Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Herkesin kandili mubarek olsun bu güzel gecede Allah dualarımızı kabul etsin..

Ben dünkü ve bugünkü menumu yazayım:

Dun: çok geç kalktığım için iki öğün yiyebildim..

Kahvaltı: 1 elma ve 3 adet tam bugday krakeri (wasa marka)

Akşam: tavuk şiş 1 porsiyon ve az salata

Bugün: kahvaltı yine çok geç kalktığım için iki öğün:)) öncelikle 9 lu kendim demlediğim bitki çayı

Tam buğday ekmeği ve yağsız peynir ve maydonozlu tost ama 2 tane :) yanında biraz diyabetik şekersiz bal

Akşam: çöp şiş 1 porsiyon yanında az salata

Günaydınnnn iyi haftalar

Zillicim bende günde 3 lt. su tüketiyorum ama k.bugday günü ertesi, önceden oldugu gibi yine şişmeyeyim diye çok az içtim ama çayımı kahvemi eksik etmedim. uyarın için sagol canım Geçen yazılarından birini okudum tesadüfen. sen ve aben ablam sayesinde topic boş kalmıyor demişsin sagolasın. ben abene söz verdiğim için hergün listemi yazıyorum ama bazen tek başıma olmak canımı da sıkmıyor değil hani..Kendimi boş gezenin boş kalfası gibi hissediyorum, İşlere yetişememe ve mükemmelliyetçilik konusunda da sana katılıyorum. Ben tek başıma oldugum halde (kedoşlarımı saymıyorum tabi) işim hiç bitmiyor, gün yetmiyor. relax insanlara imreniyorum çoğu zaman. Ben böyleysem eş ve çocukla birlikte senin halini düşünemiyorum bile. zaten senin yazdıklarını ve günlük koşuşturmanı okurken, benim başım dönüyor. Allah yardımcın olsun canım:)

menüm

sabah 11
1 yumurta peynir domates salatalık

ara
1 incir 2 badem

akşam
lahana salatası havuçlu, haşlanmış karnıbahar yogurtlu
(yan komşumun yaş günü. kendisi Antepli, bugün evde harcını hazırlayarak kuşbaşılı pide yaptıracakmış. çok ısrar etti gitmeyecegim ama pidesinden 1 dilim yiyeceğime söz verdim. o yüzden 1 dl ekmek, fındık ve ceviz hakkımı akşamki 1 dl. pideye saklı tuttum

gece
havuç

1,5-2 saat yürüyüş

Günaydınlar ve de iyi haftalar olsun efendim herkese....

aeben .!.:

Safis eline saglik . Kilo bildirmistim da :) telden ekleme yapamiyorum pc acinca ekleyim artik cicik artilarimi .

Esinide tebrik ederim . Bu konuda onlari kiskanmamak eldedeyil :)

...Diyarim hipohlisemisin canim kansekeri gostergen benden bile dusuk . Kesin teshis icin zaman kaybetmeden endokrine gideceksin , lakin sana verecegi 8 ogun beslenmek ve diyet listesi . Bizler icin bir ilac yok tek ilacimiz monti tarzi beslenmek .
İnan buralardan ayrilmadigim icin bu kiloardayim yinede sukur. Yoksa biraksam cokdan 3 lu rakamlardaydim .dukan konusunda soylenecek cok sey var ,bunyeye ve sagliga bircok zarari olan birbeslenme hemde surdurulebilirligi yok , kilo verdiriyor lakin fazlasiyla geri aliniyor , cektigin eziyet ve sagligini tehlikeye atmakta cabasi .


Abla safise katiliyorum okadar veryansin ediyorsun lakin haftalik liisteye bakinca yine en basarili sensin :)masallah .

Genişletmek için tıkla...

ablam ben senin kilo bildirimini gördüm de ekledim sandım... Sonradan düzelttim
Umarım bu hafta eksilerle gelirsin

montig .!.:

Kızlar veryansın etmiyorum, sadece sıkıntımı paylaşıyorum sizlerle. Hafta arası yürümekten, devamlı hareket halinde olmaktan canım çıkıyor resmen. saat 6 da kalkıyorum, akşam saat 8 e kadar popom yer görmüyor desem yeridir. yediklerimi de her gün yazıyorum, bir taşkınlıgım yok atıştırmak gibi.son 1,5-2 hafadır ekmegi vs. bile kestim ama bu kadar çabaya verdiğim az oluyor. eskiden bu kadar çabalamıyordum kilo vermek için. 1 ,15 saat yürüdümmü oturuyordum popomun üzerine.hatta en başlarda 5-6 kilo verene kadar hiç yürümüyordum.. şimdi böyle gıdım gıdım gitmesi canımı sıkıyor, bütün mesele bu...

