Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

öğle yemeğimi yedim
nerdeyse bir aydır makarna yemiyodum en son eşimin sözünden sonra buraya başlamıştım ya zaten
o gün bugündür ilşk kez bugün yaptım kendime
kızıma çok yapıyodum ama hiç yememiştim
ay özlemişim valla
tek korkum acıktırması
yoğurtlu yaptım yoğurdu çok makarnası azdı ve az tuzlu
yağ koymadım
bi de salata yaptım yanına
bugün de böyle oldu akşama köfte düşünüyorum
 
soya_sosu .!.:
Yiyebilirsin 3-4 fındık diycem ama zaten yemişsindir ))
öğlen için hem çorba hem fasülye yiyebilirsin,
öğle yemeği için çok olmaz, rahat ol ))
Genişletmek için tıkla...

yedim canım yedim 4 tane fındık yedim 1 kupa yeşilçay içtim biberiyeli karabiberli tarçınım ve karabiberim bitmiş alıcam akşam üzeri çarşıdan
öğlende eve gittim.bütün evi süpürdüm yerleri sildim toz aldım sonra çorba içtim sadece ama 2 kase sütlü şehriye çorbası en sevdiğim çorbadır benim bıraksalar 1 tencere içerim yani o yüzden 2 kase içtim zaten annem yapmış gitmeden çorbamı
 
Kızlar,

Sabah kahvaltını yaparken cesur davranın,
özellikle domates, salatalık, yeşillik konusunda oldukça cesur olun, sınırsızca yiyin...

öğlen yemeğinde yarı cesur olun,
örneğin;
1 kase çorba + 1 tabak sebze yemeği + salata + 1 dilim ekmek gibi...

akşam yemeklerinde ise korkak olun,
ızgara ve salata veya
sebze yemeği ve yoğurt gibi...

yani akşam olduğunda az yiyin ve erken yiyin..

sabah ve öğle yemeklerini vücudumuz bir şekilde öğütür, gün içinde hiç bir şey yapmasak bile metabolizmamız çalışır ve en ufak hareketimiz yediklerimizi yakacak enerjiyi sağlar ki, biz sporumuzu yaparak vücudumuza gerekli ateşlemeyi sağlıyoruz...

Ama akşam yediğimiz herşey vücudumuzda depolanır, o yüzden akşam yemeklerimizi mümkün olduğunca az ve öz yemeğe dikkat etmeliyiz, ve ateşleyicileri devreye sokmalıyız... Örneğin yoğurdumuza yada yemeğimize serpeceğimiz pulbiber yada karabiber veya biraz zencefil bu işi gayet güzel yerine getirir... Bitki çayları ise vücut ısımızı artırarak yağların vücudumuzdan atılmasında bize kolaylık sağlar...

bu kadar bilgilendirme şimdilik yeter sanırım ))

Sevgilerimle
 
Ayyy bisey sorcam yaaa ton balığı konserve yasakmiydi...
Ben yasak değil diye hatirlayip yedim...üzerine baktım 180 kcal yaziyodu bolca limon sıktım bide pul biber ekledim yedim...
Yanlis gibi geldi bana çünkü çok doydum....
Şiştim o derece balık zaten sisrir beni....
Balık balık dediniz sabah sabah canımı çektirdiniz suçlusu inciyle soya....
Yarın yine 74 derse tartı eeeee ben size ozaman sorarım:))))
 

canım ton balığının yağını süzmüşsündür umarım bak ben balık yemiyen biri olarak yağının süzülmesini gerektiğini biliyorum yoksa fazla çıkarsan yarın bana kızma
 
evet tartı dalga gecıyor dediniz geldimmm. .
bugün tam 300 gr ben fazla geldım
dün kınaya gidiceğimi söylemiştim neler geldi neler allahım sen bana sabır verdedım leblebi yedim birkaç tane 2-3de fındık akşam gıtmeden corba ıcmıstım akşam yemeğim böyle oldu
öğlen çiğköfte yedim 3tane bence o beni şişirdi okadarda oynadım

bugün ufak bir tatil kaçamağı yapacağım yazamayabilirim kendinize iyi bakın
öğle yemeğim geldi de geçiyor dolapta sadece çiğköfte kaldı tatilden dolayı bir şey bulunmuyor şuan yesem mi yemesem mi çok kararsızım ne dersiniz ?
ama acele edin vakit gidiyor:)
 
paphiacım bence yememelisin
yarın tartı günü dün yemişsin zaten
salata yap patlıcan biber közle
gerçi vakit de baya geçmiş nerdeyse ara öğün vakti yaklaşmış
 
diyet günlügüne girdigim an azimine hayran kaldım diyeti boşlamıştım ama seni görünce yeniden başlamak istedim benide alırmısınız aranıza
 
