S beden olmak isteyen buraya

slm kızlarrrrr bu ara giremedim pek k.bakmayın evde degildim
kızlar dün ben niveanın inceltici sıkılaştrcı jelini aldım bi arkadaşımn tavsiyesi üzerine
kendi 80 kilodan 62 düşmüş evde de spor yapmış bu dedigim kremi kullanmış birde biberiye yagını kullanmş bakalım dün bende aldım inşş bende de işe yarr
 

ah canım sendemi hastalandın geçmiş olsun..bu havalara çok dikkat etmemiz gerekiyor.ama dışarıda çıkmadan olmuyor..
ıhlamur iç nane limon kaynat iç tatlım..yada arkadaşlar söylemiş.zencefil i dene.kendine iyi bak bitanem..Şeniz


hadi bakalım senide ekledim listemize..güzel sonuçlar alursın inşallah canım..
sıla55..83-82/60..1kilo verdi
yazer..97/65
zemus..68/50
ironicc..62-60.4/57......1kilo600grm verdi
gizem...60-56.5/50....3kilo 500grm verdi
espresso..77.6-76.9....700gram vredi
MİYAVMİİİ.....75/55
samanyolu...65-64.5/60...500grm verdi
plasticwoman...73-69/53...4kilo verdi
overandover..72/58
certur...61
gulce2008...67.7-66.4/57....1kilo300grm verdi
belgisel...64.5-63.9/52.....600grm verdi
semiramis27..60-59.3/55...700grm verdi
hammer...74
titto79..64-63/56...1kilo verdi....
erenn..72-71.2/65 ....800grm verdi
perşembe..66.4-66.3/55 ...100grm verdi
cikin_f..73-72/60....1kilo verdi
esra55...60-61/55..1kilo aldı
gizemm58..54/48
berceste..64/55
polyanna..94.5-92.87/62....1kilo 700grm verdi
reyyan06..70-70/55..aynı
kate_34..70-70/60...aynı
SUDENAZXXX..67.66.5/50..500grm verdi
akrep33...71-71/51...aynı
sude2008... 66.5/58...bu hafta yeni girdi listemize..
ekim.29..62-62/56....aynı
iklim_63-61/55....2kilo verdi
nefisem..61/ bu hafta yeni girdi listemize
margherita..57-7/53..bu hafta yeni girdi listemize
almerina..63/56..bu hafta yeni girdi listemize..
heyhat...82/55...bu hafta yeni girdi listemize.
tuana2008..63.5/52..bu hafta yeni girdi listemize..
 
esra55 .!.:
hadi bakalım yeni bir hafta esracım güzel geçer senin için ve bizler içinde
Genişletmek için tıkla...

inş. canım.bu topiğe girdiğimde vermem gereken 5 kilo vardı.artık 7 kilo oldu.ama nedense kendimi şuan daha istekli ve kararlı görüyorum.sanırım motivasyon eksikliğim vardı.hep birlikte başarcaz şekerler:teytey::teytey:[/QUOTE]

canım kilo almış olabilirsin.buna hiç takılma bak ben 82 kiloyum artık hiç takmıyorum
sende gayet rahat ol.herşeyi mutlu rahat bir şekilde halledeceğiz.
buzaman kadar stres yaptıkta ne oldu kiloları aldık hep..sloganımız relaks olmakkyerimseniben

Espresso .!.:
ben sabah kahvaltısını 1adet pogaça,3zeytin ve salatalıkla yaptım
şimdi yeşil çay içecegim
hepinize GÜZEL BİR HAFTA DİLİYORUM
Genişletmek için tıkla...

güzel bir kahvaltı
tamamen topraksal gıdalar yemişsin ..metobolizmanın hazmetmesi kolay olcakk..
sanada güzel bir hafta diliyorum fıstık..
 
kızçelerim şimdi kaçıyorum öğlan vakti bizim ev biraz karışıyor..sonra döncem ben size..öptüm hepiciğinizi.bu arada akrep bu sabah uğramamış nerelerde acep...
 
sıla55 .!.:
kızçelerim şimdi kaçıyorum öğlan vakti bizim ev biraz karışıyor..sonra döncem ben size..öptüm hepiciğinizi.bu arada akrep bu sabah uğramamış nerelerde acep...
Genişletmek için tıkla...

Şenizgeldiiim...sabah kuaföre uğradım epey birikmiş işlerim vardı...:kedi:
ayyy diyeti bırakınca kendime geldim..ben ne zamandır sadece yasaklarıma odaklanıp kendimi unutmuşum ayol...
sabahta inceldiğimi farkettim ve kendime ödül vermek istedim...
yeni bir ben yenibir beden bana sizin gibi şeker arkadaşlar lazımsositosositoopuyorumnanaktan
 
günaydın kızlar. nasılsınız bakalım?

elma diyetimin ikinci günündeyim. hiç kaçamak yok. agyet iyi gidiyorum. sabah kahvaltım
iki dilim kepekli ekmek
peynir
4 zeytin
domates
yeşil çay

az evvel de elmamı yedim. yeşil çayımı içiyorum...
 
