Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

İyi aksamlar hatunlar .
Cok guzel bir gundu :)) her gittigimde biraz daha degisiyor mubarek yer .

Ayisigim canim kivi yiyebilirsin . Kitapda ornekenulerde var , ayrica bazi meyvelerin gl endeksi yuksekde olsa lif miktarlarindan dolayi yene bilir diye biliyorum , yasak meyveler belli muz, uzum , karpuz, kavun bide yeni ogrendigim ananas .

Banu bulursam sekeri birak kitabinida alip okuycam ,

Ay isigim sabah meyve yitip kahvaltiyi gec yapabilirsin montig ablam ve nazli kizda oyle yiyorlar kilo guzel gidiyor , sorun deyil yani . Dikkat edecegin ogun arasi zamanlari ne cok kisa ne cok uzun :))

Nazlikiz gun boyu 3 dl yemissin sorun deyil canim ekmegin yenindada sebze hs. Var zaten hic sorun deyil , gecen hafta fazla ekmek yememistin , ilk gunler hizli gitti kilon , yarinki kilo bildirimindede ayni kilon cikarsa sasirma oldumu normal cunki .

aeben .!.:

Nazlikiz gun boyu 3 dl yemissin sorun deyil canim ekmegin yenindada sebze hs. Var zaten hic sorun deyil , gecen hafta fazla ekmek yememistin , ilk gunler hizli gitti kilon , yarinki kilo bildirimindede ayni kilon cikarsa sasirma oldumu normal cunki .

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım ama inşallah gitmistir kilo ya yarın olaydı ee bide yağmur yagmazsa ole tartilicam

menümü yazıp kaçayım

kahvaltı
2 dlm ekmek
2 zeytin
lor maydanozlu
çay


öglen
mantarlı domates soslu
bürüksel lahanası
yogurt

ara
kahve

akşam
tavuk döner( hazır pakettekilerden)
salata yogurt


akşam eve geldiigmde açlıktan gebercektim
valla ne bulsam yiycek moddaydım
allahtan döner ve yogurt la kurtardım ama döner pakette olanlardan ve içinde azcık üzüm pekmei varmış bişiy olmaz sanrım dimi
aben ablaa

bird ehala göbegim ve midme kocaman duryor hiç incelme yok bende

Dun ekledigim yaziyi bir kere daha okudum:) kitabi bastn asagi okumus gibi oldum :)
Tek katilmadigim , sanirim yanlis yazilmis kuru yemisin glendeksinin 60 olmasi , bir altindada findigin gl endeksinin15 olmasi , Kuru yemislerin genel gl endeksi 15 civaridir .


Laram sanirim sen montiden cok sekeri birak kitabini uyguluyor gibisin :))

Banum gobus pilates istiyor olmasin ???????:) benimki istiyorda :))

aeben .!.:

Banum gobus pilates istiyor olmasin ???????:) benimki istiyorda :))

Genişletmek için tıkla...

spor olayı ayrıda abla yani bu kadar diyete küçülmesi lazımdı az birazz

slm herkese
yine döktürmüşsünüz,oku oku bitiremedim..sarmalardan dolmalardan bahsetmişsiniz,,şu geldi aklıma

kurumeyvelerden bahsedilmiş..tavsiyemdir,çekirdekli kuru erik kurusu yiyin.hem şeker oranı oldukça düşük.hemde bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olur sıkıntısı olan varsa..ben 2 gündür okula götürüyorum ,çekirdeklerini çıkartırken oyanalnıyorda insan..çok yeniyor o sebeple...aklınızda bulunsun..

