-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
tamam şekerim . hoş geldin. tam olarak kaç kilosun .? şu an a.s.
- 1 Ağustos 2007
- 975
- 40
- 298
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
evet canım bu bulaşıcı bişi .kaydirigubbakcemile3 önceden 65 olsam daha ne isterim derdim gemç kısken bile 67 dim)şimdi iee 50lili kilolara diktim gözümü..akannehirakannehir
canım azim istiyorsan takımada yazabilirsin kıslar sıcak kanlıdır..yerimseniben
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
canım boy iyide kilodan boy belli olmuyodu valla.inşallh bundan sonra farkı görecez.boyun güzel nevracım..bir bayan için en idaal boydasın bence ... keşke bende 160 üstü olabilseydim ..
ama fena sayılmam genede az topuklulurla kurtarıyorum ..kaydirigubbakcemile3
evet nevkuşum toparladım canım .... bu sık yemek bana yarıycak gibi geliyor .yerimseniben şekerimi aynı seviyede tutabiliyorum amcamda bunu istemiyormuydu ?a.s
aslında nsan vucudunu dinleyince o sana yol gösteriyor açıktıgınıda ne zaman yemek yemen gerektiginide söylüyor ... bu günlerde bunu fark ettim ve onu dinliyorum .yerimseniben
hoşgeldin canım ve başarılar...
sweet evet canım azim et ve bozma bozmayınca hiç takılma filan olmuyo örnek :ben
ben yürüyüş yapıyorum canım yaklaşık 1 1.5 aydır.sanırım en kilolu da ben başladım dimi aeben?
hiç sarkma yok.spor mutlaka yapılmalı bence.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
kaydirigubbakcemile5 ah ah 1 ay hiç kaçamaksız yapabilsek ...yerimseniben
evet canım ben kendi adıma yapmaya çalışıyorum ama çok fazla deyil haftada 3 gün pilates . günlükde bebelerin okuluna yürüyorum yarım saat kadar.
hondacım tabi bulamadıysan yiyebilirsin .... ama gözünde arasın yani ....kaydirigubbakcemile3
ekmek meselesi şöyle tam bugday ekmegide olsa kan şeker oranları en az 45 civarı . bizde ilk etapta 35 le beslenmeliyiz . o yüzden sadece kavaltıda ekmek tüketiyoruz .. yanlız ekmegin yanında yeşillik sögüş türü yiyyoruz mutlakaki bunların göstergeleri çok düşük 10 çivarı o yüzden ekmekle billikta yeşillik gurubu o ögünü dengelemiş oluyor kan şeker göztergeside. 35 altında kalıyor . yani sabah ekmegi mutlaka diger kan şekeri düşük yiyeceklerle dengeleyin ...
birde tam ekmek yememizin sebebi saglık acısından içinde vucud için çok önemli vitamin ve mineraller var o yüzden ekmegin mutlaka yenmesi gerekiyor .....
bir yararıda sabah yenen ekmek bizi gün boyu tok tutuyor .
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
opuyorumnanaktan
nev kuşum daha gitmedimi misafirler özledik seni ya ..
evet canım sen bir azım abidesisin ..yerimsenibenŞeniz
nev kuşum daha gitmedimi misafirler özledik seni ya ..
- 1 Ağustos 2007
- 975
- 40
- 298
günaydın monticeler.
nevroşum spor yapamıyorum ama yürüyüş yapabiliyorum. yürüyüş bile öyle iyi geldiki anlatamam.
menümü vereyim kızçeler.
sabah: 2 dilim bugday ekmeğinden yapılmış tost.
ara. 1 yumurta
öğlen: haşlanmış kırmızı et, salata, yogurt
ara: elma
akşam: tarhana çorbası, yogurt, bol soğanlı menemen
ara: portakal
aeben menümle ilgili yorumuu bekliyorum bebiş.
nevroşum spor yapamıyorum ama yürüyüş yapabiliyorum. yürüyüş bile öyle iyi geldiki anlatamam.
menümü vereyim kızçeler.
sabah: 2 dilim bugday ekmeğinden yapılmış tost.
ara. 1 yumurta
öğlen: haşlanmış kırmızı et, salata, yogurt
ara: elma
akşam: tarhana çorbası, yogurt, bol soğanlı menemen
ara: portakal
aeben menümle ilgili yorumuu bekliyorum bebiş.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
evet canı geldim bu menüyü henüz yemedigin için düzeltmeleri yapalım hemen .....
svetim beyaz un yasak biliyorsun . tarhananın ana malzemaside beyaz un canım ..
akşam menüne şu sabah henüz yemedi isen yumurtanı akşamki menemenine kaç canım 2 yumurta olabilir .yerimseniben tarhanayıda çıkar menünden şeker..