Genişletmek için tıkla...

montig .!.:

Günaydınnn mutlu haftasonları..

safişçim liste için ellerine saglık

Zillcim teşekkür ederim. evet haklısın artık çok zor gidiyor kilolar. zaten bende yarın artık rutine dönmeye karar verdim. ay sonuna kadar gittigi yere kadar gider.daha çok kasmak istemiyorum

abencim sana bu günü bildiriyoerum. 300 gr gitmiş gözüküyor ama dün yine wc den çıkamadım. bu gün wc ye sık gitmezsem geri alıyorum demektir. artık yarın belli olur, yazarım sana sonucu yine. bu günde ne olur ne olmaz diye sebze pro yapacagım. yarın rutine devam..

menüm

saat 11
pırasalı yumurta

ara

yogurtlu pazı

akşam
tavuk but ızgara kereviz salatası ayran

gece

2-3 dilim ekşi elma

1,5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Montig ablam yanlış anlama lütfen veryansın ediyorsun demek istemedim ben... Sadece kendini ok üzüyorsun bu kilo konusunda...
Gördüğüm kadarı ile her sabah tartılıyorsun kendini günlük takip ediyorsun... Bunlar seni bir süre sonra diyetten spordan hatta yemek yemekten bıktırır... Her gün basküle çıkma... Aeben ablamında dediği gibi günlük dalgalanmalar muhakkak olur... Bir gün geç yatmışsındır uykunu alamamışsındır vücudun şişmiştir, bir gün az su içmişsindir vücudun farklı durur... Akşam yemeğini biraz kaçırmışsındır ertesi güne yansır... Yani günlük değişimler çok normal ve sen böyle olunca kendini çok üzüyorsun... Yine artı çıktım boşuna uğraştım diye.... Naçizane tavsiyem her gün değil de haftada bir kilonu takip etmek ve bize bildirmek için tartılsan...
En azından hafta içi her sabah yaşadığın gerginlik olmazda cuma günü bilirsin durumunu ona göre beslenmene dikkat eder yada kendini şımartırsın... Lütfen yazdıklarımı yanlış anlama.... Haşa akıl vermek değil niyetim... Sadece kendini üzme bu kadar...

Zilimin de dediğin gibi artık sen hedefine ulaştın ve tabii kide ilk haftalarda olduğu gibi gitmeyecek kilo... Haftalardır sağlıklı besleniyorsun herşeye dikkat ediyorsun haliyle gitti fazlalıklar... Ama biz bu montiyi beslenme şekli olarak düşünüp hayatımıza dahil edersek sürekli bir kilo kaybımızın olması gerek... Kaldı ki hedefe ulaştıktan sonra da sürekli kilo kaybetmeyi kimse istemez sanırım...
Hem sen her hafta kilo veriyor olsan (Hedefine ulaştığın halde) sağlık problemin var demektir... Ama kilo bir yerde takılıyor hatta artı çıkıyorsa metabolizman vede bünyen çok sağlıklı demektir aslında... Çünkü bünye seninle savaşıyor farkındaysan...
Sanırım anlatabilmişimdir düşüncelerimi.... :44:

clight .!.:

Arkadaşlar bu aralar yoğunum pek yazamıyorum ama herkese çok selamlar sevgiler.. :)))

Dünkü menumu bildireyim
Sabah 2 haşlanmış yumurta az kaşar peyniri
Öğlen tavuklu salata
Akşam 1 kase yağsız yoğurt ve tam buğdaylı wasa krakerden iki tane ve baharatlarla tatlandırılmış


Kilo bildirimimi de vereyim 15 aralıkta başlamıştım 6.5 kilo verdim şu anda...

Selamlar herkeseee.....

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler çok güzel gitmiş kilo... Tabii bundan sonra sizde biliyorsunuz ki bu kadar hızlı gitmeyecektir...
Çok güzel bir başlangıç olmuş bu kayıp bence... Sizi iyi motive etmiştir

günaydın
ablam ve motherscim aşagıda sizi gördüm
hafta sonu yogundum yine okudum ama yazamadım . oglanda evde kırgınlıgı varmış inşallah hasta olmazlar malum girdimi evi terketmiyor

Safinaz84 .!.:

Günaydınlar ve de iyi haftalar olsun efendim herkese....


Montig ablam yanlış anlama lütfen veryansın ediyorsun demek istemedim ben... Sadece kendini ok üzüyorsun bu kilo konusunda...
Gördüğüm kadarı ile her sabah tartılıyorsun kendini günlük takip ediyorsun... Bunlar seni bir süre sonra diyetten spordan hatta yemek yemekten bıktırır... Her gün basküle çıkma... Aeben ablamında dediği gibi günlük dalgalanmalar muhakkak olur... Bir gün geç yatmışsındır uykunu alamamışsındır vücudun şişmiştir, bir gün az su içmişsindir vücudun farklı durur... Akşam yemeğini biraz kaçırmışsındır ertesi güne yansır... Yani günlük değişimler çok normal ve sen böyle olunca kendini çok üzüyorsun... Yine artı çıktım boşuna uğraştım diye.... Naçizane tavsiyem her gün değil de haftada bir kilonu takip etmek ve bize bildirmek için tartılsan...
En azından hafta içi her sabah yaşadığın gerginlik olmazda cuma günü bilirsin durumunu ona göre beslenmene dikkat eder yada kendini şımartırsın... Lütfen yazdıklarımı yanlış anlama.... Haşa akıl vermek değil niyetim... Sadece kendini üzme bu kadar...

