Gayet güzel canım,
acı biber metabolizmanı hızlandırır
Sevgiler ))
Sevgili arkadaşlar ))
bugün öğlen menümü biraz değiştirmek istedim
1 elma
1 portakal
3 adet diyet bisküvi
1 sade şekersiz neskafe
Artık yiyemiyorum ))))))
Şu anda kendimi tosun gibi hissediyorum yediklerim resmen tıkadı beni
Saat 15-16 civarı ara öğün atıştıracağım tahminen
En geç saat 19 civarı akşam yemeği yerim
Akşam menümü yazacağım gelip
Şimdi yürüyüşe çıkıyorum
Hepinizi öptüm
Gelince okuyacağım yazdıklarınızı
Sevgiler ))
mesela,
en çok hangi sebzeleri ve meyveleri seviyorsun, hangilerini sevmiyorsun
tatlıya ve tuzluya olan düşkünlüğün ne derece?
Buna göre alternatif bir program oluşturabiliriz birlikte
ayrıca hayatında da sevdiğin sevmediğin şeyleri listele...
Mesela ben çevremdeki herkese "zayıflamışsın" kelimesini yasakladım, çünkü bunu söyledikleri anda kaçamak yapmaya başlıyorum ))
sadece "süzülmüşsün" diyebiliyorlar ))
ve beni motive edecek şeylerle ilgileniyorum sadece
burası beni motive ediyor, buraya sıksık yazıyorum
ayrıca internetten zumba dansını izleyip yapmaya çalışıyorum çok keyifli ))))
bazen cilt bakımı yaptırıyorum, sadece zayıflamak değil amacım,
keyifli ve güzelleşerek zayıflamak !
Anlatabildim mi?
ayy bu çok güzelllll
birinin seni motive etmesi
süperrrr
hadi kızlarr birbirimizi motive edelim
Sevgili arkadaşlar ))
bugün öğlen menümü biraz değiştirmek istedim
1 elma
1 portakal
3 adet diyet bisküvi
1 sade şekersiz neskafe
Artık yiyemiyorum ))))))
Şu anda kendimi tosun gibi hissediyorum yediklerim resmen tıkadı beni
Saat 15-16 civarı ara öğün atıştıracağım tahminen
En geç saat 19 civarı akşam yemeği yerim
Akşam menümü yazacağım gelip
Şimdi yürüyüşe çıkıyorum
Hepinizi öptüm
Gelince okuyacağım yazdıklarınızı
Sevgiler ))
sevgili arkadaşlar ))
bugün öğlen menümü biraz değiştirmek istedim
1 elma
1 portakal
3 adet diyet bisküvi
1 sade şekersiz neskafe
artık yiyemiyorum ))))))
şu anda kendimi tosun gibi hissediyorum yediklerim resmen tıkadı beni
saat 15-16 civarı ara öğün atıştıracağım tahminen
en geç saat 19 civarı akşam yemeği yerim
akşam menümü yazacağım gelip
şimdi yürüyüşe çıkıyorum
hepinizi öptüm
gelince okuyacağım yazdıklarınızı
sevgiler ))
Kızlarrrr ))
tekrar merhabaaaaaa
yazdıklarınızı okudum ve çok mutlu oldum ))
Hepiniz birbirinizi motive edici ve destekleyici şeyler yazıyorsunuz, bu demektir ki bu sayfa amacına hizmet ediyor
Sizlerle gerçekten gurur duyuyorum ))
O kadar mükemmel insanlarsınız ki !
