Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !


ahhhh ahh sorma tatlım leslie 5 mil var ama nasıl yapayım
gerçi insan bi fırsatını bulup yapmalı dimi mazrete değil çözüm üretmeliyiz soyanın deyişiyle
spor olayını da çözücem inşallah slim var leslie var başka videolar da var ama
gelenden gidenden fırsat bulamıyorum yapmaya
hala daha bebek görmeye gelenler var dün 17 kişi ağırladım bugün 2 kişi
her gün misafirim geliyo
ama bi şekilde yapmam gerek sporumu
sarkmak istemiyorum zaten göbek bi felaket
aslında callenetics düşünüyorum benim ilacım o
yapıcam ama, buraya da yazıcam her gün yaptım diye ama diyetimi oturtmam gerek
 
ayyy hakiakten canım hep bahane dimi
bana da böyle biri lazımdı sürekli uyaracak hatırlatacak silkeleyecek
,şimdi kalkıyorum spor yapmaya
10 dakikalık sıkılaştırıcı göbek bacak kalça için hareketler var onları yapim
haa bu arada menümü de yazim
kendimle gurur duyuyorum ilk kez kendim için özel yağsız ama çok lezzetli yemekler yaptım

sabah 8 30 kahvaltı
1 buçuk yumurta (niye her gün 1 buçuk derseniz benim kızım yumurtanın sarısını yemiyo genelde ben yiyorum )
ama artık diyetteyim ve 1 yumurta yicem :) bazen de hiç yemiycem artık her gün yumurta olmaz :)
1 yemek kaşığı lor peynirinin içine maydonoz taze nane dereotu pul biber ve limon katıp 1 dilim çavdar ekmeğiyle yedim
zeytinsiz kahvaltıya kahvaltı demzdim hem de 13 tane otomatikleşmişti artık her gün yiyodum ama pazar gününden beri yemiyorum dipnot :):):)

ara öğün 12
1 muz ( ama artık muz yemiycem çünkü çok acıktırıyo)

öğle yemeği 13.30

hindi gögüs biber domatesle sote yaptım çok lezzetliydi
1 dilim çavdar ekmeği

ara öğün patates salatası bu olmadı farkındayım umarım beni cezalandırmazsınız

akşam 20.00
köfte
salata
1 dilim çavdar ekmeği

okuduklarımdan anladığım akşama ekmek yasak ama inanılmaz acıkıyorum ve ekmeksiz doymuyorum
saçma sapan şeyler yapmaktansa 1 dilim ekmek daha masum göründü gözüme

ama eksiklerim var oturtucam inşallah
hedefim 75 bi şekilde pazartesiye kadar 75 olmalıyım sporumu yapıp geçmişi okuycam
çok istekliyim çoook
 

insirah,

yukarda yazdıklarından dolayı seni cezalandırmam, direkt atarım...
bu grupta bu tip şeyler istemediğimizi yeterince açıklayamadım mı sana acaba?
ara öğün olarak patates salatası ne?
Geçmiş sayfalarımızı okuyor olman çok hoşuma gidiyor, ordan çok yararlı bilgiler ediniyorsun...
Aslında ne yapıp ne yapmaman gerektiğini de biliyorsun, peki neden hala yapıyorsun?
Akşam ekmek yemen yasaksa yemeyeceksin, bol salata yapıp salata yiyeceksin
doyana kadar salata ye, çok kaba bir tabir olacak ama ben kendime hep şunu derdim "ye soyacım çatlayana kadar salata ye"
Hem bu kadar kararlı bir şekilde zayıflayacağını yazıp hemde bu şekilde patates salatası, ekmek falan yazma lütfen
Ha birde yumurta sarısını yeme, çocuğun yemiyorsa at gitsin...
Bir daha bu konuda uyarmak istemiyorum seni