hepiniz iyisinizdir umarım..bende bi yandan buraya bakıp b yandan dizi izliyorum ..ama acaip yorgunum dayanamayıp uyuyacağım sanırım..hem fiziki hemde beyin yorgunluğu acaip yorucu bişeymiş..omuzlarımı kaldıramıyorum ağrıdan..tüm gün piyanonun başında eğilik oturmaktan bir yandanda ayağımla ritim tutmaktan bacaklarım,omuzlarım,sırtım per perişanım .... gözlerim ve beynimde kursta dumur oluyor..kaça bölüneceğimi şaşırmış durumdayım...:18:

masumm .!.:

bird ehala göbegim ve midme kocaman duryor hiç incelme yok bende

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım henüz wc ye gitmediğimden, kilo bildirimi yapmadan sana yazayım istedim. banucum kilo verme olayı şöyle canım. en son vücudünün neresi yalandıysa önce oradan gitmeye başlar kilolar. yani göbegin yaglandıktan sonra, mide, basen, ve yüzden kilo aldıysan (misal olarak) önce yüz, sonra basen, sonra mide ve sonra göbek incelir. vücudün yaglanma şekli bu.ben 7-8 kilo verdikten sonra bile (ölçü alırım) göbek hala duruyordu. sonra birden incelmeye başladı. tamamen yok olmuşta sayılmaz hala. şu anda yüzüm inceliyor. demekki bendeki sıralama böyleymiş. keşke ölçü alsan, kendini daha iyi takip edersin. yani takma kafana ve devam et, bak nasıl inecek miden ve göbeğintabi abenin de dediği gibi plates veya spor yapman gerek..

Günaydın..hayırlı cumalar

ya kızlar benim kilo bildirimi yapmam gerekirmi bilmem, biraz komik olacak gibi geldi bana. kızlar incelmeye çalışırken benim yavaş yavaş 1 kilo alışımı veya koruyuşumu yazmak ....bilemedim valla:44: aben ne diyon her hafta kilo bildirimi yapmaya devam edeyim mi:26: neyse bu haftaya yazayım da gerek yoksa eklemezsiniz zaten..dün de antibiyotikten sanırım haşat durumdaydım, yürümeye bile mecalim yokken şu kilo derdi yüzünden yine de yürüdüm:2:..tam yatarken şeytan dürttü, biraz güç versin diye, yaptıgım şekersiz meyva marmeladından ve birkaç tane kuru siyah üzüm tırtıkladım (halbuki montide üzüm yoktu, unutmuşum. baya kaptırmışım kendimi, epey yedim ikisinen de ( 1 porsiyondan fazla)tabi hemen farketmiş kilom...neyse bu günde monti 1 aşamaya devam ediyorum..abencim kızma canım, niyetim o bir kiloyu bir etapta değil yavaş yavaş almak, hem biliyorsun 2 gün üst üste kilo aldım..sakıncalı yani..(p.tesi tartıldım 58.700 e kadar inmiştim oysa..1 haftada 1.kg. farketmiş, çok fazla benim için) yaşım sizler gibi genç değil, hapşırsam kilo alıyorum bu yüzden de sizlerden daha temkinli davranmam gerek bu konuda. şimdiki hedefim hiç değilse 59 a inip (60 olana kadar haftada 200-250 gr almak) ve 60 kg. sabitlemek..şimdi su gibi görünen artış, böyle giderse yağa dönüşecek.:26:..ayrıca hala kilo almaktan acaip korkuyorum. gelen her 100 gr. düşmanmış gibi geliyor..psikolojik biliyorum ama elimde değil, anlayın beni sabah ölçü de aldım. ayın 31 inden beri sadece gögüsten 1 cm gitmiş. tevekkeli yüzüm küçülüp duruyordu..neyse kilo bildirimi yapayım

geçen hafta 58.800( p.tesi 58.700)

bu hafta 59.700 (Hiç sevmedim bu hızlı artışı:18:)
gelen 1 kg

bu günkü menüm

saat 9
1 dl.peynir

saat 12

1 yumurta, az peynir, salatalık roka ayran

ara
1 kupa sebze çorbası

akşam
tavuk but ızgara, az havuçlu kıvırcık salata

gece
bilmiyom..belki keten tohumlu, tarçınlı yogurt yerim ama meyve asla...

1 saat yürüyüş (mecburen)

Hııııııııı Kızlar sevgililer gününüz kutlu olsun..Sevdiklerinizle birlikte bir ömür sağlıklı mutlu, huzurlu yaşayın inşallah

günaydın hayırlı cumalar .

geçen hafta : 76,4 kg

bu hafta : 75,0 kg

giden 1,4 kg

Günaydınlar vede hayırlı cumalarınız olsun efendim....
ben erken saatlerde hemen listeyi güncelliyor ve buraya ekliyorum
benden sonra gelen arkadaşlar kendilerini alıntı yapıp eklerseler sevinirim.

