- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
ya süpersin canım
inşallah tez zamanada istediğin kiloya ulaşırsın
benimde güzel gidiyor diyetim ama benım yürüş yapma gibi bir şansım yok ama evde mekik ve bisiklet çeviyorum ama oda akşamdan akşama
Bugun ku sabah kahvaltım
kalkınca 1 bardak su
2 dilim kepek ekmeğin arasına lor peynir sonra domates salatalk 1 bardak çay
az sonra yeşil çayım içicem sonrada araöğün
kendine iyi bay bye
ay bide şu yeni aldığın şortu sorucaktım canım onu benim sözlüm de söylüyo madem bu kadar çok istiyosun zayıflamayı ondan alalım daha kolay olur diyo ama ben pek inanmıyordum ama şimdi sendende duyunca bi sorayım dedim sence işe yarayacakmı?bide onu sadece spor yaparken mi giyicez mesela bütün gün kalsa daha etkili olmaz mı ki?
Canım,
Bende akşamları 7 gibi yemek yiyorum,
Çorba salata veya et (ızgara/haşlama) salata veya sebze yemeği yoğurt gibi birşey yiyorum
Eğer ilerleyen saatlerde acıkırsam mutlaka 1 adet yeşil elma (ekşi olan) ile 1 fincan yeşilçay tüketiyorum
Akşamları yeşilçay ve yeşil elmayı birlikte tüketirsen ödem sökücü bir özelliği var
Vücudunun fazla su tutmasını engeller
Hemde acıkmana faydası olur
Tavsiye ederim
Sevgilerimle ))
Canım,
şort değil eşorfman...
Benim terleme problemim var, çok zor terliyorum ve kendi terime karşı alerjik bir bünyem var...
Terlediğim anda bütün vücuduma iğne batıyormuş gibi oluyorum
O yüzden hemen terlemem gerekiyor.
Bu eşorfman daha kısa sürede terletti beni, normalde 1 saat yürümeden terleyemeyen bir insanken 10 dakikada terledim ))
Ve resmen eve geldiğimde sırılsıklam olmuştum
Ben faydasını terletme açısından gördüm ama uzun vadede faydalı olacakmı deneyip göreceğim
Daha yeni aldım
Ama daha önce 1,5 ay kadar annemle yürüyüş yapardık, o zamanlar belime strech film sarardım gayet güzel terletirdi ve bayaa zayıflamıştım
Neticede aynı mantık diye düşünüyorum
Ben carrefourdan 30 tl ye aldım, çeşitli alternatifler var orda, daha ucuzları daha pahalıları..
İstersen al bir tane, neticede bir sürü ıvır zıvıra para veriyoruz yani
Yalnız bu eşorfman üzerindeyken bol su iç,
Çünkü vücudun ter attığı kadar zararlı toksinleri de ter ile atıyor ve vücudunun susuz kalmaması çok önemli
Sevgilerimle ))
ay pardon canım ilk yazdığını görmemişim tekrar yazdırdımben şu işte termal şort sauna şort vs.diye görüyoruz ya onlardan sandım.denemek lazım canım haklısın bi bakayım bende
Gayet güzel ))
Kendini seven her insan gibi, sende başaracaksın ))
soya sosu benide alın aranıza ya 40 kilo vermem lazım siz neler yapıosunuz ben hemen bugun başlamalıyım diete
kesinlikle
ömürümde bu kadar kararlı oduğumu bilmiyordum
çünkü şok diyetler yaptım zayıflama ürünleri kullandım ama ne oldu kiloları hızlı bir şekilde verdim geri hızlı bir şekilde aldım
ama bu sefer ayda 1kg giderse bile üzülmeyeceğim ve sabırla beklicem sadece düzenli dengeli besleneceğim öyle oldumu zaten gidiyor kilocuklar
Önemli değil ya,
Tekrar yazınca parmaklarım incelir belki )))))))))))))))))))
Onlara da spor oluyor )))))))))))))))
:)soya sosucum ya az önce okudum da 1.65 boyum demişsin 60 olmak istiyosun bende 60 olmak istiyorum ama 1.78 boyum sence ben 60 olursam nası olurum?ha hay oldum da nası olduğum kaldı sanki))
Bence çok zayıf olursun ))))
ama vücut tipini bilmiyorum belki 60 kiloda daha iyi görünürdün, belki 65 kiloda...
Kemiklerin iri olabilir bilemem ki...
65'li kilolara indiğinde karar verirsin inip inmeyeceğine ))
Eğer kendini güzel hissediyorsan daha fazla kilo vermezsin olur biter ))
Ben genelde kendimi 72-74 kilo iken çok güel hissediyorum (gariptir ki zayıf halimi hiç sevmiyorum ))))))
Ama 59 kiloya düştüğümde (sağlıksız bir zayıflamaydı) çok hastalıklı görünüyordum, bu sefer daha sağlıklı bir şekilde zayıflayacağım için daha güzel olacağımı biliyorum
O sebepten 60 kilo hedef koydum...
