evet boylar ve kilolar yakın birbirine...ramazandan sonra seri kilo verirmiyiz beyond ya ,umutsuzum...
canım dün dememişmiydin 67,8 i gördüm sevindim diye...tokmu tartıldında 68,2 çıktı...
Ya canim bende anlamıyorum ki çarşamba günü oructum iftardan yarim saat önce tartıldım 67.8 geldim cuma sabah tartıldım 68.2bende anlamıyorum niye elimden geldiğince fazla yememeyede çalışıyorum ama daha da dikkat etmem gerekk bide spor
kızlaar merabaa dün tartılamadm bugun yazaym dedm. 53 olmşm acaba regl dönemimdeym ondanmı sizce çünkü dikkat ettim ama memlekette oldgum içn spor yapamadmbu arada geçen hafta 52 kiloydum yazdm die hatrlyodm ama yazmamşm sanrm. bi haftada 1kılo almş olamam dimii
gecen hafta boş bırakmışım senin kilonu canım,bu haftada boş...yazmamı istiyorsan yazarım,söylersin.kızlaar merabaa dün tartılamadm bugun yazaym dedm. 53 olmşm acaba regl dönemimdeym ondanmı sizce çünkü dikkat ettim ama memlekette oldgum içn spor yapamadmbu arada geçen hafta 52 kiloydum yazdm die hatrlyodm ama yazmamşm sanrm. bi haftada 1kılo almş olamam dimii
umarım bundan dolayıdır canım.dün pastayı naptın hiç bahsetmiyorsun:)Ramazanda full tutucam diye seviniyordum regl olmuşum gitti 2 gün :/
Bari dün kilom bundan dolayı çok çıkmış olsun en azından
gecen hafta boş bırakmışım senin kilonu canım,bu haftada boş...yazmamı istiyorsan yazarım,söylersin.
umarım bundan dolayıdır canım.dün pastayı naptın hiç bahsetmiyorsun:)
ben bugün tartıldım düne göre 500 gr daha fazla...sebebini anlayamadım.adet yok,tuvalete cıkamama yok,sahurda süt gevrek yemiştim vs...
ama 1verip 3 alıcam bu gidişle....
yediğine dikkat ettiysen reglidendir
umarım bundan dolayıdır canım.dün pastayı naptın hiç bahsetmiyorsun:)
ben bugün tartıldım düne göre 500 gr daha fazla...sebebini anlayamadım.adet yok,tuvalete cıkamama yok,sahurda süt gevrek yemiştim vs...
ama 1verip 3 alıcam bu gidişle....
| isim | boy | 1.hafta | 2.hafta | 3.hafta | 4.hafta |
| Asena87 | 163 | 66 | 65,4 | 65 | 64 |
| Beyondparadise | 162 | 58 | 57,6 | 57,1 | 56,8 |
| Papatyasuuu | 160 | 68.8 | 69 | 68,5 | 68,2 |
| Sevgi006 | 162 | 60 | 59,7 | 58,8 |
|
| Cenekea | 168 | 58 | 56,7 | 56,7 | 56,8 |
| Esra927 | 160 | 50.5 | 50,4 | 50,1 | 50 |
| Hayalhülya | 167 | 65 | 64 | 63,3 | 63 |
| Tatvan13 | 159 | 52.6 | 52,6 | 52 | 53 |
| Seher25 | 160 | --- | 72 | 69.9 |
. |
isim
boy
1.hafta
2.hafta
3.hafta
4.hafta
Asena87
163
66
65,4
65
64
Beyondparadise
162
58
57,6
57,1
56,8
Papatyasuuu
160
68.8
69
68,5
68,2
Sevgi006
162
60
59,7
58,8
Cenekea
168
58
56,7
56,7
56,8
Esra927
160
50.5
50,4
50,1
50
Hayalhülya
167
65
64
63,3
63
Tatvan13
159
52.6
52,6
52
53
Seher25
160
---
72
69.9
.
kızlar...ramazandan sonra ne yapalım ne düşünüyorsunuz?devam edeceksek nasıl edeceğiz yani bir sistemimiz olsun..benim 5,6 kilo vermem lazım mümkünse 1 ayda...
isim
boy
1.hafta
2.hafta
3.hafta
4.hafta
Asena87
163
66
65,4
65
64
Beyondparadise
162
58
57,6
57,1
56,8
Papatyasuuu
160
68.8
69
68,5
68,2
Sevgi006
162
60
59,7
58,8
…
Cenekea
168
58
56,7
56,7
56,8
Esra927
160
50.5
50,4
50,1
50
Hayalhülya
167
65
64
63,3
63
Tatvan13
159
52.6
52,6
52
53
Seher25
160
---
72
69.9
….
kızlar...ramazandan sonra ne yapalım ne düşünüyorsunuz?devam edeceksek nasıl edeceğiz yani bir sistemimiz olsun..benim 5,6 kilo vermem lazım mümkünse 1 ayda...