Kendini seven her insanı seviyorum, içimde resmen kelebekler uçuşuyor bu sayfayı okuduğumda ve aşırı motive oluyorum ))
Yürüyüşümü yaptım, sahildeki aletlerde spor yaptım
Sonra kuaföre gittim saçlarımı kestirdim (uçlarından)
Kuafördeki kızla biraz sohbet ettik
Ödem sökücü bir bitki çayı hazırlıyordu, birlikte birer fincan içtik
Tarifini almadım, pek itibar etmiyorum nedense öyle şeylere
Sadece bitki çayı olduğu için içtim ))))
O da kilo vermeye çalışıyor
Sohbet ettik, sizlerden bahsettim, ne kadar azimli insanlar olduğunuzu anlattım ))
Sonra eve geldim hemen duş aldım çünkü terden sırılsıklam olmuştum
Ardından 9-10 tane kadar beyaz leblebi yedim (ara öğün)
Akşam içinse brokoli pişirmeyi düşünüyorum (buharda)
Yanına da bir tas çorba yaparım herhalde
Bir kasede yoğurt
Daha ne olsun ))
Şimdi uzun zamandır ihmal ettiğim bir arkadaşımı ziyarete gideceğim,
Az evvel arayıp güzelce* sitemde bulundu bana ))))))))))))))
Hepinizi seviyor ve hepinizle gurur duyuyorum
İyi ki varsınız !
Kızlarrrr ))
tekrar merhabaaaaaa
yazdıklarınızı okudum ve çok mutlu oldum ))
Hepiniz birbirinizi motive edici ve destekleyici şeyler yazıyorsunuz, bu demektir ki bu sayfa amacına hizmet ediyor
Sizlerle gerçekten gurur duyuyorum ))
O kadar mükemmel insanlarsınız ki !
Kendini seven her insanı seviyorum, içimde resmen kelebekler uçuşuyor bu sayfayı okuduğumda ve aşırı motive oluyorum ))
Yürüyüşümü yaptım, sahildeki aletlerde spor yaptım
Sonra kuaföre gittim saçlarımı kestirdim (uçlarından)
Kuafördeki kızla biraz sohbet ettik
Ödem sökücü bir bitki çayı hazırlıyordu, birlikte birer fincan içtik
Tarifini almadım, pek itibar etmiyorum nedense öyle şeylere
Sadece bitki çayı olduğu için içtim ))))
O da kilo vermeye çalışıyor
Sohbet ettik, sizlerden bahsettim, ne kadar azimli insanlar olduğunuzu anlattım ))
Sonra eve geldim hemen duş aldım çünkü terden sırılsıklam olmuştum
Ardından 9-10 tane kadar beyaz leblebi yedim (ara öğün)
Akşam içinse brokoli pişirmeyi düşünüyorum (buharda)
Yanına da bir tas çorba yaparım herhalde
Bir kasede yoğurt
Daha ne olsun ))
Şimdi uzun zamandır ihmal ettiğim bir arkadaşımı ziyarete gideceğim,
Az evvel arayıp güzelce* sitemde bulundu bana ))))))))))))))
Hepinizi seviyor ve hepinizle gurur duyuyorum
İyi ki varsınız !
merhaba herkes uyuyor mu
ya ben 5günde 2kilo vermek istiyorum sizce mümkünmü..
bunun için tavsiye bekliyorum..
bu ay 2 kilo vermekti hedefim ayın sonu geldi 5 gün kaldı tık yok..
bari vücuttaki su gitseydi
yardım......
Merhaba canım,
5 günde 2 kilo verdiren bir diyet bilmiyorum, dilersen diğer topiklere göz at...
Orda farklı diyetler uygulayan gruplar var, onlar yardımcı olacaktır...
Biz burda sağlıklı, sporla ve kaçamaklar olmadan haftalık 1 kg hedefleyen bir program yapıyoruz...
1 ay gibi bir süre içinde çok rahat verebileceğin 2 kiloyu neden veremedin? Ve neden son 5 güne sığdırmaya çalışıyorsun?
Neyse, dediğim gibi daha kararlı, daha istikrarlı ve sağlıklı diyetler istiyorsan bekleriz ama 5 günlük bir diyet programımız maalesef yok...
Ama dilersen yarın gün içinde uğrayıp diğer arkadaşlara da sorabilirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?