SevdaLinka'nın Diyet Günlüğü

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #1

17 Ocak'tan bu yana diyet yapıyorum.Aynı gün spora da başladım. Leslie Sansone ile evde yürüyüş yapıyorum. Birkaç gündür de bacak ve kalça egzersizi çalışmaya başladım.

57.8 ile çıkmıştım bu yola. Geçen hafta tartıldığımda 54.3'ü gördüm tartıda. Yaza kadar 50 olmak istiyorum.

Paylaşımlarıma yarından itibaren başlıyorum.

 

usriyusra

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Kayıtlı Üye

8 Mart 2014

1.589

322

128

39

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #2

Günlüğün hayırlı olsun

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #3

usriyusra .!.:

Günlüğün hayırlı olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim,beklerim her zaman.

 

Belissa

♡ Бизимки Масалди ♡

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ocak 2012

28.691

7.344

198

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #4

çıtırım topik açmış

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #5

Rengina .!.:

çıtırım topik açmış

Genişletmek için tıkla...

Evet bebeğim,bağımsızlığı severim bilirsin. Yoklayın beni ha.

 

okuyucuyum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2013

1.379

393

123

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #6

hmmm günlük açmışsın hayırlıolsun bizi bırakma amaaaa

 

Belissa

♡ Бизимки Масалди ♡

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Ocak 2012

28.691

7.344

198

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #7

SevdaLinka .!.:

Evet bebeğim,bağımsızlığı severim bilirsin. Yoklayın beni ha.

Genişletmek için tıkla...

yoklarız merak etme

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #8

okuyucuyum .!.:

hmmm günlük açmışsın hayırlıolsun bizi bırakma amaaaa

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim öğretmenim. Yok buraya video falan da eklerim diye düşündüm.Hem de ilerlememi daha rahat görmek için.Her zaman beklerim.

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #9

Rengina .!.:

yoklarız merak etme

Genişletmek için tıkla...

Anlaştık o vakit.

 

okuyucuyum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2013

1.379

393

123

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #10

SevdaLinka .!.:

Teşekkür ederim öğretmenim. Yok buraya video falan da eklerim diye düşündüm.Hem de ilerlememi daha rahat görmek için.Her zaman beklerim.

Genişletmek için tıkla...

takipçiniz o zaman

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #11

Bugün pazar diye kahvaltıyı geç yaptım.

1 çatal omlet

Yarım simit

Üç zeytin

İki çatal lor

Domates

Tere

Akşam ekmek yemeyi düşünmüyorum,çünkü pilav var.

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #12

Ara

Mate çayı...İçinde rezene ve meyan kökü var.

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #13

Öğle yemeğim yarım muz

Ara 1 elma

[video=youtube;QD36HgPzUx4]http://www.youtube.com/watch?v=QD36HgPzUx4[/video]

Bir de bu videoyu çalıştım.Leslie 2 milin arkasından.

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #14

Akşam Yemeğim

Üç kaşık bamya

1 tabak kuru fasulye

4 kaşık pilav

Bol yeşillik

Yoğurt

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 10 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #15

Kahvaltım 1 dilim çavdar 1 kk peynir 3 zeytin Yeşillik

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 10 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #16

Ara yaptım saat 11'de...

3 kuru kayısı

3 fındık

5 badem

13.30'da öğle yemeği olarak 1 küçük kutu yağsız süt

16.00 1 elma

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 10 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #17

8 kaşık kuru fasulye

3 çatal spagetti

3 kaşık ebegümeci

Yoğurt

Bu da akşam yemeğimdi...

 

S

Semiramis

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2013

3.545

1.687

248

• 10 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #18

tabi ki akşam yemeğinde ne yediğimi yazmayacağım
elinde terlik kovalama beni sonra
hayırlı olsun topiğin kuzum

 

usriyusra

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Kayıtlı Üye

8 Mart 2014

1.589

322

128

39

• 10 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #19

Çok güzel besleniyorsun menüler süper

 

SevdaLinka

Guru

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2013

10.529

3.623

448

• 10 Mart 2014

• Konu Sahibi SevdaLinka
• #20

tugba00 .!.:

tabi ki akşam yemeğinde ne yediğimi yazmayacağım
elinde terlik kovalama beni sonra
hayırlı olsun topiğin kuzum

Genişletmek için tıkla...

Kızçemm ye sen... Teşekkür ederimmm.

usriyusra .!.:

Çok güzel besleniyorsun menüler süper

Genişletmek için tıkla...

Canım çok teşekkür ederim.Senin de dediğin gibi doğal yoldan,yavaş yavaş vermek lazım.Her şey yiyebiliriz ama porsiyon önemli.