Genişletmek için tıkla...

Safişçim selam. Bir düzeltme yapayım istedim. ben her sabah tartılmıyorum, sadece karabugday detoksu uyguladıgım günden sonraki 2 gün durumu anlamak için tartılmıştım.abende sonucu öğrenmek isteyince yazdım kilomu. bunun dışında hafta arası kilo bildirimi yapmadım..Ben kendimi takip için sadece p.tesi ve cuma günleri tartılırım. çünkü kalori ihtiyacımı yükseltiyorum yavaş yavaş, kontrol amaçlı uyguluyorum ve topige yazmıyorum ğp.tesi sabahını. spora gelince, koruma programında da aynı şekilde yürümeye devam edeceğim. kısmet olursa mayıs haziran gibi de haftada 3 gün 1 saat yürüyeceğim. veryansın lafım sana değildi. biz ara sıra abenle özelden de yazışıyoruz ve fikir alışverişinde bulunuyoruz. veryansın sözü ona gönderme idi.son olarak, ben tam monti yapmadıgım için, artık hedeflediğim kiloya inip, koruma programına başlamak istiyorum, sabırsızlanmam bundan. hedef kiloma gelince. 62 demiştim ama abene de söylediğim gibi hedefimi aşagıya çekip 60 yaptım. bunun içinde 58 e inmem gerekirmi, daha sonra karar verecegim. Bu arada yazılarım sizleri rahatsız ediyorsa da hemen topicten ayrılabilirim. durum bundan ibaret canım, umarım yanlış anlaşılma düzelmiştir.

montig .!.:

Safişçim selam. Bir düzeltme yapayım istedim. ben her sabah tartılmıyorum, sadece karabugday detoksu uyguladıgım günden sonraki 2 gün durumu anlamak için tartılmıştım.abende sonucu öğrenmek isteyince yazdım kilomu. bunun dışında hafta arası kilo bildirimi yapmadım..Ben kendimi takip için sadece p.tesi ve cuma günleri tartılırım. çünkü kalori ihtiyacımı yükseltiyorum yavaş yavaş, kontrol amaçlı uyguluyorum ve topige yazmıyorum ğp.tesi sabahını. spora gelince, koruma programında da aynı şekilde yürümeye devam edeceğim. kısmet olursa mayıs haziran gibi de haftada 3 gün 1 saat yürüyeceğim. veryansın lafım sana değildi. biz ara sıra abenle özelden de yazışıyoruz ve fikir alışverişinde bulunuyoruz. veryansın sözü ona gönderme idi.son olarak, ben tam monti yapmadıgım için, artık hedeflediğim kiloya inip, koruma programına başlamak istiyorum, sabırsızlanmam bundan. hedef kiloma gelince. 62 demiştim ama abene de söylediğim gibi hedefimi aşagıya çekip 60 yaptım. bunun içinde 58 e inmem gerekirmi, daha sonra karar verecegim. Bu arada yazılarım sizleri rahatsız ediyorsa da hemen topicten ayrılabilirim. durum bundan ibaret canım, umarım yanlış anlaşılma düzelmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Abla lütfen ne demek topikten ayrılabilirim aşk olsun olur mu hiç öyle şey ne rahatsızlığı... Ben sadece seni rahatlatmak istedim kendini üzme diye... Yanlış bir şey yazdımsa yada tam anlatamadıysam eğer konuyu özür dilerim...
Ama inan yazarken aklıma sadece benim 3 yıl önceki diyet serüvenim geldi... Yardımcı olmak adına yazdım art niyetim yada rahatsızlığımın olması söz konusu bile olamaz... Üzüldüm şuan bu mesaja...

montig .!.:

Günaydınnnn iyi haftalar

Zillicim bende günde 3 lt. su tüketiyorum ama k.bugday günü ertesi, önceden oldugu gibi yine şişmeyeyim diye çok az içtim ama çayımı kahvemi eksik etmedim. uyarın için sagol canım Geçen yazılarından birini okudum tesadüfen. sen ve aben ablam sayesinde topic boş kalmıyor demişsin sagolasın. ben abene söz verdiğim için hergün listemi yazıyorum ama bazen tek başıma olmak canımı da sıkmıyor değil hani..Kendimi boş gezenin boş kalfası gibi hissediyorum, İşlere yetişememe ve mükemmelliyetçilik konusunda da sana katılıyorum. Ben tek başıma oldugum halde (kedoşlarımı saymıyorum tabi) işim hiç bitmiyor, gün yetmiyor. relax insanlara imreniyorum çoğu zaman. Ben böyleysem eş ve çocukla birlikte senin halini düşünemiyorum bile. zaten senin yazdıklarını ve günlük koşuşturmanı okurken, benim başım dönüyor. Allah yardımcın olsun canım:)

