Nora 2 yılda 30 kilo aldı ve veriyor ..

Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.
 

Akşam menünü beğendim hafif bende yapacam bugün
 
zero dediğin nedir acaba norA merak ettim günlük öğünlerinde var tatlım
 
NorA_ .!.:

Coca cola zero tatlım diyetisyenim vermişti, 0 şeker günde en fazla 2 bardak

Sen neler yapıyorsun nasıl gidiyor
Genişletmek için tıkla...

Nora nasıl gitsin morale ihtiyacım var canım geçen hafta biliyorsun benim galeta diyetimi yanlışın bedelini bu hafta ödüyorum galiba bir hafta sonu öğlenleyin sadece kıymalı makarna yedim bu sabah tartıldım 700 gr fazlam var bilenlere sordum ödemdir o dediler verirsin 2 güne dediler yaffff spora ve sağlıklı beslenmeye devam Çalıştığım için akşam yemekleri 7-8 -hatta 9 gibi de olduğu oluyordu bu hafta dikkat ettim diyet yapanlar hem en hafifini yiyor hemde 6 dan sonra yemiyorlar taktik bu olmalı deniyecem tatlım görecez bakalım cuma günü kib canım
 

Tatlım diyet yapma yaa

Hem sıkıcı hem insanı şişiriyor iyice bak ...

Evet akşamlar kilit noktai hafif yiceksin, bol bol sebze ve et tüketeceksin, sebze miğdeyi çalıştırır, et de proteindir , protein yağ yakar.

İçebildiğin kadar su iç 2 lt olcak diye bi kural da yok ama akşam !

ekmek!
makarna!
pilav!
tatlı!
hamur işi!

olmasın , hakikaten zor birşey değil , alıştıktan sonra istesende yiyemiyorsun :26:
 
Ben bu hafta yokum kızlar, cuma günü güzel bi rakam görürüm İnşallah
 
Selam bebekler ve günlüğüm

Bu hafta regl haftasıydı o yüzden çok büyük eksilmeler beklemiyorum tartıdan

Sabah:

4 yk nesfit
4 yk yoğurt

Ara:

1 yeşil elma
1 yeşil çay

Öğlen:

4 yk ıspanak
1 bardak çorba

Ara:

10 leblebi
1 maydanoz suyu

Akşam:

göbek salata

Toplamda: 2 lt su ve 1 saat yürüyüş, 160 mekik
 
Tuhaf_Kiz .!.:
Canım nereye gidiyorsun bakalım, aman dikkat et kaçamaklara filan
Genişletmek için tıkla...

Valla yarın tartı günü bugün kaçamak yok inşallah, bu hafta sadece 1 dondurma kaçamağım oldu onu arkadaşlar çok ısrar etti ...

Bakalım yarın ne olacak
 
lan yarın tartılma günü ve ben hala regl im olmaz ki ama yaa haksızlık yaaa ooooooooooooof
 
Başlangıç kilom: 89.0
Geçen Hafta: 81.0
Bu Hafta: 79.7
Giden: 1.300 kg
Toplamda Giden:9.300 kg

Bugün tartı günüydü ve bu hafta 1.300 kg verdim kızlar , tartının fotosunu çekemedim çünkü telefonum bozuldu

ayrıca regl hala bitmedi bugün 7. günü ama artık 70lere giriş yaptım İnşallah 60ları da görmek nasip olur
 
merhaba noracım bende 2 yılda 20 kilo aldım şuan 79 um çok zor kilo veriyorum bisiklet aldım evde sürmek için ama diyet yapamıyorum çok da olmasa bi cips görmek hemen bozduruyor eğer yardımcı olursan bana birlikte diyet spor yapalım hem destek oluruz ne dersin
 

YAPALIM BEBEĞİM BEN ilgilenirim seninle

ayrıca bende diyet yapmıyorum mesela dün kek poğaça fln yedim

Birkaç kural var...

1- suyu arttıman lazım

2- hareketleri arttırman lazım

3- akşam 7den sonra sadece sıvı tüketiyorum

4- sebze ağırlıklı besleniyorum çünkü miğdeyi çalıştırıyo..

5- gün içerisinde mutlaka yeşil çay, form çayı, maydanoz suyu vb. metabolizma için bişiler içiyorum

6. ve en önemlisi

kesinlikle bi gün fazla yedim diye ertesi gün pes etmiyorum , dün poğaça kek yedim mesea, bugün ekmek bile yemicem sebze ile beslenicem sadece
 
tombis .!.:
masallah masallah, kiz sen nerde sakliyorsun bu 79 kiloyuu? boyun kac tatlim senin.. 6li rakamlarda gibi görünüyorsun masallah...
Genişletmek için tıkla...

Boyum 1.69 canım , bende ki kilolar sonradan geldiği için tam oturmadı sanırım yağlari bi de sporumu yapıyorum hergün ihmal etmiyorum

 
ooo şekerrr günlük falannnn

gel topiğee ben sana bütün motiveyi veirrim canım benim ya da sen banaaa şöyleee dünkü yediklerimden dolayı bunla selamlaşta kendime geleyim
 
ptty .!.:
ooo şekerrr günlük falannnn

gel topiğee ben sana bütün motiveyi veirrim canım benim ya da sen banaaa şöyleee dünkü yediklerimden dolayı bunla selamlaşta kendime geleyim
Genişletmek için tıkla...
Ne yedin len gene


zaten topiğe de uğramıyorsun

kaç verdin bu hafta :26:
 
NorA_ .!.:
Ne yedin len gene


zaten topiğe de uğramıyorsun

kaç verdin bu hafta :26:
Genişletmek için tıkla...

sormaa cumaaa diye kolalar cipsler bisküviler kekler ohh maşallahh bak dün yerken hiçbişi yememiş gibi hissediyordum şimdi buraya yazınca anladımkii çok şey yemişimmm
ama söz bugünden itibaren dikkat edeceğimm

topiğe uğrayamadım özel sebeplerden dolayı şeker çok zor günler atlattık ailevi olarak

bu hafta çok kaçamak yapmama ve bir gün aç kalmama rağmen 400 gr vermişim valla şükrediyorum halimeee o kadarını söliim sana iyi bile atlattım ben bu hafta

bu arada konuna abone oldum

Aboneyim abone
Biletleri cebimde
Ballı lokma tatlısı
Aman haydi hayırlısı
Daha bir güzelleştim
Bu aşk yaradı bana
Herkes dalga geçsede
Darısı başınıza...

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Gerçek NARSİST nedir, anlatıyorum.
33 34 35
Yorumlar
688
Görüntüleme
198K
2 yuregim 1 kalbim
2
Z
Diyet yapıyorum bozmadığım halde nasıl kilo almış olabilirim?
Yorumlar
9
Görüntüleme
15K
olmasadaolursanki
O
E
Evliliğimdeki sorunlar çözülmez hale geldi. Ne yapmalıyım?
17 18 19
Yorumlar
369
Görüntüleme
37K
Eylul cgvhh
E
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
143K
gecevekedicik
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…