Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

teşekkürler canım bitirdik işlemleri evraklar gitti yetiştirebildiğimize inanımıyorum bile üstümden büyük bir yük kalktı ama ben öğlen yemeği yemedim daha patronumun eşi kiraz ve erik getirmiş bize onlardan yiyorum şuanda açlık falan hissetmiyorum yarın eski düzenime dönicem ama bu hafta benden kilo falan gitmez sanırım belkide fazla çıkabilirim onca stresten sonra bakalım yarın sabah tartılırım çarşambadan beri tartılmadım.
 
bende geldimm şimciikk
dün akşam yaptığım közlenme karışımımdan çok az yiyebildim canım çok istemedi
ayran yapmıştım ya birde
ekşimiş
oysa ki dolaptaydı
hava çok sıcak ama dolaptaki ayran niye ekşir?
velhasıl kelam açım:))
yanımda salatalık var ona yerim birazdan
akşamda kalan közlenmişleri yerim heralde canım istemzse annem kabak yapacağım diyordu ondan yerim

qwerty demek 73 'ler hımmm
işim giderek zorlaşıyor:))
olsun olsun
ama bu sefer fena geliyorum
haftaya çarşamba 76 küsür olacağım:))
 
Benim sacimdada var canım Brezilya fonu bende çok rahat ettim...
Sana hangi markayı kullandılar...
 
Bugün ne giysem izliyorum bir gün bunları bende giyebilecekmiyim yaa:))))

tabiki giyeceğiz canım
benim hani renkli pantolanlar var ya şimdi onlardan giyme hayalim var
hiç giyemedim ve çok imreniyorum
bu yaz giyeceğim artık
tahinimce ramazan bayramı zamanlarında giyebileceğim:)
 
tabiki giyeceğiz canım
benim hani renkli pantolanlar var ya şimdi onlardan giyme hayalim var
hiç giyemedim ve çok imreniyorum
bu yaz giyeceğim artık
tahinimce ramazan bayramı zamanlarında giyebileceğim:)
Beraber giycez arkadasım... Ramazan bayramında:))))
Sen hiç üzülme...uzerinede kolsuz dar atlet giyelim hemde beyaz karın dümdüz:)))))
 
Benim sacimdada var canım Brezilya fonu bende çok rahat ettim...
Sana hangi markayı kullandılar...

Markaya hiç bakmadım canım,
içinde formaldehit yoktu, benim için önemli olan oydu ))
belki biliyorsunuzdur ama gene de hatırlatayım;
formaldehit çok ciddi kanser yapan bir kimyasal maddedir ve brezilya fönü malzemelerinin içinde bu madde var,
her ne kadar çok az var denilse de fön çekilirken o havaya çıkan dumanlı havadan bile ciğerlerinize direkt yapışıyor
ve bu kimyasalın çok az maddesi bile sizi kanser yapmaya yeter...
neyse uzatmayayım, benim için önemli olan içinde formaldehit olmamasıydı, kuaför arkadaşımda öyle dandik marka kullanan biri değil zaten )) Sağolsun çok güzel bir fiyatta anlaşınca yaptırdım işte )) Çokta hoş oldu, ikide bir fön çektirmekten saçlarım yıpranmaya başlamıştı, bu iyi oldu yani ))
 
canlarımm
ben çıkıyorum işyerimden yürüyerekten bir yarım saat sonra evde olurum
yemeğimi yerim
sonrada nişana gideceğim
akşam sporumu oynayarak yaparım artık
yarım saat oynamak kaç kalori yakar acaba?
bakmak lazım:)
hadi ben kaçarr
 
eveeettt ben diyecektim üzerine de beyaz giyeceğim diye
giyelim evet istiyorum istiyorum:))
off süper oluruz haa:))

Bendeeeeeee bendeeeeeeeeeeeee
beyaz askılı tişört istiyorummmm
yıllardır istiyorummm yeni değil )))))))))))))
bu yaz ve bundan sonraki her yaz kesinlikle giyeceğim !
 