menüm

sabah 11
1 yumurta peynir domates salatalık

ara
1 incir 2 badem

akşam
lahana salatası havuçlu, haşlanmış karnıbahar yogurtlu
(yan komşumun yaş günü. kendisi Antepli, bugün evde harcını hazırlayarak kuşbaşılı pide yaptıracakmış. çok ısrar etti gitmeyecegim ama pidesinden 1 dilim yiyeceğime söz verdim. o yüzden 1 dl ekmek, fındık ve ceviz hakkımı akşamki 1 dl. pideye saklı tuttum

gece
havuç

1,5-2 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ablacım dün okudum yazdıklarını, sebestçe cevap yazayım diye akşam yazmadım şimdi açtım pc yi

.. kendini bukadar üzmene üzülüyorum :26: hedef kilona ramak kaldı sen hala üzülüyorsun . resmin tamamına bak lütfen
abla karabugday anladıkki ödem atıyor ertesi günde pro yedinmi illaki kilo kaybı olcak . fakat unutma kaybettigin sadece kilo olmayacak bir kısmı karbonhidrat yemedigim için kaslarından ayrılan su ve sen 1 dl ekmekde yesen kaslardaki su tekrar yerine gelecek ertesi gün . bu kaçınılmaz . bunu böyle görmen lazım kilom tekrar artti dememen lazım .. elbette ekmek yiyeceksin .
gl endeksine dikkat ederek miktarı artırman çok güzel olmuş . günlük 1 dl ekmegide yada karbonhidratıda ögünlerine kat artık ama ölçülü ve her ögüne deyil . birde küçük bir ayrıntı havucu çok seviyorsun ama montide yenmeyecekler arasında hatta çigsi bile bazan yenmiyor helede etli ögünlerde . sen monti yapmadıgın için bu ayrıntılara çok deginmedim biliyorum .

abla tavsiyen nedir diye sorarsan 2 şeçenek söyleyebilirim maçizane.
1. si hedefledigin kilona gelene kadar şimdiye kadar nasıl verdiysen öyle devam et . zaten 2 kilo geri alırım diyeti bırakınca diye konuşmuştuk . bünyen diyetsizlige alişana kadar o 2 kilo geri gelse bile sorun olmaz . o zaman kadarda zeten bünyen normal yemeye alışmış olur .(lakin artık eskisi gibi herşey serbest yenirse tekrar kilonun artacagını yazmama gerek yok sanırım .)bu yanlışa hepimiz düşüyoruz .
2. side , diyetden bıktıgını biliyorum küçük bir mola verebilirsin ama bu diyeti bırakma anlamında deyil ! , evet kilo artışı olacaktır fakat 1.2. hafta sonra tekrar diyetine dönersin kalan kilonuda son bir hamleyle verirsin .

tabiki abla gidecegin yolu sen benden daha iyi karar verirsin çünki bünyeni ve içinden ne gelecegini sen daha iyi bilirsin .
ama bir daha diyorum şu an geldigin durum kilosunu vermiş koruma dönemie geçeçek herkes için aynı .sana özel bir durum deyil yani boşuna üzüyorsun kendini , zilime bak kaç kilo ama bu halinde bile benden iyi diyet yapıyor yani diyecegim kilo işine bulaştınmı hayatın diyet

son bir not olarak ; abla geldigin kilonun tadını çıkar hatırladıgım kadarıyla sen hiç bu kilolara düşmemiştin . eski baskülünle olsa 5li rakamlardasın

Bende üzüldüm safişçim Ben aileme bile söylemediğim şeyleri burda sizlerle paylaşıyorum. bir yerde sende haklı olabilirsin tabi ama abeninde yazdıklarına dikkat etseydin neden hafta arası kilo bildiriminde bulunduguma ışık tutardı. neyse. abene yazmıştım sizlere de açıklamak zorunlu oldu. alile efradı benim bu kadar kilo vermemden biraz huzursuzlandı. kardeşim, yengemler, kuzenler bana çok düşkündürler sağolsunlar. ben bipolar hastasıyım,kilo alışımı da bu hastalık ve kullandıgım ilaçlar aldırdı zaten. onlar sandılar ki hastalık zayıflattı beni bu kadar.Diyet yaptıgımı biliyorlardı ama bu kez, bu kadar ciddiye aldıgımı bilmiyorlardı durumu anlatınca 4 aydır diyet uyguladıgımı söyleyince sakinleştiler ama artık kilo vermeyi kesmem konusunda da söz aldılar benden. ben de kıramadım. yoksa sağlıgımda hiç bir problem yok çok şükür. konrrollerimi düzenli yaptırırım. aileme şubat sonunda diyet yapmayı bırakacağım dedim. her zaman da sözüme sadık kalmaya çalışırım. bunlar olurken ben hedefimi 60 a indirip, durumu da abene yazmıştım. ay sonuna kadar kilo verme ve 60 altına düşmeye çalışma çabam bu sebepten ötürüdür. kalori ihtiyacımı yükseltmek içinde 58 olayım ve o 2 kiloyu yavaş yavaş alırken de kl ihtiyacımı yükselteyim istedim. acele edişim bundandı. sevgiler canım

montig .!.:

