- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Bana daha da zarar. Az önce aşağı kata indim KV ye. Yeminle nefesim kesildi..
Çok fazla yiyince tıkanıyorum mesela...
Bana daha da zarar. Az önce aşağı kata indim KV ye. Yeminle nefesim kesildi..Çok geçmiş olsun. Fazla kilo her şeye zarar.
İnersin ben takıldım ama aslında sabırsız davranıyorum .Bakalım pazartesi salı 69 yada 68.8 gibi birşey görmek istiyorum70in altına bir insem.. gerisi kolay.. ilk hedef 68 , sonra ki 65...
60 olur muyum bilmiyorum ama çok fazla zayıflamak istemiyorum.. çünkü benim yüzden gidiyor direk.. çok çirkin oluyor..
Geçmiş olsun dikkat kendineBana daha da zarar. Az önce aşağı kata indim KV ye. Yeminle nefesim kesildi..
Çok fazla yiyince tıkanıyorum mesela...
İnşaallah görürsün...İnersin ben takıldım ama aslında sabırsız davranıyorum .Bakalım pazartesi salı 69 yada 68.8 gibi birşey görmek istiyorum
Ananas suyu ödem atıyo diyolar. Kabuğunu falan kaynatıp içince.Birşey sorcam kızlar . Ödem söktürücü ne yapabilirim.. bende ödem çok fazla.. şuan parmaklarima kadar şişlik var..
Zencefilim yok. Acaba suyun içine sadece limon ve maydanoz koysam yeter mi
Aslında bence sporun pek bir zamanı yok sadece çok aç ve tok olmamak yeterli.Ben sabahları 1 saat yada 45 dk yürüyüş 10 dk eliptik yapiyorum.Sabah daha çok yağ yakar mis.Mesela Bekarken spor salonuna gittim yıllarca akşam giderdim .Haftanın üç günü o zamanlar 53 kiloydum .Şimdi haftanın beş günü evde yapıyorum 69 dan düşmeye çalışıyorum.Sanirim yaşın çok faktörü var doğum öylesine yaşım 38 yani belki 53 olamam ama bari 60 olsaydımİnşaallah görürsün...
Birazdan ip atlicam... Şeyi merak ediyorum acaba sporu ne zaman yapmayalım..
Çünkü gece yatmadan mekik squat ve plank yapıyorum.. çok iyi oluyo
Çok güzel tebrik ederimKardio programı indirdim.. yaptım çok yoruldum..
Bide göbek eritme programı indirdim 30gunluk... Onu da yaptım.. yarım saat sürdü... Kardio baya terletiyo tavsiye ederim.
Akşam yatmadan mekik , squat ve plank yaparım. İnşaallah
Olursun azıcık azimle.. :)Aslında bence sporun pek bir zamanı yok sadece çok aç ve tok olmamak yeterli.Ben sabahları 1 saat yada 45 dk yürüyüş 10 dk eliptik yapiyorum.Sabah daha çok yağ yakar mis.Mesela Bekarken spor salonuna gittim yıllarca akşam giderdim .Haftanın üç günü o zamanlar 53 kiloydum .Şimdi haftanın beş günü evde yapıyorum 69 dan düşmeye çalışıyorum.Sanirim yaşın çok faktörü var doğum öylesine yaşım 38 yani belki 53 olamam ama bari 60 olsaydım
Çok yuklendim galiba. Beynim döndüÇok güzel tebrik ederim
Hoşgeldin canım.. bende yeniyim.. kilon hedefin neMerhaba
Beni de aranıza kabul eder misiniz :)
Bence çok fazla yüklenme iş boğazda bitiyor .Çok yorma kendiniÇok yuklendim galiba. Beynim döndü
Hoşgeldin elbette hep beraber güzelce zayıflayalim.Hedefin nedir şu anda kaç kilodasinMerhaba
Beni de aranıza kabul eder misiniz :)
Yaa o zorlayacak biraz.. ama tutcaz boğazımizi... Bizim binanın içi kızartma kokuyor. Allah'ım hem de nasıl.. ama yok yiyemem.Daha biraz önce spora gittim. Ter içinde spor yaparken bile akşama neler yesem diye düşündüm durdum. Nefis işte
Daha biraz önce spora gittim. Ter içinde spor yaparken bile akşama neler yesem diye düşündüm durdum. Nefis işte
Yormicam inşaallah. Başım ağrıdi vallahi.. azar azar çoğaltarak yapicam bundan sonra.Bence çok fazla yüklenme iş boğazda bitiyor .Çok yorma kendini
Aynen yaza kadar bir sürü vaktimiz var.Yavas gitsin ne yapalım hasta mı olalımYormicam inşaallah. Başım ağrıdi vallahi.. azar azar çoğaltarak yapicam bundan sonra.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?