- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Afiyet şeker bal ola
Afiyet şeker bal olaFırsat bulmuşken menümü de yazim..
Uyandıktan bi süre sonra
1 incir 1 ceviz
Kahvaltı 12ye geliyordu..
Mantarlı omlet (2 yumurta ile)
7 zeytin
Süzme peynir
Ara
Türk kahvesi
Hurma
Ceviz
Ara
1 salkım üzüm
Akşam 17.30da..
1 kase taze fasülye
1 ince parça tavuk(göğüs kısmı)
Salata
Tam diyet menüsü sağlıklı kalorisi düşük afiyet olsunSabah 7:30 ılık su limonlu
8:30 kahvaltı haşlanmış yumurta, yarım dilim ekmek, 1 kk peynir, 4 zeytin, yeşillik, domates salatalık şekersiz çay
11 :yeşil çay 1 incir 1 ceviz
14 :2 yemek kaşığı taze fasulye 1 kase yoğurt
16: 2 kayısı
18:30 4 yemek kaşığı taze fasulye 1 kase yoğurt salata
Çayla 1 incir yicem
Bende bugün eşime kereviz aldırdım.. senden gördüm :))Sabah
1tb krep
Bir kk peynir
1yk lor
3zeytin
Domates salatalık
2tceviz 10fistik
1tatli kaşığı kuşburnu marmelat
Ara
1fincan Nescafe sade yanında 2 incir 5fistik
Öğlen
Pırasa yemeği(sonunda bitti)
Yoğurtlu kereviz
Çoban salata
15fistik
Akşam: yemeği yemedim onun yerine 2gun kurusu 1ceviz 10leplebi yedim
Ara: spor sonrasi 1kase tarçınlı yoğurt yedim
Evett gelelim spora gurur kaynağım bugün 3.5 saat spor yaptim
Daha yerken yakiyormusuz kalorisiniBende bugün eşime kereviz aldırdım.. senden gördüm :))
3.5 saaat spor mu valla ne diyim kendimden utandımSabah
1tb krep
Bir kk peynir
1yk lor
3zeytin
Domates salatalık
2tceviz 10fistik
1tatli kaşığı kuşburnu marmelat
Ara
1fincan Nescafe sade yanında 2 incir 5fistik
Öğlen
Pırasa yemeği(sonunda bitti)
Yoğurtlu kereviz
Çoban salata
15fistik
Akşam: yemeği yemedim onun yerine 2gun kurusu 1ceviz 10leplebi yedim
Ara: spor sonrasi 1kase tarçınlı yoğurt yedim
Evett gelelim spora gurur kaynağım bugün 3.5 saat spor yaptim
Ohh balıklar yenmiş harika canım afiyet olsunSabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
1 dilim ekmek ile tost
5 zeytin
Salatalık
Yarım dilim elma
Ara 14:15 1 bardak süt 2 kare bitter
5 ceviz
Akşam 19:00
Balık
Salata
1 ısırık börek
Su 2 lt
Afiyet şeker olsun kuzum.. bebişe yarasın..Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
1 dilim ekmek ile tost
5 zeytin
Salatalık
Yarım dilim elma
Ara 14:15 1 bardak süt 2 kare bitter
5 ceviz
Akşam 19:00
Balık
Salata
1 ısırık börek
Su 2 lt
Fistiklar fazla gelmis gibi gelirken sonunda 3.5 saat sporu gördüm sustum :)Sabah
1tb krep
Bir kk peynir
1yk lor
3zeytin
Domates salatalık
2tceviz 10fistik
1tatli kaşığı kuşburnu marmelat
Ara
1fincan Nescafe sade yanında 2 incir 5fistik
Öğlen
Pırasa yemeği(sonunda bitti)
Yoğurtlu kereviz
Çoban salata
15fistik
Akşam: yemeği yemedim onun yerine 2gun kurusu 1ceviz 10leplebi yedim
Ara: spor sonrasi 1kase tarçınlı yoğurt yedim
Evett gelelim spora gurur kaynağım bugün 3.5 saat spor yaptim
Canin bi hamiş için az yemiyor musun.Yediklerin cok güzel de sanki bi öğün daha biraz sebze yemegi eklenebilir bu menüye.Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
1 dilim ekmek ile tost
5 zeytin
Salatalık
Yarım dilim elma
Ara 14:15 1 bardak süt 2 kare bitter
5 ceviz
Akşam 19:00
Balık
Salata
1 ısırık börek
Su 2 lt
Şükür canım Bebişe bakmak lazım dimiOhh balıklar yenmiş harika canım afiyet olsun
Amin canımAfiyet şeker olsun kuzum.. bebişe yarasın..
Bilmiyorum ki canım hamileler için menüler de böyle yaklaşık bugün biraz az meyve yedim sadeceFistiklar fazla gelmis gibi gelirken sonunda 3.5 saat sporu gördüm sustum :)
Canin bi hamiş için az yemiyor musun.Yediklerin cok güzel de sanki bi öğün daha biraz sebze yemegi eklenebilir bu menüye.
Valla helal olsunTeşekkür ederim kızlar bugün pilates zumba vardı onun dışında kendim de kardio çalıştım her gün böyle olmayacak tabi haftanın 3 günü var pilates zumba onun dışında 1 1.5 saat spor edecem inşallah
Çocuğu emzirirken kolay gidiyordu da şimdi gitmiyor spor şart
Demek ki ben hamileyken normal yemiyomusumBilmiyorum ki canım hamileler için menüler de böyle yaklaşık bugün biraz az meyve yedim sadece
O bugün miu yla bana kizdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?