Shook'un Diyet Günlüğü

evet kızartma hemde yoğurtlu hemde üstüne domates soslu yanınada kola
he tabi 60 a düşünce inşallah
 
kızzzzz nerelerdesın bakımmm neler yaptınn bgun çalışmıosun herhalde eee ıkı lafın belını kırarız artıkkkk
 
winx perisi .!.:
kızzzzz nerelerdesın bakımmm neler yaptınn bgun çalışmıosun herhalde eee ıkı lafın belını kırarız artıkkkk
Genişletmek için tıkla...

lafında belini kıramadık getti canımcım :)) ama yaeın hastalığın belini kırarsam söz lafında nbellini kırarız :))
 
sibelim 84 we calışta_0 ikinisde hoş geldiniz isterseniz vinks perisinin sayfasından dewam edelim .. ben çok uğrayamıyorum monoton bi hawamıs olmasın ... ordan dewam edelim :)))
 
way bee tam bir ay geçmiş

ama ben hedeflediğim kiloda değilim yaa ((

başlangıç : 75

şuan :70.5

ilk hedef 68 dii (

4.5 kilo wermişim

hiç dikkat etmedim çok kaçamaklar yaptım ama ii yırtmışım
 
06.06.2012 ititbariyle

KARPUZ' la kilo weriyorum :))

sabah kahwaltısı

2-3 dilim karpuz

ara

sütlü nescafe ( 1-2 bardak)


öğlen

nohut salatası ( roka -maydanoz- dereotu- nane- yeşilsoğan- domates- havuç- biberiye-kekik-kimyon-sirke-limon )


ara

kahwe - çay vb.

akşam


2-3-4 dilim karpuz


bakalım 3 gün yapabilecekmiyim :)))
 
nohut slatasını akşama bıraktım

sabah 3 dilim karpuz


ara yok

öğlen


canım tatlı istedi kahwemide içemeyince şööle yaptım

çawdar ezmesi k fleks yulaf ezmesi karışımına süt koydum tarçın kakao ekledim yedim
 




ayy programa uymak ammada zormuş heee...

öğleden sonraa : 1 kase dolu kirazzz

akşam : nohut slatası

ama açımmmmm (

ne etsek ne yapsak ta yemesek oooffffff
 
sabah : 1 tabak kiraz



öğlen doyana kadar karpuz

ara sütlü neskafe



akşam doyana kadar karpuz
 
08.06.2012 menüm
sabah : karpuz
öğlen :7 kaşık taze fasülye
akşam : 2 kaşık fasülye 2 dilim karpuz

09.06.2012ç menüm

sabah: k fleks -süt
öğlen karpuz - peynir
akşam : fasülye

kg: 70.300
 
saat: 18.00:
1 bardak neskafe
1 kayısı
18.40 1 limonlu soda
 
selamm günlükçüm

10.06.2012 menüm

sabah: kflek-süt

öğlen: 3 dilim karpuz

akşam : 1 adet yağsız tuzsuz haşlanmış tavuk budu




11.06.2012

sabah: k fleks-süt

öğlen : meyve salatası ( 1 dil. karpuz, 1 dil. kavun. 5 adet kayısı, yarım muz

akşam:karpuz - yemekte ne olursa (2 kaşık)
 
09.06.2012 : 70.300

11.06.2012 : 70.900 (regl başlangıcı)

17.06.2012 : ???????( regl bitimi ) bakalım kaç olucak
 
12.06.2012

sabah: k fleks-süt

ara:neskafe

öğlen meywe slatası ( kayısı y.dünya, şeftali, erik muz

akşam: peynir-karpuz



13.06.2012

sabah : k fleks-süt
ara:2 neskafe


öğlen : karpuz- peynir

ara. neskafe

akşam : belli değil
 
14.06.2012

sabah: karpuz
öğlen : karpuz
akşam: kfleks - süt

15.06.2012

sabah: k fleksüt
ara: neskafe
öğlen : 2 köfte-3 patates (köfteli patates yemeği
akşam : karpuz

16.06.2012

sabah : k fleks-süt
ara: neskafe
öğlen : 1 lahmacun
ara: neskafe
akşam : karpuz - kavun (meyve salatası)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
RenovaFood D-Tox 5 gün + D-Tox 30 gün uygulama ve Sonuç günlüğü
Yorumlar
13
Görüntüleme
6K
enteldantell
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Poliklistik over 'ın hayatımda beni en çok zorladığı dönem, bebek isteğim- uzun yazı
Yorumlar
17
Görüntüleme
5K
Ssyrr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…