öglen menün çok güzel olmuş .yerimseniben
henüz yemedigin menünü vermen iyi olmuş düzelmelerden sonra tam monti menüsü oluyor.kaydirigubbakcemile5
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
:lepi::lepi:kaydirigubbakcemile5yediginin içinde ne var her zaman bileceksin . varya bu hastalık gibi oluyor bu diyeti bıraksanda beynine işliyor insanın ..... buda 2. aşamayı koloylaştırıyor aslında ....
ha unutmadan . kitabı olmayan arkadaşlara bir hatırlatma yapayım bu diyet öyle 5 gün yapayım bir gün ara vereyim yada 1 ögün kaçamak yapayımmı kaldırmıyor malesef.... bu diyette önemli olan daha öncede yazdıgım gibi pankreası normal haline getirmek ve düzenli insülün salgılaması ..... egerki kaçamak yapmadan 1.2. ay bu diyeti uglularsak zaten 2. aşamada azda olsa kaçaklara izin var . ve o zaman pakreas bu dalgalanmalara karşı koya biliyor ve kilo alınmıyor .... o yüzden diyoruzki bu diyette verilen kilolar tekrar alınmıyor diye ...yerimseniben
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
kıslar sizler biliyorsunuz ben bi kaç hafta dr. verdigi ara ögünlere göre yapmam lazım ... yeni gelen arkadaşlarada hatırlatıyım dedim .. menülerimi na göre degerlendirin ... ama tam monti menüsü istiyorsanız kengo ve nevra nın menülerini dikkate alın ....
cumartesi ve pazar diyet güzeldi .... ara ögünleri mi yapamadım fazla . dışardaydım ....
her zamanki kavlatım ve akşamda balık vardi pazar günü .....
cumartesi gündede . sögüş ve lahana dolması yedim . ( pirinç yoktu içinde arkadaş bidiginden tüm bulgurla yapmış . tek kusurlu oldugum akşamda eve göndermişti dolmalardan akşamda yedim ..
vede pazar günü bebelere kestane yapmıştım onlara soyyum drken tırtıkladım . 1.2 tane yemiş kadar oldum yani.....
gelelim düne ......
2 kuru kayısı ..
kavaltı .
3 dl ekmek ..... zeytin ve domates ezmesi... sögüş ,,maydonoz.
ara . 1 br. süt ( yagsız)
öglen ..
2. yum. omlet... karnıbahar haş.... 1 kase yogurt ...
ara..... y . armut . y. elma.. 1 çy br. kefir...
ara.... 3 ceviz 5 badem .. 2 kuru kayısı ....
akşam ....
ton balıklı salata ....... y. br. kefir...... 1 kş. marmelet...
ara . y. br. süt. y. armut ....
ara . 10 badem ....
...
cumartesi ve pazar diyet güzeldi .... ara ögünleri mi yapamadım fazla . dışardaydım ....
her zamanki kavlatım ve akşamda balık vardi pazar günü .....
cumartesi gündede . sögüş ve lahana dolması yedim . ( pirinç yoktu içinde arkadaş bidiginden tüm bulgurla yapmış . tek kusurlu oldugum akşamda eve göndermişti dolmalardan akşamda yedim ..
vede pazar günü bebelere kestane yapmıştım onlara soyyum drken tırtıkladım . 1.2 tane yemiş kadar oldum yani...
..gelelim düne ......
2 kuru kayısı ..
kavaltı .
3 dl ekmek ..... zeytin ve domates ezmesi... sögüş ,,maydonoz.
ara . 1 br. süt ( yagsız)
öglen ..
2. yum. omlet... karnıbahar haş.... 1 kase yogurt ...
ara..... y . armut . y. elma.. 1 çy br. kefir...
ara.... 3 ceviz 5 badem .. 2 kuru kayısı ....
akşam ....
ton balıklı salata ....... y. br. kefir...... 1 kş. marmelet...
ara . y. br. süt. y. armut ....
ara . 10 badem ....
...
merhaba iyiyim tesekkur ediyorum sen nasılsın honda?
ben de sabah ne yedigimi yazayım hemen o zaman :)
meyve yemeyi unuttum kalkınca alışkın olmadıgım icin ama limonlu bi bardak su ictim
kahvaltımda 3 dilim ekmek yedim 3 zeytin yedim bi de salatalık yedim azcık tatlandırıcılı cay ictim. tatlandırıcı kullanmakta sorun yoktur umarım.
1bucuk 2 saat kadar sonra sanırım yogurt yedim. oglenimi daha yemedim :)
aksamları da yesil cay icmeye basladım dun aksam ictim mesela.
ben de sabah ne yedigimi yazayım hemen o zaman :)
meyve yemeyi unuttum kalkınca alışkın olmadıgım icin ama limonlu bi bardak su ictim
kahvaltımda 3 dilim ekmek yedim 3 zeytin yedim bi de salatalık yedim azcık tatlandırıcılı cay ictim. tatlandırıcı kullanmakta sorun yoktur umarım.
1bucuk 2 saat kadar sonra sanırım yogurt yedim. oglenimi daha yemedim :)
aksamları da yesil cay icmeye basladım dun aksam ictim mesela.
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
