Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !


gözlerim doldu ya. .
hem mutlu oldum yemeklerimi beğenmene hem de o tokatı ben yedim şimdi de. .
vücudum kilo almaya müsait ne diye boş verip yemişim onca şeyi . .
evlenirken hep zayıf olurum diye düşünürken nerdeyse bu adımı atmasam şişman bir gelin olacaktım ne korkunç. .
daha zamanım var allahtan ama anca oturur vücudum bi kaç senede. .

akşam yemeği için 19 iyi bir saat ama 9-9.5 gibi kahvaltı yapınca mecburen 17.5da oluyor yemeğim geç yatan ben için çok erken geldi başta düşününce ama erken kalkınca uykum bile geldi şimdiden :)
ayarlayacağım en geç 19 olacak şekilde canım
aman da aman ne güzel şeyler yemişim ben bugün senden takdir almak çok mutlu etti beniiiiiii
 

tamamdir canim bunlari da aklimda tutarak bu hafta olcumumu yaptiriyorum o zaman, kas oranim ne kadar cikacak ben de cok merak ediyorum acikcasi. vucut yasi da cok cikarsa (burada o olculuyor mu bilmiyorum gerci ama) moral bozmayip durumu duzeltmek icin daha buyuk bir hirsla calisirim artik. bugun spora gitmiyorum ama yuruyuse cikacagim birazdan markete dogru, su konunun bugun acilmasi da iyi oldu otobuse binip markete gitsem diyordum yurumeye karar verdim
 

paphiacım ben sana hoşgeldin demedim dimi bak unutmuşum
en sağlıklısından kavuşursun inşallah ideal kilona
başlangıçlarımız çok yakın ben 89 dum yaklaşık bir buçuk ay önce
geçtiğimiz pazartesi 79.8 düm
ben 65 hedefliyorum bakalım ne zaman görürüm
neden bu kadar beklemişim demişsin
insan hep istiyor ama işimize gelmiyor işte
boğazını tutacaksın,hayatına hareket katacaksın benim içöin mesela su içmeye başlayacaksın vs vs
bunlar gerçekten çok zor geliyor
ama o kadarda zor olmadığını görüyorsun başladığında
sonrada işte böyle neden beklemişim diyorsun
bende diyorum hep nişanıma 2 ay kala başladım kilo vermeye
niye daha önce başlamadım??
yemek istiyordum çünkü,
hayatımda bazı şeyler yolunda gitmiyordu ve ben yalnızca yemekte teselli arıyordum
niye yaptım yiyerek mutlu olunur mu
hala düşünüyorum..
çenem düştü içimi dökesim varmış))
 

hoşbuldukkkkk :)
dök içini canım dööök :)
10 kilo bir buçuk ayda harikaaa. .
benim okadar yanlışım olmasına rağmen 1haftada 3.5 kilo verdim
şanslıyım ki erken kilo veren bir insanım . .
annem bana anne olacaksın bu halde hiç yerinden kalkamazsın dediğinde ona kızardım
kim ne derse bir kulp bulurdum . .
kendimi hiç şişman görmedim ki ben
ama hiç bu kadar da kilo almamıştım resmen aynaya baktım vucüdümün şekli değişti
dümdüz karnı ve sırtı olan ben nasıl da yağ tutmuşumm
2yılda 20kilo almışım o tartıdan kaça kaça ama şimdi daha da fazlasını vereceğim inanıyorum hepimiz yapacağız
bir arkadaşımız daha yeniyim tam hatırlayamıyorum buraya geldin kesin artık 60 kilosun dedi
dünden beri o geliyo aklımaaaa :))
içim kıpır kıpır oluyo
 
Kocam bana GS forması almışşş ))
Hadi affettim onu ))
Arkasında Melo yazıyormuş,
Aslında trabzon forması alıcaktım, arkasında zokora yazacaktı ama vazgeçtim dedi ))))))))
TS_FB maçında zokoranın emreye attığı tekmeye bayılmıştım da ))
ırkçı tavırlardan hiç hoşlanmam, bence haketmişti o tekmeyi ))

Cumartesi günü formamı giyip izliycem maçı yuppiiiiiii
 
sevdiceğimle iddaaya girdik
nişana 75 olacağıma dair
olursam bana sürprizi varmış ama olamayacağımı düşünüyor
bende de bir korku hali baş gösterdi
bak şimdi yaa
olamazsam nolur?
bişey olmaz
olursam nolur?
çok mutlu olurum
sevdiceğimde mutlu olur tabii sizde çok mutlu olursunuz
o zaman olmam lazım
14.05.2012,===>78 olsam
21.05.2012===>76 olsam
nişan gününe 75 olurum
offfffff
 

olabilirsin canim, lifli gidalari arttirip bir de spora aban bence yani kardiyo egzersizler daha dogrusu. pilates gibi degil de hoplamali ziplamali bol terlemeli olanlardan. o zamana kadar 75 olacagim diye yemeklerden sagliksizca kisma da, o zaman uzun vadede zarar gorursun biliyorsun.
 

