Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

samanyolu · 22 Ocak 2010

İyi akşamlar arkadaşlar,hepinizi kutkuyorum.Yavaş yavaş bu kilolardan kurtulucaz....Bugün yediklerim şöyle..

SABAH tost+salata+mermelat+2 ceviz
ÖĞLEN Karnıbahar+omlet(2 yumurtalı)+yoğurt
ARA 1 elma+3kayısı
AKŞAM pırasa+yoğurt
ARA meyve yicema.s.

askcicegi · 22 Ocak 2010

iyi aksamlar kizlar menümü yazayim gecmis sayfalari okuyayim
sabah
2 kuru kayisi,2 dilim ekmek,az peynir,az marmelat
öglen
ton baliklisalata,bir kase yogurt
aksam
kocaman 1 tabak domatesli kepeklispagetti,1 kase yogurt
arada
3 incir,3 hurma birazda badem

aeben · 22 Ocak 2010

askcicegi .!.:
yok canim tartilmadim,korkuyorum tartilmayakafamçokkarıştı veremediysem...:1no2:

BAK BU yanlış işte kendine ve yediklerine güzeneceksin .:1hug: tekrardan başlayalı 1 haftayı geçti sanırım ... kıpırdanma olması lazım .. başladıgında gene 60 mıydın .?
böcügüm bu sefer bırakma bu işin başka yolu yok . bunu sende benim kadar biliyorsun monti geçmişin en az benim kadar eski.... bu sefer bitirelim bu işi .alkisalkisalkis
ben sana güveniyorum ...

. hala şiir yazıyormusun .? bakmaya fırsatım olmuyor şiirlinkine . bende yeni şiirlerimi ekliycektim ama vakit kalmıyor.:kedi:

sultan_gibi · 22 Ocak 2010

bnde menümü takdim edeyim buyrunnnnnnnnn
1 portakalın suyu
sabah:2 dl. kızarmıs tam bugday ekmegi..3 zeytin..1 havuc rendesi..2 ks lor... yesillik..
ögle:lahana haslama 1 tabak yogurtla...kück porsiyon az salcalı spagetti..
aksam:yogurtlu havuc..küück porsiyon taze fasulye yemegi..cok az haslama karnıbahar..
şimdide 1 bardak light süt ve 3 ceviz..

aeben · 22 Ocak 2010

sultan_gibi .!.:
vala ablacım sizin sayenizde maasaallah sizin azminizi gördkce bn utandım vala dedim neden ben hala aynı yerde sayıyorum bismillah deyip basldım gerckten kısa zamnda kafama yattı tabiki sizin sabrınız ve özverinizin katkısı cok büyükolumunekankayizsmile kim tutar artık beni ekmegimede kavustumsositososito

:sm_cool:sositosositosositosositosositosositoinaNIN BEN DE SıZLERDEN GÜÇ ALIYORUM SıZı MUTLU GÖRDÜKÇE MUTLU OLUYORUM ....:kedi:BU YAZA HEP BEREBER ARZU ETTıGıMıZ KıLODA GıRıCEZ YETERKı ıS-TE-YıN .alkisalkisalkis

askcicegi · 22 Ocak 2010

sevgili aebencim böyle moral verici sözlerin icin tsk ederim,Bu sefer kafaya koydum montiyi birakmadan devam edicem...ben tam anlamiyla bu hafta basladim daha bir hafta bile olmadi...daha önce baslayip yarim birakiyodum tatliya yenik düstügüm icin :kedi: bu sefer ya olacak yada olacak baska yolu yok cünkü...

aeben · 22 Ocak 2010

askcicegi .!.:
sevgili aebencim böyle moral verici sözlerin icin tsk ederim,Bu sefer kafaya koydum montiyi birakmadan devam edicem...ben tam anlamiyla bu hafta basladim daha bir hafta bile olmadi...daha önce baslayip yarim birakiyodum tatliya yenik düstügüm icin :kedi: bu sefer ya olacak yada olacak baska yolu yok cünkü...

sositososito azmin daim olsun ....alkisalkisalkisyerimseniben
tatlıyı çok canın çektiginde bizim monti tatlılarından denesene .... kendine hem işkence etme .. hemde diyetini bozma . yerimseniben

sultan_gibi · 22 Ocak 2010

aeben .!.:
:sm_cool:sositosositosositosositosositosositoinaNIN BEN DE SİZLERDEN GÜÇ ALIYORUM SİZİ MUTLU GÖRDÜKÇE MUTLU OLUYORUM ....:kedi:BU YAZA HEP BEREBER ARZU ETTİGİMİZ KİLODA GİRİCEZ YETERKİ İS-TE-YİN .alkisalkisalkis

