Merhaba Soya-sosu;
Ben 1.68 boyunda malesef 71 kilo ağırlığında masa başı uzuuun saatler çalışan biriyim... Kİlo almamdaki tek sebep evlenip işe eşimin getirip götürmesi oldu çünkü bekarken evden yürüyerek geliyodum günde 1 saat spor yapıyodum tabi evlenmeninde verdiği rahatlıkda var..O sıkıntılı nişan dönemin atlatıp evde koltuğa uzanıp keyif yapma dönemleri başlıyor, gelsin tatlılar gitsin cipsler :)
Tabi doğum kontrol hapıda cabası :S Böylece 9 ayda tam 9 kilo aldım :S Şimdi 3 ayda bu 9 kiloyu vermem gerek hatta hedefim 12.. çünkü devam eden cilt tedavim o zaman biticek bende bebiş sahibi olabilicem inşallah :) En azından bu kilolaımı verebileyimki bebişimi daha sağlıklı bir vücutta büyüteyim istiyorum.. bende aranıza katılmak istiyorum..
canım günaydın ))
cilt bakımına hepimizin ihtiyacı var, ben kendimi iyi hissetmek adına elimden geleni yapıyorum ))
gelelim yediklerine ))
aslında gayet güzel ama o lokmalar ve göz hakkı diye kendini kandırdıkların yok mu ahhh ahhhh
senin o göz hakkı dediklerini vücudun nasıl tutuyor biliyormusun?
Bak şöyle anlatayım,
şimdi sen diyettesin ve bir süredir tatlı, yağlı ve tuzlu tüketmiyorsun
ve vücudun yıllardır bunları almaya o kadar alışmış ki, içinde bunlarla beslenen şişman cüceler olduğunu düşün...
Sen bir süredir bunları yemediğin için o cüceler zayıf düşüyor ama terketmemek için direniyorlar, çünkü biliyorlarki yıllardır sen bir şekilde bir lokma, göz hakkı vs diye bir şekilde onları besledin...
Tam dirençleri kırılıp vücudunu teker teker terketmeye başlayacakları anda (işte bu senin direncinin kırılma noktası ve bir lokmacık diye kendini kandırdığın an) sen bir lokma tatlı ve bir lokma sucuk atıyorsun ağzına...
Ve onlar için yeterli oluyor bu...
Tekrar şişiyorlar şişiyorlar şişiyorlar...
Ufacık parçalarla beslenmeye yıllardır onlar alışmışlar çünkü....
Ama biz alışmadık yüzden zorlanıyoruz...
Zorlanmazsakta bu kiloları veremeyiz...
Bunun son olacağını biliyorum ))
seni kocaman öpüyorum ve haydi o cücelerle savaşmaya başla tekrar ))
sevgilerimle ))
Sabahları aç karnına tartıl ))
Çok evindim ya, gerçketen o kadar mutlu oldum ki evde sevinç çığlıkları falan atmak istiyorum )))))
Haydi arkadaşlar, sizdende bu güzel haberleri bekliyorummmmmmmmmmmmm )))
Hoşgeldin canım ))
Öncelikle kilo vermye karar vermek güzel bir şey...
Kilo vermek için nelerden vazgeçeceksin ve neler yapmaya kararlısın bizimle paylaşır mısın?
Önce senin ne kadar kararlı olduğunu öğrenmek isterim ))
haklısın canım işte naparsın
tabiki hatamı biliyorum
bugun daha dikkatli olucam
az sonra ara öğümnden 1 paket eti form limonlu bisk.yesem olurmu yoksa fazlamı
ne kadar kakarlı olduğumu sana şurdan ispat etmek isterim :) Şİmdi ben eşimle 2010 eylülde nişanlandım o dönem tam 6 yıldır sigara içen biriydim sırf babam ilerde çocuk sahibi olmayı engeller dediği için o sigarayı bıraktuım düşün :) İŞte şmdide bebeğimi sağlıklı bir vücutta büyütmek için 12 kilo vemek istiyorum rabbim inşallah bana o bebeği nasip eder hayırlısı ile :)) Birde ben temmuz gibi memlektime gidicem tabi deniz güneş filan :) haliyle orda uzun tunikler giyemiycem kilomu kapatman içinp Hem şimdi kesin bizim ordakiler laf eder ayyy şuna bak geçen seneden bu yana kaç kilo almış hemde daha doğum yapmadan filan diye :) işte tüm bunlar beni gaza getiriyo. Hem bi 59 kilo ile hamile kalmak var bi 71 kilo ile..