Safişçim selam. Bir düzeltme yapayım istedim. ben her sabah tartılmıyorum, sadece karabugday detoksu uyguladıgım günden sonraki 2 gün durumu anlamak için tartılmıştım.abende sonucu öğrenmek isteyince yazdım kilomu. bunun dışında hafta arası kilo bildirimi yapmadım..Ben kendimi takip için sadece p.tesi ve cuma günleri tartılırım. çünkü kalori ihtiyacımı yükseltiyorum yavaş yavaş, kontrol amaçlı uyguluyorum ve topige yazmıyorum ğp.tesi sabahını. spora gelince, koruma programında da aynı şekilde yürümeye devam edeceğim. kısmet olursa mayıs haziran gibi de haftada 3 gün 1 saat yürüyeceğim. veryansın lafım sana değildi. biz ara sıra abenle özelden de yazışıyoruz ve fikir alışverişinde bulunuyoruz. veryansın sözü ona gönderme idi.son olarak, ben tam monti yapmadıgım için, artık hedeflediğim kiloya inip, koruma programına başlamak istiyorum, sabırsızlanmam bundan. hedef kiloma gelince. 62 demiştim ama abene de söylediğim gibi hedefimi aşagıya çekip 60 yaptım. bunun içinde 58 e inmem gerekirmi, daha sonra karar verecegim. Bu arada yazılarım sizleri rahatsız ediyorsa da hemen topicten ayrılabilirim. durum bundan ibaret canım, umarım yanlış anlaşılma düzelmiştir.

Genişletmek için tıkla...

amannın abla ne ayrılması . biz burda birbirimiz için yokmuyuz .???
burda kimseyle paylaşmadıklarımı paylaşuyoruz cogu zaman . senelerin arkadaşlıgı nasıl olurdu yoksa . kilo konusunda geldigin yer çok iyi kendini bukadar üzmene üzüloyoruz . ve bunu anlatmaya çalışıyoruz sana . lütfen üzülme hiç kilo vermesen bile bu kilon çok iyi .
senin şu anki kilonda olsam oooo . lütfen bunun farkına var . son dönem diyetde çok sıktın kendini .abla bir müdedet ara ver yada şu anki kilon bile çokkk iyi bence korumaya bile geçsen harika

aeben .!.:

ablacım dün okudum yazdıklarını, sebestçe cevap yazayım diye akşam yazmadım şimdi açtım pc yi

.. kendini bukadar üzmene üzülüyorum :26: hedef kilona ramak kaldı sen hala üzülüyorsun . resmin tamamına bak lütfen
abla karabugday anladıkki ödem atıyor ertesi günde pro yedinmi illaki kilo kaybı olcak . fakat unutma kaybettigin sadece kilo olmayacak bir kısmı karbonhidrat yemedigim için kaslarından ayrılan su ve sen 1 dl ekmekde yesen kaslardaki su tekrar yerine gelecek ertesi gün . bu kaçınılmaz . bunu böyle görmen lazım kilom tekrar artti dememen lazım .. elbette ekmek yiyeceksin .
gl endeksine dikkat ederek miktarı artırman çok güzel olmuş . günlük 1 dl ekmegide yada karbonhidratıda ögünlerine kat artık ama ölçülü ve her ögüne deyil . birde küçük bir ayrıntı havucu çok seviyorsun ama montide yenmeyecekler arasında hatta çigsi bile bazan yenmiyor helede etli ögünlerde . sen monti yapmadıgın için bu ayrıntılara çok deginmedim biliyorum .

abla tavsiyen nedir diye sorarsan 2 şeçenek söyleyebilirim maçizane.
1. si hedefledigin kilona gelene kadar şimdiye kadar nasıl verdiysen öyle devam et . zaten 2 kilo geri alırım diyeti bırakınca diye konuşmuştuk . bünyen diyetsizlige alişana kadar o 2 kilo geri gelse bile sorun olmaz . o zaman kadarda zeten bünyen normal yemeye alışmış olur .(lakin artık eskisi gibi herşey serbest yenirse tekrar kilonun artacagını yazmama gerek yok sanırım .)bu yanlışa hepimiz düşüyoruz .
2. side , diyetden bıktıgını biliyorum küçük bir mola verebilirsin ama bu diyeti bırakma anlamında deyil ! , evet kilo artışı olacaktır fakat 1.2. hafta sonra tekrar diyetine dönersin kalan kilonuda son bir hamleyle verirsin .

tabiki abla gidecegin yolu sen benden daha iyi karar verirsin çünki bünyeni ve içinden ne gelecegini sen daha iyi bilirsin .
ama bir daha diyorum şu an geldigin durum kilosunu vermiş koruma dönemie geçeçek herkes için aynı .sana özel bir durum deyil yani boşuna üzüyorsun kendini , zilime bak kaç kilo ama bu halinde bile benden iyi diyet yapıyor yani diyecegim kilo işine bulaştınmı hayatın diyet

son bir not olarak ; abla geldigin kilonun tadını çıkar hatırladıgım kadarıyla sen hiç bu kilolara düşmemiştin . eski baskülünle olsa 5li rakamlardasın

Genişletmek için tıkla...