:teytey::teytey::teytey: ay bide spor yapabilsem tam olcakta en büüyk eksigim bu herlde yürüyüse bilem cıkmıyom acaba bn bi salano mu yazılsam yoksa biraz montiyi oturtmayı mı beklesemkafamçokkarıştı

aeben · 22 Ocak 2010

askcicegi .!.:
sagolasin abenim...monti tatlilari nasil yapiliyor tarif verebilirmisin canim zahmet olmazsa?

benim en sevdigim incir tatlısı arada bir tarifni veriyoruz ya .. birde hondanın tarifleri geçem gün döktürüyordu . genelde kuru meyvlerle yapılanlar.....
çok canım çekerse reglde falan bitter ye bi kaç parça yemek arkasına .....

sonra marmelatlı yogurtta güzel oluyor ....cokacimcoook
1 ay kadar böyle dayana bilsen inan bi aşamaya gelince küçük kaçamaklarla devam edeblirsin .kaydirigubbakcemile5

7beyaz · 23 Ocak 2010

selam monticiler öncelikle şiirleriniz çok güzel ve yeniş gelenler hoşgeldiniz :)

menüm:
1 bardak yağsız süt

sabah : 1 dilim ekmek, 1 domates, light peynir, zeytin
öğlen : omlet, salata, yoğurt
akşam : 1 tabak patlıcan yemeği, ton balıklı salata ve yoğurt
ara: 2 portakal , 1 havuç :kedi:

:enbuyukkk:

kengo · 23 Ocak 2010

aeben .!.:
kengocum .nevracım dün bildirdiginiz kilolarınızımı yazayım bu haftaki çizelgelerinize.

Aeben perşembe yazdım cuma tartılmadım ama senin için bu gün tartıldık
Ben:62.40
Eşim71.00

maşallah

kengo · 23 Ocak 2010

Aeben şimdi sana bir sorum olucak hedeflediğimiz kiloya gelince 2. aşamaya geçelim demikaydirigubbakcemile2

kengo · 23 Ocak 2010

Aeben çocuklarınıda tebrik ederim maşallah onlarda senin gibi azimliler galiba

honda071 · 23 Ocak 2010

aeben .!.:
caNIM ZATEN YAĞLAR GıTMıŞ.kaydirigubbakcemile3 BıDE PıLATES YAPIYORSUN . BU HAFTA ASLINDA KıLONUN DEGıŞMEME SEBEBı ŞÖYLE . ZATEN KAÇAMAKLARINDA OLDU AMA . AsIL NEDEN ŞU ŞıMDı . YAGLARLA KAS YER DEGıŞTıRıYOR 1 KG YAG fUTBOL TOPU KADAR...1 KıLO KAS ıSE TENıS TOPU KADAR .. YER DEGıŞTıRDıKLERıNı DÜŞÜN ... hacim küçülsede agırlık aynı kalır dimi ,umarım anlata bilmişimdir ,
sen ebru ablama takıl , ne dayanır o kalça ,göbek günlerine .lülülülülülü:lepi:
bu aralar ben yapamıyorum belimde tarif edmedigim bi agırlık oldu ve düzelsin diye ara verdim sende dikkatli ol helede yüz üstü yatıpta yapılan kalça kaldırma hareketine .ben biraz abartmıştım kanepede uzandıgımda bile aklıma gelince yapıyordum çaktırmadan .kaydirigubbakcemile3

birde bu beslenme düzeninde idaal kilona gelince kilo verme duruyor ...yerimseniben

şimdi ben diyete devam ediyimi yada sadece platesmi yapıyım ya canım senı çok yoruyorum kusura bakma:kedi:ya kalçayı yaparken popoyu iyi sıkmak lazımmış kı bele yük binmesin diye bende bel fıtığı başlangıcı vardı plates sayesın de düzeldi inan bende geçen senedendir yapıyorum platesi sen istersen sadece sırt çalış faydasını görürsun

honda071 · 23 Ocak 2010

dünkü yemeğim

yarım portakal

2dilim ekmek k.k peynir marmelat 1 bardak süt

öğlen tavuk ızgara salata ayran

akşam spaketi1 tabak marol peynir yer fıstığı nar:1hug:

