Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

Sporumu yaptımmmm

20 dk epileptik bisiklet
10 dk kol ve üst beden+göğüs hareketleri
300 twist
10 dk mekik ve alt karın kareketleri

bugünlük bu kadar yeter diye düşünüyorum
zaten alışveriş yapacağım, bol bol spor olacak giy-çıkar vs ))
hayatta en sevmediğim şey kıyafet giyip çıkarmaktır, sırf bu yüzden bana olmayan bir sürü kıyafet aldığım olmuştur...
deneme kabinlerine girmekten ve kıyafet denemekten nefret ederim, kıyafete şöyle bir bakarım, bu bana olur der alırım eve gelir giyerim olmaz, geri götürmeye de üşenirim öylece durur dolabımda ))))))))))

şimdi duşumu aldım, sıkılaştırıcı kremimi sürdüm cicilerimi giydim, tarçınlı yeşil elmamı yiyorum spor sonrası karbonhidrat olsun diye ))
birazdan kuaföre gideceğim, henüz eşim gelmedi, o gelmeden gideyimde o geldiğinde alışverişe rahat çıkayım p
hafta sonunu iyi değerlendirin, bol bol spor yapın, yürüyün, gezin, denize girin ))
Mucksss

hepinize güzel hafta sonları

bugün mutfak masası almış eşim
mutfağı temizledim
sabah bakmıştım yazılanlara anca şimdi cevap yazıyorum
hakkaten nativcim gel artık
en azından neler yapıyorsun zayıflaman nasıl gidiyor bi bilgilendir

benim kilo takıldı kaldı hatta 72lere çıkıyo zorla defalarca tartılıp 71i görünce ısrardan vazgeçiyorum :)
tartı pes ediyo anlıycanız :)

dün akşam taze fasülye yanına da pirinç pilavı yaptım
taze fasülyeden yedim bir ayı geçti pirinç pilavı yemiyeli
ama çok canım istemeye başladı son günlerde
sanki bi tencere olsa yicem o yüzden tadına bile bakmıyorum
pişip pişmediğini bile kızıma tattırıyorum
gurme olucak kızım bu gidişle :)

bu sabah da her günkü gibi yumurta ve uno light ekmek yedim
artık canım kahvaltıda yeşillik vs istemiyo
otomatik yumurtamı ve ekmeğimi alıp sofraya oturuyorum
ve yağlı peynir de almıyorum 2 haftayı geçmiştir
loru da canım istemiyo
öyle işte bu zayıflama işi sabır gerektiriyo
burda yazıyo olmasaydım çoktaaaaan vazgeçmiştim
çünkü nefsim ve şeytan zorluyo ye gitsin zayıflayıp napıcan manken mi olucan diye :)
manken olmaya niyetim yok ama sağlık açısından ve eşimin yanında hoş bi görüntüm olsun diye artı az daha genç görüneyim diye zayıflamak istiyorum
ve soyaya ve arkadaşlara karşı sorumlu hissediyorum kendimi
ama iyi ki girmişim zorla da olsa zayıflıyorum yaa bu bana yetiyor
daha da azmedip zayıflıycam kendime soyaya ve kızlar hepinize inanıyorum
desteğinizle hepbirlikte zayıflıycaz
neyse sporumu yapayım
300 ip atlama
300 twist
200 göbek

öğle yemeğim
1 tabak taze fasülye
yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek

salata malzemem ve meyvem kalmamış acil market yapmamız lazım
hala sporumu yapmadım yemekten sonra çarşıya çıkıcaz

Selaaaammm gene ben geldim p

saçlarımı kestirdim, kaş-bıyık aldırdım oh gel keyfim gel...
makyajda yaptım, görüntüyü kurtardık yani

la senzaya gidip iç çamaşırı da aldım, 2 tane sütyen aldım çok güzel, bedenim eskiden 38D'ydi, şimdi 36C olmuş ))
hayatımda ilk defa straplez sütyen aldım kendime koca göğüslerimi tutacak sütyen bulamıyordum artık buluyorum
birde kampanyaları vardı, renk renk sütyenler vardı ama onlardan almadım, almışken kaliteli olsun dedim, kıydım valla paraya ))
şimdilik 2 tane aldım çünkü hala diyet ve spor devam ediyor, cesaret edemedim daha fazlasını almaya, küçülür falan bir daha almam gerekir neme lazım )) kilotlarda da kampanya vardı, o kampanyaya balıklama atladım, çok kaliteli oluyor malları, aldım birsürü... kilotlardada XL giyiyordum, şimdi hepsini M beden aldım

