ki biliyorsun ki canım asıl o zamanlar kendini frenlemen lazım:) bence uyabilirsin sadece biraz daha kararlı ol
öncelikle desteğin için teşekkür ederim :)Ben de sana destek olayım o zaman :) 160 boyum 55 kiloyum hedefim 47 çünkü bölgesel sorunlarım var (ayak bilekleri gibi ilginç bir bölge, bacaklar) yediklerimi yazayım da birbirimizi uyaralım hem de destek olsun :) bugün sabah küçük kaselerden light yoğurt, öğlen yarım tabak etli bezelye light yoğurt yedim ama akşamı yaşamayacağım kızartma yiyip kötü birşey yaptım
sabah tartıldım 70.5 kg gördüm ve pes etmemeye karar verdim şu 1 ay dişimi sıkabilsem herşey çok güzel olacak :)
kendime kotpantolon alacagım çok iztiyorum:) 1 tane var ama eski model inanın 75 tl bile verebilirim çünkü değişik kotpantolonum olmasını istiyorum
süpersinnnn canımdaha çok verdikçe daha çok yeni şeyler almak isteyeceksinnn tam gaz devam hadi haftada bir gün kızartma patates ye ama hamburgerler dikkatimi çekiyor.. ayrıca abur cubur yiyorsan onları mutlakaaaaa ama mutlakaa kes hele bi 70 altına düş, o zaman daha da motive olacaksın..
Ne güzel tebrik ederim seni :) Ben tartılmamamya karar verdim 1 hafta en azından ki sonucu görebileyim diye. Bugün sabah sadece 2si bir arada kahve içtim, öğlen bezelye yemeği ve light yoğurt akşam da bir tavuk baget haşlama yine light yoğurt. Akşam da çay içerim heralde ama şekersiz yeşil çay ondan bişi olmaz :)
14/11/2012
1 su bardağı süt 4 yemek kaşıgı yulaf ezmesi
arada
1 bardak sütlü kahve
öğlen
1 tane köfte
çorba
pırasa yemeği
ara ayran
ara meyve
akşam
kaşarlı sucuklu çavdar ekmekli tost :18:
arada 2 kayısı
kaşarlı sucuklu ohh ohh maşallahhh
Yok canım günlük açmadım ben sık yazamıyorum fazla. Ben de
sabah 1 haşlanmış yumurta 1 bardak şekersiz çay
öğlen taze fasülye light yoğurt
arada 2 bardak yeşil çay 1 bardak 2 si birarada kahve
akşam yine taze faslye yoğurt yedim. Evde olunca tek yemek oluyor öğle akşam aynı.
Kendimi fazla yiyior gibi hissediorum neden anlamadım acaba çok su içtiğim sıvı tükettiğim için mi ki?
15/11/2012 merhaba günlüğüm
sabah meyve suyu
arada 1 yerli muz ve süt
öğlen
çorba,pırasa yemeği,1 galeta
ara ayran
ara mandalin elma
akşam 3 tavuk mangalda ,1 dilim ekme ve ayran
ara 3 ceviz ,1 çokoprens
sabah tartıldım veeeee 69,7 kg geldim harikayım
Maşallah maşallah :) Ben korkuyorum canım ne zaman tartılsam bilemedim :) ben de sabah yine kahve içtim öğlen karnıbahar yemeği yoğurt yedim akşam da balık yedim. Pırasa çok güzel geçen gün denedm limonlu :) anneme kereviz aldırdım bu hafta pazardan ama hiç yemedim daha önce umarım severim.
offfffff çok kötüyüm kendime dur diyemiyorum
sabah tartıldım 70.5 kg geldim tekrardan
cuma günü kaçamak yaptım beyti yedim cumtesi akşamı gözleme yedim pazar sabahı patates kızartması yedim :26:
kendime çok kızdım dışardan yemek yok artık ve yemekleri kendim yapacagım
daha düzenli beslenecegim
maşallahhbeyti, gözleme afiyet olsunnnn, pıt pıt yağ, löp löp et olsunnnnnnnnnnnn
hayatından hafta sonunu çıkarmak lazım senin. yoksa hafta içi verdiklerini hafta sonu alarak ne bir adım ileri ne bir adım geri gideceksin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?