Canım evet formaldehit olmaması çok önemli neyse şimdi 4 gün bekliycen:))))
Çok snir bozucu bir donem:)))) ama sonuc mükemmel:))))
Kulak arkası yapma sakın:)))) bide deli yatma:))))
 
Kız kardeşim kilo vermeme kota koydu ))))))))
onun bir tane siyah elbisesi vardı, çok beğenirdim geçen ay denedim bana olunca el koydum ))
şimdi de lacivert bir elbisesi vardı, kumaşı tafta, manyak güzel bir kumaş, kesimi çok spor ve çok hoş...
Asla bunun içine sığmam diye düşünüyordum, bugün giydim büyük geldi ))))))))))))))))))
kardeşimde bana yasak koydu, daha fazla zayıflarsam artık gardrobunda giyecek kıyafeti kalmayacakmış )))))

Eskiden sadece ayakkabılarımız aynı numaraydı, habire ayakkabılarını alıp kaçardım,
artık kıyafetlerini de alıcam nıhahahahahaha p

bu arada ara öğünüm 2 kırmızı erik, 1 kayısı
akşam yemeği olarakta 4-5 ızgara köfte ve salata yiyeceğim
akşam ara öğün yapmayacağım bir süre...
acıkırsam belki süt içerim yada yarım kase tarçınlı yoğurt yerim
yağ yakımını hızlandırmak istiyorum
bunu kilo vermek için yapmıyorum sadece yağ yakımını hızlandırıp, kaslarımı artırmak için yapıyorum
çünkü yoğun bir şekilde spor yapmaya başladım, bu yüzden yağ yakıcıları daha fazla kullanmam gerekiyor artık
zaten bu ara çok fazla bir kilo düşüşü yaşayacağımı sanmıyorum,
sporu artırınca kaslarım gene su tutacak, tartıda artıları görebilirim
ama max 2 hafta içinde eksilerle yine buluşurum, acelem yok ))
yani haziran sonuna kadar 62'yi hedefliyorum
temmuzun 15'ine kadar 60 kiloyu hedefliyorum
ağustos ortalarına kadarda 57 olma planım var, ama 57 için acele etmeyeceğim
çünkü 60 kilodan sonrasında hayatıma ufak ufak birşeyleri sokmam gerekiyor
böyle işte, planlarımdan da bahsetmiş oldum ayak üstü ))
 
Canım evet formaldehit olmaması çok önemli neyse şimdi 4 gün bekliycen:))))
Çok snir bozucu bir donem:)))) ama sonuc mükemmel:))))
Kulak arkası yapma sakın:)))) bide deli yatma:))))

Yok canım,
bu yeni çıkmış, bunda öyle bekleme falan yapmaya gerek yok
yarın yıkayabilirim...
zaten bu gün yıkayıp kuruttular hemen ))
bana bir tek önerisi vardı, sakın saçlarını ıslak bırakma dedi,
ben saçlarımı hiç kurutmam da ))
kışın bile duş aldıktan sonra saçlarım ıslak gezerim, hiç sevmediğim tek şey saç kurutmaktır
ama artık kurutucaz, mecbur ))
 
merhaba arkadaslar,
bugunku menum, sabah: 2 dilim kepekli ekmekten peynirli domatesli tost
ara: sutlu cay
ogle: haslanmis makarna ustune yagsiz bolonez sos (soya kiymali), ustune cok az parmesan peyniri serptim
ara: 2 kuru incir
aksam: turlu yaptim yaninda yogurt yerim plan bu yani
spor: sabah 1 saat zumba
 
selam kızlar

bugun işyerinde ınternet yoktu ınternet olmayınca sankı vakıt geçemedi

sabah kalktım ilk iş tartılmak oldu ve 69.90 du pek haveslenmıyorum yarın değişir yıne


sonra 100 tane twis yaptım toplamında 15 dk spor yaptım duşumu aldım bır bardak süt içtim ve yola koyuldum işe yuruyerek gittim toplamında 20 dk sürdü

sonra saat 14,30 işten çıtım yuruyerek eve geldim oğlan kurstan erken geldı onu aldım teyzoşa gıttık çocuk orda bır güzel saat 15,30 dan 18 kadar havuza girdi sonra geri eve geldik 15dk da spor yaptım işte günüm böle geçti
teyzemın komşuları baya kılo vermışın dediler ama ben hıç mutlu olmadım çünkü baskul oynamayınca sankı kılo vermış gibi hissetmiyorum belım gerçekten inceldı 40 beden resmen oynuyor belımde ama nafıle