Abencim durumu safişe özetledim, neden acele ettiğim ortada. ben verdiğim sözden dönmem. bunun içinde hedefi vurmam gerek ay sonuna kadar. tabi ki kl. arttıırırken kilo alacagım ama en azı olsun istiyorum. havuç konusuna gelince hiç sevmem aslında ama göz doktorumun önerisi dogrultusunda hergün 1 orta boy havuç yemek zorundayım. sol gözümün görüş alanı biraz azaldı, gözlükte vermedi sağ göz iyi diye ilaç ve havuç takviyesi yapıyoruz. ekmek konusunda da yemesemde olur ama ben kendi kalori arttırım ölçümü ekmege göre belirleyebiliyorum ancak. çünkü unun dışında yenelde aynı şeyleri yiyorum. 1 dl. ekmege denk düşen, 2 yemek kaşıgı patates, makarna,veya piav pişermi yaw. ya da 4 kaşık bakliyat.:26: ben tek yaşıyorum, daha fazlasına pişiremem. bari ekmekle kl arttırayım ki hiç değilse onlardan 4 -5 kaşık tükettiğime değsin. kilo koruma programlarını netten araştırıyorum, konu hep aynı yere çıkıyor. tekrar kilo da almamak için bunlara dikkat etmek zorundayım..neyse...Başınızı agrıttım özür

montig .!.:

Abencim durumu safişe özetledim, neden acele ettiğim ortada. ben verdiğim sözden dönmem. bunun içinde hedefi vurmam gerek ay sonuna kadar. tabi ki kl. arttıırırken kilo alacagım ama en azı olsun istiyorum. havuç konusuna gelince hiç sevmem aslında ama göz doktorumun önerisi dogrultusunda hergün 1 orta boy havuç yemek zorundayım. sol gözümün görüş alanı biraz azaldı, gözlükte vermedi sağ göz iyi diye ilaç ve havuç takviyesi yapıyoruz. ekmek konusunda da yemesemde olur ama ben kendi kalori arttırım ölçümü ekmege göre belirleyebiliyorum ancak. çünkü unun dışında yenelde aynı şeyleri yiyorum. 1 dl. ekmege denk düşen, 2 yemek kaşıgı patates, makarna,veya piav pişermi yaw. ya da 4 kaşık bakliyat.:26: ben tek yaşıyorum, daha fazlasına pişiremem. bari ekmekle kl arttırayım ki hiç değilse onlardan 4 -5 kaşık tükettiğime değsin. kilo koruma programlarını netten araştırıyorum, konu hep aynı yere çıkıyor. tekrar kilo da almamak için bunlara dikkat etmek zorundayım..neyse...Başınızı agrıttım özür

Genişletmek için tıkla...

ah ablam sizle yazışmakdan hiç başım agrımaz .bak kaç senelik arkadaşız bunu bilmen lazım .
hiç bir diyet saglıkdan önemli deyil havuca devam tabkide .abla illaki kl. artışı diyorsan kuru yemiş bu konuda sana yardımcı olur .eger ekmekden teredütün varsa .hem gl endeksi düşük ama kl. fazla . birde baklagil haslayıp dolab koyabilirsin .illaki pişirmene gerek yok salatalarına katabilirsin .

.birde bu kl. işine deyinmek isterim . diyetisyenlere bakarsan 7000 kl 1 kilo imiş 7000 kl yakarsan 1 kilo gidermiş . ben buna ne inanıyorum nede katılıyorum

abla sen şu an diyeti bırakmiş olsan ekmege vs geçsen senin encok alacagın 1 kilo . ondan sonrada zaten dengelersin .
ailene diyeti bırakacagın konusunda söz vermişsin . tabiki sözünün erisin bırak .fakat illaki 58 de bırkacan diyede kimseye sözmü verdin abla ki bukadar kendini yıpratıyorsun :26: 58 deyilde 60 .61 olsun ne olacak .inan indigin kilodan çok 6 ay yada 1 sene sonraki kilon daha önemli .bunuda zaten dengeli beslenerek yapacagına eminim abla ..

unutma burda ben yada safiş senin kaç kilo oldugundan çok senin üzüldügün için telaş ettik .

bende kendimle ilgili yazıp kaçayım malum iş ,güç ,kurs beni bekler .

