sesili ile sporla ve sağlıklı diyetle yaza fıstık gibi olacağız

Slm evet sesili kararlıyım çok şükür bi kaç gün biraz ipin ucu kaçtı ama yarın daha iyi olur inşallah
Yarış yapmak için kiloların denk olmasına gerek yok canım her hafta giden kilolara göre yarış yaparız merak etme sende 2.5 ay sonra benim kilomda olabilirsin
Yarın için tartıdan ümitli değilim yinede kilo bildirimi yaparım artısı olur eksisi olmaz galiba çünkü bugün 600 gr artıdaydım gelip geçicidir inşallah gelelim iftar menüme
2 kepekli tost normalde tavuk turşu olacaktı ama eşim kanıma girdi
Domates
Salatalık
Azıcık peynir
Kola
6 siyah zeytin
4 cips yedim çok canım çekti
Iki kaşık tadımlık bulgur pilavı
Bol bol su feci susamışım
Ben böyle her yediğimi içtiğimi paylaşırım daha keyifli oluyor
Neyse bugünlük bu kadar yarın görüşmek üzere
 
sesili caanım bende bu aralar fenatım kıloda aldım maalesef cok güzel spor yapıyorum ama su boğaz yok mu deli ediiyor benı
sende bıraz kaçamak yapmışsın
bu arada bende günlük açtım sadece ogunumu yazacam kendımle yüzleşme gunlugum olacak yani
beklerim canım
 
Slm geç oldu ama kilo bildirimi yapayım 60.2 kg artılardayım yani
Bugün neler yedim
Kahvaltı
Oğlumun kahvaltısından atıştırdım biraz
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
2 kepekli grisini
5 zeytin
Peynir

Ara leblebi cola

Akşam 4.30
Yarım tavuk göğüsünden yağsız acılı sote ve yeşillik salatası
Azıcık yağ koydum
Veee daha sonra komşum cheesekek getirdi ve bi dilim yedim çok kötü gidiyor bu aralar düzelir inşallah
 
merhaba. Bugün sabah tartıldım. 86. Normalde bu kadar gitmezdi de 2 gùndür midemi üsüttüm. Çok su kaybettim heralde. 22 mart hedefim de 85 olsun. Hafta da 1 ancak gider. Çok fazla mesaj yazamıyorum, oglusum biraz zor diş çıkarıyo,gecemiz gündümüz degisti. Olabildigince takipteyim. Başlıkta yaza fıstık gibi olacaz yaziyo arkadaşlar,hepimize kolay gelsin
 
canlar bende 74,9 olmuşum. yarın listeyi yenileyeceğim, kilo veren herkezi tebrik ederim, hadi bu hafta daha çok asılalım, spora fırsat bulamıyorsanız bulunduğunuz yerde koşar gibi yapın ve 100'e kadar yavaş yavaş yapın ben bu hafta uyguladım ve dananın kuyruğunu kopardım, ne zamandır inemiyordum pıt diye gitti kolom
​
 

canım geçmiş olsun umarım hemen iğleşirsin, benimde oğlum var bizde diş çıkarıyoruz bende pek ilgilenemiyorum, güzel kilo gitmiş kiloyu biraz spor ve su ile korumaya çalış, bebişini kokulu kokulu öpüyorum.
 

canım biraz daha spor yapıp biraz daha asılırsan, olur bişeyler bu hafta inşallah
 
jemi .!.:
Oldu mu sesili bak yol açtın giden gidene.Şaka bir yana bize de uğramayı unutma.
Genişletmek için tıkla...

canım oldu maalesef öyle birşey, ama sizi bırakmaya hiç niyetim yok, iş yeri yoğundu pek giremedim ama hala sizinleyim, ortağımı yüz üstü bırakmam asla, sizede çok alıştım, giriyorum sürekli ama okuyana kadar bi iş çıkıyor yediklerimi yazamıyorum.
 

canım sen benim hafta sonları yaptığım kaçamakları bir görsen aklın uçar, dün kalori hesaplaması yaptım 3000 oldu boowww. ama hafta için asker disiplini tekrar başlıyor, nadiren kaçırıyorum. bide olduğum yerde koşar gibi nefes nefese kalacak şekilde hoplamaya başladım, 100 e kadar sayıyorum, sende dene işe yaradı bayağa
 

kola haricinde hepsi uyar, cips bile yani ayda yılda yiyeceksen, ama evden meyve sularını ve colaları hemen çıkarsan iyi olur canım. Ben asla almıyorum. Hele meyve suyu düşmanıyım ıııı çürük meyveler geliyor aklıma, ama kutlarım yinede menün güzel, bu arada Allah kabul etsin.
 
Günaydın kızlarr
bugün tartıldım vee 62.6 kg gözüküyorumm
 
Günaydın kızlarr
bugün tartıldım vee 62.6 kg gözüküyorumm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

♥ DisiAnka'nın Diyet ve Spor Günlüğü ♥
2 3 4
Yorumlar
70
Görüntüleme
6K
VisneReceliii
Ramazanda diyet ve spor :) efsax ıle bırlıkte
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
13K
askrhpozitif
Dr. Mehmet Öz Diyet Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
2011 Ağustos Anneleri Fazla Kilolarını Veriyor!
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
5K
esmerkuzum
2011 Kasim-Aralik Aylarında Tüp Bebekle Anne Olacaklar
266 267 268
Yorumlar
5K
Görüntüleme
214K
duss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…