- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Selam kızlar ben geldim ))
yazdıklarınızı okudum hemen yorumlarımı yazayım istedim,
paphiacım, 75 kg çok iyi bir rakam, tebrik ederim... daha çok güzel rakamlar duyacağız senden buna eminim ama önce sağlık diyorum başka da birşey demiyorum ))
ha birde, akşam yemek yememek gibi birşeyi kimseye önermem, duraksama vs hiç bir şekilde önermem, sende önerme ))
akşam en geç 19:00 da yemek yenecek o kadar )) isterseniz akşam ara öğün yapmazsınız ona karışmam ama akşam yemeği yenecek...
Metabolizma hızınızı düşürürseniz tekrar toplamak öyle sandığınız kadar kolay değil, ayrıca kaybettiğiniz kilo sağlıklı bir kilo olmaz...
yüzünüz düşer, su kaybedersiniz... Biz yağ kaybetmeye çalışıyoruz tatlım, küçük bir hatırlatma yapayım dedim ))
Ha birde haşlanmış mısırı tuz dökmeden ve yarım yersen sevinirim... farkında olmasakta mısır şeker oranımızı yükseltiyor...
insirah, yeme düzenin kaymış biraz, akşam 8 de yemek yemen doğru değil biliyorsun... arada sırada olabilir, bu metabolizmanı şaşırtmak içinde uygun ama herzaman bu şekilde yersen sana yağ olarak döner ve tartıda sürekli takılırsın... Ki bir süredir tartı rakamının değişmediğini belirtiyorsun, nedeni bu olabilir... akşam yemeğini engeç 7 de ye... saat 9 da ara öğün yap ve günü bitir... sabah 1 simit çok olmuş, yarım simit yesen yeterdi bence... cezanı tartı vermiş, ben birşey demiyorum artık ))))))
Gelelim bana,
bugün neler yedim neleeer
sabah yazmıştım zaten,
spordan sonra 1 muz yedim
öğlen
2 kaşık patlıcan yemeği (fırında yaptığım, yağsız)
2 kaşık zeytin yağlı fasülye
2 kaşık yoğurt
ara
2 tam ceviz (hastanede olacağımdan çantama atmıştım Allahtan))
akşam
1 kase tavuksuyu çorba
yarım porsiyon et döner
1 adet çöp şiş
2 yarım bir tam eder dedim, porsiyon yerine böyle tercih ettim )) Güzel oldu... şimdi de yaseminli yeşilçayımı içiyorum, demlemekle uğraşmak istemediğim için bu seferlik sallama içiyorum ))
yarın sabahtan ehliyetimi teslim almaya gideceğim, sonra babamın bazı işleri varmış, yazlıkta olduğu için rica etti onları halledip babama kargo göndereceğim, öğleden sonra gelirim ancak, bilginiz olsun...
umarım yarın geldiğimde bu sayfayı bugünki gibi 2. sayfada bulmam !
Hadi öpüyorum hepinizi ))
sevgilerimle
yazdıklarınızı okudum hemen yorumlarımı yazayım istedim,
paphiacım, 75 kg çok iyi bir rakam, tebrik ederim... daha çok güzel rakamlar duyacağız senden buna eminim ama önce sağlık diyorum başka da birşey demiyorum ))
ha birde, akşam yemek yememek gibi birşeyi kimseye önermem, duraksama vs hiç bir şekilde önermem, sende önerme ))
akşam en geç 19:00 da yemek yenecek o kadar )) isterseniz akşam ara öğün yapmazsınız ona karışmam ama akşam yemeği yenecek...
Metabolizma hızınızı düşürürseniz tekrar toplamak öyle sandığınız kadar kolay değil, ayrıca kaybettiğiniz kilo sağlıklı bir kilo olmaz...
yüzünüz düşer, su kaybedersiniz... Biz yağ kaybetmeye çalışıyoruz tatlım, küçük bir hatırlatma yapayım dedim ))
Ha birde haşlanmış mısırı tuz dökmeden ve yarım yersen sevinirim... farkında olmasakta mısır şeker oranımızı yükseltiyor...
insirah, yeme düzenin kaymış biraz, akşam 8 de yemek yemen doğru değil biliyorsun... arada sırada olabilir, bu metabolizmanı şaşırtmak içinde uygun ama herzaman bu şekilde yersen sana yağ olarak döner ve tartıda sürekli takılırsın... Ki bir süredir tartı rakamının değişmediğini belirtiyorsun, nedeni bu olabilir... akşam yemeğini engeç 7 de ye... saat 9 da ara öğün yap ve günü bitir... sabah 1 simit çok olmuş, yarım simit yesen yeterdi bence... cezanı tartı vermiş, ben birşey demiyorum artık ))))))
Gelelim bana,
bugün neler yedim neleeer
sabah yazmıştım zaten,
spordan sonra 1 muz yedim
öğlen
2 kaşık patlıcan yemeği (fırında yaptığım, yağsız)
2 kaşık zeytin yağlı fasülye
2 kaşık yoğurt
ara
2 tam ceviz (hastanede olacağımdan çantama atmıştım Allahtan))
akşam
1 kase tavuksuyu çorba
yarım porsiyon et döner
1 adet çöp şiş
2 yarım bir tam eder dedim, porsiyon yerine böyle tercih ettim )) Güzel oldu... şimdi de yaseminli yeşilçayımı içiyorum, demlemekle uğraşmak istemediğim için bu seferlik sallama içiyorum ))
yarın sabahtan ehliyetimi teslim almaya gideceğim, sonra babamın bazı işleri varmış, yazlıkta olduğu için rica etti onları halledip babama kargo göndereceğim, öğleden sonra gelirim ancak, bilginiz olsun...
umarım yarın geldiğimde bu sayfayı bugünki gibi 2. sayfada bulmam !
Hadi öpüyorum hepinizi ))
sevgilerimle