Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

Arkadaşlar,

Editörden mesaj geldi,
Topiğimizin adının değişmesi gerekiyormuş...
Şu anda net değil, böyle kalması için rica da bulundum ama kabul ederler mi bilmiyorum..
Editörün seçenekleri arasında,
soya_sosunun diyet günlüğü ve soya ve arkadaşlarının diyet günlüğü seçenekleri var

değişir mi bilmiyorum,
ben değişmesini istemiyorum açıkcası ama yönetim böyle istiyorsa yapacak birşey yok, kararlarına saygı duymak zorundayız...
bizim topikle ilgili isim seçme hakkımız varmı onuda bilmiyorum, sordum cevap bekliyorum...
Sizinde bu topikte benim kadar söz hakkınız var o yüzden eğer değişirse ismi sizce ne olmalı diye sormak istedim?
Sevgilerimle

soya_sosu .!.:

Arkadaşlar,

Editörden mesaj geldi,
Topiğimizin adının değişmesi gerekiyormuş...
Şu anda net değil, böyle kalması için rica da bulundum ama kabul ederler mi bilmiyorum..
Editörün seçenekleri arasında,
soya_sosunun diyet günlüğü ve soya ve arkadaşlarının diyet günlüğü seçenekleri var

değişir mi bilmiyorum,
ben değişmesini istemiyorum açıkcası ama yönetim böyle istiyorsa yapacak birşey yok, kararlarına saygı duymak zorundayız...
bizim topikle ilgili isim seçme hakkımız varmı onuda bilmiyorum, sordum cevap bekliyorum...
Sizinde bu topikte benim kadar söz hakkınız var o yüzden eğer değişirse ismi sizce ne olmalı diye sormak istedim?
Sevgilerimle

Genişletmek için tıkla...

Ok, arkadaşlar
Editörden onay çıktı ))
topik ismimiz aynı kalacak sadece başına soya_sosu diye eklenecek
Kendisine henüz mesaj dönemedim, 10 dakikada 1 mesaj atmamız gerektiği için bekliyorum cevap vermek için ))
Editöre burdan teşekkür ediyorum
Sevgilerimle

1mil yapmıştım leslie şimdi de 3millik bölümünü yaptım
yine yarım saati buldu ama yoruldum çok söz vermiştim :) tutum ben sözümü bilginizeee:)
ayrıca yarım yeşil elma yedim şidi de bir yeşil çay içeceğim

Paphia .!.:

1mil yapmıştım leslie şimdi de 3millik bölümünü yaptım
yine yarım saati buldu ama yoruldum çok söz vermiştim :) tutum ben sözümü bilginizeee:)
ayrıca yarım yeşil elma yedim şidi de bir yeşil çay içeceğim

Genişletmek için tıkla...

Aferinnnn
Bak demekki isteyince oluyormuş değil mi ))
yani kilo spor yapmaya engelde değilmiş bunu da gördük
üstelik 20 dakika istemiştim 30 dakika yapmışsın süper ))
kocaman AFERİN ))

Günaydın


sabah kahvaltı
1 d.ç.ekmek
domates
biber
patlıcan ve kırmızı biber közlemıştım akşamdan 1 y.k kadar
1 yk lor

günaydın cancağızlarım
dün akşam patlıcan yemeği yedim
3-4 yk kadar
2 yk pilav
salata
biliyorum tavuk göğsü yemem gerekiyordu
çünkü bir haftadır öyle yapıyordum
ama içim kaldrmıyor artık tavuk görmek istemiyorum
bir gün ara vermek istedim bugün dönerim yine

sabahta uyuya kalmışım simit alıp geldim işe

spor olarakda hergün en az 1 saat yürüyüşüm var
çoğu zaman üzerine de çıkıyorum
ve kol çalışmaları yapıyorum
1.5 lt su şisesini doldurup
beden eğitimi öğretmeni arkadaşımdan aldığım tavsiyelerle
kollarımın sarkmasını engellemeye çalışıyorum
çünkü çok müsaitler sarkmaya
arkadaşım bir ay içinde toparlanmayı görürsün dedi
şimdilik böyle
nişana az kaldı 10 gün
çok heyecanlıyım
kalabalık korkutuyor beni

günaydın herkese
kahvaltım
1domates 2 biberden 1 yumurta 2 çay kaşığı zeytinyağ ile yapılmış menemen
1 salatalık 5 dal maydanoz

bu sabah 67 geldim kızlar 400 gr gitmiş

yasemin seni şu göbek haretlerini telefonuma kaydettim henüz denemedim ama deneyeceğim

KIZLAR BAKIN NE BULDUM 24 SAATTE VUCUDUMUZDA NELER OLUYOMUŞ

24 saat vucudumuzda neler oluyor...
İnsanoğlu 24 saatte 24 kez değişir. Hem ruh hali hem de vücut ısısı, tansiyon, kalp atımı, hormonlar sürekli değişim halindedir. Biologlar, doktorlar ve farmakologlar bu olağanüstü duruma kronobiyoloji adını veriyorlar.