Malum gün ve ben yoğunum...
Cuma günleri zaten öğlende çıkıyorum şirketten....
Öğlene kadar şirketteki işlerimi bitirip çıkmam gerek sonrasında da otele gideceğimiz için kuaföre falan uğrucam ancak hazırlanırım akşama....

14 şubatınızı kutlarım ayrıca.... Sevgi dolu aşk dolu meşk dolu bir gün ve gece diliyorum hepinize.....


bu arada son sayfada montig ablamı ve nazlımı görüyorum günaydın canlar


Montig ablam normal kilo alımın ablam çok üzme kendini emin ol gidecektir o zaten şişlikte vardır...
Kilo almak istemiyor olmanı çok iyi anlıyorum. sen bu yaşta böyle çabalarken, ben kendimden utandım zaaarr


Nazlım seni de ayrıca tebrik ve taktir ediyorum birtanem harikasın çok güzel kilo kaybetmişsin....
Sen böyle giderse yaza kadar incecik olacan bacım

Ben kaçar....

Safinaz84 .!.:

Günaydınlar vede hayırlı cumalarınız olsun efendim....
ben erken saatlerde hemen listeyi güncelliyor ve buraya ekliyorum
benden sonra gelen arkadaşlar kendilerini alıntı yapıp eklerseler sevinirim.

Malum gün ve ben yoğunum...
Cuma günleri zaten öğlende çıkıyorum şirketten....
Öğlene kadar şirketteki işlerimi bitirip çıkmam gerek sonrasında da otele gideceğimiz için kuaföre falan uğrucam ancak hazırlanırım akşama....

14 şubatınızı kutlarım ayrıca.... Sevgi dolu aşk dolu meşk dolu bir gün ve gece diliyorum hepinize.....


bu arada son sayfada montig ablamı ve nazlımı görüyorum günaydın canlar


Montig ablam normal kilo alımın ablam çok üzme kendini emin ol gidecektir o zaten şişlikte vardır...
Kilo almak istemiyor olmanı çok iyi anlıyorum. sen bu yaşta böyle çabalarken, ben kendimden utandım zaaarr


Nazlım seni de ayrıca tebrik ve taktir ediyorum birtanem harikasın çok güzel kilo kaybetmişsin....
Sen böyle giderse yaza kadar incecik olacan bacım

Ben kaçar....

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım sanada hayırlı cumalar ... vede iyi tatiller diliyorum
çok sağol canım elimden gelenin fazlasını yapıyorum kilolar gitsin diye haftanın 4 günü aksatmadan sporuma devam ediyorum ve 1 ay oldu hiç kaçamak yapmadım MAŞALLAH

Günaydınlar herkese!

Naz tebrikler

ben haftasonu kaçamağını vucudumda giderek artan ödem ile birlikte +2kg olarak ödüyorum.

Ama pes etmek yok. Bir daha böyle saçmalıklara da müsade etmicem.

Başlangıç 27.01.2014 :80,6 kg
Tartı1 04.02.2014 :78,6 kg
Tartı2 07.02.2014 :77,6 kg
Tartı3 14.02.2014 :79,6 kg (haftasonu kaçamağının acı bilançosu)


sevgililer gününüz mutlu mesut olsun bu arada :)

*Montig

Başlangıç 74.000
15.11.2013 66.600
22.11.2013 65.300
29.11.2013 64.700
06.12.2013 64.000
13.12.2013 63.300
20.12.2013 62.500
27.12.2013 62.400
03.01.2014 62.000
10.01.2014 61.500
17.01.2014 59.900
24.01.2014 59.600
31.01.2014 58.900
07.02.2014 58.800
Monti 2. Aşamada…
14.02.2014 59.700





