Resimlerle sağlıklı beslenme :)

bugün yediklerim:
sabah:40gr kızarmış ekmek 3 krem peynir,zeytin,domates,salatalık,sade kahve
ara:yok
ögle:1/2 simit,3 krem peynir,zeytin,sütlü kahve
ara:sütlü kahve,4 bisküvi
akşam:hellim,kaşar,domates,salatalık

bugün yemek yapmaya üşendigim dogrudur berceste_ cim benim meyve yarına kaldı
 
bugün yediklerim:
sabah:50gr ekmek ile kaşarlı tost,zeytin,domates,salatalık,nane,sütlü kahve
ara:1 kivi 2 bisküvi
ögle:1 kase şehriyeli domates çorba,6 kaşık kabak yemegi,2 kaşık yogurt
ara:sütlü kahve
ara:sütlü kahve
akşam:kaşarlı tonbalıklı karnabahar ve yeşillik

yarından itibaren sütlü kahve sayısını 1 e düşürüyorum..
 
Son düzenleme:

bugün yediklerim:
sabah:50 gr kızarmış ekmek üstüne 3 krem peynir arasına bol nane dereotu maydanoz,sütlü kahve,5 zeytin
ara:1 kivi 1/2 portakal 2 ceviz
ögle:1 tabak şehriyeli domates çorba,2 kaşık karnabahar yemegi,3 kaşık yogurt,salatalık
ara:sütlü kahve,3 petibör bisküvi
akşam:1 tabak kabak yemegi,3 kaşık baharatlı yogurt,domates,salatalık

bugün nasıl mutsuz, nasıl halsizdim..sanırım bu ara fazla yoruluyorum ve bahar sendromum da her yıl oldugu gibi bu sene de benimle
 
Son düzenleme:
Iyi akşamlar canım
Hayırdır neden mutsuzsun
Hem sen demiyor muydun mutluluğundan sen sorumlusu diye
O halde mutsuzlugundan da sen sorumlusun öyle değil mi
Canım benim hep mutlu ol sen.....
 

mutsuzluk karbonhidrat isteğini arttırıyo, mutsuz olma mutlu olllll
 

bugün yediklerim:
sabah: peynirli sandivç, sütlü kahve
ara:3 kurabiye, sütlü kahve
ögle:1 bardak calve bardak çorba,minik yogurt,1 tane pirinç patlagı
ara:2 parça çikolata,sütlü kahve(gene üçe tamamladım kahveyi )
akşam:soguk salata(sadece sebze)
 
dün için nasıl sıkılıyor anlatamam.. öglen işten izin alıp eve geldim ve yorganın altına saklanayım kimse beni bulamasın,ben saklanayım modundaydım..hadi dedim zorla kendini..çık dışarı.. yürüyüş yap bak nasıl havan degişicek..dememle yatakta fark etmeden uyuyakalmışım..akşamdı uyandıgımda.. ve içimin sıkıntısının nedeni de akşam çıktı ortaya..bazen insan cidden fark ediyor mu olacakları?yoksa tesadüf mü?yok yok tesadüf diye de birşey yoktu degil mi.. içime dogmuş diyelimm… aman bir daha dogmasın.. ben daha mutlu olurum..
 
ne oldu cnm inşallah önemli birşey değildir
 

umarım şimdiye kadar geçmiştir canım, anlatmayı çok sevmiyorsun ama anlatmak istersen dinleyecek gönül dostların var burda, biri de benim. kendine çoooookkkk iyi davran
 
ne oldu cnm inşallah önemli birşey değildir

umarım şimdiye kadar geçmiştir canım, anlatmayı çok sevmiyorsun ama anlatmak istersen dinleyecek gönül dostların var burda, biri de benim. kendine çoooookkkk iyi davran
kızlar canım çok yandı diyelim.. benim degil ama başka birinin saglıgıyla ilgili.. ve dün gece üzüntüden bagışıklık sistemim düştü..grip oldum..yatak döşek yatıyorum şuan iyileşmek için herşeyi içip herşeyi yapar vaziyetteyim..yarın güzel ve saglıklı bir gün olsun.. öpüyorum sizi.. desteginiz için çok teşekkür ederim
 
çok geçmiş olsun canım, biran önce iyileşmeye bak. ankarada hava da çok dengesiz, kendine sağlığına sahip çık canım. inşallah o kişi de çabucak iyileşir
 
Üzüldüm canm kendine dikkat et lütfeen
 
çok geçmiş olsun canım, biran önce iyileşmeye bak. ankarada hava da çok dengesiz, kendine sağlığına sahip çık canım. inşallah o kişi de çabucak iyileşir
aynen öyle canım..bir gün önce güneşli sıcak bugün yagmurlu soguk… teşekkür ederim senin pisi nasıl oldu?

Üzüldüm canm kendine dikkat et lütfeen
teşekkür ederim canımmm…
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…