Soya sosu bu aralar acayip iştahım var:-( sanki içimde bi canavar var karnımin doyduğunu hissediyorum ama gözüm aç. Bu halimden nefret ediyorum sürekli birşeyler yemek istiyorum ben bu gidişle kilo falan veremem sonu hep hüsranla bitmesinden bıktım. Çok iradesizim çalışmadığım halde yemek saatlerim bile düzenli değil:-( geçen sene arkadaşımla diyete başladık o 86 kiloydu ben 79 ben sade 8 kilo verebildim arkadaşım 20 kilo verdi. Şu anda fıstık gibi oldu 40 beden giyiyor. Irademe sahip çıkamiyorum ağlamak geliyor içimden. Sinirlensem yiyorum üzülsem yiyorum ne biçim iş bu ya:-( kusura bakmayin başınızı ağrıttim uzun oldu.
Kate,
Etrafındaki tüm yiyeceklerden kurtul...
Yanında sadece su, yeşilçay, yoğurt, süt, salatalık, dereotu, maydanoz, kıvırcık/marul, havuç, brokoli (saplarını çiğ yiyebilirsin çok güzel tadı var) yeşil elma, muz, kivi, portakal olsun...
Elinin altında yiyebileceğin şeyler olarak bunları bulundur... Ve çok iştahın olduğu zamanlar her saat başı 1 tane istediğin birini tüket (meyveleri yeşilçayla birlikte, ve meyvelerin üzerine tarçın serperek ye)
Ve bol bol su içmeye çalış...
Eğer iştahını kontrol etmek istiyorsan ara sıra nane kokla, kahve kokla...
(bu söylediğim sadece fazla iştahın olduğunu söylediğin için, normalde 2 saat ara ile tüketebilirsin)
Şunu unutma, herşey beyninde başlayıp beyninde bitiyor...
İradesiz bir insan olduğuna inanmıyorum..
Mutlaka hayatta "asla olmaz" dediğin şeyler vardır...
Örneğin, hayat arkadaşım dediğin/diyeceğin kişiyi başka biri ile yatakta görsen bir daha o kişiyi hayatına sokmazsın diye düşünüyorum?
Yemeği de öyle düşün...
O sana ihanet ediyor...
Sen onu sadece karnını doyurmak için yiyorsun ama o sana kilo olarak dönüyor..
Kendini seversen kendine ihanet etmezsin...
Bir çok kadın kendini sevmediği için yer, çünkü kilolarından nefret eder, çabuk kilo vermek ister ve diyet yapar...
Sonucu hemen görmek ister.. Göremeyince ruh hali bozulur, ruh hali bozulan bir kadın yine kendinden nefret etmeye başlar ve kendini yemeğe verir...
Bizse buna iştah deriz... Aslında iştah değildir o... Ruh halimizdir...
Bu senin elinde...
Bunu sen yöneteceksin...
Ben sana nasıl yönetmen gerektiği ile ilgili yol gösteriyorum
Ya o yoldan gidersin,
Ya üstünden atlar yemeğe devam edersin...
Ama o yoldan gidersen istediğin sağlıklı kiloya kavuşursun...
Gitmezsen, daha da kilo alıp bir süre sonra dönülmez noktalara gelebilirsin...
Ki ben biliyorum ki, sen aslında hepimizden çok istiyorsun kilo vermeyi...
Ve vereceksinde...
Kilo verme aşamasında en önemli kurallardan biri de gece 12 ile 4 arasında uykuda olmaktır...
Genellikle kilolu insanlar geç uyur (bilimsel araştırma) ve geç uyudukları için sürekli atıştırma ihtiyacı duyar
Oysa metabolizma bu saatlerde de faaliyete geçer, bu saatlerde uykuda olmak metabolizma için önemlidir...
Bak bu kadar şey yazıyorum sana neden?
Önemsediğim için...
Beni boşa çıkarma...
Sana verdiğim değeri sende bana ver ve lütfen sözlerime kulak ver olur mu?
Sevgilerimle...