Giydiklerimden göbeğim pörtlemeyecek işte o kadar ! ))
yasemin,
bu kadar kararlı olman o kadar güzel ki,
okudukça gaza geliyorum ))
sana olan inancım artıyor...
Biliyorum ki bu sefer kesinlikle başaracaksın canım
ve birgün o aynanın karşısına geçip başarmanın hazzını yaşayacaksın ))
sana bir anımı anlatayım ))
benim kardeşim hep çok zayıftı (hatta bir ara prova mankeniydi çalıştığı şirkette)
bir gün birlikte bir mağazaya gittik alışveriş yapmaya (10 yıl kadar önce)
tabi tüm ürünler 0 beden neredeyse ve ben o zamanlar 46-48 beden giyiyorum ))
kardeşim habire kıyafet deniyor bense acı içinde bakıyorum
bir pantolon gördüm, siyah, paçaları aşağıya doğru daralıyor ve taşlı... çok güzeldi..
Sadece aldım ve ayna karşısında üstüme tuttum, giymedim
hani yakışırsa terziye böyle birşey diktireyim diye...
Satış danışmanı kız yanıma gelip şöyle dedi;
"o pantolonu giymeyeceksiniz değil mi?"
"yok, bu zaten bana olmaz ))"
"ha yani, dikişlerini patlatırsınız" !!!!!!!
Ne yaptım sence?
Sustum.... Sadece sustum
çünkü şişkoydum ve kız haklıydı... Verecek cevabım yoktu...
Gerçi kardeşim kızı dövmekten beter etti ama yıllarca o mağazanın önünden geçemedim...
Tüm bunlar bende hırs yapıyor,
ben bu kiloları vereceğim
ve sen böyle kararlı oldukça ben daha da kararlı oluyorum ))
sende zayıfladıktan sonra gider alırsı canım inş.
Ama bende zayıflamadan hiç bir şey almıcam ne zaman zayılfaldım o zaman alıcam yeni kıyafetler kendime
evet şimdi ara öğünüm
saat 10,30 gibi
2 adet diyet bisküvi 2 galeta(kepeklı küçük) 1 fican yeşilçay
şimdide yarım portakal yedim
çok mu oldu acaba
1 lt su
selam bende aranıza katılmak istiyorum 32 yaşında 1.70 boyunda ve 67 kiloyum ve birde hipotroidiym o yüzden kilo veremiyorum bende 60 kiloya inmek istiyorum ama kilo vermem çok zor spor yapmayada hiç vaktim olmuyor.
2 kızım var kilolar doğumdan sonra kaldı zaten
çok fazlan yokmuş diyebilirsiniz ama gittikçe kilolar üstüne biniyor 65 66 derken 67 oldum 7 kilo vermem lazım
sizin diyet fikirlerinizden faydalanmak istiyorum
bu sabah 1 dilim tam buğday ekmeği
şekersiz çay
1/2 kibrit kutusu kadar peynir yedim
arada 1 pk form bisküvi
1 bardak bitki çay
2 bardak su
bende artık hergün sizinleyim
sizi ve yaptıklarınızı takipteyim
Hoşgeldin canım ))
Fazla kilon yokmuş demeyeceğim, seni rahatsız eden kaç kilo yada gramsa o kadar kilon vardır neticede
Gayet güzel bir menü ile başlamışsın güne
Umarım kısa sürede netice alabilirsin ))
Eğer yazdıklarımızı okuduysan öncelikle sağlıklı kilo vermeye çalışıyoruz
Kaçamak yapmıyoruz
Ve sana ulaşacağın kiloya kadar hoşgeldin diyoruz ))
portakal yemen güzel, ama ya 2 adet diyet bisküvi yada 2 adet galeta ya...
Ikisini birden tek ara öğünde tüketme
mesela portakal tatlı ve asitli olduğundan 2 adet galeta ile ye,
2. Ara öğünde (saat3-4 gibi mesela) yoğurt ve 2 adet diyet bisküvi ye
bence daha sağlıklı olur
çünki şu anda yediklerin kan şekerini yükseltiyor,
biraz sonra tekrar acıktığını hissedeceksin
denge kurmaya çalış
portakalı tam yiyebilirsin bence, yarım yeme...
Açlığını bastırır hemde vitamin almış olursun
ben de sabah kahvaltımda yedim portakalı
ama canım pek kahvaltı yapmak istemediğinden yarım yedim
diğer yarısını da birazdan yiyeceğim
sevgilerimle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?