iştahım ve yeme tarzım berbat kilo alışım şahane kısaca böyle kızlar .
bu hafta perşembeye kadar kaçamak yapacagım gün ögrünmüyor . hipom için dr. verdigi listeyi yada 1. aşama monti yapayım diyorum 4 günde olsa belki beni bana geri getirir . dua edin ne olur açlıgın krizlerim biraz insin . durumum diyetlede düzelmezse dr. gidecegim. karnımı iyce doyursam bile 2 saat sonra açım . karnım tok belki ama gözüm aç . migdem allak bulllak :26:
bugün birde 24 saatlik talil için numune gönderdin dua edin protein çıkmasın sonuçlarda .

blackys .!.:

Merhabalarrr
Seyahate gittiğim için diyeti uygulayamadım ve su an reglim sabah tartıldım basladığım kilodayım 62.9

Genişletmek için tıkla...

eminem ne olur üzülmeyin ya .kendimide bırakdım şimdi oturup sizin için aglıycam :26:
reglsin ve diyet yapmadıgından kilon tabiki artti . 2 gün diyete dönünce vede reglin geçince kilon iner canım benim ya .

aeben .!.:

bende kendimle ilgili yazıp kaçayım malum iş ,güç ,kurs beni bekler .

iştahım ve yeme tarzım berbat kilo alışım şahane kısaca böyle kızlar .
bu hafta perşembeye kadar kaçamak yapacagım gün ögrünmüyor . hipom için dr. verdigi listeyi yada 1. aşama monti yapayım diyorum 4 günde olsa belki beni bana geri getirir . dua edin ne olur açlıgın krizlerim biraz insin . durumum diyetlede düzelmezse dr. gidecegim. karnımı iyce doyursam bile 2 saat sonra açım . karnım tok belki ama gözüm aç . migdem allak bulllak :26:
bugün birde 24 saatlik talil için numune gönderdin dua edin protein çıkmasın sonuçlarda .

Genişletmek için tıkla...

Dualarım her daim seninle ablam... Rabbim hakkında hayırlısını versin inşallah...

Tahlil sonuçlarını alınca mutlaka haber et bizlere...

Doymama konusuna gelince, bu bir rahatsızlık mı, yoksa göz açlığımı ablam yaa....

Ben sürekli kh tüketirken çok daha sık acıkıyorum mesela sende de böyle bir şey olabilir mi?

Bu arada yazmayı unuttum
Ben bugün karabuğday detoksu yapıyorum... Aslında niyetim bir kaç hafta tam monti yaparak normale dönmek ve durduğu yerde bu detoksu uygulamaktı fakat hafta sonu nişan alışverişi, çocuğun işleri vs. derken eve girip te yemek yapamadım... Ne akşam yemeğim ne de öğlen için yanımda getireceğim yemek yoktu... Bende dedim bari en kolayı karabuğday haşla gitsin yap bakalım faydası olacak mı... Bu sebeple başladım... Bakalım günün sonunda neler olacak... Benim bünyem ne tepki verecek....

aeben .!.:

ah ablam sizle yazışmakdan hiç başım agrımaz .bak kaç senelik arkadaşız bunu bilmen lazım .
hiç bir diyet saglıkdan önemli deyil havuca devam tabkide .abla illaki kl. artışı diyorsan kuru yemiş bu konuda sana yardımcı olur .eger ekmekden teredütün varsa .hem gl endeksi düşük ama kl. fazla . birde baklagil haslayıp dolab koyabilirsin .illaki pişirmene gerek yok salatalarına katabilirsin .

.birde bu kl. işine deyinmek isterim . diyetisyenlere bakarsan 7000 kl 1 kilo imiş 7000 kl yakarsan 1 kilo gidermiş . ben buna ne inanıyorum nede katılıyorum

abla sen şu an diyeti bırakmiş olsan ekmege vs geçsen senin encok alacagın 1 kilo . ondan sonrada zaten dengelersin .
ailene diyeti bırakacagın konusunda söz vermişsin . tabiki sözünün erisin bırak .fakat illaki 58 de bırkacan diyede kimseye sözmü verdin abla ki bukadar kendini yıpratıyorsun :26: 58 deyilde 60 .61 olsun ne olacak .inan indigin kilodan çok 6 ay yada 1 sene sonraki kilon daha önemli .bunuda zaten dengeli beslenerek yapacagına eminim abla ..

unutma burda ben yada safiş senin kaç kilo oldugundan çok senin üzüldügün için telaş ettik .

Genişletmek için tıkla...

