Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

merys .!.:

kızlar yağsız bezelye yemeği yasaklar arasında mıydı :44:

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

az önce yemeğimi yedim geldim

ordakı çocuk bana

abla sen hergün zayıflıyon mu dedi bana

ay çok mutlu oldum

napıyon dedi bende siz pişiriyonuz ben yiyom

abla sen hiç bişi beğenmiyon kı diye (nasıl beğenim hepsinin içinde sebze etten fazla fıcık fıcık yağ)


neyse bu kadarlık sevinç yeter

ara
1 elma(bu sefer kırmızı ekşi)
1 fincan yeşilçay



yine öğle menüm

salata (bol limonlu)
cacık
tavuk sote(sadece etleri yedim )


offfff öğlen başka şansım yok


ha birşey fark ettim arkadaşlar

ben bu hafta hiç ekmek tüketmedim
ekmek tükettiğim zaman daha çabuk açıkıyordum bu hafta hiç açlık hissetmedim

ha birde incinin dediği gibi etiform bısk.yemedim


soya ve arkadaşlar ekmek yemememde bir sakınca var mı acaba

yorumlarınız bekliyom

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

az önce yemeğimi yedim geldim

ordakı çocuk bana

abla sen hergün zayıflıyon mu dedi bana

ay çok mutlu oldum

napıyon dedi bende siz pişiriyonuz ben yiyom

abla sen hiç bişi beğenmiyon kı diye (nasıl beğenim hepsinin içinde sebze etten fazla fıcık fıcık yağ)


neyse bu kadarlık sevinç yeter

ara
1 elma(bu sefer kırmızı ekşi)
1 fincan yeşilçay



yine öğle menüm

salata (bol limonlu)
cacık
tavuk sote(sadece etleri yedim )


offfff öğlen başka şansım yok


ha birşey fark ettim arkadaşlar

ben bu hafta hiç ekmek tüketmedim
ekmek tükettiğim zaman daha çabuk açıkıyordum bu hafta hiç açlık hissetmedim

ha birde incinin dediği gibi etiform bısk.yemedim


soya ve arkadaşlar ekmek yemememde bir sakınca var mı acaba

yorumlarınız bekliyom

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

az önce yemeğimi yedim geldim

ordakı çocuk bana

abla sen hergün zayıflıyon mu dedi bana

ay çok mutlu oldum

napıyon dedi bende siz pişiriyonuz ben yiyom

abla sen hiç bişi beğenmiyon kı diye (nasıl beğenim hepsinin içinde sebze etten fazla fıcık fıcık yağ)


neyse bu kadarlık sevinç yeter

ara
1 elma(bu sefer kırmızı ekşi)
1 fincan yeşilçay



yine öğle menüm

salata (bol limonlu)
cacık
tavuk sote(sadece etleri yedim )


offfff öğlen başka şansım yok


ha birşey fark ettim arkadaşlar

ben bu hafta hiç ekmek tüketmedim
ekmek tükettiğim zaman daha çabuk açıkıyordum bu hafta hiç açlık hissetmedim

ha birde incinin dediği gibi etiform bısk.yemedim


soya ve arkadaşlar ekmek yemememde bir sakınca var mı acaba

yorumlarınız bekliyom

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

selaammmm ben geldiiiimmmm )) yine cepten giriyorum o yuzden yazim hatalarim olursa affolaaa... Hemen bir kac cevap yazayim, bezelye yiyebilirsiniz, problem yok... Ekmek yemelisiniz en azindan haftada 1 kere tost yapin kendinize... Sevgili mumu, biz karatay diyeti yapmiyoruz o yuzden ekmegi hayatimizdan cikarmayi dusunmuyoruz tesekkurler bilgi icin )) sevgili arkadaslar ekmegi hayatinizdan cikarmayiniz diyet sonrasi hayatiniza ekmegi sokmayi dusunmuyorsaniz okey ama mutlaka yiyeceksiniz biliyoorum o yuzden simdiden az ekmek yemege alistiriyorum vucudunuzu bilginiz olsun )) esra beni de cok guldurdun )))) truly regl donemlerinde yag yakimi hizlanir spora agirlik vermen dogru karar.. Aklima gelenler simdilikbunlar, firsat bulunca gene yazcam simdi bir turk kahvesi yapip icicem kardesimle )) aksama ts bjk maci var eger ts yenerse enistem esek gibi anircak soz verdi ))))))))))) optum siziiiii

Genişletmek için tıkla...

mumu85 .!.:

karatay hocaya göre ekmegi hayatimizdan cikarmaliymisiz onun yerine kavrulmamamis kuru yemisleri öneriyor,nacizane tavsiye eger ekmeksiz yapabiliyorsaniz kenidnizi zorlamayin .

Genişletmek için tıkla...

trulyscrumptious .!.:

bu arada soyacigim bugun salona gittigimde su olcum cihazina baktim malesef sadece kilo ile yag oranini olcuyormus kas ve suyu olcmuyormus. Yine de olcturdum 38.1% yag 34ten yukarisi kotu diyor, 29 ortalama diyor. 21e cok iyi diyor. Neyse her ay olmazsa olcturup fisleri saklarim karsilastirmak icin. Keske kas ve su oranini da olcseydi onlari asil merak ediyordum. Onca spor bir ise yariyor mu kas kutlesi artiyor mu onun takibini de yapmak istiyorum bir arastiracagim artik buralarda var mi baska yer bu olcumleri yapan diye.
70leri bir gorseydim artik Cok yavas gidiyor sanki kilolar bu ara, gerci regl siskinligim var ondan olabilir. Bir sure yine tartilmamaya karar verdim en azindan 10 gun kadar. Regl sirasinda metabolizma hizi da artarmis normalde spor yapmayi birakin yataktan cikasim gelmez oyle zamanlarda ama bu kez iyice spora vericem kendimi, bakalim ne olacak 10 gun sonra sonucu bildiririm size.

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

tatlım sen kaç kg idin


valla regl bende olacağım ama şişkinlik yok stresi çok

Genişletmek için tıkla...

trulyscrumptious .!.:

bugun tok karnina 87 kusur ciktim canim, yolum uzun yani. Bu aralar durakladi iste siskinlikten heralde, moral bozmuyorum o yuzden.
Siskinlik cok var bende 2 aydir, daha once bu kadar olmuyordu. Yuz ustu yatamiyorum resmen gogsum aciyor o kadar kotu oldu bilmiyorum neden boyle. Tuz falan da kullanmiyorum neredeyse hic :44:

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

canım bilgin için teşekkurler
ben karatay diyeti yapmıyorum
biz sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğreniyoruz burda

soya sosu önderliğinde

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

selam kızlar

leise yapanlar

ben 2 mil yaptım aznı sizce

resmen pilim bitti

eğerkı az ise bilgi verin lütfen


bugun öğleden sonra sütlü nescafe içtim

1 adet elma yedim

Genişletmek için tıkla...