7beyaz · 23 Ocak 2010

honda071 .!.:
dünkü yemeğim

yarım portakal

2dilim ekmek k.k peynir marmelat

öğlen tavuk ızgara salata ayran

akşam spaketi1 tabak marol peynir yer fıstığı nar:1hug:

marmelat demişsiniz ya hangisi acaba? ben geçenlerde elma yaptım. rendeledim içine cevaiz koydum tarçın ekleyip hafif kavurdum tavada. güzel ve hafif oldu. yakında da inciri denemek istiyorum.

aeben · 23 Ocak 2010

kengo .!.:
Aeben şimdi sana bir sorum olucak hedeflediğimiz kiloya gelince 2. aşamaya geçelim demikaydirigubbakcemile2

tabi canım . idaal kilodan sonra 2. aşama ve artık kilolara tamamen geri almamak üzere veda...:lepi:alkisalkisalkis

eger amacimiza ulaştıktan sonra . eskisi gibi yersek tabiki kilo alırız ...
o yüzden kilo vermiş arkadaşlar tekrardan kilo alıp dönüyor .
saglıklı beslenmeyi ahatımıza yerleştiememiz lazım yoksa bu işin başka yolu yok al ver al ,ver olur o zaman durum .:1no2:
2. aşamada kaçaklar var canım patates bile yenebiliyor haşlama patates degeri 65 . bunu yeşillikle yedigimizde 50 altında kalıyor ...
bildiginiz üzere . 1 aşamada 35 grçmiyoruz 2. aşamada 50 yi ......cokacimcoook o zaman yenecek listesi genişliyor tabi.
unutmayın arada bir yemekle ,sürekli tatlı yemegi karıştırmayın birbirine.cokacimcoook

aeben · 23 Ocak 2010

kengo .!.:
Aeben çocuklarınıda tebrik ederim maşallah onlarda senin gibi azimliler galiba

Şeniz

honda071 .!.:
şimdi ben diyete devam ediyimi yada sadece platesmi yapıyım ya canım senı çok yoruyorum kusura bakma:kedi:ya kalçayı yaparken popoyu iyi sıkmak lazımmış kı bele yük binmesin diye bende bel fıtığı başlangıcı vardı plates sayesın de düzeldi inan bende geçen senedendir yapıyorum platesi sen istersen sadece sırt çalış faydasını görürsun

tabiki devam diyete gı daha ne oldu başlayalı .klava: 2 ay yap bakalım .

canım bende 2 senedir yapıyorum pilatesi çok ta faydasını gördüm ...
kalça hareketlerinde aynen öyle yapıyorum ama .. agrı deyilde farkli bir agırlık hisediyorum o yüzden dedigin gibi bazı hareketleri çıkarıp devam edicem ....
ha bide kalcayı pilates yapmadanda sık farkı görürsün . ayakta dururken bile mutfaktabile ..kasların nasıl hareket ettigne bir bak bakalım .sengözlerimebaksanab

sultan_gibi · 23 Ocak 2010

selam montinin güzelleri nabersiniz ya aeben patlıcan yada biber kızartması yiyebliyo muyuz yani bi abartmadan yoksa kızartma cıss mı:jeyyar:

aeben · 23 Ocak 2010

honda071 .!.:
dünkü yemeğim

yarım portakal

2dilim ekmek k.k peynir marmelat 1 bardak süt

öğlen tavuk ızgara salata ayran

akşam spaketi1 tabak marol peynir yer fıstığı nar:1hug:

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisyerimseniben yer fıstıgı ve narı ara ögün olarak yaptın dimi yemekle birlikte nar yemedin ....?

7beyaz .!.:
marmelat demişsiniz ya hangisi acaba? ben geçenlerde elma yaptım. rendeledim içine cevaiz koydum tarçın ekleyip hafif kavurdum tavada. güzel ve hafif oldu. yakında da inciri denemek istiyorum.

senin yaptıgında güzel beyazım .. hazırda var çok tatlı reçel gibi. ama fiyatı biraz yüksek .(dedigim diyebet reçel deyil)
kuşburnuda yapabilirsin ben yapmıştım ama şekersiz olması lazım annen yapabiliyorsa dene .... ben bu pahali olandan alıp kendi yaptıgım kuşburnunun içine katıyorum az bişi onu tatlandırıyor ....
ama marmelati ben peynir yemedigim zamanlarda kulanıyorum peynir ,zeytin yedigimde kullanmıyorum zaten kavaltıda .....
diger ögünlerde tatlı niyetine yiyyorum bazan çok canım çekerse yogurtla falan ..

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Nirvana

Aktif Üye

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Aktif Üye

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency