Resimlerle sağlıklı beslenme :)

aslında şu birkaç günlük hedefim sebze ve karbonhidrat ile beslenip protein yememekti ama evdeki hesap çarşıya uymadı..önceden de hazırlık yapamadım ben de madem sebze yok o zaman en azından karbonhidrat alayım,protein almayayım,vücudu öyle şaşaırtayım dedim.. artık ne kadar olduysa.. ne kadar şaşırdıysa.. bu arada bu iki gün her ögünüm dışardaydı malesef

dün yediklerim:
sabah:1 sade pogaça,sade kahve,domates,salatalık,zeytin
ara:yok
ögle:sebze ızgara,2 dilim ekmek,1 kaşık yogurt
ara:2 parça çikolata
akşam:1 kase domates çorba ,1 dilim ekmek,1/2 tabak elma dilimli patates

bugün yediklerim:
sabah:1 sade pogaça,sade kahve
ara: 1/2 çikolatalı wasa bar
ögle:1 kase yayla çorba, 1/2 tabak pırasa
ara: 1/2 çikolata parçalı wasa bar ve 3 parça çikolata
akşam:1 kaşık patlıcan salata,1 kaşık kısır,1 kaşık fasülye salatası,1 kaşık şakşukalı mini salata
ara:1 çay bardagından biraz fazla fıstık
 
[SUO TE="simsims, post: 39611084, member: 494675"]aslında şu birkaç günlük hedefim sebze ve karbonhidrat ile beslenip protein yememekti ama evdeki hesap çarşıya uymadı..önceden de hazırlık yapamadım ben de madem sebze yok o zaman en azından karbonhidrat alayım,protein almayayım,vücudu öyle şaşaırtayım dedim.. artık ne kadar olduysa.. ne kadar şaşırdıysa.. bu arada bu iki gün her ögünüm dışardaydı malesef

dün yediklerim:
sabah:1 sade pogaça,sade kahve,domates,salatalık,zeytin
ara:yok
ögle:sebze ızgara,2 dilim ekmek,1 kaşık yogurt
ara:2 parça çikolata
akşam:1 kase domates çorba ,1 dilim ekmek,1/2 tabak elma dilimli patates
Eki Görüntüle 1430427
bugün yediklerim:
sabah:1 sade pogaça,sade kahve
ara: 1/2 çikolatalı wasa bar
ögle:1 kase yayla çorba, 1/2 tabak pırasa
ara: 1/2 çikolata parçalı wasa bar ve 3 parça çikolata
akşam:1 kaşık patlıcan salata,1 kaşık kısır,1 kaşık fasülye salatası,1 kaşık şakşukalı mini salata
ara:1 çay bardagından biraz fazla fıstık
Eki Görüntüle 1430431 [/QUOTE]
Afiyet olsun menüler süpeeer
 
marilyn monroe .!.:
iyi akşamlar,
bugün benim temizlik vs yüzünden azıcık şaştı öğün saatleri ama yine de güzel bir gündü.
Genişletmek için tıkla...
olsun canım benim de dün öyle oldu.. benim için bugün güzel bir gün..tekrar döndüm aranıza

zayifolacam .!.:
yoğunsun herhalde fazla uğramıyorsun canım, iyi geceler
Genişletmek için tıkla...
günaydın canımmm öyleydi şu bir kaç gün.. şimdi hayat normale döndü

firuzeew .!.:
Günaydın canim.
Bugün hersey istediğin gibi olsun.
Işin rast gitsin....
Genişletmek için tıkla...
günaydın canımm amin amin.. hepimiz için güzel bir gün olsun
 
şu bir kaç gün çok yogun geçirdim..bazen hayattaki monotonlugu kırmak ve sonrasında "oh" diye bir nefes almak için iyi oluyor böyle tempolu günler..insan diger günlerinin kıymetini böyle günlerden sonra daha iyi anlıyor..aynı hastalıkta, saglıklı oldugu günleri daha iyi anladıgı gibi.. bu sürede yeme düzenim ve uyku düzenim parelel olarak bozuldu..dün gece eve geldikten bir süre sonra televizyon karşısında uyuya kalmızşız..bugün de sabah bir kaç işimi halletmek için uyanıp sonra tekrar yattım..öglen uyandıgımda hala uykum vardı..yarın daha normal bir gün olucak

dün yedigim tostları önceden yapıp yanımda götürdüm..iş güç bitip eve gelince de hafif bir rahatlama eşliginde akşam yazdıklarımı yedim
dün yediklerim:
sabah:50gr ekmek ile tost
ara:yok
ögle:50gr ekmek ile tost
ara:50gr ekmek ile tost
ara:1 muz,2 bisküvi
akşam:3 dilim börek,1/2 paket cips,2 parça çikolata

bugün yediklerim:
sabah:yok
ara:yok
ögle:yok
ara:1 dilim kek ve sütlü kahve
akşam:1 elma ve 2 dilim peynir
 
Bugün hiç bir şey yememişsin ama
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

IF Diyeti Günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
isabel
Dert olmayabilir, dert gibimsi, dert değil belki sanatım geldi sancısı şeysi mi bu?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
5K
Yokuspokus
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
140K
gecevekedicik
Çocuk Sahibi Olmamaya Karar Veren Kadınlar Anlatıyor...
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Aysar_
Biyoloji ogretmeniyim, embriyoloji uzerine calistim sorularinizi alablrm
40 41 42
Yorumlar
822
Görüntüleme
62K
Ugurboceg
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…