Her dakikanı sporla geçirmeye başla o zaman şimdiden ))
bol bol yürü (tempolu)
yemeklerden önce 1 bardak sıcağa yakın su iç
akşamları sadece salata ve tavuk haşlama ye (göğüs) - yanında ayran içebilirsin
gün içinde bol su tüket (soğuk olmasın)
hergün 1 su bardağı yoğurt ye
sabahları 2-3 adet yumurta beyazı ye (sarısını kesinlikle yeme)
ayrıca lor peyniri, 1 dilim ekmek ve yeşilliklere devam et sabahları
öğlen yine sebze yemeğe devam edebilirsin
ara öğünlerinde meyve ye, yanında süt içerek
galeta-eti form gibi şeyleri kes şimdilik

nişana kadar bu şekilde beslen, 75 olursun kesinlikle...
Nişandan sonra tekrar eski düzenimize döneceğiz,
çok farklı birşey yapmıyoruz gerçi ama akşamları tek tip olacak bir süre...
sadece proteini artırdık, spor ve protein daha hızlı kilo verdirir
Sevgilerimle
 

işe yarar mı dersin canım
çok teşekkür ederim ilgilendiğin için
sporu abartırsam kaslarım su tutmaz mı
soya sosu ne diyorsun buna
sende uygundur dersen
leslie ye geri döneyim ben çok terletiyordu o beni
3 gün salona gideyim diğer günler yapabildiğim kadar leslie
soya???
 

Bakınız,
cevap yazmışım, mesaj tekrarı )))))))

Her dakikanı sporla geçirmeye başla o zaman şimdiden ))
bol bol yürü (tempolu)
yemeklerden önce 1 bardak sıcağa yakın su iç
akşamları sadece salata ve tavuk haşlama ye (göğüs) - yanında ayran içebilirsin
gün içinde bol su tüket (soğuk olmasın)
hergün 1 su bardağı yoğurt ye
sabahları 2-3 adet yumurta beyazı ye (sarısını kesinlikle yeme)
ayrıca lor peyniri, 1 dilim ekmek ve yeşilliklere devam et sabahları
öğlen yine sebze yemeğe devam edebilirsin
ara öğünlerinde meyve ye, yanında süt içerek
galeta-eti form gibi şeyleri kes şimdilik

nişana kadar bu şekilde beslen, 75 olursun kesinlikle...
Nişandan sonra tekrar eski düzenimize döneceğiz,
çok farklı birşey yapmıyoruz gerçi ama akşamları tek tip olacak bir süre...
sadece proteini artırdık, spor ve protein daha hızlı kilo verdirir
Sevgilerimle
 

soyacım bende fenerbahçeliyim ve zokora adını duyunca sinirlerim bozuluyor.elime verseler tek tek yolacağım onun tüylerini maçı izleyemedim ama fb tvden dinliyordum geçen hafta o olaydan sonra maçı dinlemeyi bıraktım maç sonrası görüntüleri görüncede bu kadarı da olmaz dedim.emre öyle birşey söylemiş olsada okadarını hakketmedi bence taraftada maç boyunca emreye küfür etti hakem ayrı sinirin tekiydi tek kart çıkartamadı maçta neyse ya bak yazarken bile sinirlendim
 

Valla canım, emreye GS'den FB'ye geçtiğinden beri gıcığım yalan yok ))
önceki maçta zokoraya pis zenci diye küfretmiş, geçmişte de buna benzer söylemleri var,
fazla ırkçıdır o... bu maçtada trabzon spor teknik direktörlerine el hareketi falan yapmış,
sonra da gidip zokoraya tokalaşmak için el uzatmış, tabi zokora da fıttırmış doğal olarak ))
zaten mahkemelikler, zokora onu insan hakları mahkemesine verdi, ırkçılık büyük suç ))
ve o tekme gerçekten süperdi ))))))))))))))))))))))))
hangi maçı izleyeceğimi şaşırdım ogün ))
bir tarafta GS_BJK, bir tarafta FB_TS delirdim yani
bu hafta Allahtan ikisi farklı günde ))

