Tebrikler kaç kilo verdiniz ve kaç kilosunuz. Aslında vermekten daha zoru korumak bence.
Tebrikler kaç kilo verdiniz ve kaç kilosunuz. Aslında vermekten daha zoru korumak bence.Selam kızlar ben hedef kiloma ulaştım artık amacım kiloma korumak bu sürede nasıl beslendiysem aynen devam diyet bitti ama beslenme şekli aynı:)
TeşekkürlerMaşallahın var
Evet.Ama yıllardır alışkanlığım uyanır uyanmaz şekersiz türk kahvesi içiyorum .Ramazanda mesela en çok onu arıyorum .Bende iftardan sonra içiyorum .Ben çok severim türk kahvesini günde en 3 fincan en fazla 4 fincan içiyorum.Bugun bir buçuk saat spor yaptım iyi gitti .Havalar düzeldikce daha çok motive oluyorum.Simdi zeytinyağlı pirinç koymadım pirasa yapıyorum .Saat 3 te pırasa ve yoğurt yiycem ekmeksiz tabi .Aç karnı kahve içenlere hayranım ya. Hep midem bulanır içince. Keşke ben de içebilsem. Türk kahvesi sabah tokluk veriyomuş dimi ne güzel
Geçmiş olsunBen de sabah 2 yumurtadan omlet yapmıştım çeyreğini yedim. Az peynir, 5 zeytin, domates yedim. Yanında karadut suyu içtim.Ekmek yemedim. Ben de şu an hastayım normalde cuma tartınıyordum ama pazartesi tartınırım artık.
TeTeşekkürlerİnşallah devamı da gelecek. Her gören ne kadar zayıflamışsın diyor. Artık aldığım her kıyafet yakışıyor. 38 beden giymek çok güzel. Üst bedenim ince olduğu için rahat oluyor 38.
Teşekkür ederim 62 kilodan 55 e düştüm 38 bedenden 34 beden oldum :) evet korumak daha zor olacak benim için :)Tebrikler kaç kilo verdiniz ve kaç kilosunuz. Aslında vermekten daha zoru korumak bence.
Çayın ne zaman faydası görülüyormuş ki ne kadar süredeHerkese günaydın benim beslenme seklim aynı ama 69.6 idim .Bu sabahta 70.1 geldim .Sanırım spordan kaynaklanıyor.Bir gecmedim kırılma noktasını .Umarım bu hafta ise yararda geçerim.
Bazen takılıyor hatta fazla bile çıkıyor. Ben de çok sinir oluyorum. Çabalıyorum ama veremeyince moral bozuluyor.. Benim de yaptığım hata sık tartılmak. En güzeli haftada bir kez tartılmak aslında da. Gider yani moral bozmuyoruz. Bir de kg eksilmese de vücut inceliyor mu o önemli.Herkese günaydın benim beslenme seklim aynı ama 69.6 idim .Bu sabahta 70.1 geldim .Sanırım spordan kaynaklanıyor.Bir gecmedim kırılma noktasını .Umarım bu hafta ise yararda geçerim.
Ay bilmiyorum ki inşallah doğrusunu almisimdir.Daha bir hafta olucak hep teoriler üretiyorum ,yok Reglide yeni çıktım,yok spordandir,yok daha çaya başlayalı bir hafta oldu .Ay bende ne yapicagimi şaşırdım.Agzima hamur tatlı abur cubur surmuyorum,zaten 3 te oğlum geliyor okuldan onunla sebze yemeği birde ekmsiz atistiriyorum.Tamam çok nadir bazen kızarmış balık yiyorum yada bir tane çikolata ama çok nadir .Bu kadar aynı kiloda takılmak motivasyonumu düşürüyor.Giysilerim bol içine düşüyorum artık ama tartı 69. Yada 70 bende şaştım artikÇayın ne zaman faydası görülüyormuş ki ne kadar sürede
Çok fazlanız yokmuş zaten. Benim de istediğim kilo 55. Boyum 1.60 bana 54-55 çok iyi oluyor da bakalım. 3-4 aya gider inşallah 11 kg.Te
Teşekkür ederim 62 kilodan 55 e düştüm 38 bedenden 34 beden oldum :) evet korumak daha zor olacak benim için :)
Doğru söylüyorsun şimdi giydim olmayan bir pantolon vardı hiç zorlanmadim bile giyerkenİşte acele etmemek lazım. Zaten giysiler bollaşmışsa inceliyorsun demek ki. Önemli olan da o. Ben artık cuma tartılıyorum. Çünkü hafta sonu bazen biraz fazla yenebiliyor. Hafta içi dengeliyorum da. Moral bozmamak için sık tartılmamak lazım.
Ay bu ilk hedef beni baya bir yorucaga benziyor .İlk hedefim 66 sonra 64 orda biraz kendime mola verip yavaş yavaş 60 inmek istiyorum.En son 55 zaten ama bir türlü bu 66 yıl yakalayamadım nedense .Senin hedef kaç inşallah ulasirsin tabiki pes etmek yok en azından yavaş yavaş gidiyor.Kilo almaktan iyidir .Ne güzel.Yılmadan devam ediyoruz. Hedefe varmak ve onu korumak önemli olan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?