- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
benim ekmek dolabındaydı yaaa bundan sonra buz dolabına koyayım
son kullnma tarihine baktım bugün doluyo
neyse öğreniyoruz bundan sonra son kullanma tarihine bakıp alıcam
Canim dolapta saklayabilirsin benimkine hicbirsy olmuyor disarda hemen kufleniyor...
atlamışım demek ki arada bilgisayar başından kalktım sayfalar karıştı3 hurma gayet ölçülü olmuş canım,
hurma ile ilgili yazmıştım daha önce, gözünden kaçmış olabilir
kim sormuştu hatırlamıyorum ama 3 tane yenilebilir demiştim...
Sadece hergün yemeyin...
Herhangi birşeyi hergün yediğinizde vücut alışkanlık yapar
Herşeyi haftada 2 yada max. 3 gün farklı günlerde tüketmeye çalışın...
Sadece hergün dediğim şeyleri hergün tüketmeye özen gösterin )) (örneğin, yeşil çay)
Meyvelerle ilgili de bilgi vermiştim daha önce,
küçük meyveler (kiraz, erik, çilek vb) 8-10 adet max.
büyük meyveler (elma-armut-şeftali vb) 1 adet ortaboy
kavun - karpuz max. 1 ince dilim
muz, 1 küçük boy
sevgilerimle
Dolap buzdolabi olacak canim:)))benim ekmek dolabındaydı yaaa bundan sonra buz dolabına koyayım
son kullnma tarihine baktım bugün doluyo
neyse öğreniyoruz bundan sonra son kullanma tarihine bakıp alıcam
Evet inandim ben bu isi sizlerle beraber basaricam dedim baslarda umutsuzluga kapildim yine olmayacak dedim agladigimi bile bilirim...qwerty, olmaman için önünde tek engel var,
Sen...
Senden başka hiç bir engelin yok bunu unutma ))
Kilo almakta, kilo vermekte senin elinde...
Eğer sağlığına dikkat eder, düzenli beslenir ve spor yaparsan kilo verirsin
ama saçma sapan diyetler yapar, düzensiz beslenir ve spor yapmazsan gene kilo verirsin ))
Burdaki tek sorun bir süre sonra sağlık problemleri yaşayacağın için sana yazacakları ilaçlar yüzünden verdiğinden fazla kilo alırsın ))
Yani kalıcı kilo verip, o nişanda parıl parıl parıldamak istiyorsan aynen devam edeceksin - ki ediyorsun -
Merak etme, bünyen durmayacak...
Dursaydı benim bünyem dururdu....
Hani diyorlar ya, yaş ilerleyince kilo vermek zorlaşıyor, külliyen yalan !
En büyük ispatı benim ))
Yaşım 37, çatır çatır veriyorum kilolarımı işte ))
Başladığımdan beri de hiç durmadı maşallah...
Demekki sistemi oturtunca, sporunu yapınca durmuyormuş değil mi?
geldimmm bir kase yoğurt ve
1tabak (5yemek kaşığı kadar baklalı enginar)
soyacım 2haftada 2 kilo dedin yanlış hatırlamıyorsam ben yeni başladım sayılır 1ay olacak daha pazartesi
kilom fazla olduğundan şuan 2kilo az geldi gözüme ama elimden geldiği kadar dikkat ediyorum 7-8 kaşıksa sebze yemeği hakkım sonuna kadar doldurmuyorum bana yetiyorsa 5 kaşık 5kaşık yiyorum
duruyor kilom ama umutsuzluğum hiiiiç mi hiç yok şimdilik
dursa da eksilse de devam edeceğim :)
dün de söyledim
BEN BU YOLA BAŞ KOYDUMMM !!!!!!!!
canım,
2 haftada 2 kilo, olması gereken zaten ))
bizim hedefimiz haftada 1 kilo...
Bazen haftada 1,5-2 kilo kaybedebiliyoruz ama bu aslen çok sağlıklı değil (eğer spor yapmıyorsak)
Kalıcı ve sağlıklı kilo vermek istiyorsak haftalık kaybımız 1 kilo olmalı,
Düzenli spor yapıyorsak (hafta da 3-4 gün, min.1 saat) o zaman 1,5-2 kilo arası olabilir...
