Ben 13 yaşındayken ağır bir hastalık geçirmiştim, hastaneye yetiştirmişler... Pek hatırlamıyorum o dönemleri... Doktor kortizon iğnesi vermiş, 36 iğne, her ay 1 tane vurulacak... Ama bunu annemlere söylemediği için bizimkiler sabah-akşam iğneyi yaptırmışlar bana... O döneme ait tek hatırladığım şey yatarken 45 kilo incecik bir kızdım, uyandığımda 90 kilo ve kıllı bir insandım... Herkes ayı diye arkamdan bağırırdı... Yaşadığım psikolojiyi düşünme bile... Altından kalkamazsın... Sadece 13 yaşındaydım ve herkes ayı diyordu... Şimdi gülüyorum... Keşke o zamanda gülüp geçebilseydim diyorum... O kadar üzmeseydim kendimi... Hastalıktı bu... Ama çocuktum... Geçti gitti artık.. ama kortizonu daha sonraki yıllarda da kullanmak zorunda kaldığım için çok iyi biliyorum etkilerini ))
moralimmmmmmm çokkkkkkkkkkkkkk bozuk adetimle ilgili sorun var yazmıstım ya doktor dış gebelik olabilir die tahlil aldı dua edin öle bişi olmasın ameliyat olmam lazımmmış ve ardından uzunca bir medikal tedavi lazımmıs nolur dış gebelik çıkmasın dua edin arkadaslarrrrrrr
moralimmmmmmm çokkkkkkkkkkkkkk bozuk adetimle ilgili sorun var yazmıstım ya doktor dış gebelik olabilir die tahlil aldı dua edin öle bişi olmasın ameliyat olmam lazımmmış ve ardından uzunca bir medikal tedavi lazımmıs nolur dış gebelik çıkmasın dua edin arkadaslarrrrrrr
Soyacim menunu yazman bize de ornek oluyor...
Ben de menumu yazayim..
Sabah: yagsiz,1yumurtali,peynirli omlet,yesillik,domates,1kk peynir(bugun protein alamadim onun yerine sabah aldim)
Ara:yarim elma,yarim portakal
Oglen:2halka havuclu bezelyeli enginar, 1 brd ayran,1 kase tarhana,yagsiz salata
Ara:2 grisini,1 yesil elma,yesilcay
Aksam:8 yk cok az yagli kabak yemegi,1 kase yogurt(evde kendim yaptim)
Ara: yok(acikmadim)
Spor:1 saat yuruyus(yuruyusler hep hizli)
Su:1.5-2 litre arasi..
MUUCCCKKK
çooookkkkk güzel bir menüüüüü ))
bayıldım bayıldımmmmmm
hep böyle güzel menüler bekliyorum senden ))
ev yoğurdu her zaman benimde tercihimdir, dışarda satılan light yoyurdu bile tüketmeyi sevmiyorum
ev yoğurdu yiyeyim varsın light olmasın, en azından yediğim şeyin yoğurt olduğunu bileyim ))
almam gereken yağı da ordan almış olurum
benden de sana kocaman MUCCUKSSSSSSSS ))
akşam menum
domates,yeşil biber,maydonoz,nane,soğan,salatalık,dere otu hepsini yağsız salata
ıspanak (haşladım)sarımsaklı yoğurt
Soya sosu ben en erken 10da kalkabiliyorum kahvaltı etmesi 11i buluyor. Akşam yemeğimi Saat 7de yedim. 1tabak çorba ve salata yazıni yemekten sonra okudum ekmek yemedim o yüzden:-(
Selam kizlar soyasosu ile birkac mesajlasmadan sonra ben de araniza katilmaya karar verdim
Adim fulya 28 yasindayim ingiltere'de yasiyorum evliyim cocugum yok
Evlendikten sonra 7 ay icinde 25 kg alarak bir rekora imza attim
Bunun 14unu sizin su an yaptiginiz gibi saglikli beslenerek verdim, spor da yaptim haftada 4-5 gun
Sonra malesef isvec, dukan vs diyetleri denemeye basladim kilolar da yoyo gibi bir artip bir eksilmeye basladi ama aylardir yerimde saydim bu yuzdencok pismanim.
Topiginizi gorunce tam da istedigim gibi bir sistemle kilo verdiginizi basarili da oldugunuzu gordum bir hevesle hemen mesaj attim
Kurallariniz katiymis kacamak yapmak yokmus bu da hosuma gitti
Artik su kilolari vermek ve en azindan 65 kiloya dusmek istiyorum gerci 60 olsam cok daha mutlu olurum boyum da 170 bu arada
Kilolarimi vermeden de bana rahat yok kizlar, cok kafama takiyorum moralim bozuluyor keske su diyetlere baslayip da metabolizmami bozmasaydim yavas yavas saglikli sekilde verirdim belki simdiye kadar ama son 4-5 aydir malesef yerimde sayiyorum bu sebeple.
