yaptım soyacım ama yarım saat olmadı
sadece 15 dk erken kalkabildim
saatimi kurmuştum ama kapatıp uyumuşum biraz daha
ceza verebilirsin istersen
Başardın canım,
sana da günaydın ))
spor yaptın mı bu sabah bakiim?
yaptım soyacım ama yarım saat olmadı
sadece 15 dk erken kalkabildim
saatimi kurmuştum ama kapatıp uyumuşum biraz daha
ceza verebilirsin istersen
günaydın
yeni birgün yeni bir umut yeni bir zayıf günler herkese
allahım burda sıcak yok nem nemden hava karanlık gibi duruyor ne bunaltıcı sıkıcı bir hava hava böyle olunca insanında ruhu sıkıcı olmaması mumkün değil kızlar
evet dünkü menümü şöyle bir yazayım size
sabah kahvaltı 1 bardak soğuk süt
ara sütlü nescafe
öğlen
4 yk kadae kuru fasulye ayran salata
ara 1 salatalık
saat 17 gibi 2 biber dolması(kaçamak)
saat 18,30 gibi 3 yk kaşığı taze fasulye 2 yk pirinç pilavı(kaçamak)
akşam avm gittim eve ve çocuğa birşeyle alayım diye 1 saat dolaştık eksikleri aldım çıktım dışardan 3 magnum aldık birinide ben yedim günü böyle bitirdim
ha yedim mutlumu oldun yok birde spor yapmadım dün evi silip süpürdüm spor yapmaya vakit kalmadı
soya ceza kesmesin diye yedim
sabah kalktım
soya senin dediğin şekilde devam
ya ben hergün yumurta yiyebilrmiyim yumurta benı gerçekten tok tutyor soya bilgi verirsen sevinirm
afiyet bal şeker olsun tatlımmm,
ohhh ben yemiş kadar oldum valla, simit bölgemden taşmalar hissettim )))))))))))))))))
bak bugün daha pozitif yazmaya başladın bile, o dünkü mutsuz negatif tarzın bile gitmiş
daha rahat, daha sakin bir tavır gelmiş sana, oh yaaaa
hergün yiyebilirsin yumurta, br problem olmaz canım...
Sabahları 1 bardak süt, 1 yumurta şeklinde yapabilirsin...
Hadi bakalım şimdi diyete devam, güzel güzel devam edelim,
ruhumuza şenlik ))
birşey soracam
bel ölçüsü
kalça
göğüs normalde kaç cm olacak
inci işleri biteremedin herhalde
selam zayif ve guzel kizlar...
Nativecim bugun spordan sonra tartildim74.4 tum...
6 li rakamlara oyle sabirsizlaniyorumki anlatamam..
Dun kardesimin nisanlisi geldi alisveris yaptik nisanligini aldik takilarini aldik..
Ne kadar zayiflamissin dediler...
Siz nisanda gorun dedim:)))
ozamana kadar 6li rakamlar hedefim 69.9 raziyim tam bir ay var...
Soya protein agirliklimi besleneyim aksam sadece salatami yiyim birsey de arkadasim ben bu kiloyu nisana kadar vereyim:)))
sonra tatilim ramazandan sonra ozamana kadarda 62 olmayi istiyorum...
Sonra son hedef 58 korumaya gecicem bende...
Ozamanlari gorebilcekmiyim bilmem ama suanda tek istegim bu kizlar hemde herseyden cok istiyorum...
Incicim senin bunyenin masallahi var ne guzel cok hizli gidiuo ama umarim hizli gelmez biraz yavasla kiskaniyom valla bi soyayi bir seni:)))
yasemin delirdin heralde durdu hepimizde durdu ne yapalim haklisin cok sinir bozucu bir durum yemiyosun birde tartida arti goruyosun igrenc bir durum otomatikman butun gununu etkiliyor....
Sabret arkadasim kiricaz bu zinciri dirensin bakalim cunku sen hep o kiloda sabitlemissin..
Beslenme seklini degistir...
Soyanin dedigi gibi vucudunu sasirthaaaaa bu yine yemeye basladi zannetsin..
Boyle sabitledigi zaman sok diyet uyguluyo diyetisyenler ama bir bilgim yok..
Soyacim kesin biluyordur:)))
nativecim sende basta cok hizli gittin o yuzden simdi yavaslaman normal bende sanirsam 1 ayda 10 kilo vermistin..
Takmayin kizlar desemde syniuim valla umutsuzluga kapiliuorum ama soyayi dusundukce bende basarabilirim duyorum:))
sabah sporumu erken yaptim...
Kahvaltim 1 girisini lor maydonoz...
Aksam yada oglen icin bende ayran corbasi yapcam canimi cektirdin soya:))(
ceza yok,
ilk gün için bekliyordum böyle birşeyi zaten ))
yarın yarım saat bekliyorum, eğer erken kalkamazsan işe geç kalacaksın ve yapacaksın sporunu ona göre...
cezan işe geç kalmak olacak, neticede işe geç kalarak cezalandıracağım seni ))
böylelikle işe geç kalmamak için erken kalkmayı öğreneceksin eninde sonunda
işsiz kalmak istemezsin sanırım ))
iyi ki varsınız
Selam zayif ve guzel kizlar...
Nativecim bugun spordan sonra tartildim74.4 tum...
6 li rakamlara oyle sabirsizlaniyorumki anlatamam..
Dun kardesimin nisanlisi geldi alisveris yaptik nisanligini aldik takilarini aldik..
Ne kadar zayiflamissin dediler...
siz nisanda gorun dedim:)))
Ozamana kadar 6li rakamlar hedefim 69.9 raziyim tam bir ay var...
Soya protein agirliklimi besleneyim aksam sadece salatami yiyim birsey de arkadasim ben bu kiloyu nisana kadar vereyim:)))
Sonra tatilim ramazandan sonra ozamana kadarda 62 olmayi istiyorum...
Sonra son hedef 58 korumaya gecicem bende...
Ozamanlari gorebilcekmiyim bilmem ama suanda tek istegim bu kizlar hemde herseyden cok istiyorum...
İncicim senin bunyenin masallahi var ne guzel cok hizli gidiuo ama umarim hizli gelmez biraz yavasla kiskaniyom valla bi soyayi bir seni:)))
Yasemin delirdin heralde durdu hepimizde durdu ne yapalim haklisin cok sinir bozucu bir durum yemiyosun birde tartida arti goruyosun igrenc bir durum otomatikman butun gununu etkiliyor....
Sabret arkadasim kiricaz bu zinciri dirensin bakalim cunku sen hep o kiloda sabitlemissin..
Beslenme seklini degistir...
Soyanin dedigi gibi vucudunu sasirthaaaaa bu yine yemeye basladi zannetsin..
Boyle sabitledigi zaman sok diyet uyguluyo diyetisyenler ama bir bilgim yok..
Soyacim kesin biluyordur:)))
Nativecim sende basta cok hizli gittin o yuzden simdi yavaslaman normal bende sanirsam 1 ayda 10 kilo vermistin..
Takmayin kizlar desemde syniuim valla umutsuzluga kapiliuorum ama soyayi dusundukce bende basarabilirim duyorum:))
Sabah sporumu erken yaptim...
Kahvaltim 1 girisini lor maydonoz...
Aksam yada oglen icin bende ayran corbasi yapcam canimi cektirdin soya:))(
Hevesim kursağımda kalmasa olmaz.
tuvalete çıkamadım ama 1kilo fazlayım bugün tartı benle dalga mı geçiyor dersniz butun enerjimi aldı yine
80lerden kurtuldum ama 70ler benim canıma okuyacak gibi.
sabah kalktım zıpladım 10 kere falan koca bır bardak su ve 1kuru kayısı aldım
tuvletime iyi gelsin dedim.
1tane minik ekmek dilimiyle yani tost ekmeği gibi alıyorum buğday ekmeğini ilk basları daha küçük dilim oluyo onlar
lor ve domatesle tost yaptım yanına limonlu nüyük yeşil çay.
akşamı çok hafif geçirme niyetindeyim ara öğünleri de kahve ve meyve yapacağım.
o bir ileri bir geri yapıyorsa ben de onun üstüne gidip daha çok zayıflarım ama değil mi?
ama çok fena moralim de bozuldu bu suratımın çirkin hali ondan yani.
75i göreyim hemencik ya.düşünüyorum da
75 kiloyken diyetisyene başlamıştım ben hala başında sayılırım yani..
60 ise çok uzak gibi ama gelecek biliyorum.
Sıkma canını paphia ))
akşam yediğin peynir su tutmuştur büyük ihtimalle ))
beyaz peynir çok fazla yağ ve tuz içerir, bu sebepten yemeyin diyorum ama dinlemiyorsunuz beni
bende artık ceza vermiyorum size, tartı size gereken cezayı veriyor işte ))
Akşamları her zaman hafif geçir, gün içinde zaten yediklerini yakacak enerji mevcut, mutlaka birşeyler yapıyorsun ama akşam yemek yedikten sonra yapacak fazla birşeyin olmuyor... Her ne kadar spor yapsanda vücut akşama kadar yorulduğu için akşam sadece depresyon sinyali verir ve yaptığın spor sana çok fazla fayda sağlamaz... Sıkılaşmana yarar, metabolizmanı harekete geçirir ama zayıflama için çok bir etkisi olmaz...
o yüzden sabah saatlerinde yapılacak spor daha etkili...