Bakalım şampiyonluk kimin olacak,
sizin mi, bizim mi ))
 
bende sana sporu artırayım diye sormuştum))
o zaman hemen bir alışverişle başlayayım eve tavuk göğsü stoğu yapayım
yumurta ve yoğurtta gerekecek
galeta yemiyordum ama arada form büskivi yiyordum o da iptal
birde akşam 7.30 gibi yemek yiyebiliyorum sporu bir saat sonra yapsam olur mu?
leslie ye döneceğim tekrar
çookk teşekkür ederim canımcım
ingilteredeki arkadaşım sana da çok teşekkür ederim
 

Sporu yemekten 1 saat sonra yapman en doğrusu,
akşam yemeğini de mümkün olan en erken saate çekmeye çalış
yani saat 18:30 - 19:00 arası gibi yapabilirsen daha güzel olur
ama yapamıyorsan da problem değil, en geç 19:30 da yemekten kalkmış ol yeter
form bisküvi iptal evet, nişandan sonra normal yeme düzenimize döneceğiz ama nişana kadar bir süre bu şekilde devam edeceğiz
Aslında buna izin vermem ama nişanlının o güne kadar 75 olacağına inanmaması beni sinir etti ))
Söyle ona gelirsem kulaklarını çekerim valla))
henüz bizi ve gurubumuzu tanımıyor anlaşılan ))
 
soyacım akşama kocam fırında bütün tavuk istedi yiyebilirim dimi sadece gögüsünü seviyorum zaten ben tavuğun derisini hiç yemedim yanında da 1 kase çorba ve salata yerim uygunsa eğer bu arada şampiyonluk bizim
 
Son düzenleme:

akşam yemeğim için yapabileceğim en iyi saat bu
7 de evde oluyorum çünkü
grubu biliyor.herkesi tanıyor))
ama 1,5 ayda 10 kilo (ki tam 10 olmadı daha)verdin
biraz zor bence dedi
iddaaya girdim bende vericem diye
ama eminim beni gaza getirmek için yapıyor.
kendisi de zayıflıyor 90,5 du şu an 84 yarışıyoruz bakalım))
ama onun bir zaman sonra duracak kas çalışıyor
ben 65 olucam o 80 falan
yani öyle planladık))
 

derisini yemediğin sürece ve göğüs yediğin sürece yiyebilirsin canım ))
çorba ve salata da uygundur
ayrıca şampiyonluk bizim ))))))))
 
eveeeet, akşam yemeğimi yedimmm

kendime bulgur pilavı yaptım kızlar )))))))))
tarif vereyim size, çok komik bir tarif, hazırmısınız ))))))))))))))

çeyrek su bardağı bulgur
yarımdan biraz fazla sıcak su
çok az tuz (sadece tat versin diye, yoksa saman gibi tadı olurdu )
kekik, kırmızı biber, karabiber
hepsini küçük bir tavaya koydum, üstünede kapağı kapattım pişirdim )))
yağsız, az tuzlu bir bulgur pilavı oldu, bakalım daha neler icat edicem ))
toplamda 3 yemek kaşığı pilav çıktı e yeter zaten, kocam mesaideymiş, o yemiycek
kendime de bu kadarı yeter ))
yanına da 4 tane köfte ızgara yaptım (tost makinesinde)
birazda yoğurt, mis gibi akşam yemeği oldu

bu akşam tavuk yemeği düşünüyordum ama tavuk bitmiş farkında değilim,
yarın unutmayıp alayım bari...

birazdan kendime kahve yapacağım, bu gün hiç kahve içmedim, resmen tüm hücrelerim kahveeee diye bağırıyor şu anda ))
 
selam kızlar nasılsınız
bugünkü menümü yazayım:
sabaheynir salatalık ve çay
ara 1 elma
öğlen zeytin yağlı fasülye
2.aramda 5 adet erik
akşam balık buğlama ve salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
141K
gecevekedicik
0
çok zayıflar kesin okusun!!!! 40 kilodan 3 ayda 51 kiloya :)
Yorumlar
5
Görüntüleme
11K
DilanDevran
Romatoloji - Romatizmal Hastalıklar Osteoartrit (Kireçlenme) Bilgi Ve Paylaşım Alanı
Yorumlar
1
Görüntüleme
10K
Minik Duduklu Tencere
Lekeler, Çiller Kayısı Yağı İle Lekelere Çözüm ve Cilt Bakımı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
_NarCicegi_
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…