Denemek istiyorum bende yulafı tadını severim umarımgerçekten nefis bir tarif.. ben de çok seviyorum brokoliyi.. galiba dukanda çok kullanılıyor yulaf kepegi.. ben yulaf ezmesi kullanıyorum canım.. ya harika,ne güzel 380 kalori gitmiş.. şöyle düşün "bugün oraya gitmeseydin 380 kalori hala sende olucaktı :)) "ve kilo sabitlemek istiyorsan "kaçamak yaptıgının ertesi günü dikkat et" tek şartı bu..
çok teşekkür ederim canımmm…Denemek istiyorum bende yulafı tadını severim umarım
Aynen oyle baya ter attim
Pilates istiyodum seansı bana uymadı
1kilo bile versem motive olucam
Senin diyet cok guzel gidiyo menulerine bisi demiyorum bile super
Yazmasamda takipteyim ogreniyorum bisiler
Kolay gelsin gitsin fazlaliklar
Pantolonunda tekrar hayirli olsun gule gule giy
bendede yulaf kepeği var bir ara dukan yapayım diye almıştım ama hep protein midem kaldırmadıçok teşekkür ederim canımmm…çok rahat verirsin,sen yeterki böyle kararlı ol yulafı benim yazdıgım tarif ile bi denemeni öneririm.. senin için foto çektim şipşak :) ben bunu kullanıyorum..
Eki Görüntüle 1390788
hiç bir bilgim yokbendede yulaf kepeği var bir ara dukan yapayım diye almıştım ama hep protein midem kaldırmadı
yulaf kepegını baskka nasıl degerlendırebılırım cnm fikrin varmı
krep yapmıştım ama çok tatsız tuzsuz kuşlaramı versem kıhiç bir bilgim yokama çok güzel tarifler var nette..krep yapıyolar,ekmek yapıyorlar,kurabiye yapıyorlar vs vs istersen bi bak
hehe olabilirkrep yapmıştım ama çok tatsız tuzsuz kuşlaramı versem kı
aynen tuz atmadım of saman gibiydi tadı ve ben onu 1 ay yemiştim şimdi ekmek yiyerek zayıfladıgımı görünce hiç istemiyor cnm dur ben kek pugaça birşey yapıyım onlahehe olabilirya vardır güzel tarif,sen dukan a göre yaptıysan belki o yüzden tatsız tuzsuz olmuştur..
bunu yerim işte elmayla tarçın zaten süper bunu yapıyım ben cnm çok sagolyulaf kepekli elmalı top:
- 2 adet elma
- 1 tatlı kaşığı toz tarçın
- 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 2 adet ceviz
- Üzerini süslemek için hindistan cevizi
Yulaf kepeği besin değeri açısından çok zengindir ve içerisindeki yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi verir. Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Magnezyum ,çinko,demir ve selenyum mineralleri içerisinde yüksek oranda bulunur ve protein oranı yüksektir. B grubu vitaminlerini de barındırır.
Bu kadar yararlı olmasına rağmen tadını bir türlü sevemediğim için alternatif tarifler denemeye başladım ve bu elmalı toplar gerçekten harika oldu. Yulaf kepeğinin tadını almıyorsunuz, içerisinde hiç şeker yok, ara öğünler için yeşil çay ile tüketilebilecek çok sağlıklı bir tatlı.
2 adet elmayı rendeleyin, teflon yada seramik bir tavada rengi dönene dek kavurun. Rengi dönünce içerisine toz tarçını ve küçük küçük kırdığınız cevizleri ekleyin. 1 yemek kaşığı yulaf kepeğini de ekleyip iyice karıştırın. Karışım soğuduğunda elinizle top şeklini vererek hindistan cevizine bulayın. Buzdolabında 1 saat bekletin.
Yanında yeşil çay yada alternatif bir bitki çayı ile öğün aralarında tüketmenizi tavsiye ederim. Tatlı krizlerini çözen sağlıklı bir atıştırmalık. Afiyet olsun…
gurbet cim bak sana güzel bir tarif buldum :))
rica ederimbunu yerim işte elmayla tarçın zaten süper bunu yapıyım ben cnm çok sagol
şimdi nette bakıyorum cnm tariflere güzel görünüyorlar tatlarıda iyidir umarımrica ederim
evet canım birçok tarif var..benim tarifi denersen paylaşırsın.. belki ben de yulaf ezmelisini yaparımşimdi nette bakıyorum cnm tariflere güzel görünüyorlar tatlarıda iyidir umarım
tamam cnm paylaşırım bide pizzasını buldum oda güzele benziyorevet canım birçok tarif var..benim tarifi denersen paylaşırsın.. belki ben de yulaf ezmelisini yaparım
Aa cok tesekkurler mutlaka denicemçok teşekkür ederim canımmm…çok rahat verirsin,sen yeterki böyle kararlı ol yulafı benim yazdıgım tarif ile bi denemeni öneririm.. senin için foto çektim şipşak :) ben bunu kullanıyorum..
Eki Görüntüle 1390788
Benim sayfamda bir tarif var canım bak istersen TADI harika amabunu yerim işte elmayla tarçın zaten süper bunu yapıyım ben cnm çok sagol
rica ederim canım.. begenmene çok sevindimAa cok tesekkurler mutlaka denicem
Senin tariflerini cok seviyorum zaten
Kasarli mantarin favorim oldu
Cok tesekkurlerrica ederim canım.. begenmene çok sevindimbunu da begenirsin o zaman.. şimdiden afiyet olsun bu arada yeni profil resmin çok tatlı olmuş
tmm cnm sagol zaten 1 paket var onu bitirene kadar yaparım hepsindenBenim sayfamda bir tarif var canım bak istersen TADI harika ama
hoşgeldin evine :) ben iyiyim canım.. regl olucam karnım şişti,biraz da üşüyorum.. annen hazırlıklar yapmış mı size?Selam canım
Sağ salim ulaştık memlekete
Sen nasılsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?