Benim hedefim 54-55 kg. Herkes çok az bulsa da. Ben çok kararlıyım. Zaten önümüz bahar yürüyüşe başlayınca daha da hızlı gidecek biliyorum. Evet 60lı kilolar daha zor gidiyor ama gidecek biliyorum. 25 yaşında iken 68 kilodan 54 kga inmiştim hem de 3 ayda diyet, bisiklet ve yürüyüşle. Tamam şimdi yaş 37 ama 4 ay var ve verilecek 11 kgAy bu ilk hedef beni baya bir yorucaga benziyor .İlk hedefim 66 sonra 64 orda biraz kendime mola verip yavaş yavaş 60 inmek istiyorum.En son 55 zaten ama bir türlü bu 66 yıl yakalayamadım nedense .Senin hedef kaç inşallah ulasirsin tabiki pes etmek yok en azından yavaş yavaş gidiyor.Kilo almaktan iyidir .
Gel buyur hoş geldin. Kaç kgsın hedefin kaç kg olmak bahset biraz.Benide alsaniza aranıza.
Ben bu tek yönlü diyetleri çok doğru bulmuyorum tabi karar senin de. En güzeli az ye kısıtlı ye ama alman gereken proteini de almalısın. Zaten akşam 5 sonrası yemezsen gider kilolar sabret.Kızlar pazartesi günü tavuk göğsü diyeti yapmaya karar verdim.Belki biraz kıpırdanma olur yine 5 ten sonra yemiycem yeşil çay kahve falan olucak bol su ama sadece haşlanmış tavuk göğsü ve yoğurt yiycem kırılma noktasını beslenmede değişiklik yaparak geçmeyi planlıyorum .Umarım işe yarar .
72.3 kiloyum ilk hedefim 5kilo vermek..Gel buyur hoş geldin. Kaç kgsın hedefin kaç kg olmak bahset biraz.
Ben 83,6 kgdan 66,6 kga indim. katı diyet yaparak değil. Gerçekten isteyince oluyor yani. Ama kararlı ve azimli olmak en önemlisi.72.3 kiloyum ilk hedefim 5kilo vermek..
Şu sezeryan göbeğimden kurtulsam çok rahatlicam..
Ben öyle diyet falan yapamam. Yediklerimi azaltıp , spor yaparsam çok rahat kilo vericem inanıyorum..
Hamileligimden önce 11kilo verdim,,Ben 83,6 kgdan 66,6 kga indim. katı diyet yaparak değil. Gerçekten isteyince oluyor yani. Ama kararlı ve azimli olmak en önemlisi.
Zaten istesem de tek yönlü diyet yapamam. .Sadece bir hafta yapım diyorum su kırılma noktasını geçim bari yoksa kafayı kiricamBen bu tek yönlü diyetleri çok doğru bulmuyorum tabi karar senin de. En güzeli az ye kısıtlı ye ama alman gereken proteini de almalısın. Zaten akşam 5 sonrası yemezsen gider kilolar sabret.
Hoşgeldin inşallah hep birlikte veririz .Ben biraz takıldım su anda kiloda ama pes etmek yok yaza 60 ile girmek istiyorum insallahAyrıca astimim var ve ilaç kullanıyorum..
Birazda rahat nefes almak için kilo vermek istiyorum...
Bravo valla ben kaç aydır 74 den anca 69 70 gidip geliyorum.Tebrik ederim seniHamileligimden önce 11kilo verdim,,
Herşeyden yedim, pilav makarna tatlı, ama azar azar. Ve sabah akşam deli gibi spor yapiodum.
Doğumdan sonra kaldı, kızım 3yasinda. Geçen yaz 80 kusurlerden 1bucuk ayda 68e düştüm, sıkıntılarım vardı ve yemek yemiodum, işte yazdan bu yana 4kilo aldım, . Gobegim çok rahatsız ediyor beni..
Bu sabah ilk önce limonlu ılık su içtim. Az peynir ,
Bol limonlu yumurta salatası
Roka
Çay
Kahvaltıda bunlar.
Akşam da taze fasulye ve pilav var..
Program indirdim göbek eritme onları yapıp ve ip atlicam ..
Karışık yazmış olabilirimaffola
Evet spor çok önemli. Zaten sporla verince kalıcı oluyor ve şekilli bir vücut oluyor. Benim göbek hiç yok. Normal doğum yapmıştım. Ayrıca yapı sanırım benim basenim var o da ancak 60 kg altına inince iyi hissediyorum kendimi.Hamileligimden önce 11kilo verdim,,
Herşeyden yedim, pilav makarna tatlı, ama azar azar. Ve sabah akşam deli gibi spor yapiodum.
Doğumdan sonra kaldı, kızım 3yasinda. Geçen yaz 80 kusurlerden 1bucuk ayda 68e düştüm, sıkıntılarım vardı ve yemek yemiodum, işte yazdan bu yana 4kilo aldım, . Gobegim çok rahatsız ediyor beni..
Bu sabah ilk önce limonlu ılık su içtim. Az peynir ,
Bol limonlu yumurta salatası
Roka
Çay
Kahvaltıda bunlar.
Akşam da taze fasulye ve pilav var..
Program indirdim göbek eritme onları yapıp ve ip atlicam ..
Karışık yazmış olabilirimaffola
Ben 15 tatil öncesi son hafta çok kısıtlı beslendim akşam yemeğinde sadece meyve veya salata yedim ve leslie yaparak 5 günde 1 kg gitti.Zaten istesem de tek yönlü diyet yapamam. .Sadece bir hafta yapım diyorum su kırılma noktasını geçim bari yoksa kafayı kiricam
Ben elma limon tarçınlı bi çay yapıyorum. Hem ödem attırıyor hem de kabızlığa iyi geliyor. Onu yapabilirsin. Sabahları ılık su ve bal da karıştırıp içebilirsin. Ne kadar oldu doğum yapalı bilmiyorum ama eğer az oldu ise toparlanır zaten zamanla ama çok oldu ise göbek için egzersiz yapabilirsiniz.Ben 25 yasindayin 160 boyum 55 kiloyum ama dogumdan sonra gobegim var korse falan giyerek kapatiyorum herkes beni cok fit saniyor ama degilim bu gobegimin gitmesi gerek bide kabizligim var eskiden yoktu evlendikten sonra basladi metabolizmami nasil hizlandirabilirim
Çok geçmiş olsun. Fazla kilo her şeye zarar.Ayrıca astimim var ve ilaç kullanıyorum..
Birazda rahat nefes almak için kilo vermek istiyorum...
Oglum 28 aylik yani baya oldu.onerileriniz icin tesekkur ederim sizin dediklerinizi deneyeyimBen elma limon tarçınlı bi çay yapıyorum. Hem ödem attırıyor hem de kabızlığa iyi geliyor. Onu yapabilirsin. Sabahları ılık su ve bal da karıştırıp içebilirsin. Ne kadar oldu doğum yapalı bilmiyorum ama eğer az oldu ise toparlanır zaten zamanla ama çok oldu ise göbek için egzersiz yapabilirsiniz.
70in altına bir insem.. gerisi kolay.. ilk hedef 68 , sonra ki 65...Bravo valla ben kaç aydır 74 den anca 69 70 gidip geliyorum.Tebrik ederim seni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?