* Aeben
Başlangıç 71.000
15.11.2013 70.300
22.11.2013 69.700
29.11.2013 69.500
06.12.2013 69.000
13.12.2013 68.300
20.12.2013 68.300
27.12.2013 68.900
03.01.2014 67.500
10.01.2014 68.500
17.01.2014 67.700
24.01.2014 68.900
31.01.2014 Ara Verdi… Mola…








* Safinaz

15.11.2013 68.500
22.11.2013 68.700
29.11.2013 68.600
06.12.2013 68.600
13.12.2013 68.300
20.12.2013 68.100
27.12.2013 67.800
03.01.2014 68.200
10.01.2014 68.400
17.01.2014 68.200
24.01.2014 67.600
31.01.2014 67.600
07.02.2014 67.600
14.02.2014 67.600






* Safinaz’ın eşi

Başlangıç: 122,400
20.12.2013 119.400
27.12.2013 117.400
03.12.2013 119.400
10.01.2014 118.300
17.01.2014 116.800
24.01.2014 117.400
31.01.2014 116.600
07.02.2014 119.000
14.02.2014 116.500
Giden : 2500 Gram…



* Naz

15.11.2013 81.200
tekrar montiye başladı
10.01.2014 80.600
17.01.2014 79.000
24.01.2014 78.000
31.01.2014 77.400
07.02.2014 76.400
14.02.2014 75.000
Giden : 1400 Gram… (Tebrikler nazlım)


*Motherwise

10.01.2014 67,000
16.01.2014 66,200
24.01.2014 65.500
31.01.2014 65.500
07.02.2014 65.500
14.02.2014





* Clight

Başlangıç XXX
15.12.2013
27.12.2013 – 4 kg
03.01.2014 _
10.01.2014 _ 2 kg .
17.01.2014 _
24.01.2014 _
31.01.2014 _
07.02.2014 _
14.02.2014 _



* Lara

Başlangıç: 70.000
03.02.2014 70.600
07.02.2014 68.300
14.02.2014





* Fasulye Turşusu

Başlangıç: 80.600
03.02.2014 78.600
07.02.2014 77.600
14.02.2014 79.600

Gelen : 2000 gram...


* Masum

24.01.2014 74.200
31.01.2014 72.400
07.02.2014 71.700
14.02.2014



*Pofu
Başlangıç 74.400
14.02.2014


*Nazlıkız
Başlangıç 96.000
14.02.2014



*Takyi
Başlangıç xxxxx (Kilosu takyi’de saklı)
07.02.2014 -3500
14.02.2014

masumm .!.:

[ı]alıntı yapmıştım hepsi gittiii Aklımd akaldıgı kadarını yazayım

montig ablamm
seni iradenden dolayı kutluyorum bence devam et sen kilo bildirimini
koruma pprogramı naısl olurmuş bizde görüp ögrenelim senden
zayıflamandaki azmin gibi:)
bel, göbek meseleside olabilir dediign ablam çünkü ben son kilocukları direk üst kısımdan aldım
ama spor şart artık vucudum spor diye isyan ediyorr resmen..
Sanki hiçç kilo vermedim gibi hissiyorum kendimi
pazar günü görücez bakalım sonucu...

Nazoşş
tebrikler cnm maşallahh ya 1 kilo çok çok iyi gimtişşş

Fasulyyyee
en kısa zmanda artılarındna kurtulursun cnm inşş , sıkı sarıl sne montiyee mükafatını alırsın..

Zilimmmm,
erik kurusu acaip ödme atıyor papatya çayı ila tüketildiignde dur aklıma gelmişken alayım bende hafta sonu


bunun dışında hepinize hayırlı cumalar , ve sevgii dolu aşk dolu bir gün olsunnn:82::82::82::82:[/ı]

Genişletmek için tıkla...

çok sağol banu . Spor yapabilme şansın varsa mutlaka yap canım inan spor inanılmaz farkettiriyor. şuanda benim göbeğim hamile kalmadan öncekinden bile daha küçüldü ve hala nerdeyse 10 kilo fark var hamile kalmadan önceki kilomla

hayırlı cumalar .vede günaydın

safiş iyi tatiller .. malum gününüzde kutlu olsun