Tamam hadi hepimiz 1 ayda hedef koyalım kendimize bende seninki gibi 5 6 kilo hedef koyayım ağustosun sonuna kadar buraya yine aynı şekil günlük yediklerimizi yaptıklarımızı yapalım eğer 5 6 kiloyu bir ayda verememişsek ikinci ayda da devam ederiz o 5 6 kilo gidene kadar :) gidince de formumuzu korumak düşer artıkd Hatta günlük mekik hareketi falan da diyelim 50 100 tane yapmayan olursa ceza verelim yiyeceği bir şeyi yemesin
ipin ucunu sıkı tutalım diyosunhaklısın aslında bu şekilde birbirimize karşı sorumluluk hissederiz
ben ağustos sonuna 54 kg yi hedefledim zaten bir düzen oturtmaya çalışıyorum
AynenTamam bende 6 kilo versem 51 kilo yu hedef koymuş bulunmaktayım tatattaamm Bence olur yaa zor bişi değil sadece yediklerimizi azaltsak zaten alışırız devam ettiririz sonra da
zaten ramazanda hepimizin midesi küçülmüştür birde sofradan değilde tabağa ölçülü koyup onu aşmazsak bencede başarabiliriz ya benim karnım var hatta fazlalığımın %70 i karın mide bölgemde ve mekik bende acayip bel sırt ağrısı yapıyor kardeşimde mekik aleti var onu getirmesini bekliyorum
ben bayramda cok gezmiyorum ,şerbetli tatlıda sevmediğimden çok sıkıntı olmaz,yeterki çikolata görmeyim:)Aynen katılıyorum canım benimde acil vermen lazım bide bayramda kilo almazsam iyi olacak yaa
bencede tatlım,günlük hareketler belirleyelim ve hepimiz yapalım.ben ekstrada artık yürüyebilirim,hareket yapabilirim,oruc olmayacak.ama bu kez daha kararlı davranmalıyız,vereceğim kilo cok benim çünkü..Tamam hadi hepimiz 1 ayda hedef koyalım kendimize bende seninki gibi 5 6 kilo hedef koyayım ağustosun sonuna kadar buraya yine aynı şekil günlük yediklerimizi yaptıklarımızı yapalım eğer 5 6 kiloyu bir ayda verememişsek ikinci ayda da devam ederiz o 5 6 kilo gidene kadar :) gidince de formumuzu korumak düşer artıkd Hatta günlük mekik hareketi falan da diyelim 50 100 tane yapmayan olursa ceza verelim yiyeceği bir şeyi yemesin
ben diyet programlarına uyamıyorum hiç,annemin evindeyim 1 ay kadının pişireceği yemeğede karışamıyorum ki sürekli...bir diyete göre kilo vermekte isterdim aslında ağustosta...ipin ucunu sıkı tutalım diyosunhaklısın aslında bu şekilde birbirimize karşı sorumluluk hissederiz
ben ağustos sonuna 54 kg yi hedefledim zaten bir düzen oturtmaya çalışıyorum
benim fazlalıklarımda göbek ve kollarda sanki :) yani üst vücudum daha kalın ....egzersiz yaparken genelde üste calışıyorum ama sanki 1 aydır hiç azalma olmadı yada ben anlamıyorum.zaten ramazanda hepimizin midesi küçülmüştür birde sofradan değilde tabağa ölçülü koyup onu aşmazsak bencede başarabiliriz ya benim karnım var hatta fazlalığımın %70 i karın mide bölgemde ve mekik bende acayip bel sırt ağrısı yapıyor kardeşimde mekik aleti var onu getirmesini bekliyorum
ben bayramda cok gezmiyorum ,şerbetli tatlıda sevmediğimden çok sıkıntı olmaz,yeterki çikolata görmeyim:)
bencede tatlım,günlük hareketler belirleyelim ve hepimiz yapalım.ben ekstrada artık yürüyebilirim,hareket yapabilirim,oruc olmayacak.ama bu kez daha kararlı davranmalıyız,vereceğim kilo cok benim çünkü..
ben diyet programlarına uyamıyorum hiç,annemin evindeyim 1 ay kadının pişireceği yemeğede karışamıyorum ki sürekli...bir diyete göre kilo vermekte isterdim aslında ağustosta...
benim fazlalıklarımda göbek ve kollarda sanki :) yani üst vücudum daha kalın ....egzersiz yaparken genelde üste calışıyorum ama sanki 1 aydır hiç azalma olmadı yada ben anlamıyorum.
evet canım vakit oldukca araştıralım internetten..sende vaktin olunca hareket ve diyetlere bi bak canım....yeme işini,hareket işini,püf noktalarını vs...zaman geçirmeyelim artık sadece yediklerimizi burada anlatarak...duydugumuz,öğrendiğimiz önemli noktalarıda burada belirtelim falan:) daha dolu dolu bi grup olalım :)bende tatlıda sıkıntı var yad güzel olur hareket belirleriz isteyen üstüne ekler
evet canım vakit oldukca araştıralım internetten..sende vaktin olunca hareket ve diyetlere bi bak canım....yeme işini,hareket işini,püf noktalarını vs...zaman geçirmeyelim artık sadece yediklerimizi burada anlatarak...duydugumuz,öğrendiğimiz önemli noktalarıda burada belirtelim falan:) daha dolu dolu bi grup olalım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?