Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

class .!.:

yok canım adet düzensizliğim var o yüzden içiyorum soğan suyunu

Genişletmek için tıkla...

beril78 .!.:

öğle menüm
ton balığı-salata-2 dilim çavdar ekmeği

ya sizede yemekten sonra bir ağırlık çöküyomu?

Berilcim ben de ayni dertten muzdaripim..yemekten sonra cok agir yememmeme ragmen bir agirlik,uyku cokuyor...hic bisey yapmaya mecalim kalmiyo..sofrayi kaldirmak olum geliyo....bazen acaba seker hastaliginin belirtisi olabilir mi diyorum..sekerim mi yukseliyo hemen bilemedim..
napsam yaaaa

Genişletmek için tıkla...

esraanne .!.:

açlıkla mücadelem çetin geçiyor meyve salatası yedim şimdi
1 muz
1 kivi
5 6 çilek

acayip bi his hep ye ye ye ye aaaaaaaaaaaaa sıkılıdm bu sesten ya

Genişletmek için tıkla...

kakera .!.:

soyacım gelipde bu yazıyı okursan bana cevap verirsen sevinirim.senin adından hatırladım dün dolabımda soya sosunu gördüm de acaba tuz katmadan yediğimiz yemeklere tavsiye edermisin soya sosunu?sakıncası olurmu ki ?ben çin makarnasını bol sebzeli ve kimyonlu soya soslu yapıyordum.sanırım bizim makarnalardan daha masum bir makarna.bide hiç yağ kabul etmiyor.istesende yağlı yiyemiyorsun.bana mantıklı geldi ama senin fikrinide almak istedim.teşekkürler.
bu arada iş görüşmen olumlu geçmiştir umarım çok istiyordun sen bu işi.hayırlısıysa senin için olmuştur umarım.sevgiler....

Genişletmek için tıkla...

sirinzeze .!.:

Kakeracim soya gelene kadar ben bildigimi paylasayim seninle canim soya sosuna seker de katiyolar..o yuzden bu aralar uzak dursan daha iyi veya belki az katarsin?? Tavuga da cok yakisir ama ben katmiyorum artik...

Genişletmek için tıkla...

sirinzeze .!.:

Kizlar bugun adetimin 2. gunu ben tartildim...adetin 2. gunu de kilo fazla cikar mi biliyo musunuz?? sislik devam eder mi yani???

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

Sevgili arkadaşlar,

Çok kalamayacağım, çok yorgunum...
Kısaca anlatmaya ve genel olarak yorum yapmaya çalışacağım, yarın gelebilirsem konuşuruz...
Dün gece kayınbabam fenalaştı, gece 4'de kadar hastanedeydik. Eve gelip biraz uyuyup sabah 8'de tekrar gittik hastaneye...
Şuan yoğun bakımda, durumu için net bir şey söylemiyorlar...Akşam 4-5 gibi eve geldim, yorgunluktan uyumuşum hemen...
Az evvel yemek yedim, şimdi çayımı içerken size hem bilgi vereyim hemde yazdıklarınıza göz atıp genel yorum yapayım istedim...

Sevgilerimle...

* Hiç bir öğünümüzde pirinç pilavı yemiyoruz, sadece bulgur pilavı, max. 3 yk ve ekmek yemek yok...
* şarküteri ürünleri yemiyoruz, fazlasıyla yağ içeriyor, hafta içinde yağ yemeyeyim hafta sonu sucuk yiyeyim mantığını kabul etmiyoruz, bilginize
* muz hergün 1 küçük boy yiyebilirsiniz ama çok acıktırır bilginize... Meyveleri mümkünse üzerine tarçın dökerek yiyin, kan şekerinizi düzzene sokar
* halsizlik ve yemek sonrası uyku hisseden arkadaşlar, insülin direnciniz olabilir kan testi yaptırın... Kilo verememenizdeki en büyük etkenlerden biri insülin direncidir, bilginize....
* Gün içinde yorgunluk hisseden arkadaşlar 1 adet sade soda içebilirler, mineral yönünden zengindir
* Birşeyler yediğinizde hep arada 2 saat olmasına dikkat edin ve yatmadan en az 2-3 saat önce yemeği kesin
* aynı anda 2 meyve yemeyin, şeker yüklemesi yaparsınız vücudunuza... Çok aç olduğunuzu hissettiğiniz zmanlarda yada yemek yemek istemediğiniz bir akşamda 2-3 adet küçük boy meyveden meyve salatası yapıp yoğurt yada tarçınla tatlandırıp yiyebilirsiniz
* soya sosu fazla tuz içerir, kesinlikle kullanmayın
* hiç bir şekilde sos kullanmayın
* biberiye çayı içebilirsiniz, denedim gayet güzel... daha sonra deneyimlerimi yazıcam... sadece şu anda hazırladığım çayın tarifini yazayım size. Bunuda deneme yanılma yöntemi ile yaptım ama güzel oldu. 1 tatlı kaşığı yeşilçay, 1 tatlı kaşığı biberiye, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 1 çay kaşığının ucu ile toz karabiber ve bir iki dilim limon... Bunları kaynatılmış suyun içine atın yaklaşık 8-10 dakika kadar bekletin sonra süzüp için... Hem tadı çok güze hemde metabolizmanızı güzel çalıştıracak... Ama gece yatmadan önce içmeyin... En az 2 saat önce unutmayın...