Birazda kitap aldım kendime, okuyacak kitabım kalmamıştı, bu sefer değişiklik olsun diye cep boy kitaplardan aldım, bu hafta havuza gitmeyi düşünüyorum, en azından havuz başında rahat okuyacak kitap olsun dedim )) Zaten annemin evinde birsürü kitabım var, bir ara gidip ordan kitap alacağım okumak için... Bende okuma manyaklığı var, habire kitap alıp duruyorum, çalışırken maaşımın bir kısmını kitaba ayırırdım, ve mutlaka kitap alırdım, her ay en az 5 kitap okumam lazım (hiç okumadığım zaman 5 kitap) Konu çok önemli değil, herşeyi okumak, herşeyden bir parçada olsa bilgi edinmek gibi hastalığım var... Ananem hep derdi ki, "herşeyi öğrenin birgün lazım olur" bu söz kulağıma küpe oldu nedense, bende habire okuyorum, hakikaten öyle zamanlarda işime yarıyorki o okuduğum şeyler anlatamam size ))
Küçükkende ansiklopedi okurdum, hastalık işte ))

Öğlen yemeği olarak AVM'de olduğumdan ızgara köfte ve salata yedim, şimdide bitki çayımı içiyorum...

bu arada aklımdayken yazayım,

insirahcım,
lor peynirinden sıkıldıysan dil peyniri yiyebilirsin bir süre...
onunda tuz oranı çok düşüktür, yağ oranı biraz lora göre fazladır ama en azından lordan sıkıldığın için dönüşümlü olarak kullanabilirsin tatlım...
yeşillik içinse tavsiyem sabahları salata yapman olacaktır, çoban salatası yapar gibi domates, salatalık, yeşil soğan, maydanoz, dereotu doğra içine çok az zeytinyağı, bol limon koy öyle ye... hem tadını çok beğeneceksin hemde o sıkıldım dediğin yeşilliği yemeğe doyamayacaksın emin ol ))

Yada yumurta haşladığında yumurtayı doğra, içine yeşil soğan dereotu ve maydanoz doğra, biraz pul biber, limon ve bir iki damla zeytinyağı gezdir öyle ye... yeşillik yemenin hertürlü yolu var merak etme ))

Hadi kaçtım
sevgilerimle ))

bugün ki menüm
sabah
çeyrek simit
1 salatalık biraz maydanoz 1 bardak kayası suyu
ara 1 muz
öğlen
1 tost 1 ayran
ara
yarım ekşi elma 4 minik badem içi
bugün canım hiç yeşilçay istemiyor içmeyeceğim.

soyacım ya bu gögüsleri büyütmenin yolu yokmu iyice kayboldu benimkiler ergen çocukların ki kadar kaldılar küçük limon gibi zaten yoktu iyice gittiler allahtan silikonlu iç çamaşırları varda durumu kurtarıyor.

Su topigi sonlarda gorunce sinirim bozuluyoo nerdesinizkizlar???
Dun dedigim gibi dugundegecti butun gunum
Kuafor gelin alma yemek derken gece 12 de evdeydim...
Ama diyeti asla bozmadim...
Sabah kahvalti yapicaktimki annem aradi..
Kuafor randevusu erken diye kahvalti yapmadan ciktim..
Orda sekersiz nescafe ictim..o zaten istahimi kesuyor...
Eve geldigim 2 di hemen lorla 1 dilim ekmegimi yedim...
Giyinip gelin almaya ciktik....
Aksam ise dugun yemeginde uogurt corbasi 2 kasik yedim baska banauyan bisey yoktu..
Corbanin kalanini ogluma yedirdim...
Biliyorum sagliksiz oldu ama disardada insanin dengesi tamamen bozuluyor

Buda dunden:))

Bu arada dedim ya canalrim artik hicbiseyim olmuyo olsada cokcirkin duruyo...
Bu altimdaki etek aslinda tunikti...
Ben gidip terziye ust bolumlerini kestirdim..
Oldu bana etek:))
Artik zeyiflayinca ufkumda genisledi valla
Elimdekileri degerrlendirmeye calisiyorum...
bu arada bugunku planlarim...
Bugun yinedugun var ama sabah sanirim annemler daha hbr vermediler...
Konyada sabah pilav dokerler menude ise...
Yogurt corbasi
Arkasindan etli pilav
Aekasindan irmik helvasi
Arkasindan bamya corbasi
Arkasindan tekrar etli pilav ve
Zerde...
Sabah sabah bunlari yiyim isterseniz nedersinizyiuim mi??
Onceden sabahin 9 unda yerdim inanin..
Simdi gidiiyorum ama sadece uogurtcorbasi yiycem...

