biz karbon hidrat almıyoruzkı bildiğim kadarıyla bal pekmez kuru üzüm sofra şekeri bunlarda bulunuyo yanlışım varsa düzeltolumunekankayizsmile
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
biz karbon hidrat almıyoruzkı bildiğim kadarıyla bal pekmez kuru üzüm sofra şekeri bunlarda bulunuyo yanlışım varsa düzeltolumunekankayizsmile
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
karbonhidrat alıyoruz canımcım
meyvede meyve şekeri fruktoz, sütte süt şekeri laktoz, sabahları yediğimiz ekmekten de alıyoruz
buğday, nişasta, mısır ve patateste kompleks karbonhidrat olan nişasta var , onları yemiyoruz
karbonhidrat= şeker değil
merhaba kizlar aebencim valla azmini tebrik ediyorum helal olsun canim olumunekankayizsmile ayyyy ya insallah bende ayni seyleri görürüm kilomda insanllah:sinifsinif: gercekten montignac süper bir yöntem geri alma derdide yok belirli yasaklar var ki onlarsizda oluyor kendi adima söyleyeyim birtek tatliya dayanamiyordum ama yememeye calisicam,5 gün oldu bugün baslayali bana kolay gelsin dimi:sinifsinif:
veee bugünkü menümü vereyim
sabah
2 dl ekmek,az peynir,az marmelat
öglen
ton balikli salata,2 dilim peynir
ara
4 kuru kayisi
aksam
1 tabak domates soslu spagetti,3 kasik yogurt
arada
bir elma bir portakal,20 adet badem
nasil kizlar menüm sizcebirde aebencim sana bisey sorucam montiyi yapsam ama yediklerime sinir koysam yanlismi yapmis olurum sence? sonradan kilo falan alirmiyim ?
sabah
2 dl ekmek,az peynir,az marmelat
öglen
ton balikli salata,2 dilim peynir
ara
4 kuru kayisi
aksam
1 tabak domates soslu spagetti,3 kasik yogurt
arada
bir elma bir portakal,20 adet badem
nasil kizlar menüm sizcebirde aebencim sana bisey sorucam montiyi yapsam ama yediklerime sinir koysam yanlismi yapmis olurum sence? sonradan kilo falan alirmiyim ?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
menün çok çokk güzel böcügüm ........alkisalkisalkistam bir monti menüsü.... anlaşılan kitabı yeniden okumuşuz.yerimseniben
soruna gelince bu sana kalmış bence en iyi sınır normalde nasıl yiyyorsan okadar yemen ....ne az nede çok a.s
haklısın arkadaşım bu tatlı hepimizi yaktı vala:kedi:
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
Aeben canım sağol,mesajını yeni okudum.Benim derdim zaten aşırı tatlı isteği bunun önüne geçebilsem başarıcam.Sence nasıl beslenmeliyim..Ekmeği sadece sabah tüketiyorsunuz galiba ...Bende sizinle bu diyeti uygulamak isterim....:teselli:Ekmek benim için sorun değil,fakat şu tatlı krizlerini nasıl yokedicem bilmiyorum. gündür krom hapı kullanıyorum:1no2:Yardımcı olursan sevinirim canım.Motivasyon olsun diye 2, takıma da katıldım....
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
hondacım akşam ekmegini anlaya bilirim canım domates ve peynirle... bazan bende yapıyorum akşamları ,ama kurabiye olmamış güzelim hemde 4 tane..akannehir.....:mymeka:
ara oluyor ama şöyle kavaltıdan 20 dk önce meyve veya m. suyu ...
ikindi (eger acıkırsan akşamı az yemek kaydıyla) meyve veya az kuru yemiş ...
birde akşam yemeginden en az 3 .4. saat sonra meyveyle ara ögün yapabiliyorsun .... meyveyi ögünlerle yiyemiyoruz..o yüzden aralara koyyoruz meyve yememiz lazım dogal şekerimizi ondan alıyoruz...
hondacım albüme koyayım şimdi ordan bak olurmu ....aeben cim musaitse canım fotografını ekleye bilirmisin berak ettim
sende koyabilirsin resmini albüme ve burayda kolay .
