Sevgi ve Lily'nin Günlüğü: İrade ve Azim ile Hedefe Doğru...

selam arkadaşlar
bugun dışarıdaydım o yüzden ancak girebildim
öncelikle bugun pazartesi, yani bildirim günü...
sabah erken kalktım tartıldım ama girip de yazamadım maalesef
veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee......................
bu hafta başı kilom: 73,1
dün akşam aslında cıssslardan yemiştim :26: spor da yapamadım çat diye elektrikler gitti gelince de benim heves kaçtı
yani pek parlak bir menüm yoktu dün ama yine de iyi vermişim bir haftada
 

sabahı, patatesi hadi pazar kahvaltısının parçası der ve saymazsak, beğendim
öğle nerede? ya da ara öğünler hani?:44:
akşam da biraz ağır olmuş yani yemekleri es geçtim de baklava olmasaydı keşke
sporuna bayıldım, tebrik ediyorm


canım kahvaltının içeriğini de yazsan?!
öğlen 5-6 fırında sigara böreği yiyip kek yemeseymişsin süper olcakmış
akşamı beğendim
miktarların ne peki? kaç kaşık yiyorsun yemeklerden?

 

tatlım çok az yemişsin napcaz senin bu durumu? biraz çeşitlendirmek lazım
bi de ıspanak yemiş olmana sevindim keşke 5-6 yk yeseymişsin şöyle doya doya...

 
lily86 .!.:
canım hoşgeldin
azim konusunda elimizden geleni yapıyoruz sen de gel madem birbirimize yardımcı olalım
hem seni hatırlıyorum kilo vermiştin sanki:44:
naptın ne kadar verdin?
Genişletmek için tıkla...

2 kg verebildim zar zor spor yapa yapa artık sporu da bıraktım 4 kg kaldı vercek ama ben bittim psikolojim hic hazır değil
 
güzeller hayırlı olsun topiginiz .
lilişim tebrik ederim fıstık ilk hafta için güzel
 
rdlpstck .!.:
2 kg verebildim zar zor spor yapa yapa artık sporu da bıraktım 4 kg kaldı vercek ama ben bittim psikolojim hic hazır değil
Genişletmek için tıkla...

canım olsun verirsin merak etme
ben de hep kiloluydum ve düşün 1 yılda topu topu 6kg verdim ama olsun vereceğine inanırsan olur
istersen kendini kasmadan birkaç gün menü yaz takıl bizle, her türlü destek verilir
aeben .!.:
güzeller hayırlı olsun topiginiz .
lilişim tebrik ederim fıstık ilk hafta için güzel
Genişletmek için tıkla...
ablacım hoşgelmişsin
güzel yorumların için çooook teşekkür ediyorum
 
 
hadi menü paylaşayım bari
dünden başlayayım...
dün sanırım öğlen yemedim düşünüyorum ama bir türlü hatırlayamadım:44:

sabah - 11:00
- 2-3 dilim çavdar ekmeği
- 1 dilim peynir
- birkaç lokma biber kızartması (pazar kahvaltısı kaçamağı)
- domates-salatalık
- çay

saat - 13:00 - 13:30 gibi...
- 1 ceviz

öğle yok...akşamı erken yedik

akşam - 17:30
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 3 parça balık
- birkaç çatal salata

ara - 21:30 :26:
- 5-6 petibör (aslında çayla yarım pkt yerdim ama yemedim)
- birkaç tane çubuk kraker (bunu da tuzlu diye bıraktım ödem yapar tartıda fazla çıkartır dimi ama )
- çay

su - 1,5-2lt
spor - yok - epey ev işi

arada başka birşey yedim mi hatırlamıyorum:44:
 
kızlar bugun suyum az oldu dışarıdaydım, bir ev ziyaretinde... orada yediklerimle idare ettim Allahtan cıssslardan değildi

sabah - 10:30
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 1 dilim peynir
- 5-6 yeşil zeytin (boyut olarak minik normal zeytin gibi değil)
- domates-salatalık
- çay

ara - 14:30
- 1 fincan neskafe (3ü 1 arada)

ara - 16:15
- 1 haşlanmış mısır

akşam - 19:45
- 5-6 yk kuru fasulye yemeği
- 1 dl çavdar ekmeği
- salata

su - 1-1,5lt arası bişey
spor - 10-15dk ( koştum resmen)

bi de bugun araba sürdüm kızlar çok harikaydı hehe birkaç kalori yakmışımdır heral
 