Şimdilik aklıma gelenler bunlar, eğer yarın bir aksilik olmazsa gelicem
Öpüyorum hepinizi
Not: Spor yapın ))

Genişletmek için tıkla...

kakera .!.:

ilahi şirincim ne diye 2. gününde tartılıp kendini üzdün ki şekerim.bitsin bide öyle tartıl moral olsun.bazen oluyor fazla çıkıyor ,bazen tam tersi az çıkıyor benimde 2. günde kilom ama sanırım vüvuttaki ödemle ilgili.ne biliyim işte :)))



akşam yemeğim;
fırında tavu göğüsten el kadar
1 kaşık bulgur pilavı
1 kaşık salata
cacık

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

sevgili arkadaşlar,

çok kalamayacağım, çok yorgunum...
Kısaca anlatmaya ve genel olarak yorum yapmaya çalışacağım, yarın gelebilirsem konuşuruz...
Dün gece kayınbabam fenalaştı, gece 4'de kadar hastanedeydik. Eve gelip biraz uyuyup sabah 8'de tekrar gittik hastaneye...
şuan yoğun bakımda, durumu için net bir şey söylemiyorlar...akşam 4-5 gibi eve geldim, yorgunluktan uyumuşum hemen...
Az evvel yemek yedim, şimdi çayımı içerken size hem bilgi vereyim hemde yazdıklarınıza göz atıp genel yorum yapayım istedim...

Sevgilerimle...

* hiç bir öğünümüzde pirinç pilavı yemiyoruz, sadece bulgur pilavı, max. 3 yk ve ekmek yemek yok...
* şarküteri ürünleri yemiyoruz, fazlasıyla yağ içeriyor, hafta içinde yağ yemeyeyim hafta sonu sucuk yiyeyim mantığını kabul etmiyoruz, bilginize
* muz hergün 1 küçük boy yiyebilirsiniz ama çok acıktırır bilginize... Meyveleri mümkünse üzerine tarçın dökerek yiyin, kan şekerinizi düzzene sokar
* halsizlik ve yemek sonrası uyku hisseden arkadaşlar, insülin direnciniz olabilir kan testi yaptırın... Kilo verememenizdeki en büyük etkenlerden biri insülin direncidir, bilginize....
* gün içinde yorgunluk hisseden arkadaşlar 1 adet sade soda içebilirler, mineral yönünden zengindir
* birşeyler yediğinizde hep arada 2 saat olmasına dikkat edin ve yatmadan en az 2-3 saat önce yemeği kesin
* aynı anda 2 meyve yemeyin, şeker yüklemesi yaparsınız vücudunuza... çok aç olduğunuzu hissettiğiniz zmanlarda yada yemek yemek istemediğiniz bir akşamda 2-3 adet küçük boy meyveden meyve salatası yapıp yoğurt yada tarçınla tatlandırıp yiyebilirsiniz
* soya sosu fazla tuz içerir, kesinlikle kullanmayın
* hiç bir şekilde sos kullanmayın
* biberiye çayı içebilirsiniz, denedim gayet güzel... Daha sonra deneyimlerimi yazıcam... Sadece şu anda hazırladığım çayın tarifini yazayım size. Bunuda deneme yanılma yöntemi ile yaptım ama güzel oldu. 1 tatlı kaşığı yeşilçay, 1 tatlı kaşığı biberiye, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 1 çay kaşığının ucu ile toz karabiber ve bir iki dilim limon... Bunları kaynatılmış suyun içine atın yaklaşık 8-10 dakika kadar bekletin sonra süzüp için... Hem tadı çok güze hemde metabolizmanızı güzel çalıştıracak... Ama gece yatmadan önce içmeyin... En az 2 saat önce unutmayın...

şimdilik aklıma gelenler bunlar, eğer yarın bir aksilik olmazsa gelicem
öpüyorum hepinizi
not: Spor yapın ))

Genişletmek için tıkla...