Sevgi ve Lily'nin Günlüğü: İrade ve Azim ile Hedefe Doğru...

sabah - 10:45
- 2 etimek büyüklüğünde ev pizzası
- domates-salatalık
- 5 yeşil zeytin
- çay

ara - 13:30
- 1 fincan neskafe (1 çay k neskafe+1-2 yk kadar süt+yarım çay k. şeker - kahveyi şekersiz içemem)

öğle - 15:30
- 6 yk tavuklu kabak yemeği
- 3-4 yk yoğurt
- 1,5 dl çavdar ekmeği
- domates-salatalık

ara - 17:40
- 2 gün kurusu kayısı
- 1 tam ceviz

akşam - 20::30
- 1 kepçe nohut yemeği
- 1 bardak ayran

su - 1,7lt
spor - yok
 
Senin şu tavuklu kabak yemeğin de meşhur :)
Güzel menü olmuş anam ben bugünde evde olmadığım için düzenli olmadı
Artık işim yok düzenli gidebilirim
 
tatlım bizim evde sebze yemeği etsiz pişmiyor biz de et niyetine ama hafif olsun diye tavuk kullanıyoruz hemen her yemeğe katarız et yerine...
tabii bu lily usulu oldu az yağlı
 
sabah - 11:00
- 2 etimek kadar ev pizzası (bitti)
- 2 küçük küp peynir
- domates-salatalık
- yarım dl çavdar ekmeği
- 2 çay kaşığı reçel+1 çay kaşığı fıstık ezmesi
- çay

öğle - 15:30
- 8 yk tavuklu kabak yemeği (aslında fazla da yemeğin sonuydu)
- 4 yk yoğurt
- 2 dl çavdar ekmeği
- domates-salatalık

ara - 17:00
- 300ml nane-limonlu yeşilçay
- 2 gün kurusu kayısı + 1 tam ceviz

akşam - 19:30
- 3 dolma (2 biber-1 patlıcan)
- 4 yk yoğurt
- 2-3 çatal salata

su - 1,7lt
spor - 10dk leslie + 50 yana bacak hareketi+50 kalça sıkılaştırma

1200-1300kcal...
 
Güzel olmuş lily.
Böyle devam et bende bugün iyi gittim akşama yazacağım :))
 
selam sevgili günlük ve yol arkadaşlarım
ben dün akşam giremedim maalesef pc müsait değildi
tv izlerken uyuyakalmışm:26:
bugun haftasonu bu nedenle de kaçamağımı bugun yaptım sonra cıvıtmayım diye zaten haftasonu dedik hem dünden beri psikolojik açlık içersindeyim sürekli bişeyler atıştırasım var kendimi tutuyorum
bu akşamın menüsü de güzel çorba,balık, salata...
şimdi çorbayı pişireyim sonra gelirim
Sevgim sen nerelerdesin canım yaaaaaaaaaaa merak ettm:44:
 
merhaba
dün menü paylaşamadım uyuyakalınca:26:
aslında unuttum gibi geliyor ama sanrım yazdıkça hatırlarım

sabah - 10:30
- salçalı yumurta
- 1-2 çatal peynir
- domates-salatalık
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 2-3 çay kaşığı reçel
- 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
- çay

öğle - 15:00
- 3 dolma

akşam - 19:00
- 6-8 yk kadar bezelye yemeği
- yarım dl çavdar ekmeği
- salata

ara - 21:30
- 2 dilim kavun
- 3 ceviz

su - 1,5-1,8lt arası
spor - yok

dün atıştırma modundaydım hatta akşam ne yesem dedim annemler dün kavun almışlar kestim yedikten sonra bile hala ne yesem dedim cevizle bastırdım ama kendimi
 
Sevgiiiiiiiiiiimmmmm
bugun 73,2 bile gördüm anam var ya pazartesi en kötü ihtimal yarım kilo vermiş olup 73,5 görcem gibi...
 
Bugün dışardaydım kuzum öğleni yiyemedim

Sabah normal kahvaltım
Öğle sışarda 1 bardak kahve içtim tok tutsun diye
akşam da 4 kaşık pilav biraz da tavuk ciğeri
bizimkiler içerken dayanamadım 1 bardak fanta içtim

Ne kadar kötü beslenmişim
 
Bugün dışardaydım kuzum öğleni yiyemedim

Sabah normal kahvaltım
Öğle sışarda 1 bardak kahve içtim tok tutsun diye
akşam da 4 kaşık pilav biraz da tavuk ciğeri
bizimkiler içerken dayanamadım 1 bardak fanta içtim

Ne kadar kötü beslenmişim
 

Reçelle fıstık ezmesini bir arada yeme kan şekerin yükselir
genel olarak güzel benimkinin yanında
lily86 .!.:
Sevgiiiiiiiiiiimmmmm
bugun 73,2 bile gördüm anam var ya pazartesi en kötü ihtimal yarım kilo vermiş olup 73,5 görcem gibi...
Genişletmek için tıkla...

Oww iyi iyi böyle devam
Ben pazartesi tartılıcam gülüm
 
kız toplasak 500kcal yok yediklerin
anam aç kalma böle...
 
tatlım normalde biz fıstık ezmesini reçelle yeriz zaten onun haricinde yemem ki...
eskiden hep alırdık bazen peynir-domates bazen de değişiklik olsun diye reçel-fıstık ezmesi yapardık özellikle okula evden götürdüğümüz zamanlardaydı...
dün de bugun de ikisini beraber yedim:26:
 
merhaba tesadüfen gördüm yazdıklarınızı ve kaybettiğiniz kiloları...ya ben bu konuda çok kötüyüm yani diyet yapmayı beceremiyorum.vermek istediğim çok büyük kilolar değil ama onu bile veremiyorum ben de sizin gibi yapsam motive olur muyum acaba
 

merhaba,
biz de yavaş yavaş veriyoruz hatta zaman zaman motivasyonumuzun düştüğü de oluyor ama yine kendimize gelip bir şekilde veriyoruz
yazdığımız maddelere elimizden geldiğince uymaya çalışıyoruz, iyi-kötü...
zaten hepsini yapsak kilo vermek kaçınılmaz olur
sen de yapmaya çalışırsan eminim katkısı olur
dene istersen, motivasyon konusunda birbirimize destek oluyoruz zaten
amaç az da olsa sonuç olarak eksileri görmek 100g da olsa vermek ve sloganımız az olsun kalıcı olsun
 
 
bu arada arkadaşlar bu 1 haftada verdiğim yaklaşık 1 kiloyu ben yeşilçaya bağlıyorum günde 2 ya da 3 tane yeşilçay ve bol su bunun dışında başka hiçbişey yapmadım desem yeri. yağ yakma özelliği olduğunu söylüyorlar onu bilmem ama kesinlikle tok tutuyor. deneyin hak vericeksiniz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
ddia
D
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
769
Niynoo
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
24K
zehra2434
Z
U
Sevgilim doğru düzgün bana mesaj atmıyor, vakit ayırmıyor akşam eve gelip dinlendikten sonra da oyun oynuyor ne yapmam lazım?
Yorumlar
18
Görüntüleme
1K
Ktrmtm
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…