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
sevgili samanyolu ...
inan burdaki arkadaşların baştada ben tatlı canavarı oldugunu unutma hepimizde aynı durumdaydık . ben enson tatlı yedigim bayramdı montiye ihanet edip yemiştim .bilmiyorumkismile cezasınıda cektim valla . ..
düzene girmiş diyetim maf oldu ve1 ayda ancak geri toparladım .:umursamaz:yanlız oldugunuda düşünme ...ama bu diyetde bu istek azalıyor çünki tatlı istegimiz zaten kan şekerimizin düşüklügünden kaynaklanıyor.. kan şekeri normal seyrettiginde ne fazla açıkma oluyor vede tatlı istegi çok fazla olmuyor .. inan buna tabi birazda senin elinde. eger gerçekten kilolarından kurtulmak istiyorsan inan o tatlı sana hitab etmiyor .. ben tatlı özeliklede şerbetli tatlı hastasıyımdır fakat hergün evde bulunuyor (eşim ve çocuklarımda bayılıyor) ama belli bir süre sonra alışıyor insan ....boshayallersmile.
2. takıma girmettede iyi etmişin çogu 6. takımdan eski arkadaşlarımız .burdaki kısların çoguda 6. takımdan .. 2. takımdaki arkadaşlar kilo alıp geri döndüler çogunu yakınen tanıyorum .. zamanında kısıtlayıcı diyet uyguladılar .o zamanlar bende.:kedi:.. ve sonuç ortada...kısıtlayıcı diyetler sonrasında kilo olarak geri dönnüyor.:1ninca:..
o yüzden kilo vermeliyiz ama kalıcı olmalı . kilo vermek kadar o kiloyu korumakta bi okadar önemli.....
krom herkeste sonuç vermez insülin salgının çok olması lazımki fayda etsin .... eger insülin düzeyin normalse bi etkisi olmaz....
iştahını ve tatlı istegini kan şekerini normal seviyede tutarak engelleyebilirsin . bunuda beslenmenle yapabilirsin ... yani monti beslenmesiyle......:1hug:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
beyazcım ben ekmegi bulmakta zorlanmıyorum şükür burda her yerde var ankaradayım ben .... ekmegin içindekiler bölümünü okuyun ordan tam bugday oldugunu anlaya bilirsiniz . egerki bulamayacak bir yerde iseniz tam bugday unları çogu markette var .. biraz hamarat olup kendimizde yapabiliriz.olumunekankayizsmile
beyazcım hoş geldin canım ....
seni baya karalı görüyorum özel mesaj larındanda .kaydirigubbakcemile3
listeye ekliycem seni şu an kaç kilosun ..bebeginide güle güle büyüt ..
..
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
nev kuşum kengo ve sen önümüzdeki hafta bereber hatta bende size katılayım ne dersin destek olurum size....olumunekankayizsmile
çarşamba perşembe 2 günlügüne bi menü belirleyelim . ve önce ve sonrasında kilomuzu yazalım.... bakalım kilomuzu tetikleyecekmi?yerimseniben
pazartesi yazarım ben ...
beyazcım ben ekmegi bulmakta zorlanmıyorum şükür burda her yerde var ankaradayım ben .... ekmegin içindekiler bölümünü okuyun ordan tam bugday oldugunu anlaya bilirsiniz . egerki bulamayacak bir yerde iseniz tam bugday unları çogu markette var .. biraz hamarat olup kendimizde yapabiliriz.olumunekankayizsmile
beyazcım hoş geldin canım ....
seni baya karalı görüyorum özel mesaj larındanda .kaydirigubbakcemile3
listeye ekliycem seni şu an kaç kilosun ..bebeginide güle güle büyüt ..
ekmeğin üstünde kocaman tam buğday ekmeği yazıyor bende içime sinerek yaptım kahvaltımı. kilomu net bilmiyorum en yakın zamanda tartılıp söylerim. azimliyim inş. hep beraber başarırız. gzel dileğin içinde çok sağol Allah herkesin evladına sağlık sıhat versin. bu arada yaşım 25 kızmazsan abla dicem sana :)
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
hım . hondacım spor saglık açısından olmassa olmazdır ..
ama akşamki kurabiyelerine bi çözüm deyil . şöyleki eger biz kl. hesabına dayanan bir diyet yapsa idik sana evet eritmissin derdim fakat biz kl. hesabı yapmıyoruz ..
lmaz: senin akşam yedigin ve kan şekerini yükselttiginde pankreasın düzenin bozdun canım.. yani diyetin 1.2. ay sonraki etkisini... bu sabah yaptıgın yürüyüş bunu degiştirmez..ama tabi her fırsatta yürü bu sıkılaşmanı ,kaslarının güçlenmesini ,fiziginin daha fit olmasını ve saglıklı olmanı saglar...:lepi:
kısacası açıklamaya çalıştıgım . yasak yediklerini sporla telafi edemessin .
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