sılacımm ben şuan 65.5 kg da ve 160 cm boydayım 58 e düşmek istiyorum
67.5 di kilom ama 2 kilo verdim dedim ya anca cuma günü tekrar tartılır yazarım o zaman tatlım
bu arada sabah 1 dilim ekmek kepek ekmek yoktu bol domates salatalık bir bardak portakal suyu
kibrit kutusu kadar peynir tere yarım demete yakındı bu arada bir kaçtanede patates kızartması
yapmış kayınvalidem ondan atıştırdım birazda elma yicem sabah aç karnına da soğan suyu içtim ılık
 
yaa emziriken yeşil çay içilmiyor die biliyorum ama var mı bilen kızlar
 
bence de içilmiyor...
hamileyken ve emzirirken..içindeki bir madde dokunuyomuş çocuğa...
şekerim farklı bitki çayları iç..sağlık adına dimi hepsi şekera.s.
 
akrep33 .!.:
bence de içilmiyor...
hamileyken ve emzirirken..içindeki bir madde dokunuyomuş çocuğa...
şekerim farklı bitki çayları iç..sağlık adına dimi hepsi şekera.s.
Genişletmek için tıkla...


kızlarrr öğrendiğim iyi oldu. ben de haziranda düğün yapar yapmaz anne olmayı düşünüyorum da nasipse:kedipuyorumnanaktan
 
bir bardak ılık su
- 4-5 adet zeytin
- 1 dilim kepekli ekmek
- Dilediğiniz kadar domates-salatalık
Ara Öğün:
- 1 adet yeşil elma
Öğle Yemeği:
- 1 kase çorba
- 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
- Bir porsiyon salata
- 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğün:
- 1 su bardağı yorğurt (ya da 1 adet yeşil elma)
Akşam Yemeği:
Öğle yemeği ile aynı.
Bu diyeti yaparken mutlaka günlük 1 saat yürüyüş yapıyoruz ve en az 2 lt su içmeyi unutmuyoruz.
Akşam yemeğini en geç 19:00′da yiyoruz.
Bu programlara uyduğunuz taktide 1 ayda 8 kilo vermeniz o kadarda zor değil..
bende bu diyeti uygulamaya başladım kızlar
 
mrb arkadaslar bugunku listem soyle
sabah bir fincan sicak sut icip esim icin dokdora gittik hastadamafoldumben banada biraz soguk gecmis ilac yazdirdik
dokdordan cikinca kruvasan aldik iki tane yedim sekersiz bitki cayiyla birlikte
aksama haslanmis havuc ve brokoli yiycem limon gezdirip
silacim maydonoz suyuna baslamadim ben her aldigim maydonozun saplarini kaynatip icerim zaten faydali diye bi demet kaynatmisdim iki gun ictim bittiyerimseniben
aklima estiginde sogan suyuda iciyorum ama hergun hergun degil
 
plasticwoman .!.:
henuz kahvaltı yapmadım bırazdan tavuk yıycem ızgara aksamada bakarız artık :)
Genişletmek için tıkla...

plasticwoman seni takip ediyorum fikir edinmek acisindan acaba bende bir haftada 4-5kilo verirmiyimki:1rolleyes:
cok merak ediyorum senin boyun yasin ve kilon nekadar
ben 158cm falanim 70den 66ya kolay dustum ama simdi dusemiyorum bi 5kilo daha versem rahatliycam sonra yavas yavas versemde olur ama ne canim egzersiz yapmak istiyo bugunlerde ne diyet yapmak istiyo motivasyonumu kaybediyorum:1no2:
 
ya işte emzirirken içilmezmiş araştırdım da neyse başka bişe içeriz bizde
şimdi ara olarak bir adet yeşil elma yedimm
 

cıcım verırsın kılo dedıgın nedır :) valla bu kılo vermeye fıkrını kendıme ınanılmaz aşılamış durumdayım dün baya açtım ama gorsenız halımı :) ben 22 yaşındayım 2 aydada 18 kılo vermıstım onceden boyum 163 falan kılom yazıyor zaten lıstedede gormuşsundur ama spor yapıyorum ben sıkı bır sekılde o nedenle vucudum sıkı ama şu sıralar spor falan hak getıre tekrar baslıycam acıktıkca su ıcıyorum ve bıtkı cayları
 
Ben sabah geç kahvaltı ettim
yarım simit 1 domates
yarım demet maydanoz
birazda peynir yedim saat 11 gibi
şimdide 2 kaşık zeytinyağlı taze fasülye
küçük kase haşlanmış havuç salatası
1 dilim küçük çavdar ekmeği
sarımsaklı yoğurtla haşlanmış havuçları karıştırdım
yağ falan yok çok pratik ve hafif bir alternatif
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
950
didonutella
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
Lipödemle nasıl mı baş ediyorum? Cevap için buyrun gelin.
Yorumlar
8
Görüntüleme
1K
mervestarr
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
ATTRAENTE
H
Hemşireyim ve Mide Balonu Taktırdım
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
handelila
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…