kıslar benim durumu biliyorsunuz ondan ara ögün ekliyorum .... egerki aç hisediyorsanız ben meni olmuş olmayım aralarınıza .yok canim aksam yemeginden sonraki zaman diliminde yaptigim ara bu yani 1 defa yapiyorum....
valla cok haklisin canim,annemde bitanedir hic kirmaz hemende yapar allah onlari basimizdan eksik etmesin amin....
al bendende okadar bendede durma sorunu var ama napıyom çocularla paylaşıyorum benim oğlan çikolata delisi görse bana yedirmez bile kıza gelince oda annecim ben sağlıklı şeyler yerim abur cubur yemem deryerimseniben
bu arada azönce monti amcamın kitabını sipariş ettim dedim kimse oralı olmadı huuu hatunlar bundan böle daha cok soru soracam kitabu muhtemelen ilk okuyumda anlayamıcam-tatlicadiarzu-
beyazım muz yaşaklı listenin başlarnda güzelim ..farkettim ben hatta alıntı yaptım bekliyordu başka sayfada.bende buldum geçen gün dediğin yerden. ümitlenmek istememiştim belki onlarda bitmiştir diye. hemen abime yazıyorum ısmarlasın bana. bu arada bende menümü yazıyorum
sabah : 1 portakal,1,5 dilim ekmek, yy peynir, zeytin
öğlen: 1 tabak yoğurtlu spagetti, salata
akşam : yemedim
saat 9: yarım elma, 1 portakal, yarım mandalin, 1 kivi, 1 muz
yatmadan önce: 1 bardak yağsız süt, 1 avuç çamfıstığı
hepinize iyigeceler.bu arada benim bilgisayar öyle virüs hatası veriyor. belki göçer möçer giremeyebilirim.
muz yedim ya bilmiyodum bilmiyorumkismile
bu arada azönce monti amcamın kitabını sipariş ettim dedim kimse oralı olmadı huuu hatunlar bundan böle daha cok soru soracam kitabu muhtemelen ilk okuyumda anlayamıcam-tatlicadiarzu-
hayırlı olsun kitabınvereliniortak evet kitap bir okuyuşta anlaşılmıyor
sultanım aynı markanın tam buğday unuda var hatta fiyati daha uygun başka bir markadada var tam bugday ununu bulmak kolay artk .a.sbu arada bugün babsko bnm için marketten 7 tahıllı ekmek unu almıs içindeklerde tam bugday ununu görünce sevndirik oldum resme gel gelelim meger bu yedi tahılın içinde mısır unu ve darı unuda varmıs resmen hayal kırıklıgı oldu ha bide dark malt unu bu ücü bütün hevesimi kacrdı Allhtan fişini atmamısız aksam bi ara ugrayım degiştiricem insl diger ürünlerdede böle olmaz. size içindekleri yazayım bide besin degerlerini degerlendirirsinzbuyrunnnnnnnnn
7 tahıllı ekmek unu
tam bugday,keten tohumu,aycicek içi,susam,soyaunu,tuz,cavdar unu,yulaf unu,mısır unu
darı unu,dark malt unu,antioksidan.
protein 13.17
enerji 333.11412
yag 1.9
karbonhidrat 65.77
ham lif 6.38
bu degerler 100 grm içinmiş.
sultanım aynı markanın tam buğday unuda var hatta fiyati daha uygun başka bir markadada var tam bugday ununu bulmak kolay artk .a.s
anne, baba tam destek ha çok güzel .
beyazım muz yaşaklı listenin başlarnda güzelim ..
akşamı atlaman iyi olmamış bak arkasından geç saatte okadar meyve le anca doymuşun ... :hulya:
bu arada bugün babsko bnm için marketten 7 tahıllı ekmek unu almıs içindeklerde tam bugday ununu görünce sevndirik oldum resme gel gelelim meger bu yedi tahılın içinde mısır unu ve darı unuda varmıs resmen hayal kırıklıgı oldu ha bide dark malt unu bu ücü bütün hevesimi kacrdı Allhtan fişini atmamısız aksam bi ara ugrayım degiştiricem insl diger ürünlerdede böle olmaz. size içindekleri yazayım bide besin degerlerini degerlendirirsinzbuyrunnnnnnnnn
7 tahıllı ekmek unu
tam bugday,keten tohumu,aycicek içi,susam,soyaunu,tuz,cavdar unu,yulaf unu,mısır unu
darı unu,dark malt unu,antioksidan.
protein 13.17
enerji 333.11412
yag 1.9
karbonhidrat 65.77
ham lif 6.38
bu degerler 100 grm içinmiş.
dünkü menüm
1kaysı
3dilim ekmek peynir zeytin yoğurt
öğlen kuru fasülye bulgur ayran
2 dilim ekmek dut pekmezi yoğurt salatakafamçokkarıştı
yerfistiğı çerez
dünkü menüm
1kaysı
3dilim ekmek peynir zeytin yoğurt
öğlen kuru fasülye bulgur ayran
2 dilim ekmek dut pekmezi yoğurt salatakafamçokkarıştı
yerfistiğı çerez[/pardon cnm ya dünkü menün oldgunu şimdi fark ettim bak gübahını almıs oldum üzüldüm şimdi:1no2:
vala bende bu kadar sebze yesem şişerim pide lahana şakkıdı bende kuru fasülye yedim öğlen akşamıda spaketi bomba olsam patlarımdelikafadulden:bbo:kıslar ya menülerinize bakıyorum da bu lif alma olyını ben mi abartıyorum salatasz ögünün olmuyo nerdeyse acaba bi yerde hata mı yapıyorum bide sabahları gec kahvltı yapsamda ögleyi muhakkak yine yapıyorum aksatmayım diye bu seferde sankim dünyaları ymeişim gibi şişiyorum resmen aslında bliyom bi süre incek amakafamçokkarıştı
erken kalkma işini oturtamadım bi türlü bugünkü menümü saatli veriyorum eleştirilerinizi bekliyorum canlarbuyrunnnnnnnnn
9 30 1 mandilina
10 da kahvaltı:2 dil kızarmıs ekmek.. azmermalet..3 zeytin...5,6 marul..1 cy bardagı ligt süt
14de ögle:az haslanmıs lahana 1 kase yogurta...bol yesil salata..2 yumurta sahanda bol bahratla..
18 30 aksam:fırında salca soslu tavuk...küück porsiyon salta...haslanmıs karnıbhar ve brokli..1 tabak yogurt..
acayip şiş hissdiyorum bu satten sonra bişy yermiiym bilmiyom...:uhm:
vala bende bu kadar sebze yesem şişerim pide lahana şakkıdı bende kuru fasülye yedim öğlen akşamıda spaketi bomba olsam patlarımdelikafadulden:bbo:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?