Guruba normalde bu kadar kolay kimseyi kabul etmiyorum, sen bizim için istisna oldun
Ama bu şekilde beslenerek burdaki arkadaşlarına ihanet ediyormuş gibi oluyorsun
Çünkü onlar başladığı günden beri herşeylere dikkat ediyorlar, lütfen sende dikkat et...
Sevgilerimle
 
gereat body guaranteed great abs videosunu yaptım 8 dakikalık bişi ama hamlamışım karın kaslarım şu an felaket
zaman sorunu olanlar yada uzun videolardan sıkılanlarr için ideal çok güzel hareketler var bi araştırın isterseniz
şimdi de great body guaranteed great buns 11 dakikalık kalça hareketlerini yapıcam
sonra da great body guaranteed great thighs 10 dakikalık bacak hareketleri yapıcam
benim için şu anda en uygun spor bu hem sıkılaşmış olurum
 
bil arada calışıo ama oğlanı parka götür falan gec oluo vakit ancak buldum saglıklı beslenmeye devam ama gene adet oluyorum ilacı içmemeye karar verdim genel ruh halim sıkıntılı eşim yoğun çalışıo falan amannnnnnnnnn işte ev hali genel sıkıntılar
 

mesaj alındı soyacım
artık böyle saçmalıklara yer yok bundan sonra menümde
atmayın beni yaaaa
ilk kez kendime inandım
haklısın hem zayıflıycam deyip hem yasak olduğunu bilip hem de yapmam çok saçma oldu
bi daha menümde böyle şeylere yer yok emin olabilirsin
artık sağlıklı besleniyorum bir dilim ekmeği yesem ne yemesem ne salata da hakeza
 
canlaarrrrr merhabaaa
iş çıkışı eve geldim yemek yedim
4-5 yk kabak yemeği
cacık

sonra yüzüme bakım yaptım
nişana kadar az daha bakam kendime siyah noktalar mevzu bahis:)

şimdi sıra sporda
4 mile baktım leslie nin biraz gözüm korktu
3 mil yapacağım
sonrada uyurum zaten
geçmişe göz atamadım pek
hızlı hızlı okudum birazcık
silkelenmişiz kendmize gelmişizz ohh süper olmuş:)))
haydi görüşürüüüzzz..
 
Ben geldim kardesimin dogumgununu ktladik pastadan yemedim:))))
Eve geldim camasir attim banyomu yaptim makina bitince asip yaticam simdi yazilari okudum
Sanirim orucla ilgili soru sormustum cvp yazilmamis..sanirim soya beni gozden kacirdi yada ben yazildiysa gozden kacirdim.bende simdi musli yiyip yatayim
Sanirim bir sorun olmaz...
Gecede saati kurup su icicem...

Hepimizin kandili simdiden mubarek olsun...
Ben sivlilik icin dagitilacak sekeri unuttum tuuuuhhh....bak simdi aklima geldi
Neyse sabah qwerty ilk is marketin yolunu tutar:))))
 
Ayyy kızlar çok da iyi oldu beni bi kaç haftadır görmeyen herkessssssssssssssssssssss farkediyor zayıfladığımı ay bütün neşem yerine geldi hastalıktan çıktım birden
bunun şerefine twister yapacağım leslie daha çok işime yarıyor gibi yarından itibaren ona devam bu arada tok karnına biraz önce 100 gr az geldim gidecek gidecek kilolar !!!
zayıfladığımı söyleyen herkes bir kez daha kamçılıyor beni.. .

halbuki kilo aldığımı söylediklerinde aksi yönde ilerletirdi beni. .

ama bu mutluluğumu sporla taçlandıracağım boş boş durmak olmaz hadi öpüldünüüüzzzzzzzz
 

neseli olun! neseli olun!!! kafaya takinca hicbirseyi cozemiyoruz...dusunce gucuyle birseyler halledebilsek zaten boyle olmazdik!! cozum uretip uygulayalimm arkadaslar!!! onu tak, bunu tak nereye kadar!!1 ooffffff ammmmmmmmaaaaaannnnnn!!!!!!!!
 

