- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
saraycam hadi gene iyisin sana yakınım ama cuma günü söyleyeyim
bende sendenim diyemiyorum, sen en azından koruyorsun, ben bi veriyorum geri alıyorum karışık durumbiliyorsunuz istikrar deyince ben gelirim aklaaaaa
gelsin gelsin, hep beraber daha güzel motive oluruzkızlar sizlerden iyi olmasın bir arkadaşımda gelecek tam kafa dengidir
dans kiloda verdirir hemo zamannnnn danssss başlasınnnnnnnnnn
maşallah yasemin verdi ve korumasını gayet iyi başardı,yasemincim bence yaşam koçumuz sen olmalısın çok yol katettin
GENİC İZİNLİ CANIMMM 3 HAFTA SONRA SAHALARDA OLURRR
BENDE YAMACINIZDAYIMM YA ARTIKKKK
tamam o zaman bende cumaya kadar çalışayım biraz kilo vereyim madem
bende sendenim diyemiyorum, sen en azından koruyorsun, ben bi veriyorum geri alıyorum karışık durum
gelsin gelsin, hep beraber daha güzel motive oluruz
dans kiloda verdirir hem
maşallah yasemin verdi ve korumasını gayet iyi başardı,yaşam koçumuz bitanemiz F frenzy80 genic de koruyordur kilosunu
yuppi
biliyorsunuz bu başlangıçta öncelikle yeme krizlerimle başetmeye çalışıyorum,
sabah 1 sandviç tost yedim
öğlen
3 köfte patates püre
çorba
60 gr kepek ekmeği yedim
biraz fazla ama benim için şu dönemde önemli olan AKŞAM öğününü azaltabilmek. bakalım bu akşam bunu başaracak mıyım.
maşallah geniceevetgenic yaz boyu sabahları kalktı sahilde 1 saat yürüdü yürümediği zamanlar evde spor yaptı
2 tane çocuğu olduğu halde vargerisini sen düşün
kız bakış açısı deyince av mevsimi geldi aklımaeğer şimdiden akşamı düşünürsen bunu başaramazsın
akşam olsun ona göre karar ver bencee
yediklerine odaklanma ne kadar yediğine bak benceee
yani bakış açını değiştirrrrrrr
merhaba hoşgeldin canım, biraz tanıtır mısın kendini,Selam kızlar,
Başlığı görünce hemen yazmalıyım diye düşündüm... Benim de hayatıma adapte etmeye çalıştığım bir görüş sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü.
Yaz başından beri alıp başını giden kilom beni depresyona soktu resmen. Kabul ederseniz aranıza katılmak isterim.
maşallah genicezaten hayranım ikinize de , bende öyle olacağım benim neyim eksik, fazlam var eksiğim yok
kız bakış açısı deyince av mevsimi geldi aklıma
tamam canım kendime bir yol haritası çizeceğim ama zamanla olacak, acele etmeden doğru kararlar vermeliyim.
merhaba hoşgeldin canım, biraz tanıtır mısın kendini,
ben 158 boy 66 küsür kilodayım
ne güzel dedin, geleceğe yatırım yapmak... sağlığımız için sağlıklı beslenmeli ve spor yapmalıyız, asıl mesele bu..kim tutar senı
canm biz sadece geleceğimize yatırım yapıyoruzzz
oo hemen olacak şey değil oooo
benım bile çok yol katetmem lazım
sen kararını ver yola devam et sadece gerisi gelir allahın izni ile
hoşgeldin canım, spor ve sağlıklı beslenme ile istediğin kiloya gelirsin inşallah. bende jillianın nmtz videosunu yapmak istiyorum.Merhabalar,
167 boy 63 kiloyum. 3 ay içinde 10 kilo aldım aslında kilolu görünmüyorum fakat etim yumuşak derler ya o şekilde. 1 senedir düzenli olarak jillian 30 day shred yapmaya çalışıyorum ancak 2 aydır ona da zaman ayıramadım. Bu yaz bana yaramadı diyebilirim...
Daha yeni memleketten döndüm, bayramda da fazla kaçırdım ve 63 ile eve dönüş yaptım. Hedefim doğum günüme kadar -15 ekim- 58 kiloya inip biraz da olsa karın ve bacak bölgelerimde sıkılaşma görmek...
Merhabalar,
167 boy 63 kiloyum. 3 ay içinde 10 kilo aldım aslında kilolu görünmüyorum fakat etim yumuşak derler ya o şekilde. 1 senedir düzenli olarak jillian 30 day shred yapmaya çalışıyorum ancak 2 aydır ona da zaman ayıramadım. Bu yaz bana yaramadı diyebilirim...
Daha yeni memleketten döndüm, bayramda da fazla kaçırdım ve 63 ile eve dönüş yaptım. Hedefim doğum günüme kadar -15 ekim- 58 kiloya inip biraz da olsa karın ve bacak bölgelerimde sıkılaşma görmek...
Mrb benimde dogum günüm 15 ekim.iyiki dogdukkk.birşey merak ettim jillian sıkılaştırıyormu benim sıkılaşmam lazımMerhabalar,
167 boy 63 kiloyum. 3 ay içinde 10 kilo aldım aslında kilolu görünmüyorum fakat etim yumuşak derler ya o şekilde. 1 senedir düzenli olarak jillian 30 day shred yapmaya çalışıyorum ancak 2 aydır ona da zaman ayıramadım. Bu yaz bana yaramadı diyebilirim...
Daha yeni memleketten döndüm, bayramda da fazla kaçırdım ve 63 ile eve dönüş yaptım. Hedefim doğum günüme kadar -15 ekim- 58 kiloya inip biraz da olsa karın ve bacak bölgelerimde sıkılaşma görmek...
Mrb benimde dogum günüm 15 ekim.iyiki dogdukkk.birşey merak ettim jillian sıkılaştırıyormu benim sıkılaşmam lazım
Günaydın kızlar bu sabah itibari ile şekersiz 21güne start vermiş bulunmaktayım hadi hayırlısı İnşş akşama detaylı ne yediklerimi yazalım değerlendirelim birbirimizi
slm saraycam sayfan hayırlı olsun gezerken gördüm sayfayı
saraycam sen çoçuklardan ayrı kaldıkça duygusal açlığa giriyonbence
bide tavsiyem sana lütfen katı diyetler ve dtoxlar yapma onlar kalıcı olmuyor yavaş yavaş ver hatta diyetisyene git sana arkadaş tavsiyem
yeniden hayırlı olsun canım istediğin kiloya ulaşman dileğiyle seni seviyorum arkadaşım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?