İşte 24 satte vücudumuzda olanlar:

06.00
Kortizon salgılamasıyla organızma uyanır. Bu uyanma vücut için kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir. Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır olur.

07.00
Vücut hala zayıf bir safhadadır. Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kaçının. Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenmiş olursunuz. Spor yerine güzel bir kahvaltı edin, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır. Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir. (Geceleri ise yağlar)

08.00
Bu saat cinsel yaşamınız için en iyi zamandır. (Geceleri değil). Çünkü bezler fazla miktarda hormon salgılarlar. Romatizması olanlar uzuvlarındaki ağrıyı günboyu daha kuvvetli hissederler. Sigara tiryakileri için de durum farklı değildir. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltır.

09.00
Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir. Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız bu en doğru zamandır. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülür, vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir.

10.00
Organizma şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır. Fazla enerjiktir, vücut en fazla ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir. “Kısa sure belleği” iyi durumdadır. İnsan yaratıcı ve dinamik olur. Fakat dikkat edilecek nokta şudur; saat 10.00 ile 12.00 arası enfarktus olaylarına sık rastlanır.

11.00
Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir. Kalp ve dolaşım o kadar zinde durumdadır ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir. Verimli olmaya programlanmışızdır. Hazır cevaplık ve özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan yapılabilir.

12.00
Vücudun dinlenmeye ihtiyaci vardır. Dikkat azalır ve insani uyku basar. Midedeki asit miktari fazlalaşır. (Hatta birşey yemesek bile) Beyindeki kan akımı azalır. Çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafindan kullanılır. Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktuse yüzde 30 oranında az rastlanır.

13.00
Vücut formdan bir hayli düşmüştür. Verimlilik gün ortalamasının yüzde 20 aşağısındadır. Bütün organlar en alt düzeyde çalışır, sadece safra öğle yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir.

14.00
Kendimizi bitkin hissederiz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür. Diş doktorundan korkan kişi doktora bu saatte randevu almalıdır. Çünkü bu saatte acıyı daha az hissederiz. Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dk.). Sabahları bu süre 12 dk., aksamları ise 19 dk.'dir.

15.00
Yeni işlere hazır olun. Enerjimiz geri gelmiştir, ellegimiz tam formundadir. İkinci kez verimliliğe yaklaşırız ama bu verimlilik sabahkinden azdır.

16.00
Spor faaliyetleri için en iyi saattir. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır. Antremanlar için de en iyi zamandır. Asit önleyici ilaçların etkisi bu saatte çok iyidir.


17.00
Organların faaliyeti üst düzeydedir.Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanması fazlalaşır. Böbrekler ve mesane özellikle çok calışır. Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı zamandır. Fakat mide ülseri olan hastalar için durum kritiktir. Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki asit miktarı fazlalaşır. Saat 17.00'ye doğru mide kanamasından dolayı hastaneye gelenlerin sayısı artar.

18.00
Akşam yemeği için iyi bir saattir .Pankreas bu saatte özellikle aktiftir. Karaciğer bile alkole karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve dayanıklı sayılabilir.

19.00
Kanbasıncı ve nabız genellikle bu saatte tembelleşir. Bu nedenle kan basıncı düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız, bu ilaçlar tehlikeli olabilirler. Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçlarin tesiri de bu saatte fazladır.

20.00
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akar. Allerjisi olanlar ve astımlilar ilaclarini bu saatte almalidirlar. Etkisi hemen görülür. Antibiyotiklerde az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde olur.

21.00
Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir. Davetleri sevenler dikkatli olmalıdırlar. Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır ve bu durum tehlikelidir. Kalan yemekler barsak sahasındaki mukozaya hücum ederler. O yuzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar.

22.00
Bu saatte vücudumuzun polisi akyuvarlar özellikle aktiftirler. Dozu azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir. Bu ilaçlar yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır. Sigara içenler de son sigaralarını içmelidirler çünkü bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri daha zor atar.