Ordan kardesime nisan icin damatlik bakicaz...
Annemede biseylere bakicaz...
Oglanin yarin dogumgunu eksikler var onlari tamamliycaz...
Bugun spor yapmiyorum pazar tatili ama kosusturmaca tam gaz devam eduyo...
Daha tartilmadim dun 72.5tim bakaim bugun nehaldeyim burazdan tartilip yazarim...
Seviuorumsiziiiiiii...

merhaba kızlar
bakıyorum da dünden beri pek uğrayan olmamış
qwertynin dediği gibi sayfa aşağılara inmiş :)
dün akşam kuru fasülye yedim bir tabak yanına salata

bu sabah da rutin kahvaltımı yaptım hala peynir almadım
ama soyacım dil peynirini deniycem tavsiyen üzerine
sabah salata yaptım soyanın tarifinden
bıkıncaya kadar öle devam ederim sanırım :)
sabah yumurta salata ve şekersiz çay 2 dilim ekmek yedim
ara öğün yapamadım geç yaptık kahvaltıyı diye
öğlen de dünkü kuru fasülyeden 1 tabak yanına bir dilim ekmek ve kuru soğan yedim
neden bilmem sütümde azalma oldu
kuru soğan etki ediyo diye kuru kuru yedim fasülyenin yanına
hafta sonları geç kalktığımız için menüler düzensiz öğle yemeğini de geç yedik
görümcemler geldi isveçten onlarla oturduk acıktığımı da hissetmedim bi baktım saat 3 olmuş
onlar gidince kolayıma geldi fasülye
kilomda farklılık yok deliricem
qwerty yetiştin kız bana
yarın daha düzenli bir menüyle diyetime devam edicem
bu akşam da köfte yapıcam çıkardım buzluktan
spor hala yok inşallah yapabilirim

Annem sabah sitelerindeki acik bufe kahvaltiya cagirdi...
Dugun isi iptal oldu...
Gitmedik...
Annem cagirinca onlarin iraya gittik...
Ne mi yedim??
Once tarti bugun beni 72.100 tartti:)
Yarin 71.9 olabilme ihtimalim hala var yani:)))

Kahvaltida yagsiz peynir vardi lora benzeyen ondan aldim domates salatalik..
1 yumurta azicikta zeytinyagli barbunya aldim
Acik sekersiz cay ekmekyemedim cesit vardi...

Simdide ne yiycem diye dusunuyorum gec yuyince oglen bisey yemedim..
Anneme kiyafet baktik avm deydik...
Ordada yemek istemedim simdi eve geldim..bakcam bakalim...
Soyada hic ugramamis ceza vercemonaaaaaaa:)))

Geldim kızlar geldimmmmm
Günaydııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ))

dün yoktum çünkü havuza gittim )))))))
nasıl yorulmuşsam akşam 7'de yattım az evvel uyandım, öyle uyumuşum yani ))
dün ara ara girip yazdıklarınıza baktım ama yazamadım, cepten girdiğim için yazmam mümkün olmadı çünkü net paketimin limiti azalmıştı...
yoksa yazmadan dururmuyum hiç, qwerty bana ceza vermeeeeeeeeeeee ))))))))))))

dün sabah kankamı aldık kocamla gidip, sonra kaahvaltıya gittik, ben kepek ekmeğine kaşarlı tost yedim, yanında domates ve salatalık ve yeşil çay... kankamla kocamın yediklerini saymiim, iştahınız kabarmasın ))
sonra çıkıp havuza gittik, anam yüzmeyi unutmuşum yada zayıfladığımdanmıdır nedir su beni dibe çekip durdu başlarda ))))))
boğulucam sandım ya, neyse bir süre sonra ben galip geldim, yüzdüm, suyun içinde spor yaptım...
millet bana bakıyordu bu salak ne yapıyor diye... Valla suyun içinde habire kollarımı bacaklarımı çalıştırıp duruyordum ))))
Havuzda bir süre takıldık sonra kocam bizi bırakıp gitti, kankamla takıldık bizde... Saat 4 gibi çıktık havuzdan, kızlarla buluştuk kahve içtik, saat 5 gibi ızgara köfte yedim... 7 gibi eve geldim ve uzandım, işte ondan sonrasını hatırlamıyorum, öylece uyumuşum üstümdekilerle ))
sabah 7.30 da uyandım, kahvaltımı yaptım, bitki çayımı içiyorum hala... Hemen size yazayım istedim ))

Bu arada kilo bildirimi de yapayım 62,700 ))

Birazdan kayınvalidemi doktora götüreceğim, şeker raporu için kan testi istemişti doktor, onları yaptırmıştık, doktora gösterip geleceğiz... Fazla sürmez işim... Çok yoruldum dün çooookkkk...