Ve canını sıkma, o kilolar öyle yada böyle gidecek,
gitmese benim kilolarım gitmezdi ))
tam olarak 24 yıldır benimle birlikte yaşıyorlar ve bugün itibari ile 24 kilo verdim ))))))))
1kilo su tutulur mu ya yazık ama enerjimi aldı benden
yarına ben ezicem o yılanın başını ama
merak etmesin
yine içime su serptin çok sağol canım :)
cezayı senden alayım tartı beni mahvetti çünkü.
Ama umutsuzluk yok !
bir de cildim çok hassas ve kuru benim aldığım kiloların oluşturduğu çatlaklaırm var
zayıfladıkça onlar küçülüyor ama bu seferde zayıfladığım için yeni çatlaklarım oluşuyor çok mutsuzum bu konuda.
sadece bir bacağımda bir de oluştu bu çatlak laneti ben kısa şey giymek istemiyorum havalar böyle kaynasa da ne yapıcam bilemyorum
sende iyiki varsınn:))
facede foto yakıyor yani
makyaj yapmayan yasemine bak hele:)))
yasemincim,
face'teki fotoğrafına bende baktım şimdi ))
makyaj yap kız arasıra, çok güzel gözlerin var maşallah, ne güzel ortaya çıkarmışsın işte ))
ama yüzünde bir hüzün var onun nedenini anlamadım yada bana öyle geldi
ama gözlerine baktıkça hep şu duygu oluştu içimde "dokunma ağlayacağım"
garip, ama bunu hissettim ?
Neyseeeeeee
şimdi gelelim kuaför gözü ile önerilereeeee )))))))
1- saçının rengini açtırmalısın, kumrala boyatıp aralara bal köpüğü renginde gölgeler attır, seni inanılmaz zarif gösterecektir
2- kaşlarının tonunu 1-2 ton açtır (saç boyası ile boyayıp 5-6 dakika bekletiyorlar, kuaförün yapar)
3- saçlarını biraz kat vererek sekillendir, düz saç modelleri verdiğin kiloyu göstermez
4- her zaman bir ruj ve bir allık senin en iyi dostun olsun... Kadınların çantasında mutlaka bulunması gereken en iyi 2 arkadaştır onlar ))
5- imamın dediğini yap, yaptığını yapma )))))))))))))))))))))))) ben her ay saçlarımı değiştiririm de )))))))))))))
örnek saç rengi ve kısa saç kesimi
sevgilerimle
not: Resimdeki halinle de çok güzelsin, ama seni çok çok daha güzel görmek istiyorum, bu seni daha da motive edecektir ))
Eki Görüntüle 444160 Eki Görüntüle 444159
kuzenim düğünü idi o geçen sene şimdi saçlarım katlı uzadı toplayabiliyorum nebilem o saç modelini sevmiştim aslında kısa saçı daha çok seviyorum uzun saçı pek haz etmem ama benım saçlarda maşallahı var hemencicik uzar ama rengini değiştirmeyi bida düşünem bakem
evet o dönemler patlayacak ayaklı bomba gibiydim valla soya sen insanı resiminde bile anlıyon sen kaçılmayacağını anladım
insan sarrafıyım kızım ben ))
balık burcuyum (pek özelliklerini taşımasamda)
karşımdaki insanların duygularını çabuk hissederim,
ne hissettiklerini ne düşündüklerini anlarım,
çok iyi fal bakarım, (göbek atarım da yazayım da çingeneye bağlayayım bari )))))))
öyle yanip
ama saç rengini kesinlikle değiştirmelisin, sana çok yakışacağını düşünüyorum,
yüzünü daha çok ortaya çıkaracaktır, koyu renk ifadeni sertleştirmiş, insanları senden uzaklaştırır
oysaki sen insan canlısı birisin, dostluğu ve insanlara yardım etmeyi seven bir yapın var
bu yapıya uygun bir renk değil o renk )) daha ılıman bir renk istiyorsan dediğim gibi saçının rengini değiştir ))
havan çok değişecek ve insanlar sana farklı bir gözle bakmaya başlayacaktır ))
ayrıca saçlarını değiştirdikten sonra şeftali rengi tonlarında bir ruj ve yine şeftali-kahve tonlarında (açık renk) bir allık gayet güzel bir hava verecektir sana...
Tavsiyemi dinle, çok seveceksin yeni görüntünü ))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?