Tartıldım
Ve tartı beni 78,800 olarak tarttı
Anam kilo almışım yaaaa dedim
Bi daha çıktım tartının üstüne
Gene aynı çıktı
Bir daha çıktım
Gene aynı
Sonra dank etti
Ben dün 79,100 gelmiştim )))))))))))))
Kafa gitmiş ya ))))))))))))))))))))))))))
300 gr vermişim yuppiiiiiiiiiiiiiiiiii
77'ye az kaldı, bekle beni geliyorummmmmmmmmmmmm
ama şimdi kahvaltımı yapmam lazım
Şu anda elma şirkesi + bal ve ılık suyumu içiyorum
onra 2 yk lor peynri + vazgeçilmezim dereotu ve bugün 1 haşlanmış yumurta ile kahvaltı yapacağım
evet evet gidip yapayım ))
Öptüm sizi kızlar,
15 Dk sonra geliyorum ))
günaydın kızlar ben hafta ortası diyete başlayınca çok güzel şartlanıyorum soya sosu dün neleri sevip sevmedimi sormustun ben herseyi seviyorum sorun bu ama yarın sabaha kadar kendimi acayip motive edip başlıcam
hımmm şimdi anladım şöyleki spor yaparım evde eliptik bisikletim var daha önce 59 kiloya hergün 45 dk ona binerek ve akşam çook az yiyerek düşmüştüm yine yapabilirim :)
gerçi o zaman 63ten düşütm ama neysezaten sabah ve öğlen hatta ara öğünlerimde kaçamak pek yapmıyorum ama benim için en önemli kriter akşam yemeği ( bekarken tek yaşıyordum yemek yapmıyordum evlenince yemek yaptığım için ister istemz eşiimle bende yiyorum üzerine tatlı filan derken aldım bu kiloları.. benim için en önemli şey akşam yememek ve spor yapmak onun haricinde cips çikolata ve kola bunlar vız gelir tırıs gider :=))
herkese merhaba bende yaklaşık 10 gündür diyet yapıyorum 1 kilo verdim. bugün tesadüf bu topiği gördüm. benim boyum 1.64 ve şu anda 68,800 bende 60 kilo olmak istiyorum ama ilk hedefim 65 kilo olmak, çalıştığım için bugün kahvaltıda yarım simit yedim daha sonra bitki çayı içtim şimdi ise yeşil çay içiyorum.artık bende burdayım banada arada gaz verirseniz sevinirim.
Ok canım,
O zaman akşamları eşine yemeğini hazırla ama sen kendine salata hazırla,
Sebze yemekleri yaptığında sadece sebze yemekleri ile yoğurt tüket
Akşamları eşin cips vs tükettiğinde sen meyve ye
Netice de gün içinde yediklerini kontrol edebiliyorsan akşamları da edebilirsin
Benim eşim sebze sevmez, sadece pizza, makarna, et (sadece ızgara veya kızatma), şarküteri ürünleri veya fastfood seven biri
Akşamları 2 ayrı yemek yapmak durumunda kaldığım çok olmuştur
Kendime salata yaptığımda onada yapıyorum bazen ama onunkine örneğin hellim kızartıp koyuyorum yada et kızartıp sosla birlikte koyuyorum kendiminkini sade yapıyorum
Çok severek yiyor ))
Bunlar sadece örnek, sen şekillendirebilirsin
Aklına takılan birşey varsa konuşabiliriz ))
ama ben akşam sebze yoğurt yiyip üzerinede meyve yiyince fazla gelmezmi?
ben diyorumki akşam çorba ve yoğurt veya meyve yiyim yeterli
azmı olur?
12 kiloyu 4 ayda anca çok dikkat ederek veririm diye düşünüyorum,
eşime dün akşam dedim akşamları annene git yemeğini ye gel dye kabul etmedi :)
annesi arabayla 2 dk mesafede ama paşama zor geldi :=)
Sabah aç karnına su iç, akşamlarıda 6dan sonra yemek yok :)) ben mesela oyle formuma dondum :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?