Son düzenleme:
ayy qwerty bana yaklaştrıkça beni bi heyecan sardı :)
yarın da 72yi göremezsem bu kız beni geçecek
yasemin seni de yakalicak kız napsak
şimdi bebişle kızımı alıcam doğru çarşıya 1 saat yavaş tempo yürürüm
olsun hareket olsun da evde tıkıldım bi şey yaptığım yok
kilo da gıdım gıdım gitmeye başladı
bekle beni 72 yarın da göremezsem ayyy düşünmesi bile kötü
 
qwertybaby .!.:
yasemin elini çabuk tut yoksa yakaliycam seni kız ona göre.....
Genişletmek için tıkla...




yakal valla


ben artık strese girmeme çok az kaldı acaba nerde yanlış yapıyorum bir türlu anlamıyorum
artık tartı oynamadıkça ben kafayı tırlatcam her gün sabah çıktımda hüsran oluyor

böyle giderse veremecime ümitsizliğe kapılmak hiç mi hiç istemiyorum ama bazen da tak diyor

bakalım zaman ne göstercek inşallah ay sonuna kadar 69 bari olayım yaaaaaaaaaaaaaaaaaa
 




ah evde olsam bır saniye bile durmam
bol bol yuruş yuzme yaparım ama malesef işteyim şimden sonrada hafta sonları köye kaçamak yaparım gerçekten burası bunaltıyor benı
zaten sporda bir değişiklik yapacam bugun gidip 1 saat yuzmeyi planlıyorum

oğlanın kulağı bıraz ağrıyor eğer ağrırsa gidemem
 
Bende şuan rejim yapıorum 82,50 den şuan 75,20 oldum ama daha etkili bi rejim çözüm bulmak istiyorum bayram tatilde eşimle ve arkadaşları tatile gidicez kötü gözükmek istemiyorum varsa önerileriniz bekliyorum
 

yüzme süper kalori yakar canım
imkanlarını zorla ayy şimdi burda deniz olcak :)
ben de kendimi cezalandırıcam 72yi göremezsem
20 dakika sabah 20 dakika akşam spor cezası
aaa bu ne canım bir haftadır oyalanıyorum yetti garii
 
KADINIZZ .!.:
Bende şuan rejim yapıorum 82,50 den şuan 75,20 oldum ama daha etkili bi rejim çözüm bulmak istiyorum bayram tatilde eşimle ve arkadaşları tatile gidicez kötü gözükmek istemiyorum varsa önerileriniz bekliyorum
Genişletmek için tıkla...

çok güzel zayıflamışsın canım kutlarım
ilk sayfaları incelersen ne yiyip içtiğimizi anlamış olursun
biz sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz
burda şok diyet vs yok
patatesi şekeri tatlıyı hayatından tamamen çıkarmalısın
soya tuzu da çıkarmış bence tuz da çok etkili zayıflamada
ben halen tuzsuz bişey yemeye alışamadım yiyemiyorum ama epey azalttım eskiye nazaran
haaa bir de hazır olan hiçbir gıdayı yememeye dikkat et
köfteyi bile hazırlarken hazır köfte harçlarından değil kendin hazırla esmer ekmekle :)
soya gelince daha detaylı anlatır
yani kısaca hep bilinen şeyleri yapıyoruz ve asla kaçamak yapmıyoruz
bir lokmadan bişey olmaz deme 1 lokma 1 ısırık kilo oluyo sonra :)
 



ah keşke zorlayabilsem dediğim gibi oğlanın kulak ağrımıyorsa gidecem

gidemezzsemm yine evde spora tam gaz devam

bazen motivasyonum düşüyo işte o gunde bugun gerçekten artık sterese girmeye başladım sabahları bile yürüyerek geliyom akşamları yürüyerek gidiyom kalkınca zaten 15 dk spor akşam üzeri 30 k spor yapıyorum

hatta akşam evde dizi falan izleken habire hareket yapıyorum
ama oynamıyo tartı oynamıyo
 

boş ver tartıyı o zaman :)
inceliyosun ya yeter
ben de göbekten 1 cm incelmişim
ama tartıda göremedim bu incelmeyi
geçen hafta 94 tüm 93 olmuşum :)
züğürt tesellisi
motivasyonunun bozulmasına izin verme
ne olursa olsun gidecek bu kilolar
ayda 2 kilo versek 3 ayda 6 kilo 4 ayda 8 kilo 5 ayda 10 kilo eder
5 ay sonra en geç hedefime ulaşıcammm :)
 



inşallah canım bende öle hesap yapıyom zati ayda 1kg versem yeter diyom
işte bazen karamsarlığa kapılıyom
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
141K
gecevekedicik
0
çok zayıflar kesin okusun!!!! 40 kilodan 3 ayda 51 kiloya :)
Yorumlar
5
Görüntüleme
11K
DilanDevran
Romatoloji - Romatizmal Hastalıklar Osteoartrit (Kireçlenme) Bilgi Ve Paylaşım Alanı
Yorumlar
1
Görüntüleme
10K
Minik Duduklu Tencere
Lekeler, Çiller Kayısı Yağı İle Lekelere Çözüm ve Cilt Bakımı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
_NarCicegi_
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…