Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

soyacım iyi oldu burdasın hemen sorayım
hani benim proteini artırdık ya
şimdi araştırma yaptım biraz ama
protein yoğun beslenirken meyveyi kesin diye birkaç satır gördüm
sen dün meyve yiyebilirsin aralarda demiştin
kafamı kurcaladı da
 

Canım,

O protein diyeti yapanlar için yazılmış bir yazıdır büyük ihtimalle...
Sen protein diyeti yapmıyorsun, sadece yağ yakımını hızlandırmak için proteine ağırlık veriyorsun o kadar...
Tamamen farklı birşey...
Protein diyetlerinde genellikle 2-3 gün boyunca sadece protein ağırlıklı beslenilir ve diyete ara verilir
o şekilde kilo vermek bünyeye zarar verir, sağlığına zarar verecek birşey yapmanı istemem..
Sadece galeta, form bisküvi vb şeyleri çıkarıp yerine süt ve yoğurt ekledik, meyve yemeye devam, vitamin eksikliği olmamalı
Nişanında gözlerinin altı çökmüş, yüzün solgun görünmeni istemem ))
Bilgine
 
misafirim vardı dün burdaydım canım

kahvaltım
2 dilim ekmek peynirli yumurtalı yapıp fırına verdim
çay
ve yeşillik ve domates ve slatalık ve su
 
toplanma işim de var evet ama kutu yok devam edemiom oğlum konuşmuo napım die sormustum ya bana sölenenleri yapıom sosyalleşsin die parka falan çıkıoz sonra gel yemek falan aşkaşm oluo ye yıka oğlanı uyut anca arada yetişmye çalısıom size
 
Esracım,

iyi olda gerisi önemli değil ))
ses çıkmayınca bir şey oldu sandım yaw...
yavaş yavaş toparlanırsın acele etme, daha 1 ay var diyordun sanırım ))
çocuğu parka götürdüğünde sende parkın etrafında tur at bol bol spor olur ))
 

koşturmaca oluo ama biri olmayınca yürüemiom ona biri bakmalı yoksa durmuo
 
sanırım öğlen yemeği yiyen yok bugun




salata
cacık
tavuk sote(sadece etlerini yiyorum )
500ml su


toplam 2lt su içtim
 
Yemek konusunda sürekli tek tip kalmayalım istedim,
aklımıza yeni fikirler gelmesi ve masamızı şenlendirmek için bir kaç resim bulup paylaşayım dedim...
Gözleriniz doymazsa mideniz doymaz, bu da vücudunuzun direniş göstermesine ve kilo vermemenize neden olur...
Yemek yerken mutlu olmalısınız kızlar, keyf almalısınız...
Yemek yaparken hep yaratıcılığınızı kullanın, herzaman aynı şekilde yapmayın yemekleri...
Örneğin nohuttan yada lahanadan salata yapın... Balık veya tavuk yerken yanına kabak ve brokoli ızgara yapıp yiyin...
Sevgilerimle ))
 

Eklentiler

  • $balık.webp
    7,2 KB · Görüntüleme: 29
  • $balık1.webp
    6,4 KB · Görüntüleme: 30
  • $börülce.webp
    9,1 KB · Görüntüleme: 33
  • $brokoli.webp
    4,5 KB · Görüntüleme: 31
  • $kabak.webp
    4,5 KB · Görüntüleme: 26
  • $lahana salatası.webp
    8,4 KB · Görüntüleme: 28
  • $lahana.webp
    3,8 KB · Görüntüleme: 29
  • $makarna.webp
    6,5 KB · Görüntüleme: 28
  • $meyve.webp
    6,1 KB · Görüntüleme: 25
  • $nohut.webp
    11,9 KB · Görüntüleme: 26
  • $ot.webp
    10,6 KB · Görüntüleme: 26
  • $patlıcan.webp
    9,2 KB · Görüntüleme: 31
  • $salata.webp
    4,9 KB · Görüntüleme: 22
  • $sebze.webp
    5,5 KB · Görüntüleme: 28
  • $tavuk.webp
    8,3 KB · Görüntüleme: 22
öğle yemeğimi ben de paylaşayım
yarım kabak,yarım patlıcan,yarım domates,çeyrek kırmızı biberi ızgara yaptım domates pişince kıydım onu sos gibi karıştırdım üzerine pulbiberli yoğurt sos yapıp döktüm
aynı kızartma tadında oldu . . :)
yarım dilim de ekmek yedim

herkese afiyet olsun :)
 

mükemmel ))
yaratıcı fikirleri hep sevmişimdir ))
 
mükemmel ))
yaratıcı fikirleri hep sevmişimdir ))

teşekkür ederim soyacım ben de uydurma yemek yapmayı çok severim
canım ne yemek istiyorsa ona göre çevirmeye bayılırım sebzeleri vs yi
haşlanmış tadsız sebze yemek istemeyenler denesin 1gram yağ olmadan harika oluyor lezzeti
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…