aman neyse umitsizliğe kapılmıyorum vardır bunda da bır hayır belkı 4 kg birden düşecek dermiş hehe





sabah
2 bardak ılık su

kahvaltı
1 bardak süt
domates
salatalık

ara
yeşilçay
yeşil elma


öğlen
4 köfte
salata

ara
1 bardak ayran
salatalık
5 tane kadar kıraz
canım şu saat oldu bışı istemiyor eğerkı açıkırsam tercihim yoğur ayran veya süt olurrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr





ha soya yoğurtumu unutmuyorum her zamna yiyom bilgine şekerim
 
Son düzenleme:
iyi geceler güzellerim ))

annemden az evvel geldim,
kocam biraz kötü oldu, babam yola çıkacağı için türkü cd'si hazırlamamı istemişti, ona cd hazırladım yolda dinlesin diye
kocamda sen aç o türküleri dinle sonra ağlamaya başla...
babasına doğru dürüst ağlayamamıştı, hiç ellemedim rahat rahat ağlasın diye yalnız bıraktım
sonra eniştemin arabasını aldık haftasonu için (pazar günü mezarlığa gideceğiz, akşamda bir arkadaşım özel okul açıyor onun kokteyline gideceğiz)
eve gelirken hala ağlıyordu kocam içim acıdı..
arkadaşını aramasını söyledim, gidip birşeyler için sohbet edin kafanız dağılsın dedim
beni eve bıraktı gitti, umarım düzelmiştir...
rahatsız etmemek için aramadım, gelmeye yakın arar zaten

bende evde boş boş oturmayayım diye gelip manikürümü yaptım, sonra metalik mavi ojeler sürdüm el ve ayak tırnaklarıma, çok hoş durdu ))
öyle işte, sizle paylaşayım istedim...

yarın sürücü kursuna uğrayıp sertifikamı alıcam, ehliyeti çıkartayım artık, vakti geldi ))

ha bu arada annemi kaş ve bıyığımı alması konusunda ikna edemedim, kuaför yolu göründü gene bana ))))))
en sonunda kendime kuaför salonu açıcam rahat rahat yaptırıcam işlemlerimi,
böyle bir sürü para harcıyorum )))))))

Yasemin, yokluğun çok belliydi, bütün gün girip yazmışmısın diye baktım kız,
sakın bizi bırakıp gitme haaa )))))

bu gecelik bu kadar, şu tırnaklarım kurusun biraz kitap okuyup uyuyacağım
sizi kocaman öpüyorum
kendinizi hedef kilonuzda gördüğünüz ve gördüğünüz bu rüyanın kısa sürede gerçekleşeceği rüyalar dilerim ))
Sevgilerimle
 
ne güzel dilekler dilemişsin insallah amin.... cnm zayıflarken en çok hangi sporu yaptın vücudunda sarkma yada çatlak oldumu
 
günaydın herkese ben geldim
artık eski düzenime geri döndüm ve akşam bir güzel dinlendim.
kahvaltım
1 haş yumurta 1 salatalık maydanoz ve 1 yk lor peyniri

sabah tartıldım kızlar dediğim gibi kilo vermemişim ama almamışımda aynı kilodayım hafta 60 kesin olurum .
 
off yaa ben gene uyuyakaldımm
evden çıkmam gereken saatte gözümü açtım
ben cezayı hakettim artık
nolacak benim bu halim(
 
günaydın kızlarrr
dün menümü yazamadım
öğlen
taze fasülye 1 tabak
1 dilim tam tahıl ekmeği
1 kase yoğurt

ara
bir avuç çilek

2. ara
4 kayısı

akşam
5 köfte
1 dilim ekmek
1 domates
1 biber

ara
çilek ve kayısı yedim yine

dün çok meyve yemişim hemen tartıya yansıdı yine 73.2 kg
kilo verememişim

kahvaltımı henüz yapmadım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…