Ama artik su cemberi kirmak ve de hedef kiloma inene kadar durmadan devam etmek istiyorum aranizda tabi kabul ederseniz.
Yarindan itibaren hem yeniden spora basliyorum hem de saglikli beslenmeye :) her gun listemi yazarim siz de lutfen elestirilecek bir yer gorurseniz yorum yapmaktan cekinmeyin.
Ben vejeteryanim bu arada o yuzden listede "vejeteryan eti" gibi garip seyler gorebilirsiniz Quorn adinda ete benzeyen dokusu da et gibi olan ama tamamen vejeteryan bir urun turkiyede yok. Normal sut yerine de soya sutu kullaniyorum. Simdiden soyleyeyim listeyi gorunce yadirganmasin :))
Biraz uzun oldu kusura bakmayin
Selam kizlar soyasosu ile birkac mesajlasmadan sonra ben de araniza katilmaya karar verdim
Adim fulya 28 yasindayim ingiltere'de yasiyorum evliyim cocugum yok
Evlendikten sonra 7 ay icinde 25 kg alarak bir rekora imza attim
Bunun 14unu sizin su an yaptiginiz gibi saglikli beslenerek verdim, spor da yaptim haftada 4-5 gun
Sonra malesef isvec, dukan vs diyetleri denemeye basladim kilolar da yoyo gibi bir artip bir eksilmeye basladi ama aylardir yerimde saydim bu yuzdencok pismanim.
Topiginizi gorunce tam da istedigim gibi bir sistemle kilo verdiginizi basarili da oldugunuzu gordum bir hevesle hemen mesaj attim
Kurallariniz katiymis kacamak yapmak yokmus bu da hosuma gitti
Artik su kilolari vermek ve en azindan 65 kiloya dusmek istiyorum gerci 60 olsam cok daha mutlu olurum boyum da 170 bu arada
Kilolarimi vermeden de bana rahat yok kizlar, cok kafama takiyorum moralim bozuluyor keske su diyetlere baslayip da metabolizmami bozmasaydim yavas yavas saglikli sekilde verirdim belki simdiye kadar ama son 4-5 aydir malesef yerimde sayiyorum bu sebeple.
Ama artik su cemberi kirmak ve de hedef kiloma inene kadar durmadan devam etmek istiyorum aranizda tabi kabul ederseniz.
Yarindan itibaren hem yeniden spora basliyorum hem de saglikli beslenmeye :) her gun listemi yazarim siz de lutfen elestirilecek bir yer gorurseniz yorum yapmaktan cekinmeyin.
Ben vejeteryanim bu arada o yuzden listede "vejeteryan eti" gibi garip seyler gorebilirsiniz Quorn adinda ete benzeyen dokusu da et gibi olan ama tamamen vejeteryan bir urun turkiyede yok. Normal sut yerine de soya sutu kullaniyorum. Simdiden soyleyeyim listeyi gorunce yadirganmasin :))
Biraz uzun oldu kusura bakmayin
Hoşgeldin canım ))
Ben seni yarın sabah bekliyordum ama şimdiden gelip yazman ne kadar kararlı olduğunu ve ne kadar heyecan duyduğunu gösteriyor, ilk adım için gayet güzel ))
Başlamak bitirmenin yarısıdır derler, ilk yarıyı tamamladın ))
Burda yanlış bir şey yersen sana başta ben olmak üzere herkes kızacak haberin olsun, özel günler falan filan hiç birini bahane olarak kabul etmiyoruz, sağlıklı beslenmenin özel yada tüzel günü olmaz ))
Ve dediğin gibi o diyetler sadece yoyo etkisi yaratır, bir verirsin bir alırsın... Ama sağlıklı bir şekilde beslenip kilo verirsen ve en önemlisi kendine yemek yemeği öğretirsen her zaman sağlıklı bir bedene sahip olursun...
Vejeteryan olman problem değil, belki biraz terim olarak yediklerin bize garip gelebilir ama açıklarsın bizde yeni birşey öğrenmiş oluruz ne güzel ))
Tekrar hoşgeldin aramıza
Sağlıklı kilo vermeler şimdiden ))
hoşgeldin aramıza bizde burda soyanın fikirleri ile zayıflamaya çalışıyoruz
ıspanağa bende bayılırdım ama yoğurtlusunu daha çok seviyorum ama yumurtalıda denicem
soya bugun sadece 30 dk bir yürüş yaptım
sonra eve geldim bütün evi kaldırdım hafta sonuna iş kalmadı sildim süpürdüm çamaşırları yarın yıkarım hafta sonu sadece ütü kalıyor
oley işler bitti
şimdide markete gittim süt aldım saat 10 gibi tarçınla beraberinde içeçeğim
ya soya bir şey soracam ben sakız çiğnemeyi çok seviyorum zararı olmaz demi acıktırır derler ama bana öle bişey olmuyor
öpüyüorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?