Sivlilik ne canim??? bu arada senin de kandilin mubarek olsun!!
 
günaydın güzel bayanlar bugün hava çok güzel okadar güzel bi güneş vardıkı sabah(6da) dayanamadım kalkıyım erken uyumuyım dedim ve kalktım eşimi yolcu ettim kendime 1 kase sütle müsli yaptım ve pcnin başına geçtim güne sizle başladım anlıycağınız ama siz yoktunuz :) bugün kandil öncelikle kandiliniz mübarek olsun allah herkese sağlık sıhat ve dilediği herşeyi kabul etsin ya rabbim amin :)
dün giremedim size dünkü menümü yazayım:
sabaheynir domatesli sandeviç yedim
ara: 1 muz yedim
öğlen kızmla eğlenceye gittik orda haşlanmış sade makarna yedim ordan parka,markete derken 1 saat yürüyüp makarnayı eritmiş oldum
akşama yarım kase yayla çorbası 2 dilim tavukk göğüs ızgarası yedim akşam yemeğinden yarım saat sonrada yine eşimle yürüyüşe gittik 40 dakkada öyle yürüdüm
sizlere çok güzel günler diliyorum... :))
bu arada kilom 65.4
 
Herkese bol zayıf günler
yaza fit girmeye hazırlanan bayanlar hepinize günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnn



dün soyanın dediği gibi artık bahaneler yok hayatımızda mutlu huzurlu bir gün geçirelim hepimiz çünkü ben artık öle yapacağımmmmmm

aynı zamanada hepinizin kandili mubarek olsun

akşam 3 mil lesie ve 300 tane twister yaptım

kahvaltım



1 yumurta
1 dilim ekmeke
domates salatalık
1 fincan yeşşil çay
 
Sivlilik ne canim??? bu arada senin de kandilin mubarek olsun!!

Ayy canm bu sanirim konyaya ait bisey ilk bu kandilde cocuklar seker cikolata toplar...
Kandilde adettir bizde 8 de kapi calmaya basladi valla:))))

Gece yatmadan once 12 gibi sutlu musli 1 tatlu kasigi lor surdum 1 dilim ekmege...insallah bunyem sasmaz yaaa..
Sabah tartilmadim artik aksam ezandan once tartilcam:)))
Herkeze uyi kandiiler tekrardan
 
hepinize günaydın kızlar kandiliniz mübarek olsun.qwertybabycim allah orucunu kabul etsin canım.
akşam menüm
1 kase sütlü çorba
4 tane ızgara köfte
30 dak leslie yaptım akşam.

sabah yarım dilim ekmek domates salatalık maydanoz 2 fincan çay
 
herkese günaydın
bu sabah tartıda 76yı gördüm inanamıyorum kendime
dün akşamki menü bildiriminde patates salatası ve bir dilim ekmeği yazsam mı diye düşündüm
açıkçası biliyordum çok sert tepki verileceğini
ben kaçamak yapmanın bu topicte çok sert karşılandığını biliyordum
hatta bu sebepten bir kaç tartışma çıktığını da okudum
nefsimle yüzleşip bir daha yememem gerektiğini ona öğretmem gerekiyordu
dün bana ders oldu bu sabah kendim için kahvaltımı hazırladım
eşimle kızıma da sucuklu yumurta yaptım
ama tek bir lokma dahi almadım ağzıma
neticede buraya yazsam da yazmasam da artık vücuduma ve nefsime hakim olabileceğimi kavradım
belki bir lokmacık bir dilim ekmek beni şişmanlatmaz
ama burdakilerin motivasyonunu bozar buna da hak verdim
ben hatamı ve üniversiteden beri neden 68 kgdan düşemediğimi bu topic sayesinde anladım
bir lokma bir dilim diyerek yaptığım kaçamaklar yüzünden zayıfllayamıyordum
dün soya bunu bana çok güzel kavrattı
hepinizi çok seviyorum güzel insanlar
 
Günaydınlarrr herkeseeeeeee
iyi kandiller:)

82.00 çıktım bugün tartıda. .

kahvaltım 1domates 1yk lor 1bardak limonlu yeşil çay 1dilim ekmek
 
Merhaba arkadaşlar,
Dünden beri bu topiği hayranlıkla okuyorum. Disiplin ve azminiz hayranlık uyandırıcı. Başta soya sosu olmak üzere hepinizi tebrik ediyorum. Hepinize hayırlı kandiller bu arada.
 
Bulutlu bir havadan antalya dan selam kızlar

gwertbaby oruncunu allah kabul etsin canım



ara öğün:
1 elma
1 fincn yeşil çay
4 adet sunta eti form
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…