yoğurt
arada 2 bardak yeşil çay 1 bardak 2 si birarada kahve
akşam yine taze faslye yoğurt yedim. Evde olunca tek yemek oluyor öğle akşam aynı.
Kendimi fazla yiyior gibi hissediorum neden anlamadım acaba çok su içtiğim sıvı tükettiğim için mi ki?
 

banada öyle geliyor canım 2 saat arayla birşeyler yiyince çok yediğimi düşünüyorum.dogru beslenmeye başlamadan önce doktorumu izledim çok güzel şeyler paylaşmıışlardı tek tek not ettim ve şimdi uyguluyorum kan şekerim düştüğünden dolayı sık sık beslenmem gerekiyordu bunu yaptım ve kilo vermeye başladım çok şükür
senin menünde harika canım aklında olsun pırasa yemeğide yap tuzu ve yağı azalt
tartılacagın gün ne zaman merak ettim
 
15/11/2012 merhaba günlüğüm
sabah meyve suyu
arada 1 yerli muz ve süt
öğlen
çorba,pırasa yemeği,1 galeta
ara ayran
ara mandalin elma
akşam 3 tavuk mangalda ,1 dilim ekme ve ayran
ara 3 ceviz ,1 çokoprens

sabah tartıldım veeeee 69,7 kg geldim harikayım
 
Son düzenleme:


Maşallah maşallah :) Ben korkuyorum canım ne zaman tartılsam bilemedim :) ben de sabah yine kahve içtim öğlen karnıbahar yemeği yoğurt yedim akşam da balık yedim. Pırasa çok güzel geçen gün denedm limonlu :) anneme kereviz aldırdım bu hafta pazardan ama hiç yemedim daha önce umarım severim.
 
offfffff çok kötüyüm kendime dur diyemiyorum
sabah tartıldım 70.5 kg geldim tekrardan
cuma günü kaçamak yaptım beyti yedim cumtesi akşamı gözleme yedim pazar sabahı patates kızartması yedim :26:
kendime çok kızdım dışardan yemek yok artık ve yemekleri kendim yapacagım
daha düzenli beslenecegim
 

canım bende sürekli tartılıyorum bunu yapmayınca dikkat etmeyip daha çok yiyorum
neler yapıyorsun kaç yaşındasın
 

maşallahh beyti, gözleme afiyet olsunnnn, pıt pıt yağ, löp löp et olsunnnnnnnnnnnn
hayatından hafta sonunu çıkarmak lazım senin. yoksa hafta içi verdiklerini hafta sonu alarak ne bir adım ileri ne bir adım geri gideceksin
 

bişeyler yapmam lazım canım yoksa dediği gibi olacak bu iş berbat bi durum
 
19 kasım
sabah yarım bardak süt 1 tane çokoprens
arada kahveli süt
öğlen kabak ve karnıbahar yemeği ve erişte çorbası 2 tane çiğköfte
arada elma
arada ayran ve meyve
akşam kabak yemeğive sarımsaklı yogurt
arada 1 avuç leblebi 3 tane kayısı 5 tane badem
sevgili günlüğüm bana yardım ett ideal kilomda olayım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…