- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Menü ve spor çok güzel canım. Kendini ihmal etme canım. .
Menü ve spor çok güzel canım. Kendini ihmal etme canım. .bugün ilaçlarımı aldım..aylardır neden bu kadar ihmal ettim ki..ve hemen eve gelince kullanmaya başladım.. bekliyoruz bakalım
bugün yediklerim:
sabah:60gr ekmek arası 40gr peynir ile tost,sade kahve,salatalık,6 zeytin
ara:1/2 muz, 1/2 portakal
ögle:340gr somon,roka
ara: 1 elma,2 ceviz,sütlü kahve
akşam:2 kaşık bezelye,mantar sote,3 kaşık yogurt
bugün en sonunda sütlü kahveyi bir'e indirmeyi başardım
12 bardak su içtim
50dk yürüyüş ile 262 kalori yaktım
Eki Görüntüle 1460421
sagol canımm..Çok sağlıklı beslenmişsin harikasın
teşekkür ederim firuzecimMenü ve spor çok güzel canım. Kendini ihmal etme canım. .
Bnde öyleyim 3 gündür bi toparlayamadım kendimi rahat 5 kilo almışımdıray bugünlerde boğazım bir açık, iştahım bir yerinde ki sormayın gitsin. ama sen benim gibi değilsin harika gidiyorsun simsimscim
canım ya ben de kaçamaklar yapıyorum ama bu sefer daha bir ciddi yapmaya karar verdimay bugünlerde boğazım bir açık, iştahım bir yerinde ki sormayın gitsin. ama sen benim gibi değilsin harika gidiyorsun simsimscim
almamışsındır almamışsındır.. ne zaman duruyorum dedin kendini rahat bıraktın bir anda patladı..bütün yemediklerinin acısını çıkartıyorsun..az az yemege çalış canımm..canın çekiyorsa ye ama sınır koyBnde öyleyim 3 gündür bi toparlayamadım kendimi rahat 5 kilo almışımdır
Ben başlığı değiştiriyim ya o motivasyonumu düşürdü ama yarın bomba gibi başlıyorumcanım ya ben de kaçamaklar yapıyorum ama bu sefer daha bir ciddi yapmaya karar verdim
almamışsındır almamışsındır.. ne zaman duruyorum dedin kendini rahat bıraktın bir anda patladı..bütün yemediklerinin acısını çıkartıyorsun..az az yemege çalış canımm..canın çekiyorsa ye ama sınır koy
rabiacım "ucunda ölüm olsa da" kararlılık belirtmek için bile olsa tehlikeli bir benzetme.. sen kendini sıktıkça daha da güçleniyor bu..kararlı olman yeterli inanBen başlığı değiştiriyim ya o motivasyonumu düşürdü ama yarın bomba gibi başlıyorumUcunda ölüm olsada sporumu yapıcam zaten bu saatten sonrada bir şey yemicem yeter artık ya 3 gündür mahvettim 3 aylık diyetimi
canım benimmmm teşekkür ederimselamsimsims cim, tebrik ederim çok iyi gidiyorsun, menüler de resimler de harika, çok düzenlisin, maşallah herşeyi tartıyorsun
şahsen ben yapamam o yüzen çok özendim sana
Ne güzel beslenmişsinbugünü de güzel geçirdim
bugün yediklerim:
sabah:60gr ekmek üzeri 40 gr lor peyniri,domates,salatalık,zeytin,sütlü kahve
ara:1/2 kase yogurt 3 tane çifte kavrulmuş petibör bisküvi
ögle:1 kase zerdeçallı sarı mercimek çorbası,1 dilim ekmek üzeri lor peyniri,salatalık
ara:1 parça çikolata
akşam:tonbalıklı(100gr)peynirli(40gr)salata,2,5 kaşık bezelye,1 yemek kaşıgı bulgur pilavı(pilav yaparken tadına baktım)
ara:sütlü kahve içmeyi planlıyorum
Eki Görüntüle 1461569
teşekkür ederim canım yarın senin de menün çok güzel olucak bak görNe güzel beslenmişsin
İnşallahteşekkür ederim canım yarın senin de menün çok güzel olucak bak gör
selam cnm ben almiyim, yapamam biliyorum. Bu kadar duzen bende toksik etki yapar, hele Fotolarla hiç uğraşamam. Bu durumda sana maşallah demekle yetiniyorum cnmrabiacım "ucunda ölüm olsa da" kararlılık belirtmek için bile olsa tehlikeli bir benzetme.. sen kendini sıktıkça daha da güçleniyor bu..kararlı olman yeterli inan
canım benimmmm teşekkür ederimözendiysen senden de bekliyoruz o zaman,takipteyimmm
canım benim teşekkür ederimmselam cnm ben almiyim, yapamam biliyorum. Bu kadar duzen bende toksik etki yapar, hele Fotolarla hiç uğraşamam. Bu durumda sana maşallah demekle yetiniyorum cnm
ben bu ara aralıkli açlık konusuna sempati duyuyorum aslında tam benlik, az az sık sık yemek yerine günde 1- 2 ogün öneriyor, zahmetsiz yani, bir süredir akşam öğünlerini atlıyordum zaten, dün de öğrendimki bu beslenme mantığında akşam yemek en ideali. Yarın günüm var, kahvaltıyi atlayıp tek ogunumu günde yapmayı düşünüyorum bakalım, başarabilecek miyim. Gerçi dün de tek ogün yapmıştim. Tek sorun akşam cok üşümemdi, açlık hissetmedim.
Ben hayatımda hiç mantar yemedim biliyormusunSelam canım .
Nasılsın nası oldu sağlığın öksürmen geçti mi ?
Menülerini takip ediyorum
Yemeklerin çok iştah açıcı
Mantarı tekrar hatırladım bak en son ne zaman yaptım unuttum...
AaaaBen hayatımda hiç mantar yemedim biliyormusun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?