Beni düşündüğünüzü biliyorum abencim sagolsun, iyi ki varsınız. Ben sadece yanlış anlaşıldıgım için üzüldüm. her insan gibi benimde takıntılarım var işte. safişin bahsettiği mükemmelliyetçilik gibi. kafama koydugum illaki olacak, illaki o hedefe varacam. olmazsa hendimden hoşnutsuz oluyorum malesef. kafayı 60 a taktım ya, iki kiloda fazladan verecem ya, artık gözüm başka birşey görmez. huy işte can çıkmadan çıkmazmış. ama şunu söyliyim devamlı bir yol deniyorum. önce yürümeyi azalttım ( her daim bu kadar yürüyemem) olmadı. yürümeyi arttırdım tekrar 1 dilim fazla ekledim. hatta kuru yemişlerden de 3 er 5 er ekledim. şimdi çaktırmadan günde 5 leblebi ekliyorum, her gün 1 tane arttırıyorum deep freze de bakliya dolu haşlanmış vaziyette ama birkaç denememde ters tepti abencim o yüzden şimdilik denemeyi bıraktım. hatta onlarla z.yagı pırasa vs pişirdim ama dedim ya olmadı, vardır bir hikmeti. aman çok ta sevmem zatenama bulgur pilavinı özledim sehriye pilavını özledim, makarnayı özledim. bu yüzden de çaktırmadan k.yemişi arttırırken, ekmegi de baz alıyorum. şu konuda rahat olmanızı isterim. asla az yemiyorum, hatta artık porsiyonlarım kl. düşük bile olsa daha fazla. sevgiler canım ben kaçar

kızlar dün yazamadım . geçmiş kandilinizi kutlarım . rabbım peygamber efendimiz gibi bir ışıgı bu gecede gönlümüze yollamış . ne mutlu onun sünetiyle yaşanlara .

blackys .!.:

İyi akşamlar bugünkü menüm
Sabah
Klasik monti

Ara
Madalina
Yer fıstığı

Öğlen
Mercimek corbası
Yeşillik

Genişletmek için tıkla...

blacım yer fıstıgı diger kuru yemişler gibi deyil canım . baklagil familyasından yani leblebi gibi düşün .
sonra dmnelim menüne .
sabah ekmek , ara fıstık öylen mercimek , hepsi karbon ögünü . baklagil yiyecegin gün ekmekli kahvaltı etmemeye çalış
günde 1 ögün kendine karbon hakkı tani .

blackys .!.:

Akşam
Bamya
Yoğurt

Genişletmek için tıkla...

banu sen yaptın iş işini :26:

Safinaz84 .!.:

Dualarım her daim seninle ablam... Rabbim hakkında hayırlısını versin inşallah...

Tahlil sonuçlarını alınca mutlaka haber et bizlere...

Doymama konusuna gelince, bu bir rahatsızlık mı, yoksa göz açlığımı ablam yaa....

Ben sürekli kh tüketirken çok daha sık acıkıyorum mesela sende de böyle bir şey olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

göz açlıgı derken safişim tam olrak nefisle alakalı deyil . hipoglisemi olunca bir kısır döngü gibi bazan elinde olmadan oluyor . dün kahvaltıyı güzel diyete uygun yaptıgım halde 3 sat sonra titredim sanki . normal göz açlıgı deyil yani. iyce bi gl endekse döneyim biriki gün bakalım o zamnda devam ederse dr. gitmem gerekecek .endokrine .

montig .!.:

Beni düşündüğünüzü biliyorum abencim sagolsun, iyi ki varsınız. Ben sadece yanlış anlaşıldıgım için üzüldüm. her insan gibi benimde takıntılarım var işte. safişin bahsettiği mükemmelliyetçilik gibi. kafama koydugum illaki olacak, illaki o hedefe varacam. olmazsa hendimden hoşnutsuz oluyorum malesef. kafayı 60 a taktım ya, iki kiloda fazladan verecem ya, artık gözüm başka birşey görmez. huy işte can çıkmadan çıkmazmış. ama şunu söyliyim devamlı bir yol deniyorum. önce yürümeyi azalttım ( her daim bu kadar yürüyemem) olmadı. yürümeyi arttırdım tekrar 1 dilim fazla ekledim. hatta kuru yemişlerden de 3 er 5 er ekledim. şimdi çaktırmadan günde 5 leblebi ekliyorum, her gün 1 tane arttırıyorum deep freze de bakliya dolu haşlanmış vaziyette ama birkaç denememde ters tepti abencim o yüzden şimdilik denemeyi bıraktım. hatta onlarla z.yagı pırasa vs pişirdim ama dedim ya olmadı, vardır bir hikmeti. aman çok ta sevmem zatenama bulgur pilavinı özledim sehriye pilavını özledim, makarnayı özledim. bu yüzden de çaktırmadan k.yemişi arttırırken, ekmegi de baz alıyorum. şu konuda rahat olmanızı isterim. asla az yemiyorum, hatta artık porsiyonlarım kl. düşük bile olsa daha fazla. sevgiler canım ben kaçar

Genişletmek için tıkla...

abla karbon yedigin ertesi gün baskülde artı çıkman çok normal buna alış lütfen . baklagilleri salatana kat .hatta bulgurlu salata yap ye ekmekyemedigin bir ögünde ..
bak ne güzel porsiyon artırdıgın halde kilo almaman . kademe kademe . sen çok dikkatlisin biliyorum .
ama bu 58 hedefi seni üzüyorsa birkere daha gözden geçir lütfen !

safiş karabugdayda kolygelsin . kilonu not aldınmı ?