Bunun dışında verilen kilolara karşıyım, kesinlikle altında birşey ararım ))
Ve kararlılığını beğendim, herzaman böyle olmanı dilerim ))
Sevgilerimle
Evet inandim ben bu isi sizlerle beraber basaricam dedim baslarda umutsuzluga kapildim yine olmayacak dedim agladigimi bile bilirim...
beni hep sizler tekrardan bagladiniz pes ettirmediniz...
Ama bakiyorumda sizler simdi umutsuzluk yapuyosunuz durdu kilolar diyorsunuz... Bende inanin uzuluyorum bunlar evet motivasyonumuzu dusuruyor...
Benide korkutuyor...
Ondan simdi durursa bunyem diyorum soyacim hadi gitmesse diye bende umutsuzluga kapiliyorum
Ama inaniyorum ve biliyorum ben 60 kilodandadaha az olcam...
evet spor etkiliyor bu hızı ama ben normalde de çok hızlı kilo veren biriyim ve daha başlarda hızlı gidiyor kilolar
e biraz da sabırsızım tabiki:)
gönlümden daha fazlası geçiyor tabi ama hiç olmaması yerine 2 kilo bile ideal :)
Ayy canm bu sanirim konyaya ait bisey ilk bu kandilde cocuklar seker cikolata toplar...
Kandilde adettir bizde 8 de kapi calmaya basladi valla:))))
Gece yatmadan once 12 gibi sutlu musli 1 tatlu kasigi lor surdum 1 dilim ekmege...insallah bunyem sasmaz yaaa..
Sabah tartilmadim artik aksam ezandan once tartilcam:)))
Herkeze uyi kandiiler tekrardan
Yazmayı unutmuşum ))
Kilo bildirimim, 68,100 kg ))
hoh hoo hooo
bekle beni 67 geliyorummmmmm
bir iki güne ordayımmmmm ))
Yeni hedefimi hemen koyayım,
Hedef 65 !
Hedef gerçekleştirme tarihi en son 10/06/2012
Maksimum 2 hafta sonra 65 kilo olacağım arkadaşlar
Kararım kesin, ısrar etmeyin dönmem yolumdan ))))))))))))))))))))))
Benimle birlikte bu tarihe kadar 2 kilo vermek isteyen var mı? ))
Hızlı kilo vermemeye çalış o halde ))
Hızlı verirsen, hızla da alırsın !
Yavaş veriyorsan buna sevinmelisin çünkü bu sisteme vücudunu alıştırdığında vücudun korumaya da alışmış olacak
Yani verdiklerini geri almayacaksın ))
Burda sadece sağlıklı beslenmeyi değil, alternatif yemeği de öğreniyoruz
Yani bir nevi hem kilo veriyoruz hemde kilo koruyoruz ))
Bu yüzden hergün kilo kaybı yaşamıyorsun
bir gün 200 gr kaybediyorsan iki gün koruma programına alıyor vücudun seni,
bilmem anlatabildim mi
iyi akşamlar
kızlar
yemeğimi yedim sporumu yaptım
soyacım ben hedef belirledikçe artık hedefime gelemiyorum ama bu yuzden kesinlıkle strese girmiyorum ben zaten bu kiloların geç gideceğini biliyorum ve hıç pes etmıcem bende hazıranın 15 kadar 2 kılo vericem diyorum ama gitmedi mi gitmiyorum şekerım bak bu ay 1.400gr gitti uzuldumu hayır hiçte üzülmedim çünkü 3 ayda değil varsın 5 ayda gitsin hiç mühim değil acelem yok
tabikide size katılacağım sizleri yalnız bırakrmıyım hiç
şimdi twis yapma zamanı
Bu saat itibariyle aksam yemegimi yemis bulunmaktayim arkadaslar
1 kepce sehriye corbasi
Salata
4 adet filan tavuk kusbasi ufacik dogranmis:)))
1 hurma
1Litre kadar su ictim...
Suyu geceye kadar 2 bucuk litreye tamamliycam..
Yarin yine oruc tutcam 2 lemek lazimmis...
Artik gece 24 gibi yine lor maydonOz yerim herlade
Benden bu kadar kiZlar fatmagul basladimi:))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?