puffycikcik zayıflıyor 60.5ten - 55e düştü...hedefi 47... HADİ BANA KATILIN!

güzel bir günlük olmuş :) Benim derdime çok benziyor. Ben geçen yıl 49 kiloydum ve en son tartıya çıktığımda 54 kiloyu görünce tekrar 49 kilo olmaya kadar verdim. Çünkü 5 kilo çok farkettirdi bende. Yüzüm şişiyor, bacaklar kalınlaşıyor, selülitler belirginleşiyor ve bel kalmıyor, daha doğrusu bana bu oldu :) Hatta 3 haftadır diyetteyim ve 50.4 oldum. Diyet dediğim baya çok yemeye başlamıştım. Artık gene az yiyorum. Sebzeyi oldum olası sevmişimdir, genelde sebze yiyorum. Hatta geçen erkek arkadaşımla bir yere oturmuştuk. Dayanamadım pide yedim, ama çavdar unuyla yapılandan. Ben kendimde irade olmadığını düşünürdüm, biraz varmış. Çünkü hayatımda hiç diyet yapmamıştım. Hatta artık hedefim 49 değil 48. 1 kilo da kilo alma payı bırakıyorum.

Seni yürekten destekliyorum puffy, bırakma :)
 
Puffycikcik ne güzel, kendini çabuk topluyorsun. ben bir saldım hala toparlanamadım
bütün kalorili şeyleri yiyorum, öğün aralarına da uymuyorum. hedefime 10 gün kaldı ama hala verecek 5-6 kilom var. nasılsa veremiycem diye de iyice saldım.
spora bi başlayabilseydim. bayramdan sonra hızlanırım umarım, dilerim, sanırım :)
 
hu hu
oralarda mısınız??

kızlar selam..

ben yoğun çalışma temposu şu bu derken sporu ve diyeti bıraktım (BÜYÜK HATA)

tekrar 58e çıktım..

öncelikle tekrar spora
sonra de diyete başladım..

bu sefer İNŞALLAH bırakmadan güzel bi şekilde yapıcam diyetimi

bugün yediklerimi ve günlük kilomu ve yaptığım sporu yazarak başlıyorum:

sabah: kuru kayısı yoğurt
öğlen: ıspanak yemeği + yoğurt + yarım grissini

akşam: mercimek çorbası içicem

ve tabiki akşam spora gidicem..

akşam gidemezsem
sabah gidiyorum spora
bu sefer tamamen spor sayesinde diyete girebildim.. hergün yapmaya çalışıorum hiç yoksa yarım saat ekliptik yapıp dönüyorum

o bile çok iyi geliyor..

hedefim: 46

:) tıpkı eskisi gibi..

kararlıyım bu sefer eski halime dönücem!
 
spor olarak aktivitelerimi yazayım:

spor salonuna gidiyorum
derslere katılıp
kendim de takılıorum
her gittiğimde 45 dk (en az) kardiyo yapmaya çalışıyorum..

bunun yanısıra bazı günler de derslere katılıyorum

bu hafta 3 gün gittim bugün de gideceğim. haftasonu zaten gidiorum..
yani kısacası hemen her gün spor yapmaya çalışıyorum...
 
selam günlüğüm


kilo verme serüvenim devam ediyor:

bu hafta:

pazartesi
salı
çarşamba
cuma
cumartesi

spora gittim

bir tek perşembe ve pazar gitmedim..

her gidişimde 1 saat spor yaptım genel olarak yaptığım aktiviteler: 45 dk ekliptik bisiklet üzerine iç bacak dış bacak hareketi.. uygun olunca da bunun üstüne derse girmek oldu.


1 haftamı diyette doldurmak üzereyim..

yarın doluyor inşallah..

salı günü girmiştim.
salı
çarş
perş
cuma
cumartesi
pazar
pazartesi 7. günüm olacak...

şuanda regl olduğum için tartılamıyorum yani moralimi bozar die korktuğumdan..

cuma günü tartılıp sonucu iletirim


gelelim bugün yediklerime:


sabah: 1 yumurta, az lor peyniri çay..

öğlen: 1 bardak yağsız sütle nescafe

akşam: 7 tane mantar (sotelenmiş) 1, 5 kase kadar ev yoğurdu, 1 kaşık konserve mısır, 5 adet minik acı biberiye turşusu


şimdilik bu kadar..
bugün akşam yemeğini 7'de yedim.
normalde daha erken yiyorum..



yarın yazacağım!

görüşmek üzere!
 
selam günlüğümm
menümü paylaşayım


sabah: 1 yumurta 2 kuru kayısı

ara: yarım bardak yağsız sütlü nescafe

öğlen: karnıbahar yemeği ve yoğurt

akşam: yoğurtla karnıbahar yemeğinin kalanını yiycem.