Ne haber hatunlar
Bugün menümü yazmaya çalışsam toparlayamam heralde çünkü unuttum
Ama tatlı kaçamağım vs yok iyiydi yani.
Spor olarak da merkeze indim fatura filan derken biraz yürümüş oldum 30-40 dk kadar

Vee kg bildirimi günü olduğu için sabah aklıma gelen buydu
69.600 çıktım vere vere 400 gr
Hiç yoktan iyidir damlaya damlaya göl olur
 
kız 400 gramı ne küçümsüyorsun bakiiiyim
önemli olan vermiş olmak miktarı önemli değil bu nedenle tebrik ediyorum şekerim
menüden de kaytardn hadi ama bi daha olmasın
 
Son düzenleme:
lily86 .!.:
kız 400 gramı ne küçümsüyorsun bakiiiyim
önemli olan vermiş olmak miktarı önemli değil bu nedenle tebrik ediyorum şekerim
menüden de kaytardn hadi ama bi daha olmasın
Genişletmek için tıkla...

Ay bebem burayı sel götürdü yağmur gök gürültüsü filan biraz kasvetli hava sıkıntıdan patladım zaten
Yarında evde olmayacağım ama dikkat edeceğim gülüm
Tatlı yemiyim de nolursa olsun
 
sevgi_melegi .!.:
Ay bebem burayı sel götürdü yağmur gök gürültüsü filan biraz kasvetli hava sıkıntıdan patladım zaten
Yarında evde olmayacağım ama dikkat edeceğim gülüm
Tatlı yemiyim de nolursa olsun
Genişletmek için tıkla...

bizim de burda dün dolu yağdı ceviz büyüklüğünde buz topları gördüm gündüz sıcak akşam yağmurlu dengesiz bişey oldu:44:
 
selam
bugün de topiğin açılışını ben yapayım bari
ev işlerinin bir kısmını bitirdim şimdi yemek molası verdim bi gireyım dedim
öğlen yemeğimi yiyip tekrar kalan işleri halletcem bugun biraz temizliğe daldım da
bu arada kızlar...........
bu sabah 72yi gördüm tartıda şok oldum yani sonu 9 da olsa ben baştaki rakamı gördüğüm için önemsemiyorum küsüratını gerçi 72,7 idi onu da söylemeden geçmiyim
şimdilik ben çıkıyorum sonra görüşürüzzzzz
 
selam
bugun buralar yine sessiz
ben de geldim birşeyler yazayım da boş kalmasın dedim hehe
ya ben dün menüme yazmayı unutmuşum akşam 1 fincan kuşburnu çayı içtim
bugun de sabah çay içtim ama bugun bitki çayı içemem çünkü akşamları çarpıntı yapıyor artık yarın gündüz içerim
menüm güzel bugun yazcam birazdan...
sevgim sen naptın?

yelkenlikız bizi bıraktı heral, sinsin de bugun yok nerelerde acep?:44:
 
kalkar kalkmaz - 1 ceviz+1 bardak su (ceviz suyunu unutmuşum da:26:)

sabah - 09:30
- 1 kk peynir
- 5-6 minik yeşil zeytin
- domates-salatalık
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 2 bardak çay
(2. dilimi zorla yedim ama yemem lazımdı yoksa çabuk acıkıyorum ya bugun çok iştahsızdım öğlen de zorla yedim domatesi)

öğle - 13:30
- 2,5 kepçe mercimek çorbası
- yarım kase yoğurt (üstüne nane kırmızı biber serptim)
- birkaç çatal domates-salatalık (yiyesim gelmedi sırf salata niyetine yedim)

ara - 17:15
- 2 gün kurusu kayısı
- 1 tam ceviz

akşam - 19:30
- 1 tabak yumurtalı ıspanak (1 yumurta 6-7kaşık ıspanak 1 yk yağla yaptım kişi başı)
- 2 yk yoğurt

su - 1,5lt (2 olur mu bilmiyorum denerim)
spor - 30-40dk (10dk evde müzikle dans-sıkılaşma hareketleri + 20-30dk yürüyüş)

menü yaklaşık 1000kcal...
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
2K
lilaass
L
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
770
Niynoo
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
24K
zehra2434
Z
U
Sevgilim doğru düzgün bana mesaj atmıyor, vakit ayırmıyor akşam eve gelip dinlendikten sonra da oyun oynuyor ne yapmam lazım?
Yorumlar
18
Görüntüleme
1K
Ktrmtm
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…