Pilavı annemin zoruyla yedim de sanki fazladanmış gibi geldi bana o yüzden :)
Sahur : Biraz tel peynir,1 köfte,1 kase kayısı kompostosu,domates,salatalık,yeşillik,1 dilim çavdar ekmeği
İftar : 1 kase şehriye çorbası,4 yk tavuk sote,2 yk pirinç pilavı,salata,3-4 kaşık cacık
2 litreye yakın su içtim.
Akşam çok mu kaçırmışım ki?
Hoş geldinslm kızlar
sizlere katılmak isterim
ben de kılo vermek istiyorum ama 58den aşağıya inemedim aylardır
yediklerime bakıyorum çok değil ama yine de bir gelişme olmuyor
bu durumdan çok sıkıldım
ramazanda bir kez daha gayret edeyim diyorum
1 hafta kadar oruç tutmayacağım ama dikkat ederim
yarından itibaren ben de paylaşımda bulunayım
birbirimize destek olalım
ramazan sonuna kadar 53 olsam daha bişey istemem
1.60 boy 58 kıo yaş 29 2 çocuk annesiyim:)
herkese iyi geceler
hoşbuldukHoş geldinPaylaşımları bekliyoruz
sahurda:
2 kaşık yoğurt çorbası
2 kaşık makarna
yarım peynir
2 dilim karpuz
yarım kase incirli sütlü tatlı
sanırım çok kaçırdım
sahurda:
2 kaşık yoğurt çorbası
2 kaşık makarna
yarım peynir
2 dilim karpuz
yarım kase incirli sütlü tatlı
sanırım çok kaçırdım
iftarda yeseydin makarnayı daha iyi olurdu canım. gece olduğu için fazla ağır bir menü olmuş tatlı falan :) hem incir de şekerli karpuz da sonuçta :)
moralim bozuldu
bozulmasın bence, bütün gün zaten çok fazla kalori alma imkanımız yok, arada böyle olur hem direncin düşmemesi önemli.
iftarda azaltarak dengeleyim o zaman
Canım yediklerini yaz burayakızlaaar bende yapmak istiyorm ama nasıl
dün yazmştm ama kmse benmle ilgilenmemiş
Canım yediklerini yaz burayaFaydalı oluyor insan kendini dizginliyor daha az yiyor o zaman :)
Ben sahurda domates,salatalık,peynir tarzı kahaltılıklar,bir dilim çavdar ekmeği yiyorum yanında da eğer masada yemek varsa zeytinyağlı gibi 2 kaşık falan da ondan yiyorum. arada yumurta da yiyorum yemek yemezsem. İftarda da çorba içiyorum sonra sebze yemeği gibi yemeklerden yiyorum yanında da salata,cacık. Az değil yediklerim ama normalde ramazanda çok çok fazla yerdim o zamanlara göre iyi :) Sen de bu tarz yiyebilirsin bence.sahur da mı az yemeliyim iftar da mı canım?
kızlar pazartesi tartılcaz de mi ? değişiklik olmazsa hayal kırıklığına uğrarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?