şimdilik bu kadar tabiki akşam spora gidiorum (inşallah işle ilgili bir sıkıntı çıkmazmsa)


sevgiler şimdilik!!

reglim devam ettiği için perşembe günü tartılıp buraya yazacağımm

 
QueenD .!.:
Heeey diyet nasıl gidiyor bakalım? Ben de kendime bir yoldaş arıyorum. Konuşup birbirimizi motive edelim. Yeniden günlük açtım bende..Beni de sohbetinize dahil edermisiniz kızlaaar?
Genişletmek için tıkla...

hey selam kilo verme maceran nasıl gidiyor? ben tekrardan döndüm

eğer hala devam ediyorsan yaz lütfen birbirimizi motive edelim!!

sevgilerrrrr

 
hully .!.:
Ah ahhhhhhhhh canım dıyet arkadasımm
53 54 kılo olan ben 70 kıloyum su an
Genişletmek için tıkla...

yaaa cidddiiiii misinnn
olsun hemennn başlaa hadii!!!!

bana katıl
ben bu sefer ciddi çokçok kararlıyım Allah'ın izniyle hafta sayıyorum inşalllah 9 hafta sonraaaaaaaaaaaaaaaa hedefime ulaşacağım!!

hadi katıl bana motive edelim birbirimizii
 
sevgili günlüğüm

yazmayı unutuyorum ama ihmal ettiğimi sanma

hergün 4 litre civarı su içiyorum..
yani diyetle bağlantısız çok fazla su içme alışkanlığım olduğundan yazmamışım.

bilgine
 
sevgili günlüğüm,

dün akşam spora gittim : 20 dk ekliptik yaptım sonra bisiklet dersine girdim 45 dk sürdü o da.


sabah kahvaltım: 2 kuru kayısı + yoğurt



öğlen için yemeğimi getirdim: proteinli olsun die 1 kase kadar haşlanmış yeşil mercimek yanında yoğurt yicem

akşam için ise yine karnabahar yemeği getirdim onu yiycem yanında da tabiki yine yoğurt :)

yoğurdu seviyorum hem herşeyü güzel tatlandırıyor hem ferah hem de hafif..

yoğurt olarak mlife'ın organik az yağlı yoğurdunu alıyorum..


 
bocum .!.:
canım nerdesın...hayırdır merak ettım senı...dunden bu yana hıc gırmedın...
Genişletmek için tıkla...

biraz yoğundum ofiste şimdi yazacağım dünü de paylaşayım:


sabah: 1 yumurta
öğlen: yeşil mercimek haşlama, 3-4 biberiye turşucuklarından minik acıı, biraz yeşillikle

akşam: 3 köfte (yiycem henüz yemedim)

gelelim dünkü sporuma..

1.5 saat sporda kaldım
neler yaptım
eliptik bisiklet
bisiklet dersi
biraz da aletlerle çalıştım =)

sabahleyin dayanamadım tartıldım.
reglim yeni bitti
yani normalde reglden bir iki gün sonra şişlik tam inmiş oluyo ama

kaç kiloyum????????????????

55,6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


harikaaa!!!!!!!

şimdi ilk hedef 6 kilo verip tam 50 olmak..

ikinci hedefte kalan 5 kiloyu postalamak!!!!!


 
sevgili günlük


mercimek mucize bişi
haşlanmış yeşil mercimek öneriyorum günlüğümü okuyan herkese..

kesinlikle tüketin

sindirme mükemmel geliyor.. ben çok kabızlık çekiyordum diyette ama mercimek süper işe yarıyor
sorunsuz tuvalete çıkabiliyosunuz ki bu diyette çok önemli bişeydir.

ikincisi acayip tok tutuyor bu etkisi inanılmaz.. 5 kaşık mercimek haşlama yedim davul gibi şiştim

gaz sorunu olanlara üzerine kimyon döküp yemelerini öneririm gaz maz hiç bişi kalmıyorr!!!



 
Canim supersin 55.6 wavvvv
ben de eliptiktige baslamadan tartilayim dedim...57.7 ciktim yine...sana yetismek istiyorum bir an once...
 
Canim onerini dikkate alicam ins...ben de yesil mercimek yiyeyim bakalim...kirmizi mercimek corbasini cok seviyorum ama yesili de deneyecegim tmm
 
selammmmm günlüğüm,

dün akşam tabi ki spora gittim ve 1 saat spor yaptım kendimi çok dinç hissederek uyandım bu yüzden

bugünkü menümü paylaşayım

sabah: yoğurt ve 2 kuru kayısı

şimdi yeşil çay içiyorum misss gibi yaseminli :)

öğlen: mercimek getirdim yine yanında yeşilliklerim var

öğlenle akşam arası muhtemelen bi nescafe içerim şölye güzell

akşam: 3 köfte yiycem yanında yeşillikle



bu diyetimi bu kadar rahat yapmamın EN EN EN EN BÜYÜK SEBEBİ tabiki öncelikle Allah izin verdi, nasip etti güç verdi yapabiliyorum ama SPOR! yani Allah nasip etti spora başlayabildim
bu yediklerimi düzenlememi sağladı
psikolojimi düzeltti
vücudumun günden günee şekle girişini görmek harika bir duygu!!!

hedefimi nisan sonu koymuştum!
inşallah nisan sonu 45 kiloda buraya başardığımı yazacağım

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
290K
bushin
B
Karatay Usulü Beslenerek Polikistik Over'e Veda Ediyoruz Buyrun...
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
52K
Pemppeee
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
137K
gecevekedicik
Hadi "17 Gün Diyeti" yapalım :)
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
47K
ebit
Mutfağımızın Gizli Silahları! Mikro Herküller!
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
environmentaleng
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…