Ramazana -10 kg ile girme günlüğüm 💪🏼

Hogwartss .!.:

31.01.2022 — 87.70 kilo ile başlıyorum. Günlük öğünlerimi fotoğraflı bir şekilde paylaşıcam.
Aralıklı oruç şeklinde yapmayı planlıyorum.
Her cumartesi tartı günü.
Bu sefer olucak

Şubat Ayı
5 Şubat : ?
12 Şubat : ?
19 Şubat : ?
26 Şubat : ?

Mart Ayı
5 Mart : ?
12 Mart : ?
19 Mart : ?
26 Mart : ?

Hedef 2 Nisan : 75.00 kg

Genişletmek için tıkla...

tubaask .!.:

Hadi bakalım… inşallahh

Genişletmek için tıkla...

Daydream_ .!.:

hayırlı olsun, süt ürünlerine karsı intoleransın yoksa ogunlerine mutlaka yogurt, ayran, kefir eklemeni tavsiye ederim canım.
instagramda takip ettigim bir diyetisyen var nazlı yuksel, cok farklı biri tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Hogwartss .!.:

Böyle birşey açmadan yapamadım valla. İnşallah burası bana sorumluluk yükler

Genişletmek için tıkla...

sutlaacc .!.:

Canım hayırlı olsun topiğin inşallah sana şans getirsin bol eksi getirsin

Genişletmek için tıkla...

tubaask .!.:

İnşallahh ben hergün başlıyorum diyeye sonra bakıyorum açımmm yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Hogwartss .!.:

Saat 11:15 orucumu bozuyorum.
Bugün rahatsızım biraz. Sandviçle geçiştiricrm ekmek sandviç ekmeği. Keşke beyaz olmasaydı ama
Eki Görüntüle 2998647

Genişletmek için tıkla...

sutlaacc .!.:

Olsun olsun öyle düşünme akşam yine normal devam et ,yılmak yok hadi Ne oldu niye rahatsızsın?

Genişletmek için tıkla...

Hogwartss .!.:

Canım boğazımda yanma vardı dün. Bugün başım falanda ağrıyor eklemlerim ağrıyor. Yerümden kalkamıyorum hiç. Eşim gelsin test vermeye gidicem. Oda bu akşam kayınvalideme yemeğe davetliydik sen git dedim ben gitmicem. Ordan gelince gideriz bakalım acilde test alıyorlarmu acaba

Genişletmek için tıkla...

sutlaacc .!.:

Alırlar çok geçmiş olsun canım inşallah negatiftir

Genişletmek için tıkla...

Hogwartss .!.:

Bugün 3 aylar orucu tutucaktım ama hastalıktan ilaç almadan duramadım

Kahvaltı 11:30
Kıymalı yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
Marul
Meyveli ıhlamur
1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

sutlaacc .!.:

2 yumurta,1 dilim wasa domates peynir zeytin ,hindi füme ile katılıyorum sana canım

Genişletmek için tıkla...