Günaydın diycem ama yine kimse yok...
Onceden sayfaları okumaya yetisemezdim ne oldu kızlar size...
Şimdi sade nescafemi ictim birazdan tarilip size yazıcam bugün tam tamına 3 ayı geride bıraktım...

Bakalım bu 3 ayda neler olmuş..
Birazdan ayrıntılı yazicam..oğlanın kahvaltısını yaptırırım geliyorummmm

Ben burdayımmmmmmmmmmmmmmmmmm

günaydın kızlar


iyi haftalar bol zayıf gunler
herkesi haftasonu dolu dolu geçmiş benımde öle geçti cumartesi sabah 6 dan öğlen 2 ye kadar denizdeydim ne yorulmuşum ne dun dışarı çıkacak halım kalmadı sadece akşam üzeri çıkıp 40 dk yürüş yaptım dün saat 10 kalktım ay insan geç kalkınca salak gibi oluyo dun resmen salak gibiydım yorgun bıtkın deniz çok yormuş benı

bugun sabah kalktım 6,15 gibi sabah sporumu yaptım 20 dak kadar
sonra duşumu aldım çıktım evde yuruyecektım ama berbat bır hava olduğu için yemedi yurumek bırde akşam uzeri yaparım sporumu sanrım yeter evet ben bu sabah itibarıyle 68,50kg allahım inşallay bayrama kadar 65kg olurum çünkü gr gr gidıyor benın kılocuklarım ay valla geç gidecek bu kılolar kızlar bende :))

gwertybaby yıne yakıyon ortalığı resmimde bacım

inci kız sen bir deri kemık kalmışsınya pek güzelsın canım ay bende olurum demı


şimdi nescafe içiyorum
az sonra kahvaltımı yapacağım


da canım bişi istemiyor

ha spor olarak bugun
100 kez yattığım yerde 100 kere bisiklet çevirdim
100 kez sağ ve sol bacak indirip kaldırdım
50 kez mekık
150 kez twis
nıvea bady harektlerını ınternete 16 kez yapıdı ben genelde 100 kez yaptım bayada ter attım şu an süperim inşallah sabah sporumu hep devam ederim

Çok beğendim Yasemin,
devamını bekliyorum tatlım ))
68,5 rakamı da süper, kırıyorsun ufak ufak zincirleri, hadi bakalım devamı gelecek artık ))

günaydın kızlaar

kahvaltımı henüz yapmadım
kim ne yazmış ne kadar kilo vermiş merak ettim
oturdum bilgisayar başına
kahvaltımı yapim gelicem
kilom aynı çıldırmak üzereyimmmmm

insirah .!.:

günaydın kızlaar

kahvaltımı henüz yapmadım
kim ne yazmış ne kadar kilo vermiş merak ettim
oturdum bilgisayar başına
kahvaltımı yapim gelicem
kilom aynı çıldırmak üzereyimmmmm

Genişletmek için tıkla...

Çıldırma insiraaaahhhh
burdaki herkes hergün kilo vermedi ki tatlım ))
arada sırada takılmalar normaldir,
merak etme bir süre takılır sonra tekrar tartı gülen yüzünü gösterir sana...
sadece istikrar, spor, diyet...
başka birşeye ihtiyacın yok ))
stres, kilo vermeni engelleeerrrrrr
olumlu düşünnnn ))

soya_sosu .!.:

Çok beğendim Yasemin,
devamını bekliyorum tatlım ))
68,5 rakamı da süper, kırıyorsun ufak ufak zincirleri, hadi bakalım devamı gelecek artık ))

Genişletmek için tıkla...

evet canım ufakta olsa kırıyorum zincireleri artık devamı geleceğine inanıyorum tabıkı sizlerin sayesinde



gwertybaby oğlunun yenı yaşı kutlu olsun allah uzun ömürler versin

kahvaltı


1 yumurta
domates ve salatalık

şimdide yeşil çayımı içiyorum

insirah .!.:

günaydın kızlaar

kahvaltımı henüz yapmadım
kim ne yazmış ne kadar kilo vermiş merak ettim
oturdum bilgisayar başına
kahvaltımı yapim gelicem
kilom aynı çıldırmak üzereyimmmmm

Genişletmek için tıkla...

çıldırma kız benı düşün ben bile ayda 1kg gidiyor takma kafana eğerkı takarsan hiç tartı eksilmediği gibi artı olur kendine güven ve inan bunu yaparsan gerisi boş
ben bile gr gr gidyorum ama en güzelı artık artı olmuyorum
gidecek bu kılolar gwerty baby mi yoksa sen mı yakalayacaksın benı hadi hızlanın yakalayın benı