23.00
Organizma gün boyunca aktif birşekilde faaliyet gösteren stress hormonunun salgılamasını durdurur. Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz. Tam dinlenme saatidir. Metabolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir. Tansiyon, kalbin atımı ve vücut ısısı düser. Gebelerde doğum sancıları çoğunlukla bu saatte olur. Çünkü sancıya neden olan gebelik hormonlarının salgılanması üst düzeydedir.

24.00
Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır, gündüz olduğundan daha sık bölünürler. İlk rüya safhası başlar, yarım saat içinde rüya görmeye başlarız.

01.00
Verimliliğimiz en alt düzeydedir. Bu saatte hala çalışanlar hata yaparlar, dikkat son derece azalır. Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır, kısa zamanda en derin uykuya dalınır.

02.00
Araba kullananlar bu saatte çok dikkatli olmalıdırlar. Çünkü görme zayıflar, tepkiler yavaşlar. Bu nedenle trafik kazaları bu saatte daha fazla olur. Vücut soğuğa çok hassastır, çabuk üşür. Fakat derimiz acıya karşı fazla hassas değildir.

03.00
Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır. Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapar. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşır.

04.00
Stres hormonundan enerji kazanırız. Enfarktus krizleri saat 04.00 ile 06.00 arasında özellikle fazladır. Çünkü kan basıncı oldukca yükselir, damarlar gerilir. Gebe kadınlar için de doğum yapma olasılığının en yüksek olduğu zamandır.

05.00
Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu salgılanması artar. Stress hormonun konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir. Bu hormon gündüz değerinin tam altı katına çıkar. Vücudumuz harekete geçer kaybolan enerji yeniden geri gelir. Artık yeni bir güne başlamak için hazırızdır.

nativefly .!.:

günaydın cancağızlarım
dün akşam patlıcan yemeği yedim
3-4 yk kadar
2 yk pilav
salata
biliyorum tavuk göğsü yemem gerekiyordu
çünkü bir haftadır öyle yapıyordum
ama içim kaldrmıyor artık tavuk görmek istemiyorum
bir gün ara vermek istedim bugün dönerim yine

sabahta uyuya kalmışım simit alıp geldim işe

spor olarakda hergün en az 1 saat yürüyüşüm var
çoğu zaman üzerine de çıkıyorum
ve kol çalışmaları yapıyorum
1.5 lt su şisesini doldurup
beden eğitimi öğretmeni arkadaşımdan aldığım tavsiyelerle
kollarımın sarkmasını engellemeye çalışıyorum
çünkü çok müsaitler sarkmaya
arkadaşım bir ay içinde toparlanmayı görürsün dedi
şimdilik böyle
nişana az kaldı 10 gün
çok heyecanlıyım
kalabalık korkutuyor beni

Genişletmek için tıkla...

canım heyecanlanman gayet normal taki salona girene kadar devam eder o iyi bilirim ama geçiyor sonra dansa çıktığında o kalabalığı hiç görmüyorsun bile

Günaydın bayanlar
Spor konusunda ki gelişmeler dikkatimi cekti umarım bu konuda basarılı olabilirim..
Dun aksamki yemegim domatesli makarna ve yogurt
Bu sabah kahvaltım yarım gevrek domates biber salatalık lor cay
ara yarım yesil elma

Günaydın çıtır kızlar ))

güne güzel başlamışız, heyecan dolu başlamışız, slim başlamışız ne hoş, ne güzel ))

Yasemin, ne güzel bir paylaşım teşekkür ederim ))
birde sana verdiğim cezayı kabul etmiyorsun, hayret ))))))))

Nativ, heyecan olması güzel birşey, heyecan duymuyorsan korkmalısın asıl ))))
Heyecan yok = aşk yok )))))

inci, 67'yi gördün süper, 66 geliyor demekki oleyyyy ))

merys, ismimizi beğendiğin için teşekkürler ))
Biraz megaloman durdu diye düşünüyorum ama ismin değişmesini istemediğimden editörden gelen en güzel öneri buydu,
editöre tekrar teşekkür ediyorum nezdinizde ))

bugünki tartı rakamım 69,400, yani dünkiyle aynı, sabitledim ))
bakalım yarın ne olacak ))

sabah kahvaltımı yaptım,
lor, biber, salatalık, 1 dl tam buğday ekmeği, maydanoz, dereotu, 1/2 ceviz, limonlu yeşilçay

sonra da dolma yaptım kayınvalidemle ))
kendisi sabahtan akşam yemeğini hazırlamayı sever,
birlikte biber ve kabak dolması yaptık (bulgurlu)
şimdi pişiyor, sonra da yaptık türk kahvemizi içtik, birde kahve kapattı )))
fal bakıyor az sonra bana uzatır bak bakiim diye ))))))))))))))))

Kizlar hepinize gunaydinnnnnnnnn
Dogumgunumu kutlayan herkeze tesekkur ederim beni cok nutlu ettiniz
Dun giremedim arkadaslarim kuzenlerim kardeslerim bizdeydi
Dogumgunumu kutladik:))
Pastalar pogacalar kuruyemisler kekler gozumun onunden hic gitmedi ama yemedim tabiki
Her goren masallah zayiflamissin ciook dediler...bunu duymak en guzel hediyeydi benim icin:))))
kuzenim 3beden alirdim hep 2 beden almis bluz hediye...
O bile buyuk olur bence dedi:)))
Giydim evet2 numara buyuk oldu:))))
Buraya ilk yazdigim gunlerde demistim bir kiz arkadasim geldi rejime basladim demistim ona ayni kilodaydik84 o gun ona pasta borek koydum yemisti bende karsisinda lorla salatalik yemistim dun o arkadasim geldi sok oldu cok zayiflamissin dedi kendi 87 olmus((
1 haftadir spora gidiyorum diyo ama dun koydugum kekten goturdu:)))
Kisirdan yedi:)))
Bende sizleri tanumasaydim demekki.90 a merdiven dayamistim:))))
Ama bugun77.5 im:))))
Dun yedigimi yazamadim aksam tavuk izgara yedim kocam lokantaya goturdu salata 3 yudum ayran
Aksam eve gelincede hic oturmadim cay servisi pasta servisi derken yattigim 1di:)))
Gelelim kacamaga hic yapmak istemedim ama kocam senin icin sana yaptirdim diyince agzima bir catal pastamdan soktu(((
Mumlari ufledim kestim o da bi catal verdi((
Kremasindan verme dedim kekinden verdi
Cezam neyse bekliyorum ama lutfen yazmayin diye ceza vermeyin canlarim dayanamam:)))
Buraya yazmak bana terapi gibi geliyor:)))
Soyacim zayiflayinca hikayemi yazarmiyim bilmiyorum demissin yszacaksin tabiki
Ele gune karsi hepimiz yasicaz tabiki gorcek millet naziyi kampi:)))

ara öğün yapıyorum
1 ekşi elma
1 kupa yeşilçay

qwertybaby .!.:

Kizlar hepinize gunaydinnnnnnnnn
Dogumgunumu kutlayan herkeze tesekkur ederim beni cok nutlu ettiniz
Dun giremedim arkadaslarim kuzenlerim kardeslerim bizdeydi
Dogumgunumu kutladik:))
Pastalar pogacalar kuruyemisler kekler gozumun onunden hic gitmedi ama yemedim tabiki
Her goren masallah zayiflamissin ciook dediler...bunu duymak en guzel hediyeydi benim icin:))))
kuzenim 3beden alirdim hep 2 beden almis bluz hediye...
O bile buyuk olur bence dedi:)))
Giydim evet2 numara buyuk oldu:))))
Buraya ilk yazdigim gunlerde demistim bir kiz arkadasim geldi rejime basladim demistim ona ayni kilodaydik84 o gun ona pasta borek koydum yemisti bende karsisinda lorla salatalik yemistim dun o arkadasim geldi sok oldu cok zayiflamissin dedi kendi 87 olmus((
1 haftadir spora gidiyorum diyo ama dun koydugum kekten goturdu:)))
Kisirdan yedi:)))
Bende sizleri tanumasaydim demekki.90 a merdiven dayamistim:))))
Ama bugun77.5 im:))))
Dun yedigimi yazamadim aksam tavuk izgara yedim kocam lokantaya goturdu salata 3 yudum ayran
Aksam eve gelincede hic oturmadim cay servisi pasta servisi derken yattigim 1di:)))
Gelelim kacamaga hic yapmak istemedim ama kocam senin icin sana yaptirdim diyince agzima bir catal pastamdan soktu(((
Mumlari ufledim kestim o da bi catal verdi((
Kremasindan verme dedim kekinden verdi
Cezam neyse bekliyorum ama lutfen yazmayin diye ceza vermeyin canlarim dayanamam:)))
Buraya yazmak bana terapi gibi geliyor:)))
Soyacim zayiflayinca hikayemi yazarmiyim bilmiyorum demissin yszacaksin tabiki
Ele gune karsi hepimiz yasicaz tabiki gorcek millet naziyi kampi:)))

Genişletmek için tıkla...

canım,
Sana çok büyük ceza vereceğim!
Ne demek bir çatal pasta !
Ne demek açıklar mısın lütfen ????
Yaptığımız herşeyi çöpe atmaya nasıl kıyarsın?
Nasıl böyle birşey yaparsın ?
Dermişim ))
Tatlım benim,
doğum gününde pasta yemene izin veremem bu bizim beslenme programımıza aykırı,
dediğim gibi bizi 1 hafta geriye atar,
ama doğum gününde 1 çatal aldın diye sana ceza da veremem, buna da vicdanım elvermez...
Netice de bu senin doğum günün...
Ama eğer daha fazla yemiş olsaydın gerçekten guruptan atardım seni bilgin olsun ve gözünün yaşına da hiç bakmazdım ))
Ama cezasızda olmaz tabi ki, bana uymaz )))))))))))))))))))))))
o yüzden bu 1 çatal pastanın cezası olarak bugün extra 10 dakika spor yapacaksın !
yani 20 dakika olan sporu sen 30 dakika yapacaksın (en azından 1 çatal pastayı eritirsin))
Sevgilerimle ))

qwertybaby .!.:

Kizlar hepinize gunaydinnnnnnnnn
Dogumgunumu kutlayan herkeze tesekkur ederim beni cok nutlu ettiniz
Dun giremedim arkadaslarim kuzenlerim kardeslerim bizdeydi
Dogumgunumu kutladik:))
Pastalar pogacalar kuruyemisler kekler gozumun onunden hic gitmedi ama yemedim tabiki
Her goren masallah zayiflamissin ciook dediler...bunu duymak en guzel hediyeydi benim icin:))))
kuzenim 3beden alirdim hep 2 beden almis bluz hediye...
O bile buyuk olur bence dedi:)))
Giydim evet2 numara buyuk oldu:))))
Buraya ilk yazdigim gunlerde demistim bir kiz arkadasim geldi rejime basladim demistim ona ayni kilodaydik84 o gun ona pasta borek koydum yemisti bende karsisinda lorla salatalik yemistim dun o arkadasim geldi sok oldu cok zayiflamissin dedi kendi 87 olmus((
1 haftadir spora gidiyorum diyo ama dun koydugum kekten goturdu:)))
Kisirdan yedi:)))
Bende sizleri tanumasaydim demekki.90 a merdiven dayamistim:))))
Ama bugun77.5 im:))))
Dun yedigimi yazamadim aksam tavuk izgara yedim kocam lokantaya goturdu salata 3 yudum ayran
Aksam eve gelincede hic oturmadim cay servisi pasta servisi derken yattigim 1di:)))
Gelelim kacamaga hic yapmak istemedim ama kocam senin icin sana yaptirdim diyince agzima bir catal pastamdan soktu(((
Mumlari ufledim kestim o da bi catal verdi((
Kremasindan verme dedim kekinden verdi
Cezam neyse bekliyorum ama lutfen yazmayin diye ceza vermeyin canlarim dayanamam:)))
Buraya yazmak bana terapi gibi geliyor:)))
Soyacim zayiflayinca hikayemi yazarmiyim bilmiyorum demissin yszacaksin tabiki
Ele gune karsi hepimiz yasicaz tabiki gorcek millet naziyi kampi:)))

Genişletmek için tıkla...

bence ceza vermeyelim bir çatal almış sadece doğum günü istisnası olsun soyacım.

inci478 .!.:

bence ceza vermeyelim bir çatal almış sadece doğum günü istisnası olsun soyacım.

Genişletmek için tıkla...

Öyle yaptım zaten incicim ))
ama cezasız olmaz diye extra 10 dakika spor cezası verdim gene de ))
uygundur herhalde ))

soya_sosu .!.:

Öyle yaptım zaten incicim ))
ama cezasız olmaz diye extra 10 dakika spor cezası verdim gene de ))
uygundur herhalde ))

Genişletmek için tıkla...

uygundur tabi benimde aklıma aynı şey geldi mesajı gönderdikten sonra senin yazdığını gördüm aynı şeyi düşünmüşüz.

Ara öğün


1 fincan yeşil çay
1 adet yeşil salatalık
2 muşmula

incim çok sağol canım zaten o salona girerken bayılmazsam iyi yani
soyacım heyecan tavan yapmış durumda demek ki aşk çok fazla:)
qwertybaby 10 dk extra spor kafi bencede çünkü doğum günü çocuğuna olur o kadar
bende mesela nişanda yiyeceğim
yemezsem çok ayıp olur dimi damadımın elinden:)
